【血圧を下げる180→130】3点手をもむだけで腎臓の機能を高めてみるみる勝手に高血圧を下げて腰痛も改善！

[@サブッチ-w3y]

半信半疑で試してみたら本当に150から125に下がりました。これからは毎日続けようと思います。素晴らしい御指導ありがとうございます

[@seitaitomo]

すごい結果です！！！！ これからも一緒に頑張っていきましょうね！

[@松原歩-x9s]

@@seitaitomo 😊👏私もやります。

[@よし子鈴木-x3e]

😊1¹9⁸9😅😮 13:16 ​@@seitaitomo

[@tenohira-saito.hitomi]

とも先生！今回はコラボしていただき、ありがとうございました！！すごく勉強になったし、撮影めっちゃ楽しかったですね！ また、お願いします^ ^

[@seitaitomo]

ひとみ先生！ありがとうございました！ 楽しく撮影できました〜😊 またコラボよろしくお願いします！

[@tekkanomaki1]

早朝高血圧で140超えが多いのですが、さっそく半信半疑でやってみたら、たった数分で135/85 →127/76に下がりました！これから瞳さんのチャンネルへ直行してきます。ありがとうございます

[@seitaitomo]

是非続けてみてくださいね。

[@松原歩-x9s]

5:36頃→対面で押す場合のやり方😊👏 腎臓を良くしたいんで、素直に やってみます。

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@松原歩-x9s]

@@seitaitomo はい😊　2024/04/17初日やったんで、 2024/04/18２日目もやってみます 😊👏

[@松原歩-x9s]

@@seitaitomo とも先生😊 2024/04/26 昨日の前まで9日間 マッサージができました。 翌日の2024/04/27今日から 毎日できるようにマッサージをやるようにします😊

[@ヨッシー-s4n]

半信半疑でやると143/89が126/76になりました！！ 凄い！！ありがとうございます！！

[@seitaitomo]

ぜひ、その値をキープできるように続けてみてくださいね！

[@Highball-Shogun]

これやったあと20づつくらい下がりましたよ。一時的とはいえすごいです！

[@seitaitomo]

下がった状態をキープできるように、ぜひ続けてみてくださいね。

[@そうかねしろ]

150/85から142/76に下がりました！毎日やってみます❤ありがとうございました😊

[@seitaitomo]

すごいです！ ぜひ今後も一緒に頑張っていきましょうね！

[@もぐもぐモグソン]

血圧が凄い下がりました！薬を飲んでも効かなかったくらいなのにびっくり！ありがとうございます！

[@seitaitomo]

素晴らしいです！ ぜひ続けてみてください！ さらに良くなっていきます！

[@みのじ-p4m]

140/90 から122/87 まで下がりました！ありがとうございます。

[@seitaitomo]

すごいです！ぜひ続けてみてくださいね😃

[@雅爺-f1r]

半信半疑で試しましたが、174/103→158/92に低下。継続的に実践したいと思います。有り難うございました。

[@seitaitomo]

素晴らしい結果です！ぜひ続けてみてください。

[@山本サクラ]

指先を押すだけで血圧が下がるのは素晴らしいです。

[@seitaitomo]

簡単で続けやすいですよね！

[@中木麻里子-m9i]

アップ有り難う御座います❤ 高かった血圧が、20～30下がりました😅

[@arinkochans]

ありがとうございます♪ 20くらい下がりました。薬を飲むか飲まないかの境界線をうろうろしていましたので下がって嬉しい❣️

[@seitaitomo]

素晴らしいです！結果が出ると嬉しいですよね！

[@まりん-f1n]

昨年12月の健診で初めて血圧195と出ました。 試してみたいと思い、早速始めます。 ありがとうございました。

[@seitaitomo]

ぜひ続けてみてくださいね！

[@chic9053]

手を揉むだけで改善されるところがあるとは…😊まず簡単に出来ることが何よりです✌️ありがとうございます

[@seitaitomo]

さらに一緒に健康になっていきましょうね😃💪

[@髙見石江]

）

[@俊男佐藤]

体調万全に成りますように。

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょうね！

[@カメオ-u2v]

はじめまして✨半信半疑で試したら140から130に下がり、あまりの衝撃で思わずコメントさせていただきました✨ビックリです😅1分もかからない😂ありがとうございました✨

[@seitaitomo]

ぜひ安定して血圧を下げるために、セルフケア続けて欲しいと思います！

[@yu-chan9450]

血圧が180/110あって、やってみたら150/91さらに押したら131/81になりました。やっていきます。ありがとうございます。

[@seitaitomo]

素晴らしい結果ですね！ ぜひ続けてくださいね！

[@立道博子]

ありがとうございます。血圧 34下がりました。圧迫骨折後の腰の痛み が柔らかぎました。続けて行きたいと思っています。感謝します。🙏

[@seitaitomo]

素晴らしいです！是非続けて正常血圧をキープしていきましょう！

[@橘信治]

​@@seitaitomoすそしすそさすさささそさすしさそそ

[@ヒロ-z3b]

5回測定の平均値です、下がりました146から137になりました🤭👌有難うございました

[@花田道子-e5p]

ほんとに血圧が下がりました。3日やっただけで。 ビックリです🎉

[@seitaitomo]

ぜひ続けてみてくださいね！

[@保田悦子-v2k]

本当に下がりました。ありがとうございます😊

[@seitaitomo]

是非続けてみてくださいね！

[@satokonakatani1511]

急に血圧が175―99―75に上がり、ネットで下げる方法を検索していてこの動画に巡り合いました。 早速試したところ105―69―73と奇跡がおこりました。 魔法のような手もみを教えていただき感謝です。有難うございました。毎日続けます。

[@seitaitomo]

よかったです。ぜひ続けてみてくださいね。

[@zon-kichi]

はじめまして。この度、偶然お見かけしました。血圧は、長年上が110前後、下が75前後をキープしていたのですが、ここ最近になって特に上が130を越えるようになり、試してみようと体験してみました。すると…3回連続で測っても、上は119や117、下も70や69と正常値にまでなりました！これは効果ありだと思います。ありがとうございました！ その後、数分たっても体が温かい感じがします。

[@yujiminagawa9782]

左の足の甲がビリビリしました。繋がってるんですね。ありがとうございます🎉

[@seitaitomo]

体は繋がってますね。ぜひ続けてみてくださいね！

[@須永知代]

こんにちは😃 初めてお便りさせて頂きます。 本当に血圧下がりました。 びっくりしました。これからも続けていきたいと思います。有り難うございました。

[@seitaitomo]

初めてコメントいただき嬉しいです！ ぜひ続けてみてくださいね😃 一緒に頑張っていきましょう！

[@貝川るり子-j5l]

血圧下がりましたー🙌✨ すごいビックリです。 170⇒125 目を疑いました。 りんご酢を飲んで3ヶ月なのですが、他の方法もないかと探して、こちらの動画にたどり着きました。りんご酢と併用して毎日やってみたいと思います。 ありがとうございました❤

[@yamae55]

下がった、、信じられないけど❤今はリラックスして比較的血圧低い時だったけど、、さらに10下がったのでびっくり‼️

[@seitaitomo]

やりましたね！ぜひ、続けてみてくださいね😊

[@greengreen7795]

びっくり‼️ 130/70→112/69になりました‼️ 動画見て7分手のひら押しただけで‼️

[@seitaitomo]

すばらしいです！ぜひ続けてさらに血圧を安定させてくださいね！

[@rerorerokanzi]

有難うございます。69歳の男性です。高血圧には悩まされています。早速手のひらを押してみました。１５８／１００→１２６／８５になりました。嬉しいです。これからも頑張ります。瞳先生のサイトに伺いますね。

[@seitaitomo]

すごい結果ですね！報告嬉しいです。 ひとみ先生の方も見てみてください！

[@nampuu-nampuu]

全く変わりませんでした。もう少し継続してみます。

[@seitaitomo]

ぜひ続けてみてください。 他にも色々と動画ありますので、試してみてください。

[@浦部千春]

何時もお世話になります

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@みねひろゆき]

本当に、下がりました、ありがとうございました😊

[@seitaitomo]

実践素晴らしいです！ またやってみてくださいね😃

[@superasagao]

今日初めてこの動画を見て試してみてびっくりしました。１０９と７６だったのでやる必要もないのですが一応やってみたらなんと１０７と７２に下がってました。病院では緊張して１４０台に上がるので是非待合室でこれをやっておきたいと思いました。有難うございました！

[@ゆうゆう-t8p]

ひとみ先生のチャンネルは、ちょうど先日登録しました。 老廃物を流すための水分は、血液型によって違うと仰っていました。 反射的は、奥が深そうですね。 とも先生も、長旅のコラボをありがとうございます。

[@seitaitomo]

ちょうど登録されてたんですね！ ぜひ、続けてみてください😃 今後も有益な内容をお届けしますね！

[@ゆうゆう-t8p]

反射区でしたね。

[@天然塩]

血圧下がりまくりでビックリヽ(^o^)丿。 押す前141／81だったのに、押したら125／69　その後も30分かけて5回測ったけど、正常値と言われる数値をキープ。血圧が気になり始めた7年前からこんな健康的な数値が続いた事はないので、『なにこれ😂？』って戸惑うくらい😂これ凄いですね😆素晴らしい情報をありがとうございます。

[@seitaitomo]

@@天然塩 おー！！すごい結果ですね！是非続けて、正常値をしっかりキープできるようにしてくださいね😊

[@リアルどらみ]

今日初めて実行しました。 結果は155→146に下がりました。 毎日したいと思います！😊

[@楠原正美]

ツボを押したら頭がスッキリして、血圧は140/90→126/81すごいです。ありがとうございました。

[@pi7901]

本当に下がりました！ありがとうございます！

[@トンボメガネ]

６７歳男性です。降圧剤を飲みたくないので試してみました。朝は145で夜は135位でしたがこの掌へのツボへの刺激で効果が出ています。 僕の場合は、最初に深呼吸を５回繰り返した後にこのツボ療法で効果がてきめんでした。 感謝です。

[@浩樹若山]

早速試してみました。 150/95だった血圧が、133/85になりました。 毎日続けていきたいとおもいます。

[@seitaitomo]

いい感じですね！是非明日もやってみてください！

[@KEI-bt3oz]

とも先生ヒトミ先生こんにちは☀私は病院で測ると170近いんですが、脚の手術で入院した時はいつも116とかで正常なんですね。白衣血圧って言われました😢今日からとも先生のストレッチと一緒に頑張ります🤗

[@seitaitomo]

こんにちは！ 一緒にストレッチ頑張っていきましょう😊✨

[@岸田邦子-z9g]

こんばんは❗️ とも先生、ひとみ先生とのコラボ動画ありがとうございます❤ とも先生のストレッチで血圧は今のところ安定していますが病院に行くと緊張症で凄く上がります😂 病院に行く前に手のひら押しどうでしょうか？ 簡単に出来るので何処でもいいですよねー やって見ます🙏🤗

[@seitaitomo]

こんばんは！ そのタイミングに手のひら押しいいですね😃 ぜひやってみてくださいね👍

[@kouki_reiwa]

血圧高いので、とも先生のふくらはぎ、足首マッサージを毎朝やったら階段を駆け上がっても息切れし難くなりました。そして瞳先生のIBS治療のツボ、どんなサプリや食事療法よりも効果が出ています。本当に感謝しています！足首マッサージの影響か体重も結構減ってきましたよ。ズボンがユルユルです。

[@seitaitomo]

素晴らしいです！ ぜひ、続けてやってみてくださいね^_^

[@みのちゃん-c7q]

なる程です👮

[@木村拓哉-n3l]

魔法のような手もみのおかげで145/90が90/65になりました。ありがとうございました。降圧剤を飲まなくて大丈夫と主治医から言われました本当にありがとうございました。

[@seitaitomo]

素晴らしいです！ これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@闘今日徒勝資格真行良]

最近、高血圧が再来して、１８０以上に成る事が普通でしたが、血圧を測定しながら、実行して見ました、実行前、１８０→１回目→１７４→２回目→１６６→３回目→１６１、確実に血圧が下がって居ました。 ３回目には、下限値の１００オーバーが、１００迄下がって居ましたので実証済の方法で有る事が確認出来ました。

[@seitaitomo]

効果を実感していただけてよかったです。 ぜひ続けてみてください。

[@めいめい君]

お疲れさまです。すごいです。体がポカポカになりました。血圧はまた、今度測ります。また、コメントします。ありがとうございます。

[@seitaitomo]

これからも一緒に頑張っていきましょうね！

[@user-rd2km2fe1m]

155が136に下がりました。 一時的でもすごいです。 続けてみます。

[@pugpug6903]

めっちゃ嬉しいです 血圧高いからやってみました 下がりました120~64すげ〜ありがとうございました

[@seitaitomo]

ぜひその血圧を保てるように、セルフケア続けてみてくださいね！

[@pine5021]

一回やっただけで20ぐらい下がりました！続けてやってみます！！

[@seitaitomo]

素晴らしいです‼️‼️ 是非続けてみてくださいね😃

[@jikuuma]

何日くらいで下がったんですか？

[@照男がゆく]

130/80→125/75下がりました。特に下の血圧が80切ることが無かったので、ビックリしました。ありがとうございました。

[@seitaitomo]

血圧下がってよかったです！ 報告嬉しいです(^^) これからも続けてみてください！

[@chocolate-heart]

サムネ見ただけで『瞳先生とコラボ？』と思い、観てみたら正解で嬉しかったです✌前回の動画で音量アップをお願いしてて、今回はバッチリ聴きやすかったです🙆ありがとうございます！

[@seitaitomo]

サムネだけでわかるなんて、すごいです！ 音量もよかったです〜！

[@高橋美貴子-t8w]

私も血圧高いです、やってみます

[@高橋美貴子-t8w]

やってみましたが…そんなすぐには下がりませんよね…ほんとにいつも180とか150なんで…今も💦個人差はありますよね…いつでも何回してもいいのですかね？

[@seitaitomo]

いつでも何回かやってもらって大丈夫です！ 血圧の対策は他にも動画でお伝えしてますので、試してみてくださいね。

[@高橋美貴子-t8w]

先生インスタも先生か出てきました、ユーチューブと同じですかぁ？フォローした方が良いですかぁ？

[@seitaitomo]

@@高橋美貴子-t8w インスタでは違うセルフケアも紹介してますので、フォローしていただけると嬉しいです！！

[@酒之不埒]

騙されたつもりで試したら、血圧が230から180まで下がりました。 助かりました。

[@seitaitomo]

素晴らしいです！ 是非続けてみてくださいね！

[@시노부-n1c]

24歳です、血圧が高くずっとドクドクしているので薬を服用しています。先生の再生リストの血圧に関しての動画をすべて行おうと思います。毎日頑張ります

[@seitaitomo]

早く治すことはもちろん大事ですが、セルフケア自体がストレスになっても意味がないと思いますので、自分のペースでやっていってくださいね。 それが続けるコツにもなります。

[@あずき大好き-n3o]

驚きました。本当に即効有りこれから暇有れば手のひらツボ押し頑張ります!有難う御座いました

[@seitaitomo]

よかったです！続けてみてくださいね！

[@LetsgotoCountrysideofJapan]

すごーーくよかったです。血圧下がりました。毎日します。友人に教えます

[@くうちゃん-r3i]

初めまして😊 ここ1〜2年人間ドックで血圧が高くて気にしてはいたのですがたまたま見たとも先生のKZbinを試しにやって見たところ140／81だった血圧が121/59になりました。ビックリ🫢‼️

[@みっつ-r9m]

凄いです👏👏先日健康診断で血圧高くて凹んでいました。今教えてもらったのやってみたら130に下がりました！ありがとうございます😊続けていきます

[@seitaitomo]

その調子で、ぜひ続けていってくださいね😀

[@hikkytakky5432]

動脈硬化に依る高血圧も治るのかな?

[@keiko9095]

下がりました！近いうちに、健康診断があります。ありがとう御座いました！😂

[@z432takachin5]

上が160下が100位でしたが135／85位に成りました。有難うございました継続します。😊

[@seitaitomo]

素晴らしいです！ セルフケアを続けて、いい状態をキープしていきましょう！

[@中山香久子]

普段から血圧が、高いのでやって見たけど、場所がちょっと分かりづらくて、色も、変わらないので、場所は多少ズレても、いいですか?

[@boo8118]

これ、続けてます！さがってきてる気がします🎵信じて続けていきます！薬のみたくなーい😢💦

[@seitaitomo]

いい感じですね！ 続けて一緒に頑張っていきましょうね！^_^

[@boo8118]

はい！がんばります！ありがとうございます！またいい報告ができますように！

[@yuki-y-kd9my]

初めまして。1回ではあまり変化がありませんでしたが継続してやっていこうと思います。体がポカポカしてきました。

[@つよとも-z4j]

手を揉むだけで改善するなんてすごいですね✨とも先生のリンパマッサージしていますが、手を揉むのも合わせてやっていきます😊

[@seitaitomo]

ぜひ、合わせてやってみてください！

[@kiki-jf3xr]

わーー！！いつもみているお二人のコラボだ〜😃 楽しい〜〜✨

[@seitaitomo]

いつも見ていただいて嬉しいです！ こらからも一緒にがんばっていきましょう😄

[@文子菅原-w1u]

早朝高血圧で180以上あったのが手のひら指圧したら134に下がりました！毎日やります！

[@seitaitomo]

素晴らしいです！！！ ぜひ続けてやってみてくださいね

[@山崎ちえこ]

凄い効果ですね！１6０〜１30まで下がりました！1日何回を目処にすれば良いのでしょうか？

[@seitaitomo]

すごいですね！！報告嬉しいです！ 1日3セットできたらベストですね😃

[@サイゴウ-z8s]

本日まず1回で、142-98が129-88に。今日から毎日続いていきます！ありがとうございます！

[@seitaitomo]

素晴らしすぎる！ぜひ継続していい状態をキープしていけるようにしてくださいね😃

[@後藤潔子]

血圧下げたくて、最初は違うKZbinで見てましたが効果がなかったんです。 それで探してたところ藁にもすがる思いで試しました。 直後１５０ぐらいから１３０台の下がりました。毎日続けます。 ありがとうございます。 血圧下げるのも合う合わないがあるとわかりました。

[@seitaitomo]

ぜひ続けてみてくださいね。

[@雪の華-s5h]

凄い、１４３－８６から　１２９－８２になりました。恐るべし反射久指圧。ありがとう！

[@seitaitomo]

続けてやってくださいね^_^

[@hanabira6462]

148/92--->137/81に下がりました。続けます。ありがとう😊ございます❤

[@seitaitomo]

素晴らしい成果ですね！ 上手にできてる証拠です！ ぜひ続けてくださいね！

[@ryry6323]

これを続けると血圧を安定して下げること出きるでしょうか？ 自分は最近血圧高めで精神的に不安定になってます。

[@seitaitomo]

続けていくと安定していきますので、無理せず焦らず続けてみてくださいね。

[@ryry6323]

ありがとうございます。 根気よく続けてみます。(^_^)

[@seitaitomo]

@@ryry6323 応援してます！

[@keiko-y4k]

127/83が108/74に下がりました‼️明日もやってみます‼️

[@ゆうゆう-t8p]

瞳先生のチャンネルに、とも先生のコラボが、まだまだありますね。楽しみにしています。😀

[@seitaitomo]

ぜひ、楽しみにしていてくださいね😊

[@たんぼの嫁]

おふた方ともチャンネル登録してます❤ やった～！嬉しい😊

[@seitaitomo]

わー！！！それは僕も嬉しいです🥺✨✨ ぜひ実践してみてくださいね💪

[@たんぼの嫁]

がんばりまーす😊

[@seitaitomo]

応援してます💪

[@たんぼの嫁]

応援 ヾ(●´∇｀●)ﾉ嬉しいです✨ やる気倍増！😤✨

[@kenjikawano2983]

初めてやりました162あったのが129です時間は朝の5時15分です最高ですがんばります河野健二73歳

[@seitaitomo]

これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@myu6835]

ありがとうございます❣️

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@伊藤美知代]

ごめんなさい。最初疑っていました。でも、本当に20下がりました。しかも、2日連続でやって2日とも２０下がりました。これ、本当に効きます。教えてくれてありがとうございました。

[@김대희-d3h]

おはようございます 韓国に 手指鍼 が ありますが、手には 五臓六腑があり 二番目の 場合 腰も よく なりますが 股関節の 指圧点です 股関節を 指圧すると 頭、首。大腸炎 など よくなります

[@seitaitomo]

同じような考えですね。

[@エククロ5050]

1日の回数制限とかってあるんですか？ たまたま動画見つけたので試している途中です😊

[@seitaitomo]

一日３セットぐらいがいいですね。

[@由起子坂井-f8i]

逆に高くなりましたがれどれくらい続ければ効果でますか？

[@Deon-ディオン]

とも先生はじめまして！ ひとみ先生のチャンネルから来ました🙂 ひとみ先生とのコラボでのリンパを流す施術、動画を見ながら実践してみました！ とも先生のチャンネルも登録させていただきましたので、いろんな動画を見つついろいろ実践してみたいと思います😀

[@seitaitomo]

はじめまして！ 嬉しいです✨ これからも一緒に頑張っていきましょう😊

[@あさたか-e1p]

教えて頂いた方法で行い､血圧を測定したら119/76→100/69まで下がりました。下がり過ぎかな。朝と帰宅後に毎日血圧を測定していますので少し高めの時に教えて頂いた方法で試したいと思います。分かり易く教えて頂きありがとうございました。健康診断でお医者さんから毎日､血圧を測定して記録した方が良いですよ。言われました。

[@seitaitomo]

下がりすぎではないですよ。 記録しながら、状態を見てまたやってみてくださいね。

[@seitaitomo]

超簡単でズボラさんでも続けられる血圧を下げる方法！やってみてくださいね😊

[@高部一郎]

始める前155／105、やった後146／99に下がりました。

[@seitaitomo]

素晴らしいです！ 是非続けてみてください！

[@クロとトラの日常]

初めまして😊ツボ押したら血圧下がりましたΣ😳しました

[@seitaitomo]

はじめまして！ いい感じですね😃 ぜひ続けてみてくださいね✨

[@大森孝之-b7n]

こんにちは。 ウッソー 166から150に。びっくりです。

[@seitaitomo]

やりましたね！是非続けてみてくださいね！

[@上野三男-l7q]

205/100が136/87になりました！ ありがとうございます😊

[@ハゲすすき]

154から142に下がりました。効果ありそうですので続けてやってみます。ありがとうございました。

[@プリン-j3y]

全然下がりませんでした😭 血圧の薬を飲んでいますが、最近さらに血圧が上がってきて薬を飲んでも下がりません。 期待してやってみましたが効果がなく残念です。

[@seitaitomo]

ぜひ続けてみてくださいね。

[@ym9177]

上150が130になりました。すごいです。 またすぐに戻ってしまうんでしょうか？頻繁にする方がいいんでしょうか？

[@seitaitomo]

1日に数回をある程度の期間続けていってみてください。

[@miyuf5921]

一度やっただけで上が２０くらい下がりました！続けてみます。ありがとうございます！

[@seitaitomo]

すごいです！是非続けてみてくださいね

[@kyomusic4362]

右脳派なので、右脳側の左親指が凹んだまま、戻るのにしっかり時間がかかりました😅笑 うちの左脳組は見事に私の逆でした‼︎面白いですね‼︎😆 血圧も気をつけたいので、またみんなでやってみます😉✨

[@seitaitomo]

おもしろい結果になりましたね😃 人の体は奥が深くて、おもしろいです！ みんなでやってみてくださいね✨

[@けけ-u2i]

距離感．．． 宅飲みシリーズかよ😳

[@seitaitomo]

手のマッサージだったので。

[@のっち-c7o]

朝から175/103病院🏥行って降圧剤増やしてもらい160/100から下がらなかったんですが実践した142/85になりました‼️ 続けてみようと思いました。 血圧計の写真上げられなくて残念😂

[@seitaitomo]

お〜！！！よかったですね😃 血圧計の写真見たかったです〜！

[@wkao1565]

はじめまして！ 血圧いつも高めなのでチャレンジしてみました！ 146→134になっててビックリでした😂😂😂 ありがとうございます😊

[@seitaitomo]

素晴らしい結果です！ 上手くできた証拠ですね^_^

[@uko1112]

2回やったのですが、140が170になりました😢

[@seitaitomo]

続けてみてください😃

[@みついまなみ]

すごいです 150あった血圧142になりました

[@seitaitomo]

その調子で頑張ってみてくださいね。 応援してます！

[@川上智-i4k]

普段220/130とか　最近　154/110とかが　　113/65とかちょっとビビり気味です。30年ぶりの数字かも。保存して薬いらずに頑張ります。

[@seitaitomo]

是非続けてみてください！