Así puedes ELIMINAR RÁPIDO el COLESTEROL | Alimentos a evitar con colesterol | Nutrición clínica

[@rosamariadiazvalcarcel5295]

Hola Mónica. Yo tengo una dieta muy sana y tengo colesterol LDL alto en este momento y solo me lo baja el ejercicio pues tengo vida sedentaria. Muchas gracias

[@cecilee]

Tal cual, mi medica me dijo que es la mejor herramienta para bajar el colesterol, el ejercicio

[@andreascatrut8032]

Hola doc, te sigo desde Argentina, excelentes consejos y muy clara, segui tus consejos, ademas de mis controles medicos....con dieta estricta y entrenando de forma mas intensa, ademas de ingerir por tres meses los fitochiacaps, semillas de chia, avena instantanea en todos los alimentos, como en la tostada, las ensaladas, etc logre bajar el LDL DE 172 a 118. El total del colesterol tenia de 255, lo baje a 198. el HDL de 64, lo baje un poco de 64 a 58 , pero esta dentro de los niveles normales. Esos tres meses de dieta estricta y demas, hizo que creara otro habito en la alimentacion. Solo el fin de semana me doy un permitido, pero el secreto esta en las porciones. Muchas gracias doctora

[@joselinatorrenegra2690]

Recuerda que el colesterol HDL(bueno) en 60 es excelente ese no se debe bajar, ya que ayuda a retirar el malo.

[@carlossotorosas5291]

Muchas gracias Mónica, la he seguido desde casi un año, no pongo comentarios para no quitar de su tiempo. Me ha ido exelente con sus consejos tan acertados. Voy con 68 años, hipertensión,diabetes 2 , me han bajado la medicación a dosis infantiles, estoy muy contento, me siento muy bien. Saludo grande desde Chile 🙏😊 Gracias otra vez.

[@m.victoriafarulla644]

Lo alarga mucho

[@mariagomez8976]

00❤

[@carmenceciliacaceresgomez4031]

Muchas Gracias Dra.excelente ,me encanta verla y seguir sus consejos👏👏🙏🌷🌻

[@stellasantos5629]

Gracias gracias gracias !!! ❤doctora que bien explicado necesitaba escuchar antes buena explicación!!! Hace tres días tuve una descompensado que measuste

[@sergiogarrido6655]

gracias por la explicación mónica atxa

[@minervadilonez3994]

Muchas gracias sali con el coleterol alto y muchas cosa mas

[@ceciliafrancesch9932]

Muy bien explicado. Mil gracias!!!

[@lorenacordova8846]

Hola debería de hablar más de colesterol .se que el colesterol es bueno para nuestro cuerpo no tan bajo .como dicen de 100 a 150 y esto lo dijo un especialista en obesidad y diabetes. Te puede dar un ataque al corazón y si lo tienes alto te dan medicamento para bajarlo si no te mueres te da pérdida de memoria y otras enfermedades no se ha comprobado eso del colesterol pero de los trigliceridos si son malo el especialista puso su resultado con colesterol 230 y el llevaba una alimentación sana .pero los doctores no te explican sólo medican se que mucha gente les vale su salud pero a muchas no ...gracias doctores gracias x su tiempo valioso por compartirlo

[@JhonMoreno-r6p]

😊🎉

[@kepler-442b4]

Tengo 70 años, vida sana siempre Colesterol alto genético, endógeno, eso me dijeron hace 30 años, y ni he cambiado nada ni mucho menos he tomado media Estatina.....y los mismos años llevo oyendo a los médicos que debo tomarlas,...Todo esto es un negocio.

[@DorisPetro-o8v]

Tengo todo bueno, menos el colesterol malo, antes 2.46 actual 3.16 me mandaron las estatinas no las había tomado por miedo a la perdida de memoria, y estoy grave con eso, pero mi doc, dice que se subio más por no tomar las estátinas, camino dos horas diarias tres veces a la semana, he bajado de peso, pero ese señor esta alto.

[@idalinalopez1196]

Muchas gracias doctora Mónica por todos esos consejos bueno para la salud

[@LeticiaCruz-b4z]

Gracias.❤porcompartir.este.video😮Dios.labendiga

[@normaavila6070]

Gracias por estos videos tan claros y entendibles!

[@juanpenalver5723]

Muy agradecer los consejos y explicaciones que da usted gracias dezconozco todo esto tomare su consejo

[@marlenisgonzales5625]

Gracias Dra por tan buena esplicacion Dios la bendiga

[@belkisferrer-fonseca4046]

Excelente explicación. Sencilla y aplicable.

[@gracielaramirez9395]

Prohibido: alimento procesado, industrial . Consumir con tranquilidad:carne, pescado, huevos. Alimentos naturales, frutas, verduras.

[@miltonandressilva6091]

Gracias Doctora excelente

[@fidelaheraclio6711]

Que es loque puedo comer para bajar el colesterol doctora

[@juanpenalver5723]

Doctora le doy las gracias es alentador y de agradecer su 11:39

[@rosarioperezalba1225]

Gracias doctora por su informacion😊

[@MoonBlueLight]

Me has resuelto una forma de hacer una rutina alimentaria para mí colesterol que llevaba mucho tiempo sin resolver Gracias

[@isabelalgarinbenjumea8188]

Muchas gracias

[@gloriacardozo5702]

❤gracias por su buena esplicacion Doctora

[@FranciaMadrid-jm2gh]

A mi si me bendice estoy comiendo todo lo q nos receto. Dios la bendiga siga adela te🎉

[@andreapandia7150]

Muy buena información gracias 🙏🙏

[@lilianainesvigliano338]

La mejor explicacion del colesterol. 👏👏

[@carmenquiroz8690]

Gracias Mónica.... Muy bien explicado. Ya voy entendiendo este tema que lo tenía pendiente... Gracias!!! 😊

[@dantemarasca]

Muchas gracias por todos los aportes Dra.

[@nardacalderon2001]

Gracias DraQuisiera saber si la gelatina baja en azúcar es saludable pues he visto que contiene trartrazina.

[@msc3992]

Muchas gracias. Estaba muy agobiada porque me ha salido el colesterol a 219 pero es que el bueno lo tengo a 60 y el malo bajo. Llevo un tiempo así y en la última revisión me han mandado Lipok porque mi dieta es muy baja en productos con colesterol. Tu video me ha aclarado muchas cosas. Mi pregunta es, cuando tu alimentación es óptima, y el colesterol sale alto, por qué es? Hago senderismo todos los sábados. Puede estar fallando algún órgano? De todas formas se lo voy a preguntar a mi médico de cabecera. Gracias por el video

[@sandrayannetzapataramirez3768]

Muy enreddo el tema de los procesados

[@karencitazx3869]

Muy bueno, muchas gracias!

[@mariaeugeniamontoya4118]

Me gustó mucho. Muy sana. Es cuestión de concientizarse y voluntad , para ver beneficios.

[@robertocarlosdasilva8999]

Hola buenas noches Dra. Tengo el colesterol alto 1269 LDL que usted me recomendaría

[@ELVISPERRISELPERRO]

Gracias

[@abigailgl3952]

Muy bueno su vide😊Pregunto he leído de cuidar el consumo de carbohidratos y de harinas para el aumento de colesterol ? Muchas Gracias 😊

[@carmenmariavargas2547]

No contestaron...

[@concepcionrivera9966]

Gracias ,muy buena informacion

[@marcelom.3234]

Excelente video. Abrazo desde Uruguay

[@FranciaMadrid-jm2gh]

La sigo desde Honduras me encanta😊

[@cirilagomez7326]

Excelente información cm siempre bendiciones ❤🇩🇴🇩🇴

[@laurarebecaperezvazquez3549]

Muchas gracias!

[@mercemartinez1918]

Gracias X la información 😊 la mantequilla de ghee sube el colesterol ?💚

[@gloriacaro3654]

Gracias doctora

[@claral.figueroa5634]

Gracias gracias

[@rosamartinez7838]

Ami me dijeron que no coma tanto pan ni tortillas xq tengo alto el colesterol gracias doctora por sus consejos Dios la bendiga

[@damianumaquinga1172]

Y es verdad de no comer pan y harinas para bajar el colesterol?

[@anabitancurt6332]

Bendiciones desde Uruguay 🇺🇾

[@lilianainesvigliano338]

Siempre me sale un poquito alto, soy activa hago actividad fisica. Tengo 53 , en edad de menopausia . Puede ser por genetica dra ?

[@aichaagba7632]

A mi me pasa lo mismo .como muy bien ,hago mucho deporte y la última analítica me salió 330 muy alto me dijo mi médico es por genética porque el sabe que yo llevo una vida muy sana .mi familia le extraño el resultado porque me privo de muchas cosas En fin el médico me recetó pastillas para 3 meses a ver quetal . Más dieta sana no puedo hacer .entonces tranquila que puede ser por genética. Saludos !!

[@carmenangulo6578]

Agradeceré indique cuáles alimentos si y cuáles no. No los dijo

[@laura230256]

Cual sería un menú semanal anticolesterol?

[@kepler-442b4]

Te agradezco el esfuerzo, pero yo coma lo que coma ( todo lo bueno y balanceado que has dicho), y haga lo que haga de ejercicio, siempre lo tengo altisimo, el general y el malo,...creo que se llama Colesterol Endógeno, tengo 70 años y hace años que me vienen recetando Estatinas ( no he probado ni una),son peores que mi colesterol y encima tienen efectos secundarios que no son nada buenos, por tanto sigo con mi colesterol "alto", porque no me queda otra y porque a mis años lo que quiero es vivir con el mínimo de medicamentos, de que me sirve vivir 5 ó 10 años más a cuenta de las farmacéuticas??? pregunto. Saludos.

[@olgaluciagomezforero42]

Puede ser hormonal o hereditario también

[@juliocesargale]

Tengo 54 años, mi colesterol serici es 538, y el HDL 238

[@susimachdiz6424]

😮​@@juliocesargale

[@darkrack11]

Como tienes la glucosa o el cortisol? Eso no lo dice pero también influye.

[@kepler-442b4]

@@darkrack11 Ambas las tengo siempre bien, analíticas anuales y algunas extra.

[@elsasusanagueler2922]

Cuando tenes anemia que alimentos tenes que comer gracias doctora es usted muy atenta

[@ImeldaDeLeón-w2h]

Lentejas

[@vinvin1909]

Hubiera sido mucho de ayuda si mencionarías sobre que tipo de azúcares, es decir tipo de dulces que las personas con problemas cardiacos podrían consumir o evitar, igual que con el sal. Sin embargo, nos vino mucho de ayuda saber sobre el consumo de huevos.

[@nurycamargo8476]

Buenas noches Doctora que alimentos puedo comer con colesterol malo que esta muy alto gracias

[@juanfigueroatapia6620]

aveces confundo el platano con la banana tiene el mismo efecto que el platano o tambien si es mas maduro o menos maduro?

[@miriamtorresperez3872]

Hola doctotora, tengo el colesterol alto 300, y los trigliceridos bajos,es normal. Gracias.

[@helensoto4506]

Doctora una pregunta yo tengo los dos colesteroles altos.Que puedo hacer para bajarlos eso me agobia un poco.Porque ya no se que comer.

[@IgnacioSeijas]

¿Se puede comer pescado azul en conserva? ¿Qué piensas de comer salmón, atún, caballa, sardinas... en conserva?

[@aydavillacortarengifo2866]

Me gustaría también eso

[@begonabautistajimenez6189]

No contesta nunca

[@IgnacioSeijas]

@@begonabautistajimenez6189 bueno, solo digo que los grandes youtuber cuidan a sus seguidores y reacciones. Ya veo que esta señora no lo hace, pues nada. Ella sabrá

[@pepeclementeestevez8210]

Está muy ocupada 😂😂😂

[@isabelarran5611]

Ya ha dicho en el video que hay que reucir su consumo

[@JessicaReyes-bc2vk]

Hola yo tambien kiero realmente cómo debe bajarlo y realmente comer pan y tomar trago aveces igual eleva el colesterol

[@yzzarettelopez9269]

❤hola me salió el colesterol a 200 es muy alto 🛑 gracias y saludos .!!

[@beatrizgrandaderivera8835]

Quisiera saber si el cacao es bueno

[@Maria-ht5pe]

Buenos días … quería saber si la pechuga de pavo de marcas como Frial q las venden en la sección de charcutería como naturales y con poco aditivos se considera procesado…. Lo mismo para el jamón de York… muchas gracias!

[@magogomez15gomez]

😢magdalena9

[@merlytorres5273]

En las tiendas Hallal se encuentra todo normal o sea en las tiendas Árabes porque ellos las carnes No son prosesadas

[@anamariaruizlossi8892]

Cierto entonces yo estoy ya hay quien baje colostomia triglicéridos presión alta santo Dios

[@teresadiaz6184]

Me encanta el agua carbonatada

[@laura230256]

Tengo altos colesterol y trigliceridos desde siempre e intolerante a los medicamentos que lo bajan. Me gustaría saber que no debo comer!! Gracias.

[@pakillamiles6104]

Hola tengo el colesterol alto y los triglicéridos bajos eso es normal

[@AliseMelgar]

Una excelente explicación. Ahora entiendo lo que debería excluir de mi dieta. Para estabilizar mi nivel de colesterol también uso Procard max: natural y efectivo. ¡Estoy muy satisfecha con los resultados!

[@zaidaguzman6562]

Hola Dra, cómo estás? Que cómo para bajar el Colesterol Alto?😊

[@coloresdepiruletas1227]

Mira el video

[@natachabelorinni1964]

No es doctora lo está diciendo es nutritionists o nutrióloga.

[@lourdescoca8384]

Ruego atiendan mi petición sobre nuestro hogar

[@MoisesOlmos-z8w]

Yo tengo zumbido de oídos y me duele la cabeza

[@adrianachavez8a]

Tengo 56 y peso 51 kilos, tengo tendencia al colesterol elevado y como no debo comer muchas cosas estoy adelgazando más, sin comer carbohidratos😢 😢😢

[@ceciliaguia7046]

Buenas tardes Doctora como cuando se Duermen las manos los pies

[@Manuelito59]

El cereal o Corn Flakes es bueno o malo?

[@pepanavarro2369]

Malo

[@LuciaRios-p3n]

Hola doctora cómo puedo bajar el colesterol H D L que es el bueno lo tengo muy alto

[@jordix77]

el HDL no hay que bajarlo, cuanto mas alto mejor, es el LDL el que hay que bajar.

[@oresteroldan5152]

No es bajar el colesterol si no bajar la inflamación crónica.

[@mconsueloparra526]

Hola, Colesterol malo y colesterol bueno? Si hay tres veces mas que el colesterol malo? Gracias

[@andreapandia7150]

Salí con colesterol alto

[@estheralvarez6845]

Tengo colesterol genético más de 300, los valores de HDL, LDH y triglicéridos están bien. Cómo sano y hago gimnasia aeróbica y fuerza. Me dijeron que deje lácteos, azúcar y harinas. Cómo bajo el colesterol total????

[@keinasandoz1524]

Me quedé en blanco 📄

[@margaritasotolongo7472]

Gracias Dra por sus consejos,siempre veo sus vídeos,pero me he dado cuenta de que usted es vegetariana,solo de vegetales no se vive,y hay muchas personas que le cuesta ingerirlos, porque no lo toleran al paladar,usted nos podría dar más consejos que no solo sean de verduras y frutas por favor,gracias ❤y buen día

[@cristinaramos307]

Perodra.entonces el huevo sube el colesterol si o no por favor yo todos los dias desayuno con huevos wue hago tengo el colesterol ldl en 247 y el colesterol bueno en 179 que debo hacer tomo el omega 3 está bien.gracias.

[@mar.san.9870]

El huevo no te sube el colesterol

[@ritzapinzon6836]

Lo blanco del huevo, la clara no sube el colesterol pero lo amarillo, la yema del huevo si sube el colesterol me lo dijo la nutricionista qué me atendió

[@ritzapinzon6836]

El colesterol por arriba de 240 ya pued tener riesgo de infarto debe de bajarlo

[@milagrosleivaprado3249]

Deberiaser mas concreta..que no debo coner....me marea y no entiendo me confunde....

[@nataliacanales8856]

Para adivinar

[@mauropuchetti5556]

Cocinar con grasa de cerdo sube el colesterol LDL?

[@clarajorge8472]

.ggracias

[@maricarmenariza564]

Alimentos procesados,son todos los que encontramos en un supermercado, o casi,casi todos,deberías de distinguir entre alimentos procesados y ultraprocesados, que son los peligrosos

[@alejandrorellana350]

Los carbohidratos aun con fibra suben el colesterol.

[@nubiacorrea3176]

Buenas tardes doctora tengo un colesterol alto en 400 el doctor me dice que es genetico esto es cierto

[@GaelRosales-f5l]

Yo tengo colesterol alto 300 y m.arden los pies aparte de los pies las manos y ardor la nuca y la espalda llega hasta las orejas el ardor será por eso mismo ?

[@alixlopez8469]

@@GaelRosales-f5l es un engañó que las enfermeras se heredan, se heredan los malos hábitos alimenticios,si UD cambia sus malos hábitos su salud mejora

[@gracielacid9014]

Se puede comer carnes r😅 rojas?

[@lilianainesfrencia1119]

Cuando el LDL es alto, si los trigliceridos son iguales o menores al HDL no hay problema. Si por el contrario los trigliceridos son más altos que el HDL , estamos en problemas. Dieta y ejercicio. Control médico.

[@norasubirisarco3577]

Gracias doctorA

[@PetClipdog]

No entiendo la Avena tiene un Indice Glucemico ALTO, las Frutas tienen mucha Fructuosa, entonces el Azucar y la Fructuosa NO Aumentan COLESTEROL?

[@carmenhernandezaladren5234]

El tema de los procesados no me ha quedado claro.🙄

[@anamariaruizlossi8892]

Y te diré que madre y padre jamás les dió colesterol y triglicéridos nunca mi padre murió de 50 años y madre de 90 murieron rápido sin sufrir y. Una cama,

[@JoseJimenez-dt3fx]

La avena sube el colesterol?

[@vanesasanchezsanchez4098]

En principio lo baja...

[@BeatrizMaríaChavarríaMarquez]

No está muy claro....que se puede y que no se puede..todos te hablan ,pero no se ponen de acuerdo...la cantidad,la mejor hora.que alimentos todos repetir en las dietas.En mi acaso camino,adelgaze.y sigo teniendo el colesterol alto.

[@casianpetrisor8626]

❤

[@isabellopezgarcia8967]

Yo tengo colesterol

[@mariacristinadelrosario2794]

1 Alimentos procesados 2 alimentos que puedo consumir Carne pescado lácteos controlar su consumo 3 vegetales verduras frutas Creo que es mejor ser vegetariano para evitar el colesterol y hacer deportes y ya se acabó el evento

[@logopedia22]

Hay que racionalizar el discurso,.

[@cfvenacristinaoterojarava8240]

Me da risa que los medicos con el perdón de ellos, se contradicen unos con otros, lo que es malo para unos, el pesimamente malo para otros y entonces no sabe uno a quien creerle.

[@AudelinaAriasGuerrero]

Yo tengo colesterol alto

[@sel2778]

💯☀️🌟

[@veronicajaque5922]

Ella ya les da el consejo,ustedes solamente tienen que controlar el colesterol ver a su médico y comer sano no chatarra