下半身すっきり｜脚の疲れ・重だるさ・むくみ解消ヨガストレッチ

下半身がスッキリしない、足が重くて軽くしたい・疲労回復を目指したい時のヨガストレッチです。血行促進や体幹をやさしく鍛える方法として、リフレッシュに向けても行ってみてください。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、下半身の重ダルさや疲れ解消に向けたヨガほぐしです。 四つん這いが痛い方は膝の下にタオルを敷くなど行ってください。私はこの時、膝にかさぶたがありやや痛くそこに意識が引っ張られ気味でした（おすすめできない見本としてあえて書かせてください）。快適に安全に、集中して行ってもらうためにも必要な道具（タオルなど）も有効利用してもらい、できる範囲から無理なく行ってくださいませ。 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@jjkpecora]

可愛いですね。ウェアの紹介またして欲しいです。

[@takayo_onoda]

@@jjkpecora ご意見もありがとうございます！こちらはレギンスの記事ですが、私の思うポイントを入れていますのでよろしければ見てやってください▼moov.ooo/article/658a5b504f8c8769f9254a7a

[@user-ly2dk5wt4b]

たかよさん、こんにちは！ 冷房の影響もあってか、足がむくみやすい気がします 内腿がよく伸びて、とても心地良かったです😊 たかよさんの足がまっすぐきれいに伸びるポーズが素敵でした！

[@takayo_onoda]

@@user-ly2dk5wt4b のび太さんありがとうございます！本当に、暑さに加えて冷房冷えを気にしたい季節ですね…！そしてありがとうございます😭励みます🔥

[@Moriri641]

遅番勤務の後疲れ過ぎて、一瞬ヨガをやらずに床に就こうか迷ったけど、短時間でできるヨガで助かりました。気持ち良かったです。

[@takayo_onoda]

@@Moriri641 Momoさんお疲れ様です！そしてその中で選択くださりありがとうございます。始めるまではしんどいですが、動いてしまえば良かったとなることもありますよね。ありがとうございます:)