Yoga para abdominales (nivel 2)

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Si quieres aprender más yoga, en mi canal Xuan Lan Yoga te esperan NUEVOS VÍDEOS DE YOGA CADA SEMANA: posturas de yoga para principiantes y avanzados, ejercicios de relajación y meditación, consejos para una vida saludable... ¡Anímate a practicar yoga en casa conmigo!
Web: xuanlanyoga.com/
Después del vídeo "Yoga para abdominales (nivel principiante)", esta es una de mis clases de yoga en la que seguiremos trabajando los ejercicios abdominales: ideales para mantener un vientre plano. Eso sí, en esta ocasión, en un nivel más intenso. ¿Te atreves? Consigue todos tus objetivos practicando yoga en casa, ¡yo te acompaño en el camino!
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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!

[@BlancalaragmailcomLara]

Gracias a ti x esta prácticas excelentes ♥️♥️♥️♥️♥️♥️💝💝💝👌👌

[@anapablos1567]

Gracias por todo! ❤❤❤

[@fabianatapia6885]

Sos lo mas xuan lan!!desde argentina!

[@marianieveshernandezsiveri6024]

Hola bella,,, estoy curando me un problema de hombros y escapulas y esta clase cada vez que la hago me reforma por completo,,,,, siento como si todo volviera a encajar ,,,,,,, gracias por tu enseñanza, que me libera de malas posturas ,,, buen día

[@manueldevora4199]

Gracias por tus clases.

[@katherineaymarpegafan]

Genial y precisa! Gracias!

[@mandarinagalactica7102]

Muchas gracias, Xuan!!!!

[@savemehistory4069]

Me encanta hacer Yoga contigo, aunque sea a la distancia. Gracias por ayudarnos

[@claudiastellagomezchauta5785]

Xuan💖 divina Gracias!! !felicidades

[@lorenzzayoga6160]

Están increíbles tus clases ❣️❣️❣️❣️

[@ion6271]

Fantástica clase!!! Mil gracias Xuan Lan 💚

[@mjosenarodona6052]

Gracias por esta práctica 🙏🏻

[@lowlife7984]

Hola xuan gracias por tus videos 📹, he aprendido mucho con cada video me encanta el tiempo q te tomas de explicar detalles pequeños q hacen la diferencia! Encantada con todo tu contenido todos los dias hago un video tuyo 🙌🏼

[@laurafernandez9437]

Gracias!

[@rosaramirezamador8243]

Guao excelente... Voy. A hacerlo..espero aguantar...

[@pilarhernandezpedraza2628]

Maravillosa! Gracias!

[@Mario-on2bv]

Magnifico profesora muchisimas gracias por todo!!!!

[@laurafernandez9437]

Son hermosas tus clases.gracias

[@marite420]

Eres una excelente profesora me encantas saludos desde chile 🇨🇱

[@Carmen-mu1on]

Wow felicitaciones, ya pronto lo haré.

[@yoganirvana1023]

Muchas gracias por tus clases de yoga compartidas por aquí, me están viniendo fabuloso, ya que de otra manera no puedo recibirlas. Namasté

[@susanaretamosa9645]

Hermosa clase ! Gracias!!

[@patriciazarabanda6346]

Súper!!! Mil y mil gracias Xuan❤️❤️

[@patriciazarabanda6346]

Gracias Xuan, que buena clase!!

[@crisfrade6019]

Gracias Xuan buenos dias!

[@inunako]

Excelentes clases todas! Es un placer disfrutar de tus clases xuan 🥰

[@yaninaalvarez]

Gracias Xuan ❤

[@iisraellhusky94]

MUCHAS GRACIAS XUAN LAN, TODAS TUS CLASES ME RECONFORTAN.

[@ivanapizzo]

es hermoso hacer yoga con vos! Saludos desde Argentina.

[@papagenoharto]

Billones de gracias, por ayudarnos a mejorar y SIEMPRE sin exigir

[@danellysilva2057]

Gracias Gracias Gracias 🙏🏻 por ayudarnos con tus conocimientos. Te bendigo!!! Saludos desde Venezuela 🇻🇪🤗😘

[@nohemidiaz2387]

Gracias! Me encantó la clase Xuan ! Bendiciones un saludo desde la hermosa Perla Tapatia, Guadalajara, Jalisco. MÉXICO!

[@andrepinamar]

Gracias por esta practica.

[@julietavilche9868]

Muchas gracias! 👏💕👏💕

[@mercedessantos8756]

Excelente. Gracias

[@belenarnedo8595]

Fantástica, muy bien explicado.

[@carmemoyano6344]

Namaste🙏

[@orlandoentralgo295]

EXCELENTE Y MUY GRATIFICANTES. GRACIAS XUAN

[@MariaRomero-tm2ps]

Muchísimas gracias Maestraza Xuan Lan, en verdad es intensa está sesión para abdominales, que necesito tanto para mejorar del dolor de espalda. Por siempre agradecida. Abrazo grande y respetuoso, Bendiciones infinitas.👍🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🤗🤗🤗🥰🥰🥰

[@irmahuamanleiva3214]

Gracias excelente tus clases

[@rosapimentel6842]

Estupenda práctica, la disfrute mucho, gracias Xuan, saludos y un abrazo fraternal desde México, gracias, gracias, gracias, Namaste 💜

[@mariaeugeniagodoy1578]

Gracias!!

[@nidiasuazo1342]

Me encanta ASER yoga contigo xual Lan gracias por todo

[@claudiaisabelsilvaandrade7980]

Me encantó. Muchas gracias 💚

[@luzmariamartinez3002]

me gusto mucho esta clase

[@pilarhernandezpedraza2628]

Muchas gracias por compartir tu sabiduría!

[@SusanaGonzalez-ov1mb]

He corregido tantas cosas con tus videos, muchas gracias, muy bien explicado namaste

[@user-jy6jr5ti2f]

❤gracias !!

[@jacintotargaryen]

Te amo Xuan. Me siento excelente gracias a ti.

[@jakacen30]

Hola Xuan Lan,haces que cada clase sea tan llena de calma y pasividad.Eres una maestra estupenda. Namaste.

[@mfcortedlc5665]

es un gusto practicar yoga contigo. me encantan tus clases

[@mimaazul]

Gracias!!!!

[@luznubiaramirezrodriguez5702]

Comencé hace poco a esta práctica, me ha gustado, y sobretodo lo que me ha ayudado, no es fácil cuando hay sobre peso, es de constancia, disciplina. Muchas gracias por compartirme tu aprendizaje. Namaste. 🙏🙏🙏🙏

[@saraguerra2646]

Muy fuerte para mí gracias

[@barbaramuscatt9305]

Muy buenas clases muchas gracias ❤️ Dios la bendiga siempre

[@sergiobenitez3133]

Muy bueno cortito pero intenso.

[@luzmarinabigott5790]

Infinitas gracias xuan me encanto la. Clase. Un poco. Difícil Pero. La hice. Namaste

[@iselaolvera8314]

Súper, súper , buenísima clase gracias

[@Cielopicudo]

gracias, sigo tu canal. Me encanta. voy rotando cada día por diferentes videos.

[@elisaistojcermeno2749]

Hoy si la clase fue bastante difícil. Graciasssss

[@jesicaruchi5004]

Ame gracias

[@gabrielarivas1008]

Wow Xuan padrisimo 👏💕 ahora un intermedio por favor!!!!!

[@nohemidiaz2387]

Un abrazo y todos los éxitos para este año 2018. ..Me gustan los videos y como explicas bien las clases Xuan Felicidades! Bendiciones

[@aliciarodriguez4161]

Gracias 🙂

[@chiquinquirasanchez7621]

Holaaa profe xuan lan téngo 70 años hago yoga contigo desde que empezó la pandemia hago abdominales principiantes 1 dos es muy fuerte pará mí saludos

[@ceciliacamacho4444]

Excelente profesora, gracias por compartir sus videos ya que me han ayudado mucho a mejorar mi condición física. saludos

[@mariavictoriarojasdedaly3680]

Gracias por ser una guía en este caminar! Como puedo ejercitar los abdominales con la respiración?🙏

[@sabrikrebser]

Hola Xuan! Te sigo desde hace 10 meses y estoy muy agradecida de tus clases y de como me cambian la vida. Saludos desde Argentina 🙌🏻🙏🏻

[@mariafernandaalvarezremoli7869]

Increíble video 🥺

[@anelissesoto8774]

Son 16 min intensos. Gracias!

[@lucreziamorra3069]

me encantó....la voy hacer todos los días al despertarme...une más cosas...Namasté

[@claudiacrnkovich3956]

Sos increíble Hago tus clases nivel principiante con tantas ganas q empecé el profesorado de yoga Veo tus clases de nivel avanzado y no puedo creer la flexibilidad y perfección de tus movimientos Un placer haberte encontrado

[@ligiachamba7797]

Gracias excelente me ayudo muchisimo para ejercitarme y relajarme es la primera vez que lo haga y de verdad me siento fantastica. felicitaciones. continuare en ello gracias una vez mas

[@susanabeatrizamarilla4678]

Genia cómo siempre!!! Profesora 😘

[@silviabernal8193]

Gracias

[@gildaguzman949]

Sudando con la clase

[@nancymarcelafranco4484]

Fabuloso!!! Muchas gracias . Al comienzo es un poco difícil, pero la práctica hace al maestro. Yoga=yogano en todo. Ganancia en fuerza, plasticidad, equilibrio, concentración, relajación, lozanía, autocontrol, autoestima. Y además es gratis....no gastas millonadas en gimnasios... no te expones en la calle corriendo y trotando (bien por el que lo quiera y lo pueda hacer. El deporte es salud,. Tu puedes escoger el lugar. Yoga...sto menos articulaciones, escojo el lugar que más me sea agradable y cómodo. Estoy feliz....me habían hablado de las ventajas del Yoga y ahora las puedo notar en mi cuerpo. Me siento muy bien. Muchísimas gracias. Namasté. Saludos desde Bogotá.

[@KD_Orca2222]

☀️🤍Gracias querida eres un angelito 👼🏻🌟✨

[@marelfidelcarmenrodriguezs8566]

Me encanta tus vídeos. Te confieso que desde que te encontré en you tube empecé a hacer yoga y no he parado. Combino tus clases con mis ejercicios de tae bo y tonicidad. Gracias. Espero sigas subiendo vídeos porque eres una fuente de inspiración. Bendiciones desde Colombia .

[@pablopino1764]

Excelente clase de abdominales

[@jessicasuarez7932]

Muchas gracias por tus clases, explicas muy bien. Siempre he sufrido dolores de espalda baja y estas clases me han ayudado mucho. A ti si te entiendo cuando explicas y es más fácil practicar el yoga. Saludos desde México .

[@sergiobenitez3133]

Genia

[@anamararod]

Me encanto la clase, veo que tengo que continuar fortaleciendo mi abdomen,mejorar mi postura ;). Por favor una clase para fortalecer rodillas, aunque tengo ciertas restricciones por mi rotula :D

[@carmencarrillo7297]

Excelente 🇻🇪🧘

[@rebecaguerreroayala1582]

Me encanto el video. Podrías hacer un video para las personas que tenemos problemas en las rodillas, pues no puedo hacer muchas flexiones. Gracias!

[@AlejandraHernandez-vu6wy]

Me encantan tus compartimientos, además de que explicas claro en el momento que me entran dudas de si estoy con la postura correcta... Lo que más me impresiona es que no es tu lengua natal y te explicas mejor que los nativos... MUCHAS GRACIAS!

[@nairadiaz3186]

Gracias Xuan por tus clases y por tu generosidad! Te sigo desde antes del confinamiento pero ahora con ejercito a diario gracias a ti y me ha esta ayudando muchísimo a eliminar los tóxicos de la quimioterapia semanal que me dan (pero ese es otro tema). ¿Podrías explicar en alguna clase la entrada al delfín? Muchísimas gracias! :)

[@KD_ORCA963]

🎋 Eres grandiosa 💞

[@WILLIMON201]

Me encantó esta clase! Todas las mañanas hago tu sesión de saludos al sol de 20 min. Me gustaría mucho que nos compartas una de saludos a la luna, por favor. Namaste y muchas gracias, aprendo mucho 😊

[@txintxeta649]

la verdad que se nota que lo haces bien

[@aam8599]

Xuan siempre tus clases tan claras y llenas de tranquilidad,te escribí a tu email Xuan espero me puedas responder.Y siempre tan genuina!!!😘

[@dianamartin5634]

Xuan, me ha encantado este vídeo ya que ya llevo 9 meses practicando yoga y por suerte, soy bastante flexible y voy a incorporar esta rutina para fortalecer el core, yo hacía ya el ejercicio de extirar pierna y respirar 5 veces, pero la flexión es un nivel más, a ver qué tal se me da hahaha. además, también he fortalecido los brazos en estos meses, que siempre había tenido poca fuerza en los brazos y desde que empecé a practicar yoga, la planca en especial y Adho mukha svanasana, he fortalecido mucho. Namasté

[@BlancalaragmailcomLara]

Gracias excelencia. Excelente clase, piensas en todo, tal vez algún día con control y practica podré llegar ha hacer las excelentes posturas como tu bendiciones.

[@ivandam7049]

muy bueno

[@MariaGonzalez-qk4tr]

Hola Xuan! Tendrás una rutina progresiva para fortalecer los brazos? Sin fuerza en ellos es difícil avanzar en los ejercicios. Gracias por este y todos tus videos!!!

[@adrianaschumacher9161]

Namaste...

[@SusanaHernandez-yu3lq]

Me encantan tus clases, me han ayudado con mi dolor en lumbares y a tener mayor flexibilidad, gracias!

[@terapiasholisticasrayen8958]

muchas gracias! te sigo hace un par de años y me encanta tu trabajo, entrega, amor, disposición y humildad en lo que haces. Muchísimas gracias, de nuevo. Saludos desde Chile!

[@XuanLanYoga]

¡Qué bonito leer tus palabras! :) Espero que podamos seguir en contacto mucho tiempo. ¡Un saludo!

[@terapiasholisticasrayen8958]

seguro! inspiras a ser mejor todos los días :) práctico 3 veces o más por semana para lograr algún día tu flexibilidad en mi cuerpo, como en mi mente y mi alma. Sos mi maestra!. Espero algún día tomar una clase presencial!

[@marianaprandi890]

holaaa.. buenisimas tus clases. yo qu soy bastante hiperkinet. me relaja muchisimo. algo qu me puedas recomendar para fuerzas de piernas. 🤗 abrazo.

[@christelstillger3394]

Muy buena la clase. Sugerencia: las leyendas de lo que va indicando la profe, ubique lo en la parte superior de la pantalla. De esa manera no tapa los ejercicios que se muestran Gracias.

[@ksimiro25]

Excelente clase. Tienes alguna rutina para fortalecer el abdomen postparto