Yoga para abdominales (nivel 2)

[@mercedesnatividaddasilva2646]

Exlente clase Xuan me encanto muy agradecida namaste 🧎‍♀️

[@yoganirvana1023]

Muchas gracias por tus clases de yoga compartidas por aquí, me están viniendo fabuloso, ya que de otra manera no puedo recibirlas. Namasté

[@papagenoharto]

Billones de gracias, por ayudarnos a mejorar y SIEMPRE sin exigir

[@savemehistory4069]

Me encanta hacer Yoga contigo, aunque sea a la distancia. Gracias por ayudarnos

[@lowlife7984]

Hola xuan gracias por tus videos 📹, he aprendido mucho con cada video me encanta el tiempo q te tomas de explicar detalles pequeños q hacen la diferencia! Encantada con todo tu contenido todos los dias hago un video tuyo 🙌🏼

[@luznubiaramirezrodriguez5702]

Comencé hace poco a esta práctica, me ha gustado, y sobretodo lo que me ha ayudado, no es fácil cuando hay sobre peso, es de constancia, disciplina. Muchas gracias por compartirme tu aprendizaje. Namaste. 🙏🙏🙏🙏

[@danellysilva2057]

Gracias Gracias Gracias 🙏🏻 por ayudarnos con tus conocimientos. Te bendigo!!! Saludos desde Venezuela 🇻🇪🤗😘

[@MariaRomero-tm2ps]

Muchísimas gracias Maestraza Xuan Lan, en verdad es intensa está sesión para abdominales, que necesito tanto para mejorar del dolor de espalda. Por siempre agradecida. Abrazo grande y respetuoso, Bendiciones infinitas.👍🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🤗🤗🤗🥰🥰🥰

[@claudiacrnkovich3956]

Sos increíble Hago tus clases nivel principiante con tantas ganas q empecé el profesorado de yoga Veo tus clases de nivel avanzado y no puedo creer la flexibilidad y perfección de tus movimientos Un placer haberte encontrado

[@nidiasuazo1342]

Me encanta ASER yoga contigo xual Lan gracias por todo

[@marite420]

Eres una excelente profesora me encantas saludos desde chile 🇨🇱

[@lucreziamorra3069]

me encantó....la voy hacer todos los días al despertarme...une más cosas...Namasté

[@jacintotargaryen]

Te amo Xuan. Me siento excelente gracias a ti.

[@anapablos1567]

Gracias por todo! ❤❤❤

[@irmahuamanleiva3214]

Gracias excelente tus clases

[@manueldevora4199]

Gracias por tus clases.

[@mariavictoriarojasdedaly3680]

Gracias por ser una guía en este caminar! Como puedo ejercitar los abdominales con la respiración?🙏

[@claudiaisabelsilvaandrade7980]

Me encantó. Muchas gracias 💚

[@mandarinagalactica7102]

Muchas gracias, Xuan!!!!

[@rosaramirezamador8243]

Guao excelente... Voy. A hacerlo..espero aguantar...

[@mfcortedlc5665]

es un gusto practicar yoga contigo. me encantan tus clases

[@belenarnedo8595]

Fantástica, muy bien explicado.

[@anelissesoto8774]

Son 16 min intensos. Gracias!

[@mercedessantos8756]

Excelente. Gracias

[@pilarhernandezpedraza2628]

Muchas gracias por compartir tu sabiduría!

[@sergiobenitez3133]

Muy bueno cortito pero intenso.

[@pablopino1764]

Excelente clase de abdominales

[@carmemoyano6344]

Namaste🙏

[@fabianatapia6885]

Sos lo mas xuan lan!!desde argentina!

[@patriciazarabanda6346]

Gracias Xuan, que buena clase!!

[@andrepinamar]

Gracias por esta practica.

[@saraguerra2646]

Muy fuerte para mí gracias

[@ksimiro25]

Excelente clase. Tienes alguna rutina para fortalecer el abdomen postparto

[@crisfrade6019]

Gracias Xuan buenos dias!

[@patriciazarabanda6346]

Súper!!! Mil y mil gracias Xuan❤️❤️

[@AlejandraHernandez-vu6wy]

Me encantan tus compartimientos, además de que explicas claro en el momento que me entran dudas de si estoy con la postura correcta... Lo que más me impresiona es que no es tu lengua natal y te explicas mejor que los nativos... MUCHAS GRACIAS!

[@marianieveshernandezsiveri6024]

Hola bella,,, estoy curando me un problema de hombros y escapulas y esta clase cada vez que la hago me reforma por completo,,,,, siento como si todo volviera a encajar ,,,,,,, gracias por tu enseñanza, que me libera de malas posturas ,,, buen día

[@barbaramuscatt9305]

Muy buenas clases muchas gracias ❤️ Dios la bendiga siempre

[@orlandoentralgo295]

EXCELENTE Y MUY GRATIFICANTES. GRACIAS XUAN

[@yaninaalvarez]

Gracias Xuan ❤

[@aliciarodriguez4161]

Gracias 🙂

[@mariafernandaalvarezremoli7869]

Increíble video 🥺

[@susanaretamosa9645]

Hermosa clase ! Gracias!!

[@marelfidelcarmenrodriguezs8566]

Me encanta tus vídeos. Te confieso que desde que te encontré en you tube empecé a hacer yoga y no he parado. Combino tus clases con mis ejercicios de tae bo y tonicidad. Gracias. Espero sigas subiendo vídeos porque eres una fuente de inspiración. Bendiciones desde Colombia .

[@carmencarrillo7297]

Excelente 🇻🇪🧘

[@Rossgardu]

❤gracias !!

[@julietavilche9868]

Muchas gracias! 👏💕👏💕

[@sabrikrebser]

Hola Xuan! Te sigo desde hace 10 meses y estoy muy agradecida de tus clases y de como me cambian la vida. Saludos desde Argentina 🙌🏻🙏🏻

[@jessicasuarez7932]

Muchas gracias por tus clases, explicas muy bien. Siempre he sufrido dolores de espalda baja y estas clases me han ayudado mucho. A ti si te entiendo cuando explicas y es más fácil practicar el yoga. Saludos desde México .

[@jakacen30]

Hola Xuan Lan,haces que cada clase sea tan llena de calma y pasividad.Eres una maestra estupenda. Namaste.

[@nancymarcelafranco4484]

Fabuloso!!! Muchas gracias . Al comienzo es un poco difícil, pero la práctica hace al maestro. Yoga=yogano en todo. Ganancia en fuerza, plasticidad, equilibrio, concentración, relajación, lozanía, autocontrol, autoestima. Y además es gratis....no gastas millonadas en gimnasios... no te expones en la calle corriendo y trotando (bien por el que lo quiera y lo pueda hacer. El deporte es salud,. Tu puedes escoger el lugar. Yoga...sto menos articulaciones, escojo el lugar que más me sea agradable y cómodo. Estoy feliz....me habían hablado de las ventajas del Yoga y ahora las puedo notar en mi cuerpo. Me siento muy bien. Muchísimas gracias. Namasté. Saludos desde Bogotá.

[@mariaeugeniagodoy1578]

Gracias!!

[@elisaistojcermeno2749]

Hoy si la clase fue bastante difícil. Graciasssss

[@chiquinquirasanchez7621]

Holaaa profe xuan lan téngo 70 años hago yoga contigo desde que empezó la pandemia hago abdominales principiantes 1 dos es muy fuerte pará mí saludos

[@WILLIMON201]

Me encantó esta clase! Todas las mañanas hago tu sesión de saludos al sol de 20 min. Me gustaría mucho que nos compartas una de saludos a la luna, por favor. Namaste y muchas gracias, aprendo mucho 😊

[@txintxeta649]

la verdad que se nota que lo haces bien

[@KD_ORCA963]

🎋 Eres grandiosa 💞

[@Cielopicudo]

gracias, sigo tu canal. Me encanta. voy rotando cada día por diferentes videos.

[@nairadiaz3186]

Gracias Xuan por tus clases y por tu generosidad! Te sigo desde antes del confinamiento pero ahora con ejercito a diario gracias a ti y me ha esta ayudando muchísimo a eliminar los tóxicos de la quimioterapia semanal que me dan (pero ese es otro tema). ¿Podrías explicar en alguna clase la entrada al delfín? Muchísimas gracias! :)

[@inunako]

Excelentes clases todas! Es un placer disfrutar de tus clases xuan 🥰

[@pilarhernandezpedraza2628]

Maravillosa! Gracias!

[@MariaGonzalez-qk4tr]

Hola Xuan! Tendrás una rutina progresiva para fortalecer los brazos? Sin fuerza en ellos es difícil avanzar en los ejercicios. Gracias por este y todos tus videos!!!

[@gildaguzman949]

Sudando con la clase

[@terapiasholisticasrayen8958]

muchas gracias! te sigo hace un par de años y me encanta tu trabajo, entrega, amor, disposición y humildad en lo que haces. Muchísimas gracias, de nuevo. Saludos desde Chile!

[@XuanLanYoga]

¡Qué bonito leer tus palabras! :) Espero que podamos seguir en contacto mucho tiempo. ¡Un saludo!

[@terapiasholisticasrayen8958]

seguro! inspiras a ser mejor todos los días :) práctico 3 veces o más por semana para lograr algún día tu flexibilidad en mi cuerpo, como en mi mente y mi alma. Sos mi maestra!. Espero algún día tomar una clase presencial!

[@marianaprandi890]

holaaa.. buenisimas tus clases. yo qu soy bastante hiperkinet. me relaja muchisimo. algo qu me puedas recomendar para fuerzas de piernas. 🤗 abrazo.

[@KD_Orca2222]

☀️🤍Gracias querida eres un angelito 👼🏻🌟✨

[@SusanaHernandez-yu3lq]

Me encantan tus clases, me han ayudado con mi dolor en lumbares y a tener mayor flexibilidad, gracias!

[@jota6834]

Gracias

[@iisraellhusky94]

MUCHAS GRACIAS XUAN LAN, TODAS TUS CLASES ME RECONFORTAN.

[@ligiachamba7797]

Gracias excelente me ayudo muchisimo para ejercitarme y relajarme es la primera vez que lo haga y de verdad me siento fantastica. felicitaciones. continuare en ello gracias una vez mas

[@SusanaGonzalez-ov1mb]

He corregido tantas cosas con tus videos, muchas gracias, muy bien explicado namaste

[@luzmariamartinez3002]

me gusto mucho esta clase

[@lorenzzayoga6160]

Están increíbles tus clases ❣️❣️❣️❣️

[@laurafernandez9437]

Son hermosas tus clases.gracias

[@sergiobenitez3133]

Genia

[@Carmen-mu1on]

Wow felicitaciones, ya pronto lo haré.

[@rebecaguerreroayala1582]

Me encanto el video. Podrías hacer un video para las personas que tenemos problemas en las rodillas, pues no puedo hacer muchas flexiones. Gracias!

[@javierhandrebarra1591]

Hola me encanta esta clase. Cuántas veces x semana puedo trabajar core?

[@rosapimentel6842]

Estupenda práctica, la disfrute mucho, gracias Xuan, saludos y un abrazo fraternal desde México, gracias, gracias, gracias, Namaste 💜

[@mimaazul]

Gracias!!!!

[@jesicaruchi5004]

Ame gracias

[@ivanapizzo]

es hermoso hacer yoga con vos! Saludos desde Argentina.

[@ceciliacamacho4444]

Excelente profesora, gracias por compartir sus videos ya que me han ayudado mucho a mejorar mi condición física. saludos

[@anamararod]

Me encanto la clase, veo que tengo que continuar fortaleciendo mi abdomen,mejorar mi postura ;). Por favor una clase para fortalecer rodillas, aunque tengo ciertas restricciones por mi rotula :D

[@dianamartin5634]

Xuan, me ha encantado este vídeo ya que ya llevo 9 meses practicando yoga y por suerte, soy bastante flexible y voy a incorporar esta rutina para fortalecer el core, yo hacía ya el ejercicio de extirar pierna y respirar 5 veces, pero la flexión es un nivel más, a ver qué tal se me da hahaha. además, también he fortalecido los brazos en estos meses, que siempre había tenido poca fuerza en los brazos y desde que empecé a practicar yoga, la planca en especial y Adho mukha svanasana, he fortalecido mucho. Namasté

[@nohemidiaz2387]

Un abrazo y todos los éxitos para este año 2018. ..Me gustan los videos y como explicas bien las clases Xuan Felicidades! Bendiciones

[@ivandam7049]

muy bueno

[@ion6271]

Fantástica clase!!! Mil gracias Xuan Lan 💚

[@Mario-on2bv]

Magnifico profesora muchisimas gracias por todo!!!!

[@laurafernandez9437]

Gracias!

[@luzmarinabigott5790]

Infinitas gracias xuan me encanto la. Clase. Un poco. Difícil Pero. La hice. Namaste

[@mjosenarodona6052]

Gracias por esta práctica 🙏🏻

[@khristinamarin6113]

Puedes compartirnos acerca de los abdominales hipopresivos

[@XuanLanYoga]

Aquí tienes: xlystudio.info/Hipopresivos26

[@TheWyllliam]

Me encanatan tus vídeos. Una pregunta: ¿estos ejercicios servirían para el aparato excretor? Gracias.

[@katherineaymarpegafan]

Genial y precisa! Gracias!

[@nohemidiaz2387]

Gracias! Me encantó la clase Xuan ! Bendiciones un saludo desde la hermosa Perla Tapatia, Guadalajara, Jalisco. MÉXICO!

[@claudiastellagomezchauta5785]

Xuan💖 divina Gracias!! !felicidades

[@VictoriaG535]

Gracias por tus buenos vídeos .me gustaría saber cuánto tiempo se tienen que hacer los ejercicios de principiantes? Cómo saber cuando pasar de nivel?

[@XuanLanYoga]

Hola, eso es algo muy personal. Si te sientes muy cómoda en prácticas de nivel principiante y puedes mantener una respiración reglar te animo a probar una clase de más nivel y ver cómo te sientes 🙏

[@gabrielarivas1008]

Wow Xuan padrisimo 👏💕 ahora un intermedio por favor!!!!!

[@jordi9735]

Hola,podrías hacer un vídeo de nivel intermedio?

[@XuanLanYoga]

¡Hola Jordi! Me apunto tu propuesta. :)

[@adrianaschumacher9161]

Namaste...