25 นาที | หุ่นสวยแบบฟิตๆ ด้วย Everyday Fit Flow

Рет қаралды 368,579

4 жыл бұрын

ออกกำลังกายทั้งที นอกจากสุขภาพดีแล้วหุ่นสวยๆ ก็ถือเป็นรางวัลให้ได้รู้สึกกระชุ่มกระชวยหัวใจ วิดิโอนี้กวางจัดให้สำหรับคนที่อยากเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้น ฝึกบ่อยๆ หุ่นกระชับขึ้นแน่นอนค่ะ
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
🌿สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyoga.com/
🌿สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
🌿ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com/

Пікірлер: 188

@PordiporYoga 2 жыл бұрын

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺ 🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep 🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ 😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

@iampreeyapat5588 4 жыл бұрын

สิ่งที่พี่กวางมีมากกว่าครูโยคะคนอื่นๆในโลกออนไลน์คือ เสียงที่เบาสบาย น่าฟัง ให้ความรู้ผ่อนคลายทั้ง ร่างกาย และจิตใจ ที่ดีหลังจบโยคะ ♥️

@yupaporn1975 4 жыл бұрын

ใข่ค่ะ รู้สึกเหมือนกันเลยค่ะ เป็นเหตุผลที่ทพให้ติดตามครูกวาง😍😍❤️

@minnatronsuwanjumrat6157 3 жыл бұрын

จริงคะ ใช้คำอธิบายเข้าใจง่าย และจังหวะการพูดกำลังพอดี ชอบมากคะคุณแม่ก็ชอบ ช่วยได้เยอะจริงๆ

@user-wf7jd2en2u 3 жыл бұрын

ชอบครูกวางมากๆเหมือนกันเลยค่ะ พูดเพราะเสียงนุ่มน่าฟังน่าทำตามทุกคลิปเลยค่ะ ขอบคุณครูกวางที่มอบสิ่งดีๆให้กับทุกคนที่ชอบฝึกโยคะค่ะ ครูกวางแตกต่างกับครูอื่นๆจิงค่ะ สุดยอดๆๆ

@kamonthornsinthanakul5837 3 жыл бұрын

เสียงครูนุ่มน่าฟัง เป็นธรรมชาติ รู้สึกผ่อนคลาย อธิบายเข้าใจง่าย ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@nattakantsai4814 3 жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางมากค่ะ แบบฉบับที่ฝึกง่าย เข้าใจง่ายค่ะ เสียงนุ่มเบาสบาย

@user-uc5mm8hy5y 2 жыл бұрын

หลังจากที่หมดศรัทธาจากการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน มาเจอครูแล้วทำตามเกือบทุกคลิปใช้เวลามาเกือบปีตอนนี้กร้ามมีแล้วขาโคตรจะกระชับเหมือนตอนสาวๆเลย ขอบคุณครูมากค่ะ

@user-ic8lj7we6b Жыл бұрын

ไม่คิดว่าการเล่นโยคะจะเหนื่อยขนาดนี้ สู้ สุ้

@one1sapaikongtuae426 4 жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางค่ะ ช่วงนี้เล่นโยคะเกือบทุกวัน จากซีรีย์ของครูกวาง ทำให้ลดการปวดเมื่อยตามร่างกาย ไม่ต้องไปกายภาพที่โรงพยาบาล ขอบคุณม้ากๆค่ะ

@user-pg6sp4ug3y 4 жыл бұрын

มีคลิบโยคะเยอะมากในยูทูบแต่ไม่รู้ทำไมชอบดูแต่คลิบครูกวาง ฝึกตามง่าย และครูมีน้ำเสียงที่เพราะมาก😘

@siriwan8705 4 жыл бұрын

สว 66 ก็พยายามฝึกตามค่ะ…เสียงพูดของครูฝึกเย็นเหมือนนํ้าไหลจากภูเขา ค่อยๆไหลลงมาช้าๆสู่ในลำธารแคบๆ นำพาใบไม้ร่วงไปตามกระแสนํ้าเบาๆ…ทำให้ผู้ฝึกตามมีความรู้สึกรีแลกซ์ตลอดเวลาเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

@TheAloha00000 2 жыл бұрын

เราเป็นคนที่ถอดใจกับโยคะหลายรอบ เข้ายิมเข้าคลาสก็เล่นไม่จบชม. ตามเพื่อนในห้องไม่ทัน มาดูคลิปครูกวางแล้วทำได้จนจบเพราะครูใจเย็น ค่อยๆสอนค่อยเป็นค่อยไปมีท่าสำหรับคนเพิ่งเริ่ม ชอบมากเลยค่ะ เป็นครั้งแรกที่ทำตามจนครบแม้จะไม่เป๊ะตามมากแต่พัฒนาการดีมากๆเลยค่ะ

@melinosy6448 4 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ 🙏

@chaemphoowanchok6943 4 жыл бұрын

ดีมากๆขอบคุณค่ะ🙏😊

@nekanaluna 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@nureeyalamnuy3691 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ

@pannavichpuriso2308 4 жыл бұрын

ดีมากเลย ขอบคุณครับ

@prapusvarin5596 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ครูพลอย ติดตามทุกคลิปค่ะ❤️❤️❤️❤️😍😍😍

@totook999 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับคุณครู

@user-uh8gd6qq5b 4 жыл бұрын

สุดยอดเลยครู ดีจริง ๆ

@sunantadit 4 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ

@chonrie13 4 жыл бұрын

ขอบคุณคุณกวางมากนะค่ะ

@arreepankasem9842 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะครู

@myheartismine4098 4 жыл бұрын

ขอบคุณคะ ได้เหงื่อเลยคะ 🙏😊

@saimanong 4 жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางมากนะคะ ชอบคลิปนี้จังเลยค่ะ รักครูนะคะ

@muaynoychannel 4 жыл бұрын

มาแล้ว❤️❤️❤️

@manatsrisupathamavit5503 4 жыл бұрын

ครูสอนโยคะละเอียดดีค่ะ ทำตามได้ง่ายเลย ขอบคุณนะคะ

@user-cu7wl2su2i 4 жыл бұрын

เย็นนี้จัดไปคะ 😘😘

@user-rn6fb9es5z 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะครูกวาง ฝึกตามแล้ว. ยอดเยี่ยมค่ะ

@NanKaewkarn 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆๆนะคะ

@ratreesrisatja3157 4 жыл бұрын

Great!!! Thank you for sharing.

@xwmmk6110 4 жыл бұрын

แง้มาแล้ว ช่วงนี้ดูคลิปพี่กวางบ่อยมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ🥺

@user-cu9si6he6t 2 жыл бұрын

ขอบคุณคะ

@iamsofy4002 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ทำตามอยู่ดีมากเลยค่ะ

@user-be4oo2qp9e 2 жыл бұрын

น่ารักมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ

@wilaiwansuphachearaphan7477 3 жыл бұрын

หายใจแรงขึ้นเลย..ขอบคุณนะคะ

@yolrambhavesarach2883 4 жыл бұрын

จะลองทำตามนะคะ ขอบคุณนะคะ ชอบ อยากมีรูปร่างเหมือนครูคะ

@40pompam81 3 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะขอบคุณมากค่ะ

@iamabundant789 Жыл бұрын

สุดยอด❤❤

@amysasisoh1871 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@tukkota 4 жыл бұрын

หุ่นสวยมากเลยค่ะ จะทำตามค่ะ

@TataTata-xt6gr 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีๆ 😘

@faritzy 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ นอกจากสบายตัวแล้วยังสบายใจด้วย :)

@ttphiapheng2176 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ติดตามไปเรื่อยๆฝึกไปเรื่อยๆค่ะ

@sareerapumtama1072 4 жыл бұрын

เล่นตอนเช้าเรียกเหงื่อได้ดีมากเลยค่ะ....ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ....ตึงไปหมด👍🏻💕

@user-fl1rf6sr9f 3 жыл бұрын

ชอบๆๆมากๆๆๆสอนดีมากๆๆ

@siri2674 4 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ เพิ่งเปิดมาเจอ กดติดตามเลยค่ะ

@SamSung-wn9hs 2 жыл бұрын

เยี่ยมมากเลย

@sayosnok4097 2 жыл бұрын

ขอบคณมากๆๆค่า

@kanyanantm 4 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้คะ.. ฝึกบ่อยอยู่

@deliciouspencil 3 жыл бұрын

เพิ่งเจอคลิปเลยลองทำตามคลิปนี้ ครั้งเเรกทำได้สิบนาที จอดค่ะ 555 ครั้งที่สองทำอีก ได้ 16 นาที ครั้งนี้ครั้งที่สาม ทำได้จนจบซักที ชอบการพูดมากเลยค่ะ ทำให้เราใจเย็นขึ้นเลย เเล้วก็ท่าไม่ยากเกิน รู้สึกมีกำลังใจ ฮึบเอาจนเสร็จ ทำเสร็จเเล้วกดติดตามเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

@noppawanchannel 4 жыл бұрын

ฝึกจบแล้ว 1รอบ ดีมากๆ เลย สัญญามาพรุ่งจะมาฝึกอีกคะ ขอบคุณครูกวางสำหรับคลิปดีๆคะ

@chotikabrummel2789 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@normalcaffeinefluid4083 4 жыл бұрын

หนูชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ ยืดดดมากกกก ตึงไปทั้งตัวแต่ได้ใจสุดๆเลยค่ะ 😆😆

@homecare1006 3 жыл бұрын

ครูกวางน่ารัก อยากบอกว่าทำแล้วสนุกและเพลินมากๆคะ ขอบคุณนะคะ😘

@user-vz3yn2rf3n Жыл бұрын

ชอบค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@kaewbuatoom5300 5 ай бұрын

ทำตามคุณครูแล้วรู้สึกผ่อนคลายได้ทุกๆอย่างโดยเฉพาะน้ำเสียงของคุณครูที่นุ่มนวลอ่อนหวานแล้ว นำการฝึก อยู่กับที่มากๆเลยคะ ❤ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมากคะ

@sayosnok4097 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่าดีมากๆๆค่า

@shakiraangel5443 2 жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางค่ะ

@user-nj4fm2yq5w 3 жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางมากคะ พอได้ฝึกตามคลิปครูแล้วชอบจริงๆ คะ เสียงเพราะมาก ผ่อนคลายได้ดี ขอบคุณอีกครั้งคร้าาาา

@volalasinsin7077 2 жыл бұрын

ขอบคุณครูกวาง

@user-qm1wc4rw2d 2 жыл бұрын

ตามค่า ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆเลยค่ะ

@nareenaka4317 3 жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางมากนะคะฝึกตามได้ยืดเหยียดข้อต่อและกล้ามเนื้อดีมากๆคะ

@user-gv9by9kq8b 2 жыл бұрын

ชอบครู

@user-ji6uu3ry6c Жыл бұрын

สุดยอดเลยค่ะครูชอบชุดนี้มาก

@goodtrick4865 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ อาจารย์คนสวย ❤❤❤

@natukars5932 9 ай бұрын

ขอบคุณคร้า❤❤❤

@airyairyyy 2 жыл бұрын

คลิปนี้สบายมากเลยค่ะ บริหารเสร็จแล้วดีมาก ขอบคุณค่ะ

@noychayanin1075 4 жыл бұрын

ไช่ค่ะเสียงพุดน่าฟังมาก

@Nokkook5 2 жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางนะค่ะ☺☺

@user-vz1dq3pu3l Ай бұрын

🌜🤍🌛🙏ขอบคุณ ปรมาจารย์ คุณกวาง มากๆค่ะ😊

@busarinboonrueng924 Жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางมากๆค่ะ คลิปนี้ชอบมาก ทำแล้วรู้สึกตัวเบาสบายมากค่ะ❤

@puyg4236 3 жыл бұрын

ชอบคลิปครูกวางมากค่า เสียงผ่อนคลาย อธิบายท่าละเอียด ดูคลิปนี้บ่อยมากๆ ขอบคุณนะคะ

@tipparuengsart3272 4 жыл бұрын

หนูตัวแข็งตึงมากทุกส่วนเลยค่ะ เลยทำแต่ล่ะท่ายืดไม่ค่อยได้เลยค่ะ ชอบคลิปครูสอนทุกคลิปเลยค่ะ

@user-io9gf5rh6m 3 жыл бұрын

ติดตามและฝึกตามครูกวางหลายๆคลิปคะ นมัสเตคะ

@onceonseptember1262 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะครู….ทำตอนเช้าแล้วคือดีมาก

@user-gd3nl4hl6s 4 жыл бұрын

สวัสดีค่ะครูกวาง

@kpinyada 4 жыл бұрын

เป็นตะคริวคะ

@user-gf1mo6gt4y 6 ай бұрын

ขอขอบคุณ

@grow078 2 жыл бұрын

แวะมาให้กำลังใจ ฝึกตามอยู่2วันแล้วค่ะ

@user-cu9si6he6t 2 жыл бұрын

ดีมากคะเบาตัวมาก

@ppppp7720 4 жыл бұрын

ได้ยินเสียงครูกวงแล้วรู้สึกผ่อนคลาย เย็น มีสมาธิ มากๆค่ะ 🥰👌🙏ที่สำคัญเหนื่อยมากๆๆ 😅

@user-ln2yh2bm3g 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับอาจาร์ย ทำตามทีกวันแล้วดีขึ้นเลยครับ

@user-ow2oo8wi5y 2 жыл бұрын

เป็นการทำโยคะที่สนุกมากค่ะ ทำตามแล้วมีความสุข รู้สึกผ่อนคลาย ขอบคุณสำหรับคลิปดีนะคะ ☺️

@beeburry4349 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆคะ ลองทำแล้วยืดมากๆเลยคะ เพิ่งกลับมาเล่นโยคะหลังจากหายไปนาน จะพยายามฝึกตามในทุกๆวันนะคะ😊😊😊

@wanitchayasrisaengsung1537 2 жыл бұрын

เพิ่งเล่นได้สามวัน รู้สึกดีมากเลยค่ะ 🥺 ทำตามจนจบเลย สบายตัวมากๆ

@user-gf1mo6gt4y 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ทำตามเกือบทุกวันนะคะช่วงนี้

@chaweewatchanprasert3841 4 жыл бұрын

ครูกวางค่ะ วันนี้เข้ามาฝึกโยคะตามคลิปนี้ รู้สึกดีมากมากค่ะ ขอบคุณครูกวางนะคะที่แนะนำสิ่งดีดีหั้ยค่ะ ต่ายจะฝึกตามครูกวางนะค่ะ

@ployrh 3 жыл бұрын

พลอยพึ่งมีโอกาสเข้ามาชมเป็นครั้งแรก คุณเป็นคนที่น่ารักมากเลย ชอบที่บอกว่ายิ้มให้กับตัวเองและขอบคุณตัวเราด้วย ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาให้พลอยและเพื่อนๆคนอื่นรับชมนะคะ

@user-nb4oi7ne9o 3 жыл бұрын

สอนดีมากค่ะ แต่ปวดหัวเข่าจะทำไม่ได้เพราะมันต้องใช้ขาเป็นหลัก

@PP-zn7pt Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤🙏

@kesudabungbrakearti7404 4 ай бұрын

รูปร่างฟิตเฟิร์ม สุขภาพแข็งแรง ผิวพรรณดี เพราะฝึกโยคะกับคลิปครูกวาง ตั้งแต่ช่วงโควิด จนถึงทุกวันนี้ก็ยังติดตามค่ะ

@Jinnee-sz8pb 4 жыл бұрын

เรียกเหงื่อดีมากค่ะครู 😂 ขอบคุณค่าา

@pafunsinpichetkorn934 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะครูกวาง ติดตามมานานแล้วชอบน้ำเสียงและการกระตุ้นแบบผ่อนคลายของครูกวางมากค่ะ 🥰🥰🥰

@iceice9568 6 ай бұрын

ขอบคุณครูกวางมากเลยค่ะ ตอนนี้เอนจอยฝึกโยคะทุกวันเลยค่ะ🥰🤍

@HugHopeMomy 2 ай бұрын

ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ กระชับทั้งตัว เหงื่อชุ่มเลยค่ะ❤ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ🥰

@MoSweetMama 3 жыл бұрын

🙏ขอบคุณค่ะครูกว้าง💐เสียงเพราะนุ่มฟังแล้วสบายๆนะคะ🧘‍♀️

@paweesudapeathougthansed5515 2 ай бұрын

Thanks!

@mugi051 3 жыл бұрын

ดีงามมากค่ะ ทำแล้วชอบมากๆ (ทำไม่ได้ทุกท่าหรอกค่ะ😅) เป็นคนขี้เกียจ แต่ช่วงนี้รู้สึกว่าขาตึงมากๆ เลยมาลองทำโยคะดูเผื่อช่วย ตอนนี้รู้สึกตัวเบาขึ้นมาก จะพยายามทำตามบ่อยๆ ขอบคุณสำหรับโยคะดีๆ ค่ะ❤