QUÉ PASA si COMES UNA BANANA cada DÍA | Beneficios de comer plátano | Alimentación real saludable

Qué pasa si comes una banana cada día | Beneficios de comer plátano | Alimentación real saludable
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El plátano o banana es una fruta que cambia su composición y por lo tanto el efecto que produce en el cuerpo dependiendo de su grado de maduración. El plátano es una de las frutas que ayudan a mejorar la salud de la microbiota intestinal.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@mariaberntsen4681]

Hola, mi esposo es siclista desde joven de altorendimiento ahora con casi 70 años y ha comido todos los dias 3 bananas diarias y eso dice que le dan mucha energía para su deporte y le gustan casi verdes 🎉 por aca en norte de Europa no hay platanos los importan y son un poco caros 😊

[@sandrateresadevia]

Me la recomendaron, contra los calambres, y contra el estreñimiento, y verdaderamente me da buen resultado!!!👍🏽👍🏽

[@rosa2109]

Todos los días un plátano por lo menos , Eso fue un anuncio hace un tiempo .Yo lo llevo a rajatabla , me encantan los plátanos; Hoy con su explicación me puse las pilas respecto al plátano. Muchas gracias 🌹

[@ediliamarin3910]

En Colombia es claro. Banano es la banana (en otros paises). Plátano y plátano maduro es otra clase. A mí me quitaron el banano por unos años por la hipoglucemia o problemas en el páncreas. Ahora lo como todos los días porque me encanta con granola gelatina y yogurt con prebióticos de desayuno

[@rosaolea9218]

Gracias

[@ginesgd2889]

Gracias Monica. Yo me lo llevo al trabajo casi todos los días lo alterno con frutos secos y peso 48 kilos y tengo 64 años

[@ximenagarzia]

Fantástico! Cuánto mides por favor?

[@aracelhernandez4835]

Usted es delgada por nacimiento

[@anamariavaldezbenitez.2390]

Hola felicidades por su amplia explicacion..tengo diabetes y no me dejan comer platano por el azucar que contiene..gracias saludos..cancun mexico😮😮😊

[@mercedesdemingorojo2899]

​

[@carmenarroyo3261]

@@aracelhernandez4835Le sugiero que menos larga la explicacion: mejor al grano..

[@luzadrianagilgrajales6226]

Súper info, mil gracias por compartir tus conocimientos

[@mariateresapitarque1703]

Muy buena exposición, que hay que saber gestionar nuestra salud 👍👍👏👏😃😃

[@danielantonioguerreroibarr6695]

Yo como un plátano a diario para aumentar el potasio y rebajar el sodio porque tengo presión alta y sí está funcionando, gracias por la información, saludos desde México

[@MauricioRiquelme-hn4nh]

Hola

[@MauricioRiquelme-hn4nh]

Como estas

[@clementehernandez5970]

Y si te ayudado a bajar el alta Presion?

[@xxzzxzxxz]

Compra citrato de potasio y magnesio y toma a diario y no usaras pastillas para la presion y meditación diaria por 10minutos eso sirve parq regalar tu sistema nervioso simpático que regula tu presion​@@clementehernandez5970

[@blagunam]

Muy interesante. ¡Gracias! Un saludo.

[@carmelitaafricanomojica6231]

Buenas tardes muchas gracias Doctora por compartir su conocimiento muchas gracias gracias bendiciones un abrazo gracias gracias

[@gracielaalvarez9351]

Excelente clase agradezco sus conocimientos. muchas gracias. bendiciones

[@socoayala4122]

Muchas gracias, por su excelente explicación 🙏🏻

[@ptrblasmjoaquin3755]

Muy útil el Consejo, muchas gracias. Sobre todo el Contenido del Tema, la fisiología. Y la ilustración práctia en colorido del plátano.

[@mariaeugeniaosoriomazo1600]

Doctora, la saludo desde Colombia la tierra del mejor banano, pero veo con tristeza q usted no le contesta a nadie a todas las preguntas q le hacen depronto en un resumen les oyeda contestar ya q todos preguntan lo mismo. I dándole lik a sus conferencias le ayudamos a usted. Muchas gracias.

[@Clown1988]

@@mariaeugeniaosoriomazo1600 no es lo mismo una banana que un plátano eh...

[@Clown1988]

@@mariaeugeniaosoriomazo1600 El plátano tiene más proteínas que la banana y mayor cantidad de vitamina A, B2, B6 y C. En cuanto a los minerales, el fruto canario es más rico en potasio (497,8 gr./100 gr. frente a 434,5 gr./100gr.) y fósforo (59.1 / 38,6 gr.); la banana, a su vez, contiene más calcio (12.9 gr. / 7,8 gr.)

[@andresruis9030]

Vivo en un área donde el cultivo de plátano es una industria. Tengo 68 años y práctico MTB aquí en la cordillera de los Andes a 10 minutos de mi casa. Me como diario 5 bananos( plátanos) y cuando entreno ciclismo de montaña, me como 10. Tres veces por semana. Llevo años haciéndolo y no soy diabético ni sufro de nada. Soy un buen escalador y solo como plátanos y panela de caña de azúcar cuando entreno subiendo loma. Saludos cordiales desde Cali Colombia South Americai

[@jorgecabrerizo4922]

MTB ...

[@luciadonato-zi2mr]

Gue bien mi desayuno es un vaso de bagido cln un platano una zanahoria y dos cu haradas de avena con agua o con lwcche

[@Jou2024]

Pero que maravilla nos cuenta! Saludos desde los pies de Los Andes, Machalí, Chile!

[@romanalarcon1659]

eres sano, no eres diabetico, pero el platano es pel;igroso para los diabeticos, ya que tienen demaciado azucar, informate mas ciclista...

[@rafaelromero5652]

😊😊😊😊😊

[@toribiorojas2018]

MUCHAS gracias Dra x compartir sus conocimientos y enseñanza de buena salud ke es lo primero para ser FELIZ Y LUCHARRRRR👏👏👏👏👏👏💪🏻💪🏻💪🏻

[@gladysalvarezj6022]

Excelente clase, gracias Dios te bendiga.

[@noelfernandez1304]

El platano es mi vianda preferida en cualquier forma Desde Holguin Cuba

[@noelfernandez1304]

Gracias por la explicación acerca del platano, el que consumo en varias formas Desde Holguin Cuba

[@soledaddiazreganonsaineros3747]

Cuanto agradezco sus conocimientos. Muchas gracias!!!

[@rociotrianachacon4871]

Gracias doctora por tus valiosos consejos❤

[@nelsondavidalvaradosantist148]

Ud tiene una excelente forma de hablar y memorizar más rápido sus datos en la alimentación saludos desde Perú

[@ceciliabalocco4292]

Gracsss querida. Excelente ...Dios bendiga tu vida !!!!

[@user-co5pv5or5x]

Muchas gracias por su aporte de conocimiento a nuestras vidas y a nuestra salud ! Reciba un gran abrazo con todo mi respeto y cariño ! Infinitas bendiciones y un día hermoso para usted y sus seres amados ! 🌹🌹🌹👍🌄🌈☕☘️☘️☘️😘😘😘😊

[@Labia.53]

Yo como casi todos los días una media de dos plátanos y me sientan de maravilla. ¡Me encantan!.

[@julita1099]

Gracias doctora, me gustó mucho el tema. Cómo mucho plátano.❤

[@ismeliabrito]

Gracias por su consulta bendiciones 🙏

[@juanarengifo7397]

Muchas gracias por la información de comida saludable ,Dios la bendiga siempre

[@lidiabelen740]

Gracias por sus consejos

[@relfaparedespina3891]

Gracias Doctora bpircsys enseñanzas y consejos, que Dios le proteja y ampare por siempre junto a los suyos

[@leonidasmoreno1489]

Gracias es muy buena que nos das a conocer sobre las frutas beneficios en verdad valioso

[@doramurcia4453]

Querida doctora.eres muy amable con tus aportes. sería interesante nos hablaras de la nutrición infantil o un curso.gracias.

[@aliciacordero9976]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos Ya me suscribí y lo compartí. DNS la bendiga.

[@RaulRodriguezasteroides]

Muchas gracias miss. Muy buen video!!

[@alvaropatlanestrada7657]

Escelente explicacion, Mónica....tomé notas importantes para mi.

[@mimitorres1411]

EXCELENTE EXPLICACIÓN MUY CLARA. AHORA ENTENDIMOS !!!!

[@vicenzodelucia7083]

Yo como plátano casi todos los días y me siento muy bien saludos

[@marialauraprado3005]

Excelente explicacion

[@luisibarrameza511]

Gracias amiga y doctora. Buen Consejo 🤗🤗🤗🤗

[@guadalupemargaritareyesrui3050]

Gracias me encanta el plato lo comía con miedo gracias por compartir ❤❤

[@margaritasandoval2010]

Gracias Dra. Exclnt Video y muy cierto!!!!!

[@mariaguach9322]

En PRico, los pequeños le decimos GUINEOS y a los grandes, PLATANOS, y los dos, nos los comemos hervidos y bacalao guizado con tomates cebollas y repollo o mejor con todos estos ingredientes y aceite de olivas, antes era comida para pobres, pero ahora el bacalao, esta super caro!

[@ivanquintanilla7875]

Muy bueno su comentario acerca del platano..saluditos desde Miami..gracias...

[@albacastellanos4382]

Gracias Doctora por tan excelente video. Dios la bendiga siempre.

[@wilsonquinones5304]

Me parece instructivo del cual tomo apunte y pongo en práctica gracias.

[@mercedesmoreno9192]

Muchas gracias Mónica! Me has aclarado dudas. Saludos😊

[@yolandavieradiaz7157]

Hola doctora muy buien explicado su comentario de los plátanos gracias Yolanda de chile

[@anabelfm8647]

Gracias por el vídeo, Doctora! La verdad es q viene muy bien pq yo lo suelo consumir plátano para media hora en el trabajo (o para merendar en casa en fin de semana). Yo lo suelo comer no verde pq no me gusta, me gusta más cuando está algo más maduro (no maduro 100% pq tampoco me gusta así 😅). Y los huevos lo hablamos una amiga y yo el otro día q depende de nuestra alimentación el huevo puedes consumirlo diario o no, yo desde luego diario no lo como, lo hago cada 3-4 días a la semana. Un saludo

[@luismendoza7851]

Es muy saludable y delicioso. Luis Mendoza. Venezuela Saludos 🎉

[@marialuzlopezgonzalez6444]

Muchas gracias por esa explicación tan clara siempre te veo y te doy mi like aunque nunca suelo comentar , como un plátano todas las noches desde hace años, tirando un poco a verde y me encantan ,y me sienta muy bien , cuando están maduros ni me gustan ni me sientan bien , ya sabia todo sobre sus propiedades , pero me encantó oírte muchas gracias desde Asturias !!

[@anamontesreyes208]

!TODA! POR ESTE VALIOSO VIDEO

[@joffrecastrogonzalez4653]

EXCELENTE vídeo Gracias por la información Saludos desde Guayaquil Ecuador

[@angelapuertocortes8836]

Hola, buen día! Decirte que soy de plátano diario, me ha encantado toda mi vida. Siempre los como cuanto más hechos mejor. De niña los comía que eran almíbar, machacados y con leche. Decirte que no he sido gorda nunca. Ahora a mis 60años tengo una buena panza.😢 Gracias. Me encantan tus recomendaciones y tus enseñanzas.❤

[@MARIAISABELPAEZSEQUERA-hv1xm]

gracias 🤗 me encantó

[@carmenpuente1010]

Mi pap'a solia comer hasta 4 platano diario le encantaban y vivio hasta los 85 años pero sin ninguna enfermedad siempre muy saludable solo murio de tristeza por que nunca supero la muerte de mi madre 😔

[@anaisabelcamargo556]

Gracias por esta excelente información.

[@SoniaSuarez-iz6oj]

Yo soy diavetica puedo comer platano

[@eduardomartinez6581]

​@@carmenpuente101005

[@mariateresacuartasgomez6104]

Muy interesante,yo soy ovovegetaria na,y como mucha fruta,los bananos los consumo diario.

[@keltenbleich]

Interesante palabra, los bananos, nunca había oído eso antes. ¿De dónde eres?

[@juanjosevargasazocar4598]

Gracias,excelente video! Juan José Vargas Valencia/Venezuela

[@milabarreto988]

Gracias excelente tu mensaje 👏👏🌹

[@marrobisco6813]

Me encanta la claridad con la que se expresa. Muchas gracias. Aprendo mucho. 😊

[@zurignasuarez-wn9kg]

Que hay de cierto que el plátano maduro produce estreñimiento?

[@ChichuGameplay]

totalmente

[@susanavalenzuela1144]

Muy buena la explicación, me sacaron de muchas dudas.Comere banano si cargo de consciencia, gracias

[@estelacervantes9079]

Muchas gracias por aportar sus🙏 conocimiento ❤

[@analeopoldo517]

Perfecto Colega....Me gusto tu explicación. TE VEO DESDE ARGENTINA Y SOY NUTRICIONISTA DIETISTA

[@mariajesuscastillo3144]

Que bien se explica. Gracias.

[@antoniocarusodandrea.9153]

Gracias por compartir estos conocimientos.

[@vivian3829]

Me parese muy interesante tu perspectiva. Tu sabes que hay bastantes programas en donde se habla sobre varios temas de alimentación y lo spreo y contras. El tema es que son personas que no se qué títulos tienen o en que se basan. Y confunden a las personas. Pero desde que te sigo veo tus consejos y los considero muy asertivos y con tus explicaciones claras y lúdicas. Gracias por tu aporte 👌👌

[@arturomejia6584]

Gracias por lo importante que es su recomendación la banana y huevo en algunas excelente

[@yolandavieradiaz7157]

Gracias que buena su recomiendacion soy Yolanda viera chile 🇨🇱

[@beatrizweiss8426]

Muy valiosa la información que nos das 😊

[@aristidesguevarajuarez9628]

En Honduras sabemos diferenciar EL PLATANO O EL BANANO O BANANA SON DE LA MISMA FAMILIA PERO SON DIFERENTE SABOR Y TAMAÑO

[@hutu21hugonaborcunda]

Buena informacion a tener en cuenta

[@manuelcornejo4449]

Excelente mensaje y reflexión

[@DanielGomez-er8bj]

Hola doctora muy intetesante y muy bien esplicado.soy impertenso.como seguido platano u manzana.me gusta muvho.gracia

[@MariaGarcia-cm8dw]

Gracias por estos consejos 🙏

[@user-kf3gy7kz7n]

Gracias por tan buena informacion.

[@nievesgiraldo9395]

Gracias por los consejos doctora

[@jaimeespinosa9118]

Jajaja! Felicidades🎉 excelente exposición. Claro, preciso y conciso!...👋👋👋

[@mariaavalos3930]

Muchas gracias p0r educarnos sobre la alimentación y así derribar los mitos antiguos por no saber al respecto te sigo de chile mi hermoso país.

[@enriqueramirez4114]

Excelente doctora gracias 😍😍😍😍😍😍

[@eduardofernandez6685]

Excelente comentario ‼️👴🏼☺️

[@user-gg1fm8re2y]

Muchas gracias doctora por sus cobsejos

[@aliciagauna5739]

Gracias doctoraa!!❤🤗😘🙏🙏

[@imelda2511]

Gracias por la información!!

[@helenm880]

Gracias, Gracias, Graciasss. ❤

[@bertadavilateijeiro4920]

Muchísimas gracias 👍🤗😘

[@alfonsoarteagapina272]

Muy buenos consejos nutricionales

[@yamiliespadas6337]

Muchas gracias doctora

[@martaeugeniasanchezromero886]

Gracias,cómo banano todos los días y tenia la duda de que grado de maduración es el apropiado,gracias nuevamente por la aclaración 👍

[@senaguzman4667]

Gracias por la explicación

[@elsabolivar1196]

Muchas gracías,por tan buena aclaración.Sóbre el plátano ó los plátanos..A mi me gustan mucho.ya sé para, seguir disfrutando de ellos..

[@mariabrendadesimoneforment317]

,,Excelente , muchas gracias

[@rigobertoramirezbeltran2230]

Muy útil. Gracias.

[@rosaelviragonzalezbravo5484]

Gracias por los concejos son muy buenos

[@gaizkasalazarrodriguez5054]

Muchas gracias!!!!!

[@encarnavaldesalmazan5995]

Gracias por tus valiosos consejos

[@patricialuna4903]

Muchas gracias

[@normaduran8620]

Gra ias por su i forma io excelente

[@victoriadomingues5122]

Muchas gracias por su recomendacion sobre platanos

[@ceciliacbs]

Muchas gracias por tu trabajo. Muy necesario. Soy seguidora y admiradora.🥰🥰🤗🤗

[@beatrizelenapatinoalvarez8430]

Gracias, buenísima información

[@joserials4510]

Muy bueno. Gracias...

[@evaperez3616]

Buenas noches Doctora buena la reseta

[@luciaacuna6278]

Grscias por la info ,

[@RaulSanchez-hm5db]

Excelente tu explicación...es la primera vez que escucho la diferencia y beneficios del plátano dependiendo de su nivel de maduración...Felicidades y te mando Saludos desde Monterrey México

[@FranciscoRamirez-pf9hi]

Siendo físicamente activo no importa el grado de la madures todo depende según la persona

[@maribelgarcia5632]

Muy buena explicación y muchas gracias Porque yo soy fans de los platanos

[@olgaibanes5448]

Como 4o5 bananasx dia

[@christiantuesta5192]

ES BUENISIMO Y SON MUY NUTRITIVOS.

[@josebetancourt6171]

Excelentes recomendaciones. Saludos desde Acapulco México

[@maribelgdhidalgo113]

Gracias, muy interesante ❤

[@ladonosa1833]

Muy buen comentario ya que consumo parecido y no sabia que no engordan

[@franciscofelip4437]

Gracias muy buena informacion.