ออกกำลังกายทั้งตัวด้วย บาร์เบล

No video

ออกกำลังกายทั้งตัวด้วย บาร์เบล

Рет қаралды 97,775

Күн бұрын

กด "See First" เพจไว้! จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆครับ
สอบถามเทรนส่วนตัว ออนไลน์ หรือ ติดต่องาน Line ID: @studioaloha
ช่องทางการติดตาม
Instagram: / huakhai
Facebook Page: / huakhai38

Пікірлер: 93

@FloXXVIIII Ай бұрын

เป็นทริคที่ดีมากๆเลยครับ ไม่จำเจ เอาไว้เล่นวันที่เบื่อท่าหลักครับ

@ssssss-zo4bu 3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ มือใหม่อย่างผมทำตามได้ง่ายครับ

@edy5554 4 ай бұрын

ขอบคุณครับ ถ่ายทอดเข้าใจง่ายมากๆครับ

@Givenupza 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ เข้าใจเลยครับ ติดตามช่องแล้วครับ ^^

@chinjungpj882 10 ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะครับ จะเอาไปลองใช้ เพิ่งหัดออกกำลังกายครับ

@yimpapatpornhajatturat6710 3 ай бұрын

เข้าใจง่ายค่ะ ขอบคุณค่ะ

@bysekasset5076 5 ай бұрын

ถ่ายทอดเข้าใจง่ายมากครับ

@user-hl7cf9vo2s 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆ เลยครับ

@SatapornSrisaard 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ดีมาก รายละเอียดท่าเย่อะดีมากๆๆๆ❤❤

@thetop2499 2 жыл бұрын

ชอบมากครับพี่ ความรู้แน่นๆ

@khunwari4985 2 жыл бұрын

สอนละเอียดมาก ขอบคุณค่ะ พึ่งซื้อบาร์เบลมาด้วย คลิปนี้ข่วยได้เยอะ

@ananphoojugphet8089 3 жыл бұрын

ขอบคุณใากครับ อธิบายได้เข้าใจง่ายมาก จะลองทำตามครับ

@boasoi888 Жыл бұрын

ชัดเจนมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

@chattasukpree7889 4 жыл бұрын

ตามมาจาก Facebookครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ

@namfit1784 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ สอนแบบนี้เยอะๆนะค่ะ ฝึกออกกำลังกายเองที่บ้านค่ะ

@peeraputtisarikron5990 2 жыл бұрын

ชอบครับอธิบายเข้าใจง่ายมาก

@user-dz3eb6tn5m 4 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ

@sushinogroup3916 3 жыл бұрын

ละเอียดครบถ้วน ดีมาก

@elm6246 4 жыл бұрын

ขอบคุณพี่มากครับ ที่มาทำคลิปชอบพี่ บ้านๆดีครับ มีทริคดีๆ เยอะพอควรเลยครับพี่

@khamphouvongsavath3056 4 жыл бұрын

Thank you very much พี่ไข่ สาระดีๆทังนั้น(FC จาก สปป ลาว เดี)

@PeeraSaetae Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@narongritsangklin9238 3 жыл бұрын

พี่สอนเข้าใจง่ายดีครับผท

@alinwimolwat1045 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ

@ThanaTLerdchamchongkul 4 жыл бұрын

คลิปเดียวจบจริง ขอบคุณครับ

@mymint1264 4 жыл бұрын

ข้อมือผมเล็กมาก ช่วยสอนวิธีที่ทำให้ข้อมือใหญ่ขึ้นทีครับ โฟร์อามพี่ใหญ่มากเลย

@huakhaihunk6539 4 жыл бұрын

ข้อมือมันใหญ่ขึ้นไม่ได้คับ แต่โฟอามเล่นให้ใหญ่ได้ มีคลิปสอนเล่นแขนอยู่ในช่องละคับ หาดูได้เลย

@mymint1264 4 жыл бұрын

@@huakhaihunk6539 ขอบคุณครับพี่

@pimwongsa99 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ ได้ประโยชน์มากครับ

@user-lk5qv3nj2u 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ ได้ประโยชน์มาก

@user-jl2uj7sk6y 3 жыл бұрын

สุดยอดครับ

@controlcth 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ ทำออกมาเยอะๆนะคับ

@thechat6209 2 жыл бұрын

แขนคือแบบสุดยอดครับ

@fitroarwolf5753 4 жыл бұрын

มาเม้นแรกครับ แต่เช้าเลยพี่ไข่วันนี้ ผมว่าน่าจะเปิดให้ครบไปเลยนะ เห็นละมันอึดอัดนะ คันมืออยากเล่นน

@huakhaihunk6539 4 жыл бұрын

จิงคับ เมื่อไหร่จะเปิดเต็มๆซักที

@user-fl1tj1ki8e 4 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ กัลย์มาออกกําลังกายด้วยคนค่ะ🙄🙏

@user-xi6cl9xn9p 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับพี่

@vee37717 4 жыл бұрын

รองเท้าสวยดี

@huakhaihunk6539 4 жыл бұрын

ขอบคุนค๊าป

@user-tb1mm5cw8o 4 жыл бұрын

พี่ไข่ น้ำหนัก ส่วนสูง ประมาณ เท่าไหร่ครับผม หุ่นดูสมดุลมากเลย

@huakhaihunk6539 4 жыл бұрын

95 สูง 169คับ

@MrJohnyhandsome 4 жыл бұрын

น้องไข่หุ่นเทห์สอนเข้าใจง่าย

@huakhaihunk6539 4 жыл бұрын

ขอบคุนค๊าป

@user-sj5ye7rs5o 4 жыл бұрын

เย็นนี้ต้องระเบิดร่างกายหน่อยซะเเล้ว. จัดๆ

@aeelagent473 4 жыл бұрын

ชอบลายสักพี่ไข่มากครับผม

@minas210 4 жыл бұрын

++เลยฮะ อยากทราบว่าแนวอะไรสักแบบนี้

@huakhaihunk6539 4 жыл бұрын

ในช่องตอนไปนิวซีแลนดูได้เลยคับ

@aileen9576 4 жыл бұрын

ตื่นนอนแล้ว เล่นก่อนกินข้าวเช้าได้ไหมครับ ..จะมีแรงไหม ขอบคุณครับ

@user-ie1cg7kd6t Жыл бұрын

6:30อก 8:20แขน

@brownyapplication 4 жыл бұрын

ผมรู้สึกว่าวิดพื้นแบบเท้าสูง กับเท่าปกติไม่ได้ต่างกันเลย แล้วท่าดิปเท่าสูงกับปกติมีผลต่างกันมั้ยครับ

@huakhaihunk6539 4 жыл бұрын

เท้าสูงมันจะหนักกว่าคับ

@oui64165 3 жыл бұрын

ยิ่งสูงน้ำหนักจะยิ่งลงไปที่แขนตามแรงโน้มถ่วงของโลกคับ

@user-jk5qk4xu4r Ай бұрын

ตามคลิปพี่ใช้หนักกี่กก.ครับ บาร์เบล

@chinjungpj882 10 ай бұрын

เมื่อวานลองเล่นตามพี่แล้ว ปวดทั้งตัวเลยครับ

@user-yg8gj8jq6d 3 жыл бұрын

คนตัวผอมอยากตัวใหญ่ต้องกินอาหารยังไงครับ ต้องอาหารเสริมมั้ย

@chikara.k922 4 жыл бұрын

สาระมาเต็ม👍👍👍

@candyman8647 3 жыл бұрын

พี่คับผมเล่นที่บ้านควรมีทั้งบาร์เบล เพิ่มมาอีกดีมั้ยคับ ผมมีดัมเบล20 kg. อย่แล้ว แล้วบาร์เบลที่ะเล่นยาวที่ CM. ขอบคุนคับ🙏

@minas210 4 жыл бұрын

มีท่าบริหารหรือเล่นกล้ามขาสำหรับคนที่เข่าไม่ค่อยดีมั้ยครับ เป็นนักกีฬาฟุตบอลลครับตอนเล่นไม่เป็นไรพอเลิกเล่นจะมีอาการปวดๆนิดๆ

@huakhaihunk6539 4 жыл бұрын

leg extention & leg press คับเน้นจำนวนเยอะ

@minas210 4 жыл бұрын

huakhai hunk ขอบคุณครับ

@aumassist5189 4 жыл бұрын

Good morning ไม่จำเป็นต้องเล่นตอนเช้านะ5555😆

@chalermpolwannapapai8021 9 ай бұрын

ถ้าซื้อเล่นเองที่บ้านมีแค่ดัมเบลบาร์เบลม้านอนเพียงพอเล่นกล้ามทุกส่วนไหมไม่มีแมคชีนมันแพงมือใหม่

@user-my9yt3oc3s 2 жыл бұрын

พี่แกนบารเบล ควรซื้อขั้นต่ำยาวเท่าไหร่

@chalermpolwannapapai8021 9 ай бұрын

Upright rowจับแคบได้กล้ามบ่าไหมครับถนัดจับแคบ

@user-sj4bh9tk2y 4 жыл бұрын

ิอยากให้พี่เเนะท่าที่คนส่วนใหญ่เล่นผิดกันบ่อยๆด้วย ขอบคุณครับ

@boygrammer2190 3 жыл бұрын

บาร์เบล น้ำหนักเท่าไหร่ดีคับ สำหรับพึ่งเริ่มเล่น

@anthonyton3176 3 жыл бұрын

สวัสดีครับ ผมอายุ 52 สูง 169 หนัก 77 ถ้าอยากมีรูปร่างเหมือนคนออกกำลังกาย ถ้าผมเล่นแบบที่แนะนำทุกวันแต่ใช้น้ำหนักไม่มาก รูปร่างจะเปลี่ยนมั้ยครับ

@oui64165 3 жыл бұрын

แนะนำว่า ให้เทรนทูเฟลครับ คือ ยกไปเรื่อยๆ 30-50 ที และแต่ละครั้งที่ยกให้บีบกล้ามเนื้อที่ต้องการจะโฟกัสซักราวๆ 2 วินาทีครับ

@athleteswattana4527 4 жыл бұрын

OHP ระวังกระแทกหน้า... โดนมาบ่อยแล้วพี่ไม่เป็นไร 555

@manionthemoon6518 2 жыл бұрын

บาร์เบลเล่นอกล่างทำได้มั๊ยครับ

@sjl7944 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับ ไอดอลของผม

@scp-cb6it 4 жыл бұрын

พี่คับ ผมพึ่งซื้อ ดัมเบล กับ บาเบล มา เเต่ผมไม่รู้ว่าควรจะไส่น้ำหนักเท่าไหร่ดีอ่ะคับ ผมน้ำหนัก68 สูงประมาณ 179-180 รู้นั้นรู้นี้เเต่ผมกับ งงว่าต้องไส่น้ำหนักมันเท่าไหร่ เเรงผมมันก้ไช้ได้ประมาณนึง ไม่ถึงกับเเข็งมาก เเต่มีเเรงพอตัวอยู่เรยคับ เเต่จะไส่เยอะก้ไช่ว่าจะรับได้ตลอดผมคิดว่างั้น เรย งง ว่าจะเอายังงัยดีช่วยเเนะนำทีนะคับ

@user-gi3st8qu9w 7 ай бұрын

ใส่น้ำหนักประมาณยก8-12ครั้งแล้วหมดแรง

@MetaIbat 4 жыл бұрын

ต่อไป ดัมเบลคู่ ครับสอนหน่อย

@huakhaihunk6539 4 жыл бұрын

มีในช่องแล้วคับหาดูได้เลย

@nutzthanatchai 4 жыл бұрын

ท่าหลังแขน ชื่อ Barbell Skullcrusher หรือป่าวครับ

@huakhaihunk6539 4 жыл бұрын

ใช่เลยคับ แม่งตอนถ่ายคิดไม่ออก 56

@jabber7943 2 жыл бұрын

พอดีเลย ผมมีแค่ บาร์เวล น้ำหนักก็ ปูนโง่ๆ ทำเอง ขอบคุณครับ

@user-ld8ty7dw5q 4 жыл бұрын

อาจาร์ไข่สอนอยู่ที่ใหนครัย

@huakhaihunk6539 4 жыл бұрын

studioAloha คับ แถวๆเกษตรนวมิน

@inw_sahrp_za_0073 4 жыл бұрын

อยากให้ใช้ไมค์หน่อยเสียงจะดีขึ้นมากเลยครับ

@huakhaihunk6539 4 жыл бұрын

ใช้แล้วค๊าป

@rnonthenicschannel4820 4 жыл бұрын

สวัสดีครับ

@huakhaihunk6539 4 жыл бұрын

สวัสดีคับผม

@rnonthenicschannel4820 4 жыл бұрын

@@huakhaihunk6539 ครับผมพี่ครับคือว่าผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาน่ะครับ

@MrJohnyhandsome 4 жыл бұрын

ชื่อ skull crusher ครับ

@huakhaihunk6539 4 жыл бұрын

ใช่เลยคับ ตอนถ่ายคิดไม่ออกเฉย

@thestrongman3555 4 жыл бұрын

ท่ากู๊ดมอนิ่ง เล่นตอน2ทุ่มใด้ไหมครับ😁🙏

@user-ns8on9sq8i 4 жыл бұрын

เล่นท่าไหนเสริมดั้งครับ

@user-cf3kn2ug8o 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@nattaphonsuekcharoen5653 3 жыл бұрын

เวลาที่เราออกกำลังกาย1ท่าครบ3เซ็ทจะเล่นท่าที่2ต่อเราควรพักไม่เกินกี่นาทีครับ

@thogthag5006 4 жыл бұрын

หลายคนยกให้อาโนลด์เป็นคนที่มีร่างกายสวยที่สุดในโลกพี่ไข่คิดว่าไงครับ

@chonnapatroekchai4202 4 жыл бұрын

รองมาผมว่าronnie colemen

@huakhaihunk6539 4 жыл бұрын

สวยจิงคับ คือสุดในยุคของเค้าแล้ว

ลุยจี้! ตำรวจหัวหิน เปิดกล้องวงจรปิดคดียิงจ๋าพั้นช์

โหนกระแส [Hone-Krasae] official

Рет қаралды 13 М.