小心！這五個保健品吃法超傷身體｜Five Mistakes People Often Make About Supplements

[@張適恆醫師]

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[@張適恆醫師]

先預祝大家聖誕快樂，新的一年身體健康🎄🎄🎄🎄🌲🌲🎅

[@隍廣爸]

張醫師聖誕平安喜樂！

[@平海夕漫漫]

總柴跟總奴聖誕快樂😆

[@Michelle-zk1sc]

張醫師新年快樂🎉

[@candytiger9527]

請教張醫師 親戚有人腦部有腫瘤 400IU的維生素E 對他來說是幫助還是傷害 另一位有糖尿病 也在服用阿斯匹靈? 魚油 對於這位親友 是幫助 還是傷害?

[@天天吃米]

保健品：重複、過量 1.吃保健食品是否傷身 2.朋友推薦就買 3.不知道藥物和保健品交互影響 4.不看清楚營養標示（劑量.添加物資訊） 5.營養素須搭配吸收

[@張適恆醫師]

聖誕快樂，謝謝收看😊😊😊

[@neroli2874]

感謝分享！大家聖誕快樂❤

[@張適恆醫師]

聖誕快樂😇😇😇

[@陳麗嬋-v8p]

很感謝張醫師講解！謝謝！ 🙏🙏🙏

[@張適恆醫師]

聖誕快樂☺️☺️☺️

[@酷斯拉-9509]

有柴柴就按讚

[@mako_sh]

謝謝張醫師的分享！這集太實用了！ 而且這剛好是我最近與家人都非常需要的課程🙏🏻 已購入～～～

[@張適恆醫師]

太感謝您的支持了😇😇😇🥹

[@莊子誼-d8j]

太感謝了😊

[@張適恆醫師]

謝謝收看😇😇😇

[@朱梁燕]

聖誕快樂祝福喜樂平安❤🎉🎉🎉

[@張適恆醫師]

聖誕快樂😇😇😇

[@Li_ShuWei]

對我來說這些其實都已經了解，但還是感謝再次提醒。我從來不補充all in one的多種維他命，也不單獨補鈣或者鐵。但我一直都在補充鎂和鉀，D3和K2，B comlex。其中的B complex裡的B1和B12是有講究的。B1不是thiamine而是benfortamine B12 不是Cyanocobalamin 而是Methylcobalamin，這點很重要。

[@firsthun4621]

普通B1 就是thiamine Benfotiamine 是脂溶性B1。

[@Li_ShuWei]

@firsthun4621 你說的沒錯，而我是在講我自己吃的哪種B1和B12。benfortamine better than thiamine, Methylcobalamin better than Cyanocobalamin，你research一下就知道了。

[@katsuraKI]

如果你缺乏B群，除了購買補充品以外，建議你可以挪一些錢去買牛肉、羊肉、海鮮來吃...

[@Li_ShuWei]

@@katsuraKI 牛羊肉我吃的確實少，但三文魚和雞蛋吃得多，海鮮偶爾吃，海帶海藻經常吃，畢竟龍蝦生蠔什麼的不便宜😋

[@katsuraKI]

@@Li_ShuWei 牛、羊肉裡的B群，是我們利用率最高的形式，補充起來成本效益很高。 如果沒有牛、羊肉吃，至少可以吃豬肉。雞肉除了氨基酸以外沒有什麼營養，浪費錢、不建議。

[@linsandy6436]

也祝福張醫師，聖誕快樂，平安喜樂！

[@ooluua]

謝謝醫生的分享，因為優惠活動而瘋買確實不好 不過特價真的很吸引人XD 前陣子雙12才囤了磷蝦油，還是得檢視需求，不盲目亂吃比較好！

[@KonziYT6152]

Thank you Doctor Chong for all the medication and nutrition informations. Doctor please find a good chair and seat properly to take care our back bone posture while seating🙏😅

[@張適恆醫師]

Thank you I will do that😊 Merry Christmas🌲🎄🇨🇽

[@ellentran6058]

謝謝張醫生的information. Have a great trip🎉! 我本人也姓張，感恩

[@familyhung9065]

Thanks 😊張醫師🙏🏻

[@MrSlowpace]

謝謝 受教了🙏

[@jeanwu7247]

已使用折扣碼購買小花藥師的線上課程，期待

[@milg7321]

可爱的狗狗😊

[@張適恆醫師]

謝謝，聖誕快樂😇

[@1689VV]

現在有賣含碘的天然海盬，紫菜.海帶也很多碘~祝福大家聖誕快樂🎄生活愉快☃️

[@張適恆醫師]

聖誕快樂😇😇😇

[@eskaYomi]

很棒的主題

[@7971adsl]

好重要 感謝有滑到

[@sarahwong7780]

Thanks for sharing!👍

[@sarahwong7780]

Your dog so cut!🐶so lovely!

[@昭錡陳]

謝謝張醫師詳盡的分享，真是太實用了! 請問醫師：Q10和魚油可以一起使用嗎?

[@張適恆醫師]

可以唷

[@xuemeizhao9258]

您好，请问我父亲在五年前做过心脏支架，长期服用氯吡格雷，因为也吃他汀，我一直给他买泛醇吃，有4-5年，这样可以吗？谢谢指导

[@saladexanim5090]

吃藥時間和保健品的順序，中間的時間要隔多久才是最好呢？

[@brianng618]

张医师你好，我在网上看到说咖啡茶还有水果当中的单宁会减弱对药物还有保健品的吸收。请问那么需要间隔多久才能服用呢？谢谢！

[@張適恆醫師]

服用藥物跟保健品盡量還是配水服用，但如果不小心喝了咖啡或茶，間隔一到兩個小時還是沒問題的

[@ellentran6058]

張醫生你好 請問鏢靶藥可以和靈芝服用嗎？Vit D, 薑黃素 如果鏢靶藥有副作用，應該吃什麼？ 謝謝 新年快樂,一路順風平安旅遊

[@張適恆醫師]

跟這些營養品一起服用應該都沒問題 只是不要在同一個時間點服用，建議中間要間隔幾個小時，另外標靶藥物的副作用非常多樣，所以要看是哪一種副作用再來決定要怎麼補充。

[@ellentran6058]

謝謝張醫生 你的資料

[@joycedeng9518]

请问医生维生素D可以与复合维生素B一起服用吗？

[@張適恆醫師]

可以的

[@陳妞妞-b3j]

張醫師聖誕節快樂, 請問我抽血的鐵蛋白是300.73 ,B12 618.8 偶爾吃合利他命a25一天兩顆 ,請問這樣的濃度是否過高, 如果是 我要注意什麼, 還是要如何改善,謝謝你.

[@張適恆醫師]

B12真的有點高，建議劑量可以少吃一點，我最近也抽血了B12驗出來是471，我的B群兩天吃一次，可以參考一下喔

[@陳妞妞-b3j]

謝謝張醫師的建議，感恩。

[@Dixx10046]

重點：每日三叔二伯😂

[@ReinForce007879]

幾天沒吃到花椰菜我就全身不對勁 😂

[@郭明凱-y9y]

一罐b群就夠了吧

[@janetyang5755]

👍👍👍🥰🥰🥰

[@王慧蘭-y7f]

不是鼓勵吃原食物盡量不要吃食品，誰知道提煉過程中的添加劑塑型劑對人體的影響，有研究過嗎？

[@徐彤-e9l]

吃一堆保健食品真的有用嗎？由其銀髮廣告夠多的

[@張適恆醫師]

吃一堆很不好，要聰明的吃，吃自己需要的

[@mayumei0213]

謝謝張醫師❤⋯⋯

[@東昇林-z6q]

得癌要補維它命c和d

[@lovejapanamr]

我只有喝維生素D