夏ゆっくり走ると秋速く長く走れるジョギング法

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Күн бұрын

Пікірлер

@runningTVyujiro 5 ай бұрын

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@ykos4611 5 ай бұрын

今まさに骨盤の引き上げと回旋の動きに悩みまくってるアラフィフランナーです。「骨盤を引き上げると同時に膝を前に出す」の部分がとてもわかりやすい。横から見ると骨盤が引き上がる動きがよくわかります。ドリルとして家の中でも繰り返しできますね。早速やってみます。ありがとうございます。

@runningTVyujiro 5 ай бұрын

ありがとうございます！この動き体に染み込ませてみてください😊！

@モロモロ-u9r 4 ай бұрын

去年この膝でヨチヨチ歩くような持ち上げ方と、膝を前に出して片膝をつくような体勢になる腸腰筋トレをした結果、2日間ほど30分に1度ほど腸腰筋が痙攣して痛みで脇腹を押さえてしゃがみこむ事態に見舞われましたいかに腸腰筋を使ってなかったか、そして腸腰筋トレを急にやり過ぎたか実感しました😂 そして先生の他の動画も参考にした結果2時間切れなかった自分が去年のハーフで15分程記録を短縮できました！脚は膝蹴りするような感覚！笑今年は1時間50分切りを目指して現在猛特訓中です！最近またふくらはぎに疲労が溜まってきたのでまた先生の動画を見に来てましたフォーム気を付けて頑張ります！素晴らしい動画をありがとうございます！

@runningTVyujiro 4 ай бұрын

@@モロモロ-u9r 嬉しいご報告ありがとうございます！！素晴らしいですね！応援してます！

@あらさん-v1m 5 ай бұрын

今秋に初ウルトラ１００キロ走る予定です。大変参考になりました！この感覚を習得できるよう練習します

@runningTVyujiro 5 ай бұрын

ありがとうございます！ウルトラすごいですね！頑張ってください！！

@TAKRun 5 ай бұрын

おお！今回の動画めっちゃわかりやすいです！実際やってみると骨盤を動かすってのが理解出来ました。膝を曲げずに…のところ。骨盤と同時に股関節…って部分がいまいちしっくり来てないですが、骨盤+膝曲げまでは身体で理解できたのであとはプラスの股関節の動きが習得出来れば… 骨盤+膝曲げの部分、毎日やります！

@runningTVyujiro 5 ай бұрын

@@TAKRun ありがとうございます！骨盤と股関節の同期って僕は表現してるのですがなかなか難しいですよね(･_･;

@TAKRun 5 ай бұрын

@@runningTVyujiro ですねー、骨盤と股関節何となく伝えたい事も、やることも理解しているのですが、身体をどう動かせば良いのかがわからないです笑でも、骨盤の部分だけでも今のフォームより良くなる気がしてます。というのも、骨盤動かすだけで、普段のランニングとは違い、大臀筋？中臀筋？お尻周りの筋肉を使ってる感がガンガンあるので大きな筋肉使えてるなって気がします。