【血圧を下げる151→118】３点押すだけでみるみる勝手に高血圧を下げて腰痛や坐骨神経痛まで改善！

[@seitaitomo]

*３点押すだけで血圧を下げて腰痛や坐骨神経痛も改善できるなんて！*

[@カモメ-i8l]

先生。わからん人に対しての教え方が完璧です。わからん人に説明するのは簡単じゃない、賢いですね❗️分かりやすくためになります。有難う御座います。

[@seitaitomo]

そう言っていただけると嬉しいです！ これからもいろんな方にわかりやすくお伝えしていきます(^^)

[@北山俊子-r5b]

何時も見てストレッチしてます。身体が楽に成って来た気がします。

[@user-wo3lu2vv7u]

高校生です。ストレスを溜め込んでしまい、血圧が1回180まで上がってしまいました。睡眠不足もありますが、このストレッチも毎日行い、身体共に正常に戻せるように頑張りたいと思います。

[@seitaitomo]

無理のない範囲でやってみてください。 一緒にストレッチやエクササイズやっていきましょう！

[@北岡三季]

とも先生こんばんは😃🌃押すだけで簡単でしたね😉私は血圧は高くなく正常値ですけどセルフケアをやってみて気持ち良かったです✨朝は血圧が上がりやすいんですね。私の家にはココロカスマイルプラザのリブマックスF/1の電位治療の機械を持ってますけど朝と夜座って血液や血流を虫歯になった歯は通らないんですが、体全体に流して病気や痛みの予防として私の家族も電位治療をしてます👍️治療が終わったら仕事と、ストレッチもしっかり頑張ってます。

[@ふじさぶ-n9m]

丁寧で分かり易い説明　ありがとうございます！ メモしたので　それを見て実行しようと思ってます。

[@seitaitomo]

これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@pp-gj9lw]

神経つうもちなのですぐにしましたがとても気持ちよくてこれかれ実行していきます

[@seitaitomo]

ぜひ、続けてみてください。

[@宮川由香里-c5x]

他のストレッチはきついのに、とも先生のストレッチは気持ち良くなるし楽なので嬉しいです😄

[@seitaitomo]

そう言っていただけると僕も楽しんで動画撮影できます！ これからも一緒に頑張っていきましょう☺️

[@chie-z2u]

とも先生、柔道とかプロレスの技みたいな筋肉の名前ですネ～。😂 とてもわかりやすく耳の拡大写真とてもいいです。確かにストレスが多く、呼吸が浅い方なので、深くゆっくり呼吸をする習慣が、身につくといいな～と思います😢 とも先生の声にめちゃめちゃ癒やされます😂 ありがとうございます!!✨✨

[@seitaitomo]

癒されにまたきてくださいね😃

[@qr172]

良いことを教えていただきました。励んで実践してゆきます。 先生のお優しい人柄がよくわかる動画をありがとうございました。

[@seitaitomo]

ぜひ、続けてやってみてくださいね！ そう言っていただけて嬉しいです。

[@ぴよぴよ-f5l]

先生の声だけで血圧下がりそう❤️

[@seitaitomo]

嬉しいです！血圧下げちゃいます☺️

[@poinsettia7610]

先生の話し方が毎回笑ってしまいます🤣🤣ストレッチも楽しみですが、お話も楽しいです🎶🎶 胸鎖乳突筋を摘んで押すと、首こりや肩も凄く楽になります✨✨✨ 姿勢と血流が密接してるんですね！！ 大腰筋をしっかり柔らかくして、姿勢を良くします💪💪

[@seitaitomo]

もちろんストレッチがメインですが、話も楽しんでもらえるとめっちゃ嬉しいです☺️ 肩こりも楽になりますね！ 姿勢と血流は関係し合ってますよ！

[@秋山直実-i2t]

３点押すだけで血圧が下がるんですね～やってみます!ありがとうございました!

[@seitaitomo]

やってみてくださいね〜

[@angel79670]

血圧が上がった様な気がして先生の動画の3点をやってる時もエラかったけど終わったら少し良くなった気がしました❣️

[@seitaitomo]

ぜひ、続けてみてください！

[@ren-ren4048]

毎日血圧のお薬を飲んでいるのでお薬を飲まないようになりたいので毎日やってみます。ありがとうございます。

[@seitaitomo]

それを目標に一緒に頑張っていきましょう！

[@きよん-w1q]

これは、ありがたいです。助かります。感謝します🥲。

[@seitaitomo]

ぜひ、続けてみてくださいね！

[@のぶりん-m3w]

久しぶりのとも先生　相変わらずおもしろくて分かりやすい❗　最初のがスゴく気持ちいいから効いてるのかな　奥のパッチワークの椅子が可愛い❤️

[@seitaitomo]

嬉しいです！ この椅子はお気に入りです(^^)

[@ya3978]

すごくわかりやすい！　そして褒めてもらえるし、話も癒されます！　早速チャンネル登録しました✨

[@seitaitomo]

動画を実践してるだけで、体と向き合っている証拠で 本当にすばらしいので、本音で褒めています！笑 一緒にさらに健康になっていきましょうね！

[@みかん-m1v5s]

めっちゃ簡単！効果期待して続けてやってみます♪

[@seitaitomo]

めっちゃ簡単なので続けやすいですよ！ ぜひ、効果を実感できるところまでやってみたくださいね。

[@畠山智子-h1e]

スマホの万歩計が役立たないので、スマートウオッチを買いました。歩数だけでなく、体温とか心拍数と血圧も出ます。なのでどんな時に血圧が高くなるか観察してみたら、ほとんど上120の下80以下で寒い時に血圧上がらないのです。たまたま上がったのが、人が大勢いる所に行った時、不安な事を考えていた時。結局お医者さん所で血圧が高かったら、文句言われるなとゆう緊張感が血圧を上げていた。

[@seitaitomo]

自分で調べられてすばらしいです。 病院に行くと血圧が上がる方が非常に多いですね。

[@kyomusic4362]

胸鎖乳突筋のマッサージ、肩こり改善に効くので毎日やってました👍 星状神経節の働きを良くして血圧を下げる効果もあるなんて、一石二鳥‼︎✨最高のマッサージですね😃 他の2つも早速やってみます‼︎

[@seitaitomo]

胸鎖乳突筋は肩こり、首こりにも効きますね！ せっかくセルフケアやるなら、一石二鳥か一石三鳥ぐらいないとね☺️

[@ss-ns3zf]

3:21 5:21 8:10

[@seitaitomo]

一緒に頑張りましょう！

[@ひろちんひろちん-f8d]

最近、高血圧だと分かり此処にたどり着きましたw 分かりやすくて簡単でした♪ チャンネル登録しました。ありがとう♡

[@seitaitomo]

嬉しいです！ これから一緒に頑張って行きましょう😃

[@zao-ft3ev]

いつも血圧低いのに、最近いきなり150/100になったりしてました。コレをしたあと、140/90→122/77😮頭痛も和らぎました。胸鎖乳突筋がかなり硬かったのでしばらくやってみます👍

[@seitaitomo]

いい感じですね！ぜひ続けてみてくださいね。

[@ばぶれもん]

やってる事は簡単なんだけど、先生の声が心地よくて眠くなっちゃって出来ない🥱✨

[@seitaitomo]

そう言ってもらえてめっちゃ嬉しいです！

[@モリ-f2y]

首コリ、肩こりが楽になり気持ち良くほぐれてきました！朝起きた時はお茶🍵より水の方が良いんですね！

[@seitaitomo]

よかったです！ カフェイン が入っていないお茶か水がいいですね！

[@puripunjp4345]

まさしく自分にドンピシャの動画です！ありがとうございます！！

[@seitaitomo]

ドンピシャでしたか？！一緒に頑張っていきましょう！

[@kiyko5983]

血圧が、高めだったのですごく参考になります

[@seitaitomo]

ぜひ、今のうちにやって欲しいと思います！

[@mikantakahashi8947]

腰痛はないのですが、高血圧には悩みながらいろいろと試しています 星状神経質を働かせていくという理にかなったストレッチですね 簡単で気持ちいいので今日からやっていきます 早く高血圧とバイバイしたいです（笑） やさしい動画をありがとうございます

[@seitaitomo]

バイバイできるように、一緒に頑張っていきましょう♪

[@あーるえす-s6b]

before-afterで、上の血圧20下がりました😮 耳の時に「場所わかりますかー？多分合ってると思います」で、大笑してリラックスもしたんだと思います😂 毎日お風呂上がりにやっていきます。

[@seitaitomo]

素晴らしい効果です！ 楽しんでいただけてよかったです😂

[@広幸緒方]

凄くためになりました✨

[@seitaitomo]

よかったです！ またやってみてくださいね！

[@御気楽気侭]

肩こりもあるし…身体固くて…血圧も検診で高かったりするのです参考にします…ありがとうございます

[@seitaitomo]

是非参考にしてみてください！

[@其輪裕美]

健康診断でビックリするほどの高血圧になって💧対策を考え中での動画拝見です！腰痛もひどいので早速チャンネル登録。続けてみます！

[@seitaitomo]

ぜひ、一緒に頑張っていきましょう！

[@ttii45]

高血圧も坐骨神経痛も、病院にまた行こうかと考えているところでした。病院行っても治してくれる訳じゃないけど、これより血圧あがったら薬も視野に入れて、というところなので… 首のところちょっと動画見ながら押さえてただけなのにぽかぽかしてとりあえず肩こりにすく効きそうです。3つともこれからやってみます！ ありがとうございます！

[@seitaitomo]

筋肉についてもしっかり対策していくと 体はいい状態になっていきます！

[@yuri-jd5oj]

いつもありがとうございます🙏 左足の前側の付け根辺りが痛いです😣何もしてない時、歩いてる時も大丈夫なんですけど、スリッパから足を床に下ろして付く時、激痛が出ます😭こんな事初めてで😭良いストレッチを教えて頂けたら嬉しいです🙏よろしくお願いします🙇‍♀️⤵️

[@seitaitomo]

動画でお伝えしていきますね☺️

[@裕子古川-s7k]

なんかとてもスッキリしました！

[@seitaitomo]

スッキリしますよね😃

[@真癒水]

ありがとうございます🙏

[@seitaitomo]

一緒に頑張りましょう！

[@英津子井上]

わかりやすく　やってみたら体や足先まで暖かくなリました。

[@seitaitomo]

効果を感じてもらえてよかったです！

[@sanaeyoshi2219]

いつも楽しく観ています😉 耳とお腹は、左右同時にやってもいいですか？ダメな場合は♥️いいね❗️せず、無視して教えてください😅

[@seitaitomo]

やってもいいですよ！

[@なおみ-b1q]

血圧が高く、手軽にできるのが嬉しいです。 首筋も耳も痛気持ちよくて、あくびがたくさん出てきます。

[@seitaitomo]

気持ち良くできているなら、バッチリですね！ ぜひ、一緒に続けていきましょう。

[@じゅんこ-w8w]

上が180と血圧が高く色々探していて、ここの動画に辿り着きました。毎日続けて見ようと思います。動画ありがとうございます。体操はいつの時間にやったら1番良いのでしょうか？

[@seitaitomo]

お風呂上がりや寝る前でもいいかと思いますが、やりやすい時間にやってもらうのが、続けられる秘訣かなと思います！

[@けんジィ-c1h]

すぐやります

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう。

[@當間萬里子]

ありがとうございました‼️

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@ミントミント-p9l]

こんにちは😃 この頃高血圧気味で、薬を勧められてます。今この運動前に139/78が、121/71になりましたよ！凄いですね！ 続けたら継続して安定するのかな？頑張ろ〜💕 ありがとうございます♪

[@seitaitomo]

わーーー❗️❗️❗️すごい❗️❗️ 続けるとさらに安定していきますよ😃

[@ミントミント-p9l]

@@seitaitomo 様お返事ありがとうございます♪ ますます頑張れそうです👍

[@吉長和江]

血圧下げる事出来るなんて有難い実行しそるのみ

[@seitaitomo]

ぜひ、参考にしてみて下さい！

[@さっちーい]

登録しました!早速頑張ってみます。

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@amiami7448]

妊婦でも大丈夫ですか！？ 妊娠中でもできる血圧を下げる方法があれば教えてください。

[@seitaitomo]

こちらで大丈夫です！

[@丸山きりえ]

こんばんは😃ストレスがきつくて血圧が上がりました。先生のストレッチみて改善します(^^)ありがとうございます

[@seitaitomo]

一緒に頑張りましょうね！^_^

[@momo-hn7ii]

先に血圧測ってから、やってみたら130/71にさがりました！ウッソー！って感じです。ちなみに最初は140/85でした。これからもやってみます。

[@seitaitomo]

嬉しいですね！ ぜひ続けてみてくださいね！

[@ぼぶぼぶプリン]

した後血圧図ったらホントに 下がってたー‼️毎日やりまーす。

[@seitaitomo]

よかったです〜！ 是非続けてみてくださいね😃

[@市川久美子-e8p]

ありがとうございました。

[@seitaitomo]

ぜひ、続けてみてくださいね！

[@あおき厚]

血糖値下げるつぼおしえてくれませんか

[@seitaitomo]

また動画でお伝えしていきますね。

[@横山圭-d8x]

これやると、気持ちいいわ！

[@seitaitomo]

気持ちいいですよね！またやってみてください。

[@christinalisle1249]

緊張すると血圧が上がる白衣高血圧で歯科治療を断られています。緊張時に血圧が下がる方法ってありますか？

[@seitaitomo]

また、動画でお伝えできればと思います。

[@長島富美子-s1d]

良かった

[@seitaitomo]

嬉しいです！

[@海月めい]

昨年から運動不足とストレスで血圧上昇と体重増加が気になって…(；´Д｀)やってみました。耳の最中、上半身が軽くスッキリしてきて驚きました！！続けてみようと思います。穏やかに眠れそうです、お休みなさ〜い(-_-)zzz

[@seitaitomo]

血圧上昇、体重増加の対策のために セルフケア続けてみてくださいね😆

[@櫻川とも子]

血圧は120有ったり無かったり辺りなんですが、お腹を押さえてる間、首の 筋がゾワゾワしてるんですが？ 首が凝っていたみたいな感覚で グルグル回したく成りました。 グルグル回しながら押さえてました。

[@seitaitomo]

しんどかったら無理しないでくださいね。

[@タケシ-n8y]

簡単でわかりやすいです！ありがとうございますm(_ _)m

[@seitaitomo]

よかったです〜！

[@moka7060]

こんにちは😊 初めて拝見しました。 血圧高めでいつも健診で引っかかります💦 質問ですが、耳が受け耳で小さくて指が入りません😱 どうしたら良いのか🤔 先生の言われている近辺を刺激するだけでも効果ありますか？

[@seitaitomo]

それでも効果あると思いますよ！ぜひ、やってみてくださいね☺️

[@moka7060]

@@seitaitomo 返信ありがとうございます！ 了解しました。 指1本が何とか入るので、刺激してみます🎵 ありがとうございました✨✨

[@華子Y]

とも先生、こんばんわ。 首の筋肉が掴みにくいです。太ってるからかしら?でも押すと気持ち良いです。場所はあってるのかなぁ? 朝は冷たい水で顔洗ってました。ぬるま湯に変えます。ありがとうございます。

[@seitaitomo]

また、わかりやすく動画でお伝えしていきますね！ ぬるま湯の方がいいですね😃

[@satokot220]

血圧が急に高くなり困っていました。上が140台、下が100位…薬飲まないといけないのかと悩んでました。😅やってる間に体調が晴れてくるように良くなり、その後血圧測ったら正常値になってました。感激です。ありがとうございます。(*^^*)

[@seitaitomo]

お〜！！血圧正常値になってよかったですね！ また、血圧が上がらないように続けてみてくださいね😊

[@おたま-h5o]

胸鎖乳突筋が出てきません💧 右はうっすら分かるのですが左が全く出てこないし触ってもわからない💦 なんで？？

[@seitaitomo]

どちらかに負担がかかっていて、一方は筋肉が硬くなって張っているのでよくわかる状態になっているかもしれませんね！

[@おたま-h5o]

@@seitaitomo 軽くさするようにしたら翌日筋肉痛のような揉み返しのような痛みが出ました。よほど悪いのかもしれません。続けてみます。ありがとうございます。

[@はなママ-n3p]

とも先生こんばんは❗️ これが1番続けられそうですね！ ありがとうございます😭 寝ながらしたらダメですか？

[@seitaitomo]

やりやすい体勢でやってもらってオッケーです！

[@miu8034]

うれぴーぴょん ピーピョン

[@seitaitomo]

やった〜！！

[@エリンギエリンギ-u7h]

降圧剤をすでに飲んでいるのですが このツボ押しをして、下がりすぎるということはないですか？ 気持ち良かったので、大丈夫なら 毎日やっていきたいです❗

[@seitaitomo]

そこまでの心配はいらないとは思いますが、一度軽くやってみて体と相談しながらやってみてください。

[@エリンギエリンギ-u7h]

@@seitaitomo ありがとうございます～🍀 はーい‼️

[@マリン-p2b]

先生はじまして、肩凝りのストレツチあったら教えて下さい。

[@seitaitomo]

他にも色々と挙げてますが、一つお伝えしておきます。 kzbin.info/www/bejne/q4Osp3aGgtV4Z7M

[@海月めい]

こんばんは！！今日、健康診断でした。気にしていた血圧！！ 昨年は140/98でしたが、何と！！128/82と、戻ってたーー ヽ(=´▽`=)ﾉ！！ヤッホーイ！！ 有難う御座いました！！これからも気を付けますm(_ _)m

[@seitaitomo]

しっかり結果出てますね！やっほーい！ いい感じでここまで来てるので ぜひ、続けてくださいね！

[@rototti8191]

首の筋肉固くなったら息苦しさもでるのかなあ？🤔

[@seitaitomo]

その通りで、息苦しさや喉が詰まった感じなども出る場合があります。

[@rototti8191]

@@seitaitomo 降圧剤飲んでるから早く卒業したい。ありがとうございます

[@賢二太田]

耳の押さえかたイヤらしい😂😂😂😂✋

[@seitaitomo]

そうでした？！

[@kaz-health]

デブには首の筋も埋もれてつまめないし、大腰筋もお腹の肉でうまく押せない問題あります

[@seitaitomo]

できる対策からやってみてくださいね

[@さやま-w1m]

大腰筋。指が脂肪に埋もれてく……‎( ꒪⌓꒪) 🤣🤣🤣

[@seitaitomo]

グイッといっちゃってください😆

[@さやま-w1m]

坐骨神経痛では無さそう🤔

[@seitaitomo]

安心！よかったです！！

[@mieelapies7968]

とも先生、こんにちは😊 高血圧の薬増えて久しいのでとても助かります、早速今日から欠かさず頑張ります♡(*^ω^*) いつも有り難うございます💖

[@seitaitomo]

こんにちは。 薬を結構飲まれているんですね。 ぜひ、今回の内容を続けてみてくださいね😊

[@湊深雪]

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[@湊深雪]

前回のコメント変なところ押してしまいました。ごめんなさい😓じっくりゆっくり前向きに頑張ります😄

[@山本圭子-i8e]

とても⤴️参考になりました。まだ血圧は正常ですが、これからの予防として実践して行きたいです‼️

[@littlegang-l1f]

２年前の健康診断で血圧が高く、GABA入のお茶がいいとかでお茶を飲み続けても全く効果なし(T_T) 納豆は食べてますが(o⌒∇⌒o) このYou Tube見て『足踏み』『３点ツボ』を試してます。 足踏みは仕方ありませんが… マットの上で寝ながらできる方法とかありませんか？

[@seitaitomo]

ぜひ、やってみてくださいね！ 寝ながらできるもの、また動画で解説していきますね😄