Cuanta PROTEÍNA necesitas CONSUMIR | Cantidad de proteínas en deportistas | Nutrición deportiva

Cuanta proteína necesitas consumir | Cantidad de proteínas en deportistas | Nutrición deportiva
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La cantidad de proteínas que se necesitan consumir en la dieta de los deportistas dependerá del tipo e intensidad del ejercicio físico que se realice y también del objetivo deportivo que se quiera conseguir. No es lo mismo querer ganar masa muscular que querer perder grasa corporal o tener más fuerza o resistencia.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@belenfernandezponce3250]

Muchas gracias por el vídeo doctora.

[@hectorzuluaga2411]

Muchas gracias, muy clara la información.

[@angelbrito3693]

Gracias por la información.

[@silviafernandezfrancos4263]

Es usted maravillosa. Me ha encantado este vídeo. Que Dios la bendiga. ❤

[@miguelvenin2273]

Muchas gracias!!

[@ronyd...1310]

Excelente aporte y muy buen Tema a tratar...!!! Estos asuntos son de mucha ayuda para tomar CONOCIMIETO fundamental...!!! Doy like x mas videos sobre las Proteinas...y xq combinarlas con ciertas verduras y frutas....????????? Y consulta Doc. ...{...solo una vez en el dia puede absorver nuestro organismo con mayor eficiencia una comida bien cargada de proteinas...????luego baja la tasa de absorcion...?

[@hernanbenitssegurarome1244]

Excelente

[@marcelaechevarria8280]

Buenísimo

[@paporomanroman5304]

excelente

[@Miguel-yu3we]

A mí me da mucha pereza comer tanto. Desde que me acostumbré al ayuno intermitente sólo como una vez, durante el dia no me da hambre, y hago ejercicio(pesas y correr). Y tampoco es que esté perdiendo peso. Para 1.70 peso 78. De verdad necesitamos tanta comida?

[@unanimes4643]

Me he sentido como tu, pero si comes 1 vez al dia me supongo que es un buen plato de comida ?

[@lauralyv]

Mil gracias 💛

[@enriquevalarezo3380]

Doctora porque no concreta los temas que trata.

[@daviddave3008]

hola entonces cuantos huevos o carne debo comer? hago pesas y calistenia

[@reynaldosotopagan1432]

Soy ciclista..cuanto debería ser el porcentaje de proteina en este caso más o menos..entreno entre 20 @ 25 horas semanales..ya estoy en los 52 añitos,pero entreno como Élite y saludos desde Puerto Rico..🇵🇷🇵🇷🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️

[@mikel4118]

Para deportes de fondo necesitas comer muchos carbohidratos.

[@CristianoDespierto]

Dra. Según leí en un libro de un bombero de estados unidos las proteínas no sólo están presentes en las carnes y huevos,también están presentes en los carbohidratos,y no son lo esencial lo esencial para poder ganar volumen muscular son las calorías mientras más calorías consumamos más ganancia de musculo tenemos

[@rafivsan3271]

Hola! Tienes razón en que hay proteínas en otros alimentos pero no son proteínas completas como la del huevo y las carnes (puedes investigar sobre los aminoácidos escenciales para saber cuáles alimentos contienen proteínas de alta calidad) y por otro lado sí necesitas más calorías si estás haciendo ejercicios de alta intensidad o si eres deportista pero estas calorías deben provenir de un % adecuado de proteínas, carboh y grasas saludables, es decir que no aumentarias masa muscular si solo aumentas las calorías y no consumes proteínas! Que bueno que ahora hay muchos canales de profesionales hablando sobre este tema y puedes confirmar la información. Saludos!

[@daviddave3008]

peso 70 kilos

[@anaisan009]

Casi un kg de que alimentos? Pf

[@santiagopayalopez-cortijo8111]

Me gusta el contenido pero porque habla tan exageradamente lento?, suerte que existe el x1,5 o x2 hahaha. Sin ofender eh!

[@HdsbbaKdksi]

Las recomendaciones que se dan en este video no estan basadas en la evidencia cientifica. La recomendacion de proteina seas deportista o no, es de 0,8 gramos/kg. El resto de estudios que dicen que hay que comer mas proteina, estan fiananciados por la industria de la suplementacion.

[@Chyldren992]

Hola Disculpa recién empiezo con todo esto. Nesecito adelgazar peso 140 kilos cuanta proteína x día debo consumir? Huevos Carne Pescado Como debo distribuir al día. Empecé 3 veces x semana piscina. Nadie me presta interés. X favor. Te agradecería una opinión. Soy de Uruguay 🇺🇾 Muchísimas gracias

[@glossarick6413]

Deja tu fuente para creerte, la chica del video es una profesional de la salud, porque deberíamos fiarnos de información que sacaste de tiktok