ออฟฟิศซินโดรมโฟลว์ - เอามาฝากจากสตูค่ะ 😊

Рет қаралды 37,336

Күн бұрын

Пікірлер: 39

@PordiporYoga Жыл бұрын

วันนี้ได้โอกาสคนเป็นออฟฟิศซินโดรมหลายคนมารวมตัวกัน (โรคนี้เค้าฮิตจริงๆ ค่ะ) เลยได้พาฝึกท่าที่เน้นดูแลร่างกายที่นั่งก้มนานๆ โดยตรง เริ่มจากการดูแลลมหายใจ แล้วขยับไปดูแลร่างกายทุกส่วน ปลดล๊อกความเกร็งตึง เมื่อทั้งร่างกายเบาสบาย ลมหายใจของเราก็จะเบาสบาย สำหรับคนเป็นออฟฟิศซินโดรมทุกคนลองหาเวลาออกกำลังกายกันสักอาทิตย์ละหนึ่ง - สองวันดูนะคะ เพราะโรคนี้หายได้ด้วยการออกกำลังกายค่ะ 🌸 ใครที่สนใจมาฝึกด้วยกันที่สตูดิโอในจังหวัดสระบุรี สตูของกวางอยู่ในอำเภอเมืองสระบุรี สามารถดูรายละเอียดได้ที่นี่เลยค่ะ 👉🏻 www.pordiporyoga.com/contact/

@nathamonmanichonphitchayap924 Жыл бұрын

อยากให้ครูกวางเปิดระบบสมาชิกในยูทูบค่ะ แล้วลงคลิปที่เป็นคลาสให้สมาชิก เพราะว่าปกติเปิดทีวีแล้วฝึกตามมากกว่าจะเปิดคอมค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ นะคะ มาฝึกแล้วคลายปวดเมื่อยไปเยอะมาก ๆ เลยค่ะ

@Nadear14 Жыл бұрын

+1 ค่า ใ youtube เปิดเชื่อมทีวีได้ สะดวกมากๆ ค่ะ

@thadchawises8113 Жыл бұрын

อยากเลี้ยงกาแฟครูปอคะ ทำตามแล่วดีมากๆเลย ขึ้น QR สำหรับเลี้ยงกาแฟคุณครูหน่อยนะคะๆ

@Littleyellyyello 3 ай бұрын

จริงค่ะ นี่ซื้อคอร์สในเว็บ แต่ไม่ได้เข้าไปเรียนเลย เพราะลำบาก อยากให้จ่ายเงินที่ KZbin จะดีมากค่ะ อยากเรียน แบบนี้ที่บ้านค่ะ

@kj.5200 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆๆๆค่ะ กะว่าจะเล่นเพื่อแก้ปวดต้นคอ หัวไหล่เท่านั้น แต่ว่า ทำไปเพลินมากกกกกกค่ะ รู้สึกจิตสงบไม่คิดมาก ไม่หงุดหงิดง่าย ไม่เศร้าหมองเลยค่ะ ,,ปล.ก่อนเล่น คือรุ้สึกคิดมาก จิตใจว้าวุ่น เศร้าค่ะ ,,5555 อกหัก ขอบคุนมากค่ะ จะเล่นทุกวันค่ะ วันละสัก 10นาทีก็ยังดี กล้ามเนื้อจะได้ผ่อนคลาย

@nipacoolcool888 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ฝึกทำตามเลยค่ะ

@pemikasuksawat1165 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ครูกวาง อยากย้ายบ้านไปอยู่สระบุรีเลยค่ะ ^_^ จะไปฝึกกับครูกวางทุกวันเลย❤😊

@moonchanya5466 Жыл бұрын

อยากเรียนโยคะกับครูกวาง ครูพูดจาได้น่าฟัง

@jelakakatye9554 Жыл бұрын

คิดเหมือนกันเป๊ะเลยค่ะ

@warankanaritthatorn3994 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ท่าไม่ยาก พอทำได้ อนุโมทนาบุญด้วยค่ะ ที่ทำคลิปดีๆเพื่อสุขภาพให้ทุกๆคนได้มีโอกาสฝึก

@busybu9112 7 ай бұрын

3/6/67 แวะมาฝึกโยคะ แค่ทำได้ถึงนาทีที่ 25 ไม่ไหวแล้ว วันหน้าจะมาฝึกอีกค่ะ

@anyamaneesmeenk3313 Жыл бұрын

ดีมากๆคะ ขอให้คุณครูมีสุขภาพที่ดีนะคะ

@Thanawin6969 Жыл бұрын

ทำครั้งแรก ชอบมากๆครับ สอนเข้าใจง่าย ❤

@jintanajintana2116 Жыл бұрын

ได้ฝึกตาม สบายตัวมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

@koyarunrung6930 Жыл бұрын

เลิกงานจะไปฝึกตามนะคะครูกวาง🥰

@jarurattheslamyai9117 Жыл бұрын

เย็นนี้จะฝึกเลยค่าครู ขอบคุณค่ะ 😊

@tavinans9782 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ทำตามคลิปครูกวางเกือบทุกวันเลยค่า

@akaranunlertrakathikul5707 8 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆนะคะ❤

@airyairyyy Жыл бұрын

ดีมากเลยค่า ขอบคุณค่ะ ฝึกแล้วเพลินๆเลย

@jelakakatye9554 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะครูกวาง อยากไปฝึกกับครูในสตูจังเลยค่ะ อยากให้ครูกวางอัพทุกเซ็ตที่สอนในสตู แต่ว่าเค้าขอมากไปมั๊ยน้อ เพราะอยู่ไกล แต่อยากเรียนค่ะ

@PordiporYoga Жыл бұрын

มีแพลนจะทำคอร์สรายเดือนที่อัดจากสตูนะคะ ช่วงปลายปีเปิดตัวค่าา ไว้มาเรียนกันนะคะ 🥰

@ธันยาช่างเหล็ก Жыл бұрын

มาแล้วๆคลืปยาวๆ.

@จตุพรอาจเอื้อม Жыл бұрын

คลิปนี้เยี่ยมมากค่ะ

@vivoservice893 Жыл бұрын

ดีมากชอบๆ

@TanchanokPloybut Жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ

@SamSung-wn9hs Жыл бұрын

ขอบคุณมากมายนะคะ

@ณัชชาจันทรัตน์ Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@พรพิมลเภาศรี Жыл бұрын

คูรคะ..หลังจากฝึกแล้วมีอาการเหมือนจะอาเจียนคืออะไรคะ

@PordiporYoga 7 ай бұрын

ขอโทษค่ะเพิ่งเห็นคอมเมนต์ มือใหม่มาฝึกครั้งแรกๆ จะวิงเวียนเป็นปกติค่ะ ความดันเหวี่ยงขึ้นลงตอนเราก้มเงย ถ้าไม่ไหวให้นั่งหมอบพัก ถ้าไหวค่อยไปต่อ ฝึกสักสองสามครั้งอาการจะหายไปเองค่ะ