【小顔になる❣️体調⤴️】自分で出来る！脳脊髄液の循環を促す体操 : ボディビル 元 日本チャンピオン 久野礼子 ( Ayako Kuno ) : 美と健康のために 筋肉 をつけて、 脂肪 を落とす！

体脂肪率３％以下で、体脂肪計でエラーを出したことがあるボディビル（フィジーク）元日本チャンピオンの 久野礼子 （くの あやこ）がお教えする、筋肉の付け方と脂肪の落とし方。
今回は、小顔になる❣️体調が良くなる❣️よく眠れる❣️カラダが柔らかくなる❣️良いことだらけの体操をご紹介します❣️
#脳脊髄液 (のうせきずいえき/ #CSF )って聞いたことはありませんか？
#脳 と #脊髄 を赤ちゃんの羊水のように浮かべている液体なんです。カラダの体液です。
外からのストレスや固定された姿勢などでこの脳脊髄液の循環が滞ると、不眠、うつ、カラダが硬い、体調不良、頭痛、肩こり、などなど原因不明と言われる疾患や精神的な疾患なども脳脊髄液が関係しているのではと言われているんです。
今日は私が実際にやっている脳脊髄液の流れを促す体操をご紹介します。
頭のむくみが取れるので、小顔になりますよ‼️
ぜひご覧になって、一緒に行って体調絶好調❣️小顔❣️になりましょう☺︎
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📍久野礼子
元・ボディビル（フィジーク）日本チャンピオン
#ゴールドジム #パーソナルトレーナー
公式ウェブサイト：www.ayako.pro
ゴールドジム： www.goldsgym.jp
#久野礼子 #筋トレ #脳脊髄液

[@user-ng9fk7gc4q]

すごい✨頭小さくなってます！ 説明もわかりやすくて続けられそうです ありがとうございます🙇‍♀️

[@kunoayako]

ご視聴いただきありがとうございます❣️ウレシイ御感想、励みになります！

[@naokoyo]

不思議❤先生の体操が一番楽で良かったです！！ありがとう😊

[@kunoayako]

ご視聴&実践ありがとうございます。 メッセージ励みになります。良かったです！

[@KA-wx4hd]

４センチ開いています。 二回実践しましたが、変わりませんでした。 毎日続けてみようと思います。 　ありがとうございます。

[@kunoayako]

ご視聴ありがとうございます 違う方法も試してみてください

[@KA-wx4hd]

お忙しい中返信ありがとうございます。 　違う方法⁇⁈

[@kunoayako]

【 #脳幹 体操‼️】 絶対オススメ‼️: #ボディビル 日本チャンピオン #久野礼子 ( Ayako Kuno ) : #美と #健康 のために #筋肉 をつけて、 #脂肪 を落とす！ kzbin.info/www/bejne/eJi0i5iVgaagnZo

[@kunoayako]

【睡眠改善】安眠！簡単に作れる整体まくら : ボディビル 元 日本チャンピオン 久野礼子 ( Ayako Kuno ) : 美と健康のために 筋肉 をつけて、 脂肪 を落とす！ kzbin.info/www/bejne/Z3jXgHp-bb2Zga8

[@kunoayako]

はい、整えば結果はみな同じなので、違うアプローチをしてみてください