【夏までに絶対割る‼】お腹に綺麗な11のラインを作る腹筋8分間♪

[@ねこみけ-v4t]

もっとみんなにみてほしいなー！

[@hinah.5270]

「ゴールはもう目の前ですよ♪」 も大好きです❤️

[@あゆみ-n5x]

これ聞くと、あと10秒ぐらいだ！となりますね〜

[@MK-10272]

2週間くらい続けていたらうっすらと11がっ！！😍結構な歳なのですがやれば本当に筋肉がつくんだと実感し始めました。ありがとうございます♪

[@chicchaitakarax5]

食事制限とかしましたか

[@MK-10272]

@@chicchaitakarax5 してないです。このトレーニングを週3くらい2週間やったら出てきました。

[@CTbonbonjp]

51歳、いつまでも自分の足で動けるように、そして筋肉をつけて免疫を上げてコロナに負けないように頑張ってます！ 内転筋を鍛えたいので動画お願いします！！

[@hinah.5270]

私も51歳です！ 頑張ってます！ お互い頑張りましょう😆

[@kiriboshi-kiriboshi]

素敵です！ 私もがんばります！

[@のらちゃむ-e1u]

KEIKO先生の動画が好きすぎて最近はBGM代わりにもしています。その為にPREMIUMにも加入。声も落ち着くのですがKEIKO先生のテンションとか、楽しげなトレーニング動画は聴くだけで元気になれます！勿論トレーニングもしています💪

[@永田慶子-t9e]

新しい動画、楽しみに待ってました！ 同年代の女性として、KEIKO先生の運動が一番説得力があって信頼出来ます。 時々お茶目な発言にも突っ込みを入れつつ、今週はこちらの動画をレッツトライしてみます‼

[@ku4817]

先生の｢付いてしまったものは仕方ない🫰✨｣で笑っちゃいました😂 先生のおかげで最近いろんな運動を楽しめるようになりました♡

[@ひかり-n5g]

去年も夏前に大変お世話になり、今年もお世話になる季節がやってきました。 夏はすぐそこだーーやるぞーー！！

[@ともちん-g8o]

今日から１日1回、ケイコさんのトレーニングをします😂 50代でも変われる！と信じて❤

[@適宜適当いい塩梅]

ついちゃったものは、仕方なし😚って、めっちゃいいです笑。 いつも昭和同盟でテンション上がります😂

[@mikis4425]

つ、つらい、、、😅私の腹筋はどこに。この動画で頑張って鍛えます🎉

[@ぺいぺい-u1e]

2:30自分用

[@marina_toeic]

家トレ一年継続中で、11字腹筋キープしてます☺️100回腹筋の動画（デッドバグあるやつです）が、手軽にできるのに、私今日100回も腹筋やったわ〜って自分を褒めてあげたくなる感じがお気に入りで、思い立った時やってます(笑 こちらのエクササイズも明日やってみます！

[@tonton6157]

ケイコさん、最後が面白過ぎて、とても可愛い💕

[@リブレ-e5s]

keiko先生のメニューはキツいんだけど効いてる感じがあるから、頑張ろうって思えます！ 明日ジムの締めとして早速やってみます‼︎

[@さきみわこ]

もうケイコさんの動画なしでは追い込めません❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@ぶひ-c3z]

外国人のひととしてるみたいでたのしい 速攻登録致しました

[@りんりんりん-z3c]

夏もすぐそこ！お腹を美しいアブクラックスにして海にプール👙行くのだ〜！ アイス食べちゃったけどそんな日もあるさ〜😂頑張り続けることが大切！もっと綺麗になるぞ〜！

[@ええ-h3r]

いつも一緒に筋トレさせて頂いています！ 素敵な動画、ありがとうございます😊

[@mihohoihoi25]

すごい、楽しく出来ます。 先生の声落ち着きます❤️ 頑張ってつづけます😊

[@mihohoihoi25]

そして聞いてください！！ 3日目にして効果ありです。

[@rrrrr_0707]

最近もっときつい腹筋はないかと探してたどり着いたけど本当にきつい。でもイレブンが浮き出てきたのがうれしくて毎日やる

[@kaomamakaori2895]

KEIKOさんが可愛すぎる❤️ キツイけど頑張りましたー！！

[@改レッドトッパー]

いや、本当にカッコイイ‼️

[@jaaasmine7999]

きついですがやりきれました👍🌟

[@asami2968]

お腹いたーーーーい🤣🤣🤣 お腹ブルブルしてました😂♥️ 最後のけいこさん面白い笑笑

[@laplaz-oknw]

自分用　2:03

[@なな-i3l6s]

お尻の日でしたが筋トレの締めにやりました😌うああああ😌😌😌死にそうです！！

[@大明神-s3c]

今日はお酒を飲んでしまったので、明日やってみたいです。 週に何回くらいやった方が良いですか？ 筋肉痛の時は他の部位の方が良いですよね？

[@さここっこ]

お腹動画嬉しいです😆8分もとてもちょうど良くって上半身・下半身の動画にプラスしてます✨

[@ひこ-o8z]

2:27

[@ともりん-j2q]

頑張ります！ トレーニング開始2:25

[@りにょ-u4z]

いつもみてます！！！！

[@malmond8032]

これキツっ。汗かきます。ブヨ腹を潰す為、がんばる💪

[@niwasi_1117]

これはもう痛みが快感に変わるのよ笑

[@ayahisat7461]

あぐらをかくと内もものプヨ肉が気になって辛いです。。keiko先生、バンドを使った内モモトレーニングあったら教えてください！！

[@恭子-f4e]

サイコー😂

[@ひかりの騎士まーくん-s6y]

5月10日に49歳になりました。煉獄さんと誕生日同じです😆 怠惰な生活でワガママボディーに戻りたくなーいので メタボリック防止の為にも頑張りますのでよろしくです🙇‍♀️ Vホールド転がってしまう🤣🤣🤣頑張って耐える💪

[@ちゃん-c1f7b]

お尻トレしてupされるの待機してました☺️！腹筋きっついです！そして割れない…😅でも割りたい。できることなら、スローペースですが頑張ります♥️ﾌﾟﾚｲﾘｽﾄ追加しました👍

[@chimuchimu931]

これすごい、、、辛すぎて笑っちゃいました😭！

[@user-od2lc7ku1d]

2回目以降私用 2:30

[@shiodetsu88]

初参加です。keiko先生の説明がわかりやすくて好きになりました。これからボディメイク頑張ります(^^)

[@廣川あんな]

何セットやった方がいいですか？

[@sa_chi1478]

出産などで出来た、お腹のシワ　たるみの取る方法はあるでしょうか？？

[@荒川静代]

いつも朝トレしてから出勤してます

[@me2016bugs]

先生！また戻って来ました！

[@大垣夏樹]

コクーンクランチのときも背中と床はピッタリくっつけるイメージで良いですか？？

[@ankokna]

今月はこれ頑張ります！2:20 8/2 ❤ 8/3 💔 8/4 💔 8/5 ❤️ 8/6 ❤ 8/7 💔 8/8 💔 8/9 💔 8/10 💔 8/11 ❤ 8/12 ❤ 8/13 💔 8/14 ❤ 8/15 ❤ 8/16 💔 8/17 ❤ 8/18 ❤ 8/19 💔 8/20 ❤

[@yukiyoneda730]

運動前のトークが普通におもしろかった(^^)

[@自慢の我が子]

せんせいーーLOVE💕 Byミチです

[@KURING10]

二日続けてワークアウトしてますが、二日目にして腹筋が早くも悲鳴をあげています😂

[@youtbznzremo]

今朝はコチラ✌☺10分じゃなくて8分がありがたいデス!!　集中できてやり応えありました🙌😆 今みたら11ラインにはなってるけど、、その間が🍺樽が乗っかってる❔(;ﾟロﾟ)❔ 梅雨入りもしたし、、本当に夏が来ちゃう(~_~;) 樽駆除目指そー👊

[@あんみつ-g7g]

昨日は調子のって呑み過ぎてしまいました💦KEIKOさんのお陰でリカバリーできました。 ⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

[@youtbznzremo]

ひゃ～～アップされていたーー👀!!見ちゃったものは、、、ヤルしかない(~_~;)10分より少ないのが嬉しい😆 1週間STARTの気合い入れは燃え燃え～　8分は頑張れた～🙌🙌　Keikoさん今日もありがとう✋(oﾟ▽ﾟ)！

[@ゆゆ-c5d3n]

自分用 2:30

[@原まる]

ちょうどお腹がタポタポして、なんとなく掴める肉が多くなってきたような気がしてきたところだったので…これで根性を入れ直して、お腹を割るᕦ(ò_óˇ)ᕤ！！！

[@ramuchan1]

子供と一緒に…あぁ…あぁ…って言ってまーすwww

[@ぼく-g3e]

最後のやつ腱鞘炎でできなかった🥺

[@めんたんたん-k1g]

50のわたし、シングルマザーの私がまだまだ恋愛したい為！！じゃダメ？ 引くかな、、😂😂😂

[@bestbodylife2413]

全然大丈夫！！🙆🏾‍♀️💕💕むしろめちゃくちゃ最高な理由です👍🏾✨✨

[@めんたんたん-k1g]

やったー💕頑張る😤💪💪💪

[@もーりー-z9b]

キープ系がきついですね💦

[@もも-f8e4m]

2:30

[@user-bx7pdmsd8f]

2:30

[@りりー-f3d]

2:30

[@わた-x8k]

2:28

[@みらい-c9v]

2:34