Yoga para ganar flexibilidad de piernas

[@XuanLanYoga]

Si quieres seguir mejorando tu flexibilidad, te propongo esta rutina de 21 días. Un plan creado para que sigas avanzado y alcances tus objetivos sin importar tu nivel. 👉Pruébala ahora en XLY Studio: xlystudio.info/guia-flexibilidad

[@MercedesAguilar-k8k]

Hoy haciendo tu clase descubro el amor que se traduce en detalles de entrega en la enseñanza, desde la respiración hasta cada postura. Es amor lo que nos das, no hay como pagarlo. Dios te bendiga y multiplique cada día el amor que nos das❤ Namasté

[@raulquebrajo]

Eres extraordinaria en tú trabajo Xuan y además cuando lo acompañas de tú sabiduría y palabra, se vuelven mágicos, gracias Mamaste ☀️🧘🏻

[@lourdesrangel5836]

Hola, Xuan Te comento que tuve cita con mi quiropráctica. Me dijo que sí se ve que he hecho yoga. Gracias por todas tus clases

[@biancakarenaguilarmendoza2190]

Gracias. Mi querida maestra. Saludos desde Irapuato GTO México 🇲🇽

[@fatimaramos3253]

He aprendido mucho gracias a ti. Aún no tengo tanta flexibilidad pero poco a poco voy mejorando. Saludos desde México.

[@martycabezas8158]

Me encanta tus clases Namasté 🙏🏻 tengo 67 años

[@Ceci_1111]

Gracias, me encanto, encerio senti que recien pasaron 5 minutos y ya termino el video, fue muy relajante y curativo

[@adrianarincon2280]

Qué bendición que hayan seres como tú que comparten sus dones. Gracias gracias. gracias maestra

[@mayrarodriguez1007]

Hola 👋 en México 🇲🇽 😱espero que te haya gustado nuestro país!!!!

[@irmamargaritagamezravelo3755]

Infinitas gracias por tus grandes enseñanzas....de gran utilidad para los seres que amamos este camino... Om Shamty ✨✨💫✨💫✨

[@mercedesnatividaddasilva2646]

Muy buenas las posturas para ganar flexibilidad y mucha paciencia gracias Xuan namaste

[@normaangelicamoscosoorozco40]

Me encantan tus clases eres maravillosa Namaste

[@isabeldelval1600]

No se como darte las gracias. Hace tiempo me había iniciado en el yoga, pero solo por unos meses. Durante el confinamiento lo retomé contigo y no puedo creer como he mejorado. Se acabaron los dolores de espalda y he ganado una elasticidad que nunca tuve. Muchísimas gracias.

[@irmamargaritagamezravelo3755]

Namaste... gracias infinitas gracias...salud y saludos desde Venezuela.... estoy muy feliz por encontrarte...en mí camino...ya formas parte de mí historia.... excelentes y brillantes clases de yoga...miles de bendiciones 🙏

[@rafaelsanchezfernandez5677]

Muchas gracias Xuan, te quiero y te deseo lo mejor.

[@angerubio451]

Gracian Xuan, me encantan tus lecciones tengo tres años siguiendote, todos los días pongo tus vídeos y te sigo. A principio todo se me dificultaba por la artritis reumatoide . Buscaba tus clases adecuadas para mi y todo va de maravillas. Ya he conseguido mayor flexibilidad. Me sentí muy feliz de saber que estas en México, mi país. Yo vivo a 4 horas en Celaya, Gyanajuato. Bienvenida y te envió un gran abrazo. Namaste Cuán, te amo!!!!!

[@cesaribanezescribano8544]

Me ha encantado esta sesión, gracias al confinamiento he descubierto a Xuan Lan y disfruto practicando yoga. Este sitio y esta sesión son especiales. Gracias

[@saranavarrete7072]

La disfruté muchísimo! Namasté

[@adrianaturinetto2279]

Gracias profesora HERMOSA. Paz y serenidad. Para todosss Me escucho Me quiero Me cuido. GRACIAASSS Adriana de Argentina

[@marllylondono3964]

Me encantó.... millones de gracias y bendiciones 🙏😘

[@morganac.5339]

Maravillosas prácticas. Excelente maestra qie te acompaña en cada movimiento paso a paso, marcamdo la respiración. Gracias. Namaste 🙏

[@Ogpelonmk]

Que bello tenerte aquí en Ciudad de México , me has ayudado mucho y me gustaría tener más elasticidad ya llevo más de un año aprendiendo de usted gracias ...

[@alejandravazquez5385]

Hola Xuan! Que lindo que estuviste en mi tierra querida, espero que hayas tenido una excelente estancia, la Condesa es mística. Yo ahora vivo en Panamá. Y Amo la yoga. GRACIAS,

[@eugestrella]

Me ha encantado. Gracias! Namaste desde Argentina!

[@silviazaratenavarro3008]

Hola Xuan Lan nos gusta mucho tus clases de yoga

[@danielavegmx]

Gracias Xuan Lan, increíble que hayas estado en México, tan cerca de mi casa. Bendiciones

[@pauli9284]

Agradecida por tus clases, me encantan todas, eres una gran maestra... Mi sueño sería poder estar en una clase contigo en vivo y directo. 🤲💕

[@mariadelaluzhernandez8795]

Buenísimo video. Ya lo guardé en mis favoritos.

[@desireewithyou]

muchas gracias Xuan Lan me encantan tus clases!!!

[@iselaolvera8314]

Cómo todas las clases, de lo mejor

[@raquelfelezdetorres6884]

Gracias Xuan la he hecho hoy y cmo nueva,lo necesitaba,Namaste

[@monicadominguez7282]

Que hermoso saber qué visitaste mi país. Esperó vuelvas pronto a dar las bellezas de clases y poder asistir. Bendiciones.🙏

[@elenafernandez2415]

Hola Xuan preciosa sesión! GRACIAS. Te he descubierto en el confinamiento, y ha sido todo un regalo! Saludos desde Málaga España

[@pilidieguezprado7965]

Querida Xuan...me encanta como transmites...hace mucho que te sigo y aprendo muchísimo de ti...eres una luz y un referente en mi vida..en mis clases...en mi yoga..te envío un fuerte abrazo lleno de luz y amor...se que te llega.eres un ser maravilloso .Te amo.

[@manueldevora4199]

Gracias por tus clases.

[@jimena8396]

Me ha venido genial el ejercicio. Gracias

[@abigailvelasquez6180]

Muchas gracia Xu he descubierto poca frexilidad en una pierna que me limita voy a hacer estos ejercicios con mucha paciencia. Gracias

[@veronicaemmert4533]

Preciosa clase💖gracias, gracias, gracias 💫🙌

[@pattycastro4968]

Gracias gracias hermosa clase

[@joseduran9326]

Me ha encantado la sesión de yoga

[@montseliarte1]

Es un placer mirar tus videos antes de hacer la práctica Namasté

[@iisraellhusky94]

Hola Xuan Lan, no se ya cuantas veces he realizado esta sesión, un placer, gracias

[@viniciogonzalez]

Gracias gracias gracias gracias gracias

[@juanitaricoy6866]

Gracias gracias gracias por practicar conmigo Dios te bendiga yo te deseo todo lo mejor

[@XuanLanYoga]

🙏

[@nataliaveronicaroberts274]

Gracias Xuan! Abrazos desde Mendoza, Argentina...

[@victoriahenriquezmanriquez3239]

Gracias Xua Lan por tus clases , las sigo todas .

[@chikarodriguez4049]

Gracias gracias gracias chica!🙏🙏🙏

[@mariadelosangeleflores8321]

Bienvenida Xuan Lan. Un placer que visites nuestro país. Que sea muy grata tu estancia aquí en esta maravillosa CDMX . Gracias por este video de flexibilidad. Esta muy intenso . !! Namaste!!!

[@rosatorres7220]

Gracias Gracias. Lo logré Namaste👐

[@EsenciaLibre]

Gracias Xuan, se han movido muchas emociones y he podido llorar para liberar. Realmente el cuerpo guarda nuestras vivencias y el yoga es un camino para liberar las que no nos hacen falta.

[@lilianabeatrizinsua9958]

Disfruto tanto tanto tus enseñanzas y el libro tuyo Yoga para mi bienestar que te agradezco profundamente por compartir tanta información positiva. Desde Argentina, Namaste

[@marilinr.guirado6136]

Excelente me encanta como lo haces!!! muchas gracias por compartir tu práctica!! Saludos desde Argentina!!

[@evamariapueyoperiz9864]

Me encanta la variabilidad de clases y cómo das las clases. Me pareces inspiradora y me transmites mucha paz. Nunca antes había hecho yoga , bueno solo una vez en el gym y no me sentí nada identificada. Desde luego nada que ver con esta experiencia. Muchas gracias

[@raulquebrajo]

Escuchar, cuidar y querer mí cuerpo, muchísimas gracias Xuan💙💐🌄

[@rosariodelatorre5581]

Hola Xuan Lang. Disfruto mucho tus clases. No te preocupes x los nombres que tienen las posiciones como en cuatro patas. Los que entendemos no juzgamos. Sabemos que en sánscrito así está escrito y no hay que traducir perfectamente al castellano. Gracias x tus clases. Hacen más llevadero el confinamiento. Un abrazo

[@alejimenez2384]

Bienvenida a México , que gusto y que honor que nos visites , yo también soy de ciudad de mexico

[@cristinasaona3311]

Maravilloso , mil gracias, que bello mantra lo voy a practicar

[@mariajosesaezoton6928]

Me encanto la práctica gracias

[@mariateresabenitezalonso1328]

Hermosa la clase Graciasss

[@jesslilith8485]

Siempre un placer tus rutinas. Estas cortas rutinas me demuestran los logros que he tenido de tu mano y mi constancia. Om, paz, paz, paz.

[@lorenamartinez4716]

Excelente para después de correr!! Gracias

[@lucybu1342]

Una buena clase, aunque claro no tengo toda la flexibilidad, fue un reto y me ha dejado desafiada, no logré hacer todos los estiramientos , pero luego de hacerla me siento bien. Trataré de repetirla durante la semana

[@teresamonzon8179]

Gracias. Xuan Lan.

[@josefaferrer7108]

gracias maravilloso namaste

[@ludylisbethtorreshernandez7039]

Que buena clase cuidarnos amarnos y querernos. Namasté.

[@gines021167]

Me ha encantado este vídeo. Lo repetiré varias veces

[@claudiaisabelsilvaandrade7980]

Maravillosa rutina. Gracias querida Xuan

[@adolfoallende8925]

Qué lindoooo!! Lo disfruté mucho

[@aidadiaz4056]

Hola Xuan Lan muy bonita la práctica y q gusto q estés en Mexico Lindo y Querido te deseo una muy placentera estancia y q te queden ganas de regresar nuevamente y por favor avísanos con tiempo para poder participar en alguna de tus clases, me hubiera encantado conocerte en persona porq si lo q transmites en tus videos es pura energía positiva me imagino q en vivo eres aún más linda y cálida. Namaste

[@olgatrujilloisern2807]

Genial, he descubierto el yoga con Xua Lan

[@silviaurquiza4582]

Excelente clase, muy didáctica y efectiva. Completa.

[@claudiolopez5795]

Gracias a vos he retornado al yoga. Namaste !!!

[@anamariaperurena3600]

Te admiro mucho Xuan Felicitaciones😘😘😘

[@florenciasvavrychevsky1587]

gracias infinitas

[@kejnoj369bv6]

Gracias Xuan Lan

[@chikarodriguez4049]

Muchas gracias chica!🙏🙏🙏

[@ingridinostroza8385]

Gracias profesora

[@luzmarinagutierrez4353]

Excelente, muchas gracias

[@magdasanz5270]

Genial esta práctica. Muchas gracias!!!

[@estelasanchez8666]

Gracias gracias bella Xuan 💜 Siempre que lo hago termino con un rato de Meditacion contigo. Gracias

[@dala_cg]

kzbin.info/door/wPxvOOZkJLSci4SADfzhUA?view_as=subscriber

[@shomafsel]

En México!! Bienvenida 🇲🇽

[@carolinagranadosechegaray3048]

Divina clase... sigo aprendiendo, gracias Xuan!!!!

[@crigoz77]

Muchas gracias Xuan. Me encantan tus clases. Son un gran aporte para nuestras vidas!!

[@grinsenjoli1335]

Que alegria me da escuchar que estas en mexico 🇲🇽, bienvenida y disfruta la estancia ! Gracias por las enseñanzas !

[@magdasampere1966]

Muchas gracias creo que con el tiempo y practicando como sugieres llegaré a flexibilizar esta parte que tengo tan dura Un abrazo y muchísimas gracias por compartir. Que todo lo que das te llegue por triplicado.

[@juanjogamepleys4167]

Esto fué genial.

[@gladysmoreno7539]

Traes siempre paz a mí espíritu!!! Gracias!!!

[@luisalbertotrejomartinez4065]

Muchas gracias Xuan Lan. Esta es una práctica genial para los que vamos empezando.

[@samanthasacco3941]

Gracias X tanto

[@javierelgueadelatorre939]

Excelente... muchas gracias...

[@sandraguerrero2531]

Gracias Xuan , me encanta como nos compartes la practica !!! Bendiciones !!!

[@paquigarcia9837]

Namaste❤

[@claudiolopez5795]

Gracias !!! Hoy repeti esta clase !!!

[@marcelamagoon8875]

Hay caray por fabor dinis que vas a dar clase para ir vomo hace 2 anos peri fue en distito Studio promocionando tu primer libro fue una Experiencia maravillosa gracuas lir compartir NAMASTE 🙏❤

[@leonoraavila1633]

Me encantan sus clases , desde que oigo su voz siento calma, gracias pir sus enseñanzas , la mejor maestra que he visto, nanaste

[@narbisreyes6994]

Excelente esta práctica, sude mucho, agradecida con este vídeo porque es para mí tengo poca flexibilidad y me encantó seguiré tus recomendaciones

[@ingridinostroza8385]

Namaste profesora .

[@josefaferrer7108]

gracias senti bastante los estiramientos maravilloso namaste

[@carlalz3098]

Buena sesión realmente se estira las piernas.