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体脂肪率３％以下で、体脂肪計でエラーを出したことがあるボディビル（フィジーク）元日本チャンピオンの 久野礼子 （くの あやこ）がお教えする、筋肉の付け方と脂肪の落とし方。
今回は、脳幹の体操をやって、さまざまな効果を生む方法をお伝えします。
私はこれをやって、なんと、部屋が片付けられるようになりました！！人生が変わるエクササイズ‼️なんでかって、脳に働きかけるから‼️
みなさんもぜひトライしてみてください！
新たな情報を含んだ新バージョン： • 【 #脳幹 体操‼️】 絶対オススメ‼️: ...
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📍久野礼子
元・ボディビル（フィジーク）日本チャンピオン
ゴールドジム パーソナルトレーナー
公式ウェブサイト：www.ayako.pro
ゴールドジム： www.goldsgym.jp
#久野礼子 #筋トレ #脳幹 #脳幹体操

[@crown6601]

コメント失礼します　これは5秒やってからまた正面に顔を戻すのでしょうか？

[@ayakoJinja]

ご視聴ありがとうございます。 5秒〜5秒〜20秒の間、顔は戻しません。よろしくお願いいたします。

[@syuntatsu]

なにを５秒、５秒、２０秒を行うのでしょうか？何度動画を見てもわかりません 教えてもらえませんか？

[@ayakoJinja]

川端様、ご視聴ありがとうございます。 口を大きく開けたところからほんの少し戻して開ける形をキープすることを5秒、5秒、20秒行っております。 ☆口を大きく開けて5秒キープ、一度口を閉じます。 ☆口を大きく開けて5秒キープ、口を閉じます ☆口を大きく開けて20秒キープ、顔の向きを元に戻してから口を閉じます。 ご指摘ありがとうございました。 わかりやすくなるよう改善してゆきますので、今後ともよろしくお願いいたします。

[@syuntatsu]

@@ayakoJinja さん、ありがとうございます！やり方わかりました！！

[@ayakoJinja]

@@syuntatsu さん、ご指摘ありがとうございました。 これからもっと分かりやすい動画を作成してゆきますので、今後ともよろしくお願いいたします。

[@mako_toru]

わからずに20秒パクパクしてました(￣▽￣;)

[@mx9736]

脳幹ですか？間脳ではなく？

[@kunoayako]

はい、脳幹という部位の体操です！