Как Правильно Приседать (Основные Ошибки в Упражнении)

Рет қаралды 209,468

5 ай бұрын

В этом видео мы расскажем как правильно приседать, рассмотрим основные ошибки в упражнении приседание.
👉 Что будет если отжиматься на одной руке -- • Что Будет с Телом, Есл...
👉 Что будет с телом, если кататься на коньках -- • Что Произойдет с Телом...
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": / @xromosoma
➤➤➤ВНИМАНИЕ
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
#приседания #упражнения #тренировка #присед
Music: "Joakim Karud - Classic"

Пікірлер: 62

@xromosoma 5 ай бұрын

👉Что Будет с Телом, Если Отжиматься на Одной Руке -- kzbin.info/www/bejne/kKaronSCZqqGo9ksi=N68GpKPHDxPX6yQD

@albinainkina9567 Ай бұрын

@1000JackFoster 5 ай бұрын

Спасибо!

@Alex.Alex.7777 3 ай бұрын

Одну треть жизни приседал и на плечах и на груди с большими весами. И не задумывался о всяких техниках. Да и сколько людей и сколько мнений. И бывают земля и небо.

@user-zl2bh9no2b 3 ай бұрын

30 лет занимаюсь ЛФК,и всё делаю с прямой спиной и со втянутым животом.

@mir_dobro Ай бұрын

так что значить прямая? (я не про сутулую) туловище может быть перпендикулярно земле а показывают по углом , ближе к коленям ТАК все же как?

@MARVELCOMICS-vn9qm 5 ай бұрын

Многоуважаемая компания "Хромосома", спасибо большое за отличный видеоролик! Я максимально удивлён, что Вы способны делать такие увлекательные видеоролики на такую интересную тематику! Уверен, с таким увлекательным контентом Вы достигните минимум 10 млн. подписчиков!Сделайте, пожалуйста, следующее видео: Что будет если каждый день заниматься на вибро платформе. Заранее спасибо огромное! С уважением Ваш фанат и подписчик Иван!

@ShotGun.. 5 ай бұрын

Делай это упражнение утром и вечером ноги будут крепкие!!

@niqart 2 ай бұрын

Еще приседания даруют округлости ягодицам которые по статистике привлекают 60% женщин. Так что не думайте что глазами любит только сильный пол.

@user-we9qh6hw9u Ай бұрын

@@niqartможете до усрачки приседать , ни чего не поможет . Приседал по 500 раз через день… бесполезно …

@user-ko5lc4no7o Ай бұрын

Не поможет от чего или чему? Вопрос.

@user-bm4kh8rg1j 5 ай бұрын

Вот честно...начал приседать ниже параллели и перестали беспокоить колени, причём с дополнительным весом И на не которых роликах,которые у вас в этом ролике тоже кстати приседают ниже чем параллельно

@user-on7fj9dw5x 5 ай бұрын

Разговаривать не надо, приседайте до упада

@Imbirjka 2 ай бұрын

😂👍и не будьте мрачными и хмурыми

@user-oj7bm5wb2h 2 ай бұрын

ну а если вам неймётся?@@Imbirjka

@andreismirnoff588 2 ай бұрын

Не слушайте советов всяких блогеров и фитнес инструкторов! Приседаниям учитесь у тяжелоатлетов! Тяжелая атлетика в отличии от бадиболдинга - олимпийский вид спорта и там техника на высшем уровне! Тут автор втирает дичь! Просто забудьте что он тут насоветовал. Посмотрите видео о тяжелой атлетике и где тренера тяжей показывают технику в том числе приседания со штангой на спине, на груди и со штангой над головой

@Olia_Olga24 2 ай бұрын

Спасибо.

@user-vc4ei2mi6j 2 ай бұрын

друг-всё это хорошо, а как быть тем☝️у кого ноги длиннее стандартной длинны?! При приседе колени Летят Вперед для сохранения равновесия, а присед со штангой заставляет ронять критически спину чтоб с прямой - не завалится назад, такие пропорции🤷‍♂️.... Как быть??!

@user-hj6fc6gi5r 3 ай бұрын

А разве не надо держать спину ровной, в поясничном отделе?

@user-dd8je5ol2w 4 ай бұрын

А глубокое приседание уже вредно?)

@user-hn9od3en5s 2 ай бұрын

ЗУР ГЯП ЙОК!!!

@Kochetkofff 4 ай бұрын

Хоть бы одна мондель правильно села)))) Смотри соревнования по приседу пауэрлифтеров и учись пацан! Там садятся впол, а представленные тобой ребята делают жалкие попытки в приседе и кстати недоседать вредно для колена.

@Kochetkofff 4 ай бұрын

@@sergehavelia речь шла о правильном приседе, а кому как не спецам по риседу известно как это делать долго и счастливо) Фитнесисты же нашей родины и их "тренера" травят такую дичь, что уши вянут, я бы сказал чем они в зале занимаются, да ютюб забанит🤣 И кто сказал, что пауэрлифтинг может быть только профессиональный? Пс: ты бы меня видал на диване))

@komusite 2 ай бұрын

Зато девушки красивые🙂

@Constantin72 Ай бұрын

Согласен с Вами. Мне тоже удобней приседать низко и чтоб колени выходили вперёд. А они приседают как бабы оттопыревая жопы назад, колени потом можно повредить.

@user-st1hj1yj2w Ай бұрын

Такой монотонный голос что я отключался на свои мысли и пришлось перематывать несколько раз .

@user-xc6yu1wj4w 2 ай бұрын

Ваши рекомендации имеют противоречия, хотя многое верно

@user-pm6ml7ii4j 5 ай бұрын

Не понял в некоторых видео говориться о лечении сердца а тут наоборот как вас понять ??

@samsunggalaxya7011 4 ай бұрын

Идёт прокачка сердечной мышцы при приседании

@bodybuildingnyc 4 ай бұрын

Не увидел правельного движения

@Abrahamson726 5 ай бұрын

Я приседаю без веса только во время разминки раз 30-40, в тренировке приседаю на одной ноге или со штангой. Вы говорите, что приседания развивают мышцы живота. Как вы думаете, если приседать без дополнительного веса, сможет ли при этом человек в висе на перекладине поднимать прямые ноги до касания перекладины? Ответ: нет. Поэтому мышцы пресса нужно развивать соответствующими для этого упражнениями. По какому критерию вы определяете то, на какие мышцы влияют приседания?

@AlastarDArk1 3 ай бұрын

Мышцы кора работают для стабилизации осанки во время выполнения приседаний

@user-ls3cw5tv3t 5 ай бұрын

333 000000000 мил

@user-ck8bu5cl9v 3 ай бұрын

А если поочередно приседать с одной ноги на вторую,то розегревает простату и женщину патом в постеле

@Ai_Shaw 5 ай бұрын

Как приседать с одной ногой?

@user-nl8fj4zv5m 5 ай бұрын

Пистолетиком😂😂😂

@user-li9rq5wx3m 2 ай бұрын

Есть такая книга "тренировочная зона" изначально он называлась "тренировка заключённых" автор Пол Уэйд . Там хорошо описано как прийти к приседаниям на одной ноге и отжиманиям и подтягиваниям на одной руке ! Вообще ее можно использовать как готовую инструкцию по реабилитации ! Ну например первые приседания делаются лёжа на спине ! Как и отжимания делаются стоя у стены ! Методика позволяет прорабатывать все группы мышц за 20 минут в день !

@user-gz2sv6kf8e 5 ай бұрын

Я первый

@user-yi7re7uu1v 5 ай бұрын

перввй не нулевой!😁🥲😂🤣🤷

@mir_dobro Ай бұрын

Так и не ПОНЯТЬ спина ВЕРТИКАЛЬНО???? или просто ровная,но с наклоном вперед как во всех примерах. А вертикальна была ,когда держались за дверь!

@user-zs9pe3gg8d Ай бұрын

Если не держаться за ручки дверей,то тело само выберет наклон спины с учётом балансировки. Просто надо держать прямую спину.😊

@user-oe4co3vm7v 24 күн бұрын

Вперёд смещаеш вес - работает перед ляшки . Назад - задница и ниже . Спина в любом случае прямая . Не благодари .

@user-tm2kt1pj9u 5 ай бұрын

При варикозе нельзя?

@drawings441 5 ай бұрын

😂😂

@drawings441 5 ай бұрын

Можно

@user-qf2fo7og7w 5 ай бұрын

Если на жопе варикоз , то нельзя.

@user-dy4dv2te5u 4 ай бұрын

Можно,но без утяжеления.При варикозе можно только собственный вес,никакие утяжелители нельзя,ни гантели,ни гири

@user-lx5fl2gh1q 2 ай бұрын

Так не надо до конца приседать ?

@Ai_Shaw 5 ай бұрын

Как приседать если нет ног?

@user-nl8fj4zv5m 5 ай бұрын

На ресницах

@user-gb4fm2tb2w 3 ай бұрын

Можно встать на руки и приседать на руках, правда в этом случае, будет польза не для простаты, а для гланд

@SerhioKonova 2 ай бұрын

На протезах

@abesei 3 ай бұрын

Смотреть противно, когда прижимают руки к груди!

@sergei.i 3 ай бұрын

Не видел ни разу более бесполезного видео!

@user-dd8je5ol2w 4 ай бұрын

Автор ты не прав!!!Не учи людей глупостям 50%фВ идале приседания различные!и глубок е и внутрь и врось колени,по различному!!!итд.

@user-os9nm2nr4p 2 ай бұрын

В чем же он не прав?😅

@Constantin72 Ай бұрын

Отвратительный присяд. Колени наоборот должны выступать вперед а присяд делать до конца. Ваш присяд с оттопыреванием задниц хорош лишь для фармоцевтов, так как люди после таких присядов покупают гели от снятия боли в суставах.