Ejercicios de yoga para glúteos y piernas (20 min)

[@XuanLanYoga]

Si quieres ponerte en forma dejando atrás las clásicas rutinas de gimnasio, te propongo mi programa FIT+Yoga que combina secuencias de yoga, pilates y fitness para conseguir un cuerpo tonificado y una mente fuerte. 👉 Haz clic aquí para saber más: xlystudio.info/programa-fit-yoga

[@mariarosarodriguez8485]

Gracias me encantaría pero en este pero en este momento no puedo estoy sin trabajo te sigo haciendo las rutinas de hatha yoga me hace muy bien Practique en forma presencial por 6 años pero luego tuve cambio de horario y ya no pude pero gracias a ,Dios retome hace un tiempo y me gusta mucho ye hace súper bien muchas gracias María Rosa Rodríguez Ampuero Santiago de Chile B ial

[@jeancarloscastillateran34]

Amé esto. Es la primera vez que hago yoga. Llevo dos años entrenando en el gym, pero sentía que necesitaba algo que me relajara y creo que esto me ayudará. Al principio se me hizo difícil seguir el ritmo de la rutina, tanto que creí no poderla terminar, pero lo logré. Sé que no lo hice de la mejo forma, pero también sé que con disciplina y persistencia, lo lograré. Muchas gracias, un subcriptor más.

[@criscristina8088]

Que bueno, yo también voy a empezar, ocurre en gimnasios que van a competir quien estar mejor y también van a buscar pareja 😅

[@sofiflor]

Xuan Lang no sabes el gusto q me da el haberte descubierto, el día q no practico yoga contigo es un día en el q siento q me falta algo. Hace tres meses q practico yoga c tus videos y noto el cambio en mi mente y en mi cuerpo de una manera indescriptible. Gracias, me ayudas a curarme el alma...namaste🙏🙏❤

[@natibueno9522]

Gracias, me encantó la clase.

[@AnaSilva-oi7yu]

Realizó actividad física desde los 20 años ahora tengo 48, pensé que tenía piernas fuertes pero con el yoga he temblado mucho, que maravilla está práctica es tan completa que estoy enamorada y agradecida, gracias Xuan por guiarme en este camino

[@nataliaalfaro822]

Amo las clases Namaste desde México a las 800 am

[@adela7877]

Woooow me encantó ❤

[@leonguauxd528pastorgermany5]

Soy tu fan número 1 te sigo hace cómo dos semanas

[@anetteghhgg1192]

Xuan Lang .Buenos días , desde que te vi , te seguí Noté cambios en mi mente y cuerpo . Por razones personales he tenido que dejar yoga . Ahora vuelvo otra vez , a seguirte .Iba a dos gimnasios y yoga prefiero contigo . Gracias por ser y estar

[@santiagocarmona2019]

Increíble práctica, entre más hago yoga, más me conecto con mi cuerpo y con mi ser interno, gracias por compartir estas hermosas clases!

[@claylanzino9749]

Excelente. Gracias por compartir. Namasté 🙏🕉️🔯♾️♀️🕎💜

[@liliaarteagaalamilla6794]

Xuan tu generosidad rebasa cualquier sentido de clase, GRACIAS por inspirar en la búsqueda de uno mismo NAMASTÉ . Seguirte es VITAL Gracias Gracias Gracias

[@yogaelda8296]

Buenas noches Xuan!!! Hoy nuevamente practiqué contigo. Me resultó muy gratificante. Cada vez que practico tus clases me transporto a tu espacio y disfruto, por ello estoy agradecida contigo. Gracias, gracias, gracias. Te envío infinitas bendiciones por Ser. Namaste.

[@123conandres]

Nos gustó!

[@aleydanunez6488]

Buenos dias maestra Xuan Lan magnifica practica. Namaste!!!!

[@juanpablodeleon2983]

Maravillosas clases!!! Om Muni Muni Maha Muniye Soha 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@CarolinaLopez-sp5ym]

Gracias Xuan. Eres la mejor y eres una bendición de Dios. Gracias por toda tu enseñanza. Desde Colombia. Gracias Gracias Gracias

[@joannicolaspuentessastoque884]

Gracias, este cuerpo y mente lo agradecen de manera profunda

[@yamilethcarrenosalazar8190]

De verdad me laten tus rutinas eso incluye tu entonación de voz me costó un buen, pero tú voz fue lo que me hacía continuar por favor has muchas rutinas cortas como estas

[@reginaprado2652]

Buenísimo maestra gracias, Namaste.

[@marialuisagarcia1328]

Excelente clase Namasté 🙏

[@inmamayordomo6330]

Otra maravilla de clase. Namasté.

[@Mar-g9h6d]

Muchas gracias, como todos tus vídeos regalito para el cuerpo y el alma.🙏❤

[@castellanoserviciosintegra8516]

Mil gracias Xuan por tu variedad en el ejercicio relacionado con el yoga. Namaste

[@anaisabel6048]

Xuan !!!! Muchas gracias❤ empecé a trabajar contigo y estoy cogiendo rutina y hábito Eternamente agradecida 🧘‍♀️

[@aldocarrillo942]

Muchas gracias por tan hermosas clases, me gustó mucho, empecé sus clases desde hace dos días y seguiré pa'lante.... Hasta el final Bendiciones!

[@lolitanajera9672]

Gracias por estos videos hechos con tanto esmero. Aprendo mucho querida maestra Xuan Lan. Namaste 🙏🏼

[@laviandera5973]

Que clase tan fantástica. Muchísimas gracias.

[@iselaolvera8314]

Gracias gracias 🙏

[@dorilorenzo9871]

Estupenda clase, me encanta tanto la rutina como la manera de transmitirla. Omh Shanti... Querida Xuan

[@carlosislas6592]

Me encantan tus rutinas y lo mejor es que lo explicas tan fácil que puedo seguirte sin problema realmente muchas gracias Namaste.

[@teresacardenas4754]

Gracias🌹 Me encantan tus rutunas🏵💮🌸 A veces no puedo hacer toda la practica. Pero yo te sigo😊

[@Silvia-fg5ui]

Me ha encantado!!!!!!! NAMASTE

Xuan, quiero agradecerte tu dedicación y puntualidad a la hora de colgar tus videos de prácticas de ioga para tus seguidoras y seguidores aquí en youtube. Namasté!

[@isabelbellver7161]

Xuan, muchísimas gracias por tus clases y por lo bien que explicas las posiciones y las respiraciones. Namasté.

[@gabrielapipo63]

Me encanta las clases

[@carlosislas6592]

Me encamto está rutina, ta que me facilita mucho la claridad con que la describes gracias, gracias, gracias

[@elianag.9132]

¡Gracias! Eres la mejor! Desde que encontré tu canal practico todos los días, había encontrado otros canales pero no me convencían y tampoco me motivaban, pero con tus sesiones ni se siente el tiempo, termino revitalizada, con energía, transmites mucha paz, tu voz relaja y explicas súper bien!! Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros y por regalarnos estas sesiones.

[@Lucky-Lucky466]

Xuan eres una profesora magnífica tu implicación dedicación respiración y explicación ...para mí eres la MEJOR ...no puedo entender cómo hay personas que te dan un pulgar abajo....todo lo haces super controlado y con conocimiento y mejor aún la energía que nos aportas ....decirte que sigo avanzando mi molestia de la espalda cada vez está mejor controlada ....voy aprendiendo tanto de ti....que solo decirte infinitas gracias guapa infinitas infinitas infinitas .....namasté preciosa😘

[@XuanLanYoga]

Qué bonito leerte, Alexandra. ❤️ Muchísimas gracias por tu comentario, espero que podamos disfrutar del camino del yoga juntas durante mucho tiempo. Namasté.

[@Lucky-Lucky466]

@@XuanLanYoga lindaaaaaa te quiero namasté ❤️

[@elcieloylosastros]

me encantan las practicas que enseñas. gracias

[@tomasdirocco]

Muchas gracias! la práctica esta super way

[@karinarodriguezpina5730]

Muchas gracias por todas las clases que nos brindas, mi vida a cambiado mucho desde que práctico el.yoga con tus vídeos. Me gustaría, si es posible hicieras una clase que abarcara también trabajo de vientre o sea una mezcla, gracias te queremos

[@Mar-g9h6d]

Mil gracias, Namaste 🙏❤️

[@diannagomez2705]

Gracias por transmitirnos tus maravillosos conocimientos Xuan Lan 😊

[@RosaRodriguez-md5ve]

Amo el yoga, amo tus clases 🎉🎉❤❤.

[@izazagar]

Gracias Xhuan 🙏🏽 NAMASTÉ

[@tamaralugo1494]

excelente Xuan eres una maravilla gracias !!!!

[@bowimexico5967]

Gran sesión esta practica con el nivel dos de abdominales y el de articulaciones serán mi rutina de esta quincena Excelente desde Mexico Natalia

[@gloriavazquezruiz4931]

Cómo siempre excelente clase gracias xuan namasté

[@fernandacastro7980]

Gracias 😊

[@18mestar]

Muchas gracias! Namasté.

[@gracielacoronado5760]

Me encanta tus clases Gracias Maestra

[@ivanbartolo1061]

Excelente, me encanta voy hacer esta rutina, gracias Xuan

[@agustinaforace5885]

Gracias!❤

[@hildadelcastillo8495]

Gracias, Xuan Lan! Me están ayudando mucho sus consejos. Namaste!

[@lauralucero5468]

Gracias, me gustó mucho la práctica

[@lorenapradomartin1902]

Una maravilla de clase🎉

[@cristinaaranda8000]

Hermosa clase!!! Un placer,es un disfrute...!!! Gracias... Namaste 🙏

[@Carmen-mu1on]

Bastante exigente pero buenisima práctica, gracias Xuan , namaste!

[@marianelarodriguez786]

Me encantan tus clases, explicas a la perfección. Estoy practicando a diario con tus vídeos desde que cerraron el instituto donde recibía clases de yoga y mi profesor de Yoga emigró, pues vivo en Venezuela

[@KD_ORCA963]

Gracias señorita 🪷🪶✨

[@claudiapotenza6649]

Gracias, Namasté💜

[@marianasofrone7346]

gracias, me ha ayudado mucho

[@aliciaojeda6179]

Muy buena clase, como todas las que he tomado contigo!

[@idiartt]

Xuan, muchas gracias por estas maravillosas clases.

[@tanflores6141]

Muy bueno! Namaste

[@mayvegan2488]

Namaste Xuan. Gracias 💚

[@celiamartinezmatus7119]

Excelentes clases !

[@soniabustosalfaro3372]

Excelente instrucción! Gracias, una gran satisfacción ademas de recibir la instrucción en castellano🌸

[@XuanLanYoga]

¡Muchas gracias por tu comentario, Sonia! 🙏🏻

[@Aloclina]

Xuan lan eres la mejor ❤

[@alejandrabuffa7357]

Gracias,practico a diario,namaste

[@ingridcelinasampsonvasquez6631]

Super bueno, gracias Xuan 😘😘

[@leagonzalez7643]

Gracias xuan, estamos haciendo la cuarentena con tus vídeos. Te queremos

[@dianacarolinaandrecastro8800]

Me encanto está clase, excelente video maestra.🙌

[@isajesrases2475]

Empecé esta mañana a las 7:30 h a practicar yoga con esta clase. Me encantó los beneficios que me aportó. Muchas gracias Xuan, como siempre dando lo mejor de ti. Namaste!

[@beatrizmengana4342]

Me encantan sus ejercicios. Muchas gracias

[@mariabenitez4446]

Exelente me encanto. Graciasss

[@18mestar]

Namaste Xuan!

[@josefaherreramarquez6151]

Es un lujo contar con tus clases,muy amenas y con explicación excelente, gracias

[@ingridcelinasampsonvasquez6631]

Gracia Xuan 🤗🤗😘😘

[@iselaolvera8314]

Excelente!! Gracias 🙏

[@thaissanabriamartinez4644]

Me encanto esta clase gracias ¡¡¡

[@amarilysmujica5664]

Excelente poder contar con tus vídeos para realizar las prácticas de yoga. Muchas gracias Xuan eres maravillosa. Namasté 🙏🤗🤗

[@18mestar]

Namasté Xuan! ❤️

[@silviaramos4464]

Amo cada uno de tus videos , Que la divinidad te bendiga siempre !!! eres muy especial, gracias por compatir tus conocimientos con nosotros.

[@christinethomasdarmigny5158]

Gracias Xuan, excelentes asanas pero esta las tendré que practicar muchas veces, suerte de la silla para el equilibrio, todo llegará... NAMASTÉ.

[@nidiasuazo1342]

Gracias xuan un día más 🙏

[@nanalbini18]

gracias por tu generosidad!! Namaste

[@dianaauroragascaestrada4054]

Muchas gracias!!! Me sirvió mucho para relajar mi cadera.

[@estudioa371]

GENIA! GRACIAS por todo!!

[@valengonza109]

Graciass muy linda clase

[@teresacardenas4754]

La verdad es que me encanta ver estas secuencias de asanas, y cuando estoy en casa, si puedo las hago

[@evazancada3734]

Increible practica, corta pero bienisima para cuando no tienes tanto tiempo gracias 🙏🏻

[@mariadelourdespena697]

Gracias por tus clases Xuan, me hacen bien y mi cuerpo lo pide a diario, saludos

[@mariafernandaorozco1966]

Gracias xuan.Namaste.

[@nuriaponsgil6314]

Muchas gracias Xuan por esta maravillosa práctica. Abrazos y bendiciones. ❤️🙏🏼✨

[@yenialbella1470]

EXCELENTE, mi querida profesoraaa NAMASTE

[@luzmariaarnaizlarrea1133]

Buenísimas clases!! gracias!!

[@jannettecampos4172]

Amé ésta práctica!!

[@adrianacabrera6591]

Me encanto. Una rutina dirigida a la parte baja. 😀

[@glorialuzramos3134]

Me encantó!!! Gracias por tu forma de enseñar voy un mes haciendo yoga por primera vez , no imaginaba que era otro mundo de ejercitar,comenze porque ya no puedo hacer otro tipo de ejercicios por una enfermedad muy grave debido al stres y ahora agradesco muchísimo haber entrado a esta familia de tu mano Xuan Lan .🤗