40 นาที I โยคะในวันที่ใจว้าวุ่น

Рет қаралды 131,276

Күн бұрын

Пікірлер: 112

@PordiporYoga Жыл бұрын

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺ 🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep 🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ

@DefinitelyWan Жыл бұрын

นอกจากจะรู้สึกได้ยืดร่างกายแล้ว ยังลืมไปเลยว่าก่อนหน้านี้เครียดอะไรอยู่จริงๆด้วยค่ะ ดีจัง ขอบคุณมากนะคะ💖

@BoomBoom-tb8wf Жыл бұрын

การถูมือแล้วเอามาลูบหน้าคือให้ความรู้สึกดีมากๆเลยค่ะครูกวาง ฝึกตามครูกวางทุกวันเลยนะคะ ❤

@bowieatthama 9 ай бұрын

ทำเสร็จแล้วหายเครียดจริงด้วย ขอบคุณครูกวางมากๆเลยนะคะ

@evezone5428 11 ай бұрын

ติดโยคะเซตนี้กับครูปอมากค่ะ เล่นมา 1 เดือนแล้วค่ะ ความยืดหยุ่นร่างกายเปลี่ยนได้ชัดเจนเลยค่ะ ขอบคุนนะคะครูปอ ❤

@wawatanyachon Жыл бұрын

ทำคลิปนี้แล้วสบายตัวมากๆเลยค่ะ ยีดตัวเบาสบายคลายเครียดสมองโล่งเลยนอนหลับสบายแน่นอนเลยค่ะขอบคุณมากๆนะคะ❤❤❤

@itchayasrimun2918 Жыл бұрын

ขอขอบคุณ

@PordiporYoga Жыл бұрын

ขอบคุณที่สนับสนุนช่องของกวางนะคะ ขอให้มีวันที่สดใสค่ะ 🥰🙏🏻

@imsook1430 6 ай бұрын

ขอบคุณครูกวาง สำหรับคลิป โยคะ ทำให้วันนี้ดีที่สุด อีก1วันคะ ขอบคุณน๊า

@KitchenMe Жыл бұрын

ฝึกจบสบายตัวสบายใจมากๆ ขอบคุณค่าา

@buaberrylife2616 Жыл бұрын

ดีมากเลยยค้าาา ช่วยยให้ไม่คิดว้าวุ่นนได้จริงๆค่ะ 😊 ขอบคุณมากเลยยค่ะ

@airi.studio Жыл бұрын

โยคะคลิปนี้ดีมาก สดชื่นมากค่ะ สอบถามนิดนึงว่าโยคะที่เล่นเปนโยคะประเภทไหนหรอคะ

@biskardi Жыл бұрын

I am mesmerized.... my respect and admiration Khun Pordipor!

@kknpj Жыл бұрын

หนูเพิ่งหัดโยคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

@phatjiraziegelbauer8328 3 ай бұрын

หลังทำโล่งมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

@sirichokmusikasiri107 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ผมเล่นโยคะที่บ้านดูช่องนี้ตลอด ได้ฝึกท่าที่มีประโยชน์ เสียอาจารย์ก็เพราะมากๆ ขอบคุณจากใจเลยครับ

@gruen2023 Жыл бұрын

👍 agree...good voice

@ลูกหลานพีเคอะเมอะพือลิลู่แฮ่ Жыл бұрын

ขอบคุณครูมากนะคะฝึกตามอยู่คะ

@อมรมุ่งมองหลาง Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ เครียดๆได้มาเล่นโยคะมีความสุขมากค่ะ

@thirdsakkajornboon1447 10 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ ครับ ดีมากครับ สบายย ใจ สบาย กาย

@siriwanratanadara4233 Жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางมากๆค่ะ ท่าโยคะวันนี้ดีมาก ชอบค่ะ

@pattyoser1988 Жыл бұрын

อยากให้ทำโยคะเพิ่มความสูง 😊

@vipapornchunyarasre9578 Жыл бұрын

กางเกงสวย, ขอบคุณสิ่ง ดี ๆ มอบให้กันค่ะ

@ubonwanboonloy9502 Жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางมากๆค่า

@yamane-nini Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะคุณกวาง 💖💖💖

@Martie20 Жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆ นะคะ ทำแล้ว ผ่อน คลายมาก

@playboyfei Жыл бұрын

จริงๆด้วยครับทำเสร็จปุ๊ปในหัวโล่งเลย ต้องทำอาทิตย์ละ2ครั้งซะแล้ว❤❤❤

@แม่ลูกสามชาแนลล Жыл бұрын

ชอบฝึกตามครูกวางมากเลยค่ะ

@wijitarjamroen6844 Жыл бұрын

คลิปนี้ตอบโจทมากกกกก คุดถึงครูกวางน้าาาา

@aoygo2518 Жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางค่ะ ฝึกตามแล้วรู้สึกโล่งได้ผ่อนคลายทั้งร่างกายและใจค่ะ❤

@SmartWealthJourney-k6n Жыл бұрын

ชอบมากค่ะขอบคุณค่ะ❤

@sucharatboonmark8375 Жыл бұрын

ขอบคุณมากคะ ทำตามแล้วโล่งมากเลยคะ❤❤

@khetchulakhom2941 Жыл бұрын

สุดยอดครับ ชื่อคลิปดูชิล ฝึกตามแล้ว อื้อหือ

@busakornkowthavornwong7420 Жыл бұрын

คลิปนี้มาได้ถูกเวลาเลยค่ะ พรุ่งนี้เช้าเริ่มเลย 😊❤

@ปัทมาสน์หม่าเหร็ม Жыл бұрын

ขอบคุณมากคะ สดชื่นขึ้นมากเลยค่ะ❤

@pemikasuksawat1165 Жыл бұрын

เย็นนี้เลิกงานแล้วจะกลับไปฝึกเลยค่ะ ขอบคุณครูกวางที่ออกคลิปดีๆมาให้ฝึกค่ะ ขอให้ครูกวางมีความสุขมากๆนะคะ❤

@anyarinserisuriyawan879 Жыл бұрын

ดีมากๆเลยค่ะ ชอบมาก

@yodpatuyhoonat3555 Жыл бұрын

❤ชอบคลิปครูกวางมากค่ะ จะติดตามไปตลอดนะคะ🎉

@kunmaneekrai3730 Жыл бұрын

เยี่ยมเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ❤

@numpeungjun9524 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ...ชอบมากๆ

@cbunnag8529 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ❤

@CherKT Жыл бұрын

ขอบคุณค่า คลิปนี้ดีมาก ❤

@ชวนอ่านรธน Жыл бұрын

ชอบชื่อคลิปมาก 😊

@aom.kunanya951 Жыл бұрын

ขอบคุณมากน่ะค่ะ

@Carmen_Lee_Co 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ 💕

@thipamassrijun2114 Жыл бұрын

ชอบจังเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

@salinthjjomsangawong90 Жыл бұрын

สดชื่นจริงๆค่ะ ขอบคุณมากๆครูกวางสอนดีมากเลยค่ะ

@wilaikw9336 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะกำลังต้องการเลยค่ะ

@KaNFatpenguin Жыл бұрын

ชื่อคลิปถูกใจมากค่ะ เย็นนี้เจอกันค่ะ

@ณัฐชานันท์สรรค์สละ Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะครูกวาง❤

@kinglek8939 Жыл бұрын

คลิปนี้ดีมากๆๆๆๆ อยากได้ท่าแขนตึงแขนชา แขนติดค่ะ

@tanandmom Жыл бұрын

สตูใหม่สวยค่ะครูกวาง❤❤❤

@ts_k36515 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะครูกวาง

@จั๊กกะบุ๋ม-ร5ต Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@นางรัตนาภรณ์ปะภาเวสัง Жыл бұрын

ชอบมากค่ะ

@lumpooboonsopa2756 Жыл бұрын

,ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกว่าร่างกายผ่อนคลายมากค่ะ

@วิชุตาหริพ่าย Жыл бұрын

ชอบฝึกตามครูคะ

@ARIYA_MARY Жыл бұрын

ชอบset นี้มากค่ะครูกวาง ถึงจะทำไม่ค่อยจบแต่เหงื่อท่วมเลยค่ะ จะฝึกทุกวันจนกว่าจะทำจบเลยนะคะ

@สวยงามไส้ Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@Itsmehiimtheproblemitsme848 Жыл бұрын

ครูหายไปไหนค่ะ ลูกศิษย์รอคลิปลง ทำตามค่ะ จาก USA คิดถึงครูแล้ว

@gruen2023 Жыл бұрын

from Germany 🤭...since2018..covid..more developed yoga..till now2023🤝

@EggSurfer Жыл бұрын

หายเครียดจริงๆค่ะ😊 ตอนทำท่า side plank ทำไม่ค่อยได้เหมือนแขนสั่นไม่ค่อยมีแรง

@menutyindee9937 Жыл бұрын

ทำตามทุกคริบค่ะครูกวางบางช่วงก็ขี้เกียจแต่กลับมาโยคะของครูกวางทุกรอบขอบคุณคริบดีๆค่ะ

@19cats Жыл бұрын

ตามมาจากสาย 5 ค่ะ😆 เพื่อนพี่แนะนำมา 👍

@PordiporYoga Жыл бұрын

คุ้นๆ เลยค่ะ 🤣

@gruen2023 Жыл бұрын

my side plank suceed😍...thx kru kwang

@fern6581 Жыл бұрын

ครูกวางใช้เพลงอะไรในการฝึกโยคะคะ เห็นในหลายๆคลิปวิดีโอ ฟังแล้วสบายมาก อยากเอาใช้ฟังเวลาฝึกค่ะ ขอบคุณค่ะ

@วิชุตาหริพ่าย Жыл бұрын

อยากซื้อคอร์สบริหาร คือกระดูกสันหลังเอียงไปทางซ้ายทำให้ไหล่2ข้างไม่เท่ากัน

@นางสาวศิริภาภรณ์พรหมโคตร 3 ай бұрын

❤❤

@supattrasiripattanapoonpon3330 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะครูกวาง คิดถึงแล้วนะคะ เมื่อไหร่จะทำคลิปใหม่ๆออกมาคะ

@Jas.jasmine9 Жыл бұрын

มีหนังสือแปลเกี่ยวกับโยคะโดยตรง ระบบการหายใจของโยคะ ปราณ มีเล่มไหนที่อนากจะแนะนำบ้างไหมคะ

@sunittra-kv5wx Жыл бұрын

ขอ ใฟลยาวๆๆด้วยคร้า ขอบคุณค่ะ

@nataliaromanova1710 Жыл бұрын

😢เดี๋ยวนี้ทำได้ไม่เหมือนเดิมแล้วค่ะ เย็บที่หลังเท้ามา9เข็ม นั่งแบบที่ครูกวางนั่งไม่ได้แล้ว ตึงแผลค่ะเวลาทำตามท่าเลยลำบาก เศร้าเลย จะเป็นปีแล้วยังไม่หายปกติ คงเป็นแบบนี้ตลอดไปค่ะ😢😢😢

@PordiporYoga Жыл бұрын

เอ ลองเช็กกับนักกายภาพบำบัดดูนะคะ เรื่องการฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บเป็นงานของกายภาพบำบัดค่ะ ลองปรึกษาเค้าดูนะคะ เคยเจอเคสผ่าเอ็นร้อยหวายอันนั้นนั่งยากอยู่แล้ว เค้าก็คุยกับนักกายภาพค่ะ แต่ถ้าไม่ผ่าอาจจะแก้ง่ายกว่าค่ะ

@salinthjjomsangawong90 Жыл бұрын

❤❤❤❤❤

@edsondtan132 Жыл бұрын

Tan eik fai l am 23 years malaysia loph😊😍😁😄😄hi

@ศิวะพรทองน่วม 10 ай бұрын

❤😮😮

@kintukteekreetukpum Жыл бұрын

😂😂😂❤

@สะเลเตกานพลู Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ขอโยคะชลอแก่😂ด้วยนะคะ❤

@ราก-ญ1ฅ Жыл бұрын

ใจไม่ว้าวุ่นทำตามได้ไม๊😁

@PordiporYoga Жыл бұрын

😂😂😂

@ออวรรณ-ย5ต Жыл бұрын

ปวดคอ บ่าไหล่ นั่งทำงานหน้าจอคอมนานหลายปี ทำตามครูกวางมาหลายปีเช่่นกัน หยุดทำเมื่อไหร่อาการปวดก็ตามมาทันที แฟนคลับค่า

@gruen2023 Жыл бұрын

Me too❤

@jamonrat Жыл бұрын

รบกวนสอบถามครูกวางค่ะ ทำไมต้องพูดคำว่า โฮม ตอนทำท่าแรกค่ะ ไม่ได้กวนนะคะแต่อยากได้ความรู้ค่ะคุณครู

@narissara5169 Жыл бұрын

น่าจะคำว่าโอมมั้ยคะ แต่เราขอพูดโฮมดีกว่า กำลังหาคำใช้แทนพอดี😅 น่าจะช่วยเรื่องการปล่อยลมหายใจได้เยอะและยาวขึ้นมั้งคะ เดาจากประสบการณ์ตัวเองล้วนๆ😅😅

@jamonrat Жыл бұрын

@@narissara5169 ใช่ๆ เราพูดว่าโฮมค่ะ

@narissara5169 Жыл бұрын

@@jamonrat 😁😁

@PordiporYoga Жыл бұрын

ตามที่คุณ narissara บอกเลยค่ะ เป็นการฝึกให้เราหายใจออกได้ยาว ได้สมาธิ ได้ความแข็งแรงของปอดค่ะ จะใช้คำอื่นก็ได้นะค้า ไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องศาสนาแต่อย่างใด 😆

@riolish_channel9592 8 ай бұрын

ในวัน PMS เล่นงาน😅😊

@จิรวัฒน์โชคอุทร-ด4ล Жыл бұрын

มาลงคริปบ่อยๆหน่อย

@นายวิทิย์กมลมีสิทธิกุล Жыл бұрын

ผมปวดหลังครับ นั่งทํางานคอมพิวเตอร์นานเกี่ยวไหมครับ

@PordiporYoga Жыл бұрын

เกี่ยวอยู่แล้วค่า น้ำหนักกดลงหลังนานๆ ตามแรงโน้มถ่วงตอนที่เรานั่ง ต้องทำให้หลังแข็งแรงและมีความยืดหยุ่น (คลายความตึง) จะช่วยให้หายอย่างยั่งยืนค่ะ ออกกำลังกายอย่างโยคะช่วยได้โดยตรงค่ะ กีฬาอื่นออกก็ดีกว่าไม่ออกเลย แต่อาจจะไม่ตรงจุดอาการที่เป็นเท่าโยคะค่ะ