สาเหตุกล้ามหลังไม่พัฒนา หยุดทำสิ่งนี้

Рет қаралды 277,087

Күн бұрын

Пікірлер

@butr1459 5 жыл бұрын

น้องเน คืออีกหนึ่งเทรนเนอร์ ที่ผมติดตามตลอดคือ เป็นคนที่ไม่เคยสอนให้คนเล่นบ้าพลังเลย จริงๆแล้วคือการจัดท่าที่ถูก เล่นจำนวนที่เราไปได้ในแต่ละรอบ ท่าที่น้องเนสอน เล่นได้จริงทั้งหญิง และ ชาย เพราะผมก็ฝึกกับแฟนโดยใช้คลิปการสอนของน้องเนนี่แหละ พอเราไปเล่นที่ไหน ถ้าเราเล่นถูก เราจะสังเกตุได้เลยว่าจะมีคนมองเรา มองจริงๆนะ ประมาณว่า ดูกันออกว่าใครเล่นเป็น รึแค่มาโชว์พาว

@SUMATEKSHOW 5 жыл бұрын

ตอนนี้เข้าใจแล้ว ว่าคนอ้วนปั้นกล้ามเร็วกว่าคนผอม อาหาร พักผ่อน และออกกำลังกาย อาหารต้องเป็นอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย พักผ่อนอย่านอนดึกและหลับต่อเนื่อง6ชั่วโมง ส่วนออกกำลังกายเหมือนเนเน่ชอบพูดค่อยๆปั้น อย่ารีบหักโหมจะเจ็บง่าย ท่าต้องถูกสังเกตุตัวเอง ตั้งแต่คลิปแรกจนถึงคลิปนี้ ออกกำลังไม่ต้องมาก ทำสลับกันไปทุกส่วนของร่างกาย แล้วจะแข็งแรงมากกว่าหุ่นสวยอย่างเดียว ตอนนี้ไหล่อก แขน ท้องขา มันสวยจริงๆ และที่สำคัญ ไม่ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ักผ่อน ความดัน เบาหวานจะกลับมา ขอบคุณนะครับสำหรับท่าที่ถูก ทุกวิธีที่สอน เล่นเจ็บมานาน เข้าใจว่าเนเน่ตั้งใจทำคลิปจริงๆ

@lottebaby4435 4 жыл бұрын

ช่วงนี้ผมกำลังออกกำลังกาย ไล่ดูแต่ของพี่ทั้งนั้นเลย เข้าใจง่าย เห็นผลครับ

@มะเดี่ยวเที่ยวดึกเรียนปึกตอแหล 5 жыл бұрын

ชอบเวลาสอน ที่พูดทับศัพท์อังกฤษด้วยดูไฮโซ

@kraitepmeelarp5534 4 жыл бұрын

ถึงว่าล่ะ...รุ้ละตามโค้ชเนไปเลยคับ..ขอบคุณข้อมูลดีๆคับ

@SJ-zh2ro 4 жыл бұрын

พรุ่งนี้จะลองไปยิม หาข้อมูลเล่นหลังพอดีเลยค่ะ 🙏 ขอบคุณนะค่ะ เข้าใจง่ายมาก #มือใหม่หัดเวท 😁

@chillday29 4 жыл бұрын

ใจบางเวลาพี่เน ยิ้มค่ะแพ้ผุ้ชายตาเล็กๆ

@zamapon 4 жыл бұрын

ขอบคุณมาก ๆ เลยครับ ติดตามมาไม่นาน แต่ได้ความรู้จากช่องนี้เพียบ

@supathornartgumchai862 5 жыл бұрын

วันนี้เนแนะนำได้ละเอียดดีมากครับ มิน่าไม่เห็นมีปวดกล้ามเนื้อมัดที่เล่นเลย มาผิดนี่เอง 555

@Ihana7896 5 жыл бұрын

ขอบคุณ คุณเน อธิบายเข้าใจง่ายดีค่ะ

@VanilaIcy 5 жыл бұрын

ดีต่อใจเลย ได้ความรู้มากๆๆ ตอนนี้แนนกำลังสร้างกล้ามสวยๆๆเลยค่ะ ☺️☺️ นั่งหลังตรงแอ่นอกทำอยู่ค่ะ สำคัญเลย

@เต๊งหนุ่ยนุ่นนี่ 5 жыл бұрын

ขอบคุณครับ กำลังงงเลย ทำไมหลัง เล่นแล้วไม่ขึ้น ผมฝึกผิดๆนี้เอง

@snowmanrasta9440 5 жыл бұрын

อธิบายได้ละเอียดดีมากเห็นภาพด้วยครับ เป็นกำลังใจให้ครับพี่เน

@BTF-379 5 жыл бұрын

คลิปกระชับฉับไวรู้เรื่อง เยี่ยมครับ

@gongto3863 4 жыл бұрын

สุดยอดของเทคนิคการเล่น positionของการเล่น ผมยกให้คุณเนเลยครับ อธิบายได้ชัดเจนเลยครับ👍💪

@phacharacharoenbun4359 5 жыл бұрын

บอกละเอียดมากครับพี่ 💪🏻💪🏻💪🏻 ชอบๆเป็นกำลังใจให้ในการทำคลิปครับ ติดตามๆ ✌🏻✌🏻✌🏻

@surathangsa1354 4 жыл бұрын

FCครับ เป็นการสอนที่ถูกต้องครับ

@khongbeng919 4 жыл бұрын

ผมฝึกถูกนะ แอ่นอกตลอดเวลาเล่นหลังรู้สึกว่าโฟกัสง่ายกว่า แต่ผิดตรงที่ปล่อยไม่สุดต้องปรับใหม่แล้วแหละฮ่าๆ

@MrParn15 4 жыл бұрын

ชอบๆครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ

@udomemingkwan5196 4 жыл бұрын

ความรู้เต็มๆ ชอบครับติดตาม fc

@toney6 5 жыл бұрын

ทายอินรองเท้าขนาดนี้. ร้องเท้าต้องเข้าแล้ว

@pawineechotiwarasasi5414 4 жыл бұрын

อธิบายเข้าใจง่าย พูดจาฉะฉาน #โค้ชเนหล่อค่ะ 😜🔥

@โอ๊ตคนบ้านนาพิน Жыл бұрын

แก๋วเลยอ้าย ขอบคุณหลายๆเด้อ

@ThValkyrieRandgris 5 жыл бұрын

พอดีพรุ่งนี้วันหลังเลย ผมกระจ่างขึ้นมาแล้ว จะไปปรับใช้พรุ่งนี้ครับ

@koytanakon7310 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากคับ..ละเอียดดีคับ

@nonamenoname2759 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับพี่เนสุดหล่อ 🥰🥰🥰

@bombbomb4401 5 жыл бұрын

ขอบคุณครับพี่เน ต่อไปขอเป็นท่าอกด้วยนะครับ

@teyachittrastockinger8894 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครัาบน้องเน

@ศราวุธปาทะวงศ์-ฑ7ฉ 4 жыл бұрын

โคตรชอบการสอนของพี่เลย เข้าใจง่ายมาก

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

ขอบคุณค้าบบบ

@klamz145 5 жыл бұрын

อยากให้คนตัดต่อฝากใส่ชื่อเพลงหน่อยได้ไหมครับ ฟังแล้วมันแบบมีแรงฮึดดี5555

@boyzaviosvrr3824 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยคับท่าฝึกทุกท่าทำให้เราใด้พัฒนาไปใด้เรื่อยๆไม่มีที่สิ้นสุดคับ 💪💪💪💪💪

@จ่ะจ๋า-ส6ต 4 жыл бұрын

ติดตามตลอดค่า

@77583636 4 жыл бұрын

ขออนุญาตค่ะ ถอดเสื้อปุบ ใจละลายค่ะ

@igfeurthailand161 4 жыл бұрын

ชอบรอยยิ้มมม ตั้ลลาคคค

@Soulpuddd 5 жыл бұрын

ขอบคุณครับดีมากๆ เลย

@aitan968 4 жыл бұрын

ตากล้องโดนตลอด555 แล้วก็ละเอียดดีมากๆเลยค้า

@HARD-m5y 5 жыл бұрын

1ล้านซัพไวๆครับผมดูและก็ออกกําลังกายทําให้ผมมีพี่เป็นไอดอล

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

hard. skizz. TV ขอบคุณครับ

@ธีรพลอุโคตร 5 жыл бұрын

Fc.พี่มากๆคับ

@omsintnk2365 5 жыл бұрын

อยากให้พี่เนทำคลิปสอนทำ IF หน่อยครับ

@anirutdarrntrakul4839 5 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้หลายๆคริปเลยนะคับ 👍👍

@memorytube9502 5 жыл бұрын

เจ้าของฟิตเนสต้องหล่อทุกคนเลยหรอเนี่ย พี่เน พี่แบม พี่ฟ้าใส 😝

@ชัยวัฒน์โพธิ์ศรี-ฏ2ฆ 5 жыл бұрын

ถามหน่อยครับเรื่องการจับกริปที่ต้องบอกให้จับแน่นๆทั้ง5นิ้ว แต่มีอยู่ช่องยุทุปช่องนึงเขาบอกว่าท่า let pull down ไม่ควรจับแน่น ผมเลยงงๆว่าใครถูก

@laphatkim9118 5 жыл бұрын

ส่วนตัวผมคิดว่า แน่นคือ ไม่ส่าย ไม่หลวม ที่เวลาดึงไม่ไหลออก แต่ไม่ให้กำแน่นแบบบีบ เพราะแขนจะทำงานเยอะ ทำให้โฟกัสยาก ส่วนตัวผมชอบเอานิ้วกำ เกี่ยวไว้ จะรู้สึกว่าแขนไม่ทำงานเลย รู้สึกถึงหลังล้วนๆ

@ชื่อสอง-ป8ฎ 5 жыл бұрын

ง่ายๆ ทำมือให้เหมือนตะขอ ที่กำลังจะเกี่ยวสิ่งของ

@พรพิมลปลอดบุตร 4 жыл бұрын

FC คะ

@theerasaksadukkham9052 3 жыл бұрын

ต้องล็อคสบักทุกท่าไม่ครับ ขอความรู้หน่อยครับ

@LemonCat34 5 жыл бұрын

สอนดีมากๆ

@13vllshit 4 жыл бұрын

ปั้ง!!! กลายเป็นวลีพี่ไปแล้วนะผมว่า 😂😂😂🤙🤙🤙 ดีครับดี😁 จริงๆผมเคยทำงานที่เดียวกัพี่เบที่st. Regis bkk เป็นกำลังใจให้ครับ

@winwirote8657 5 жыл бұрын

เยี่ยมครับ

@jirasakapibansri3661 2 жыл бұрын

เล่นทุกท่านครับ ท่าละ 2-3เซ็ท เน้นเข้าจุดแป๊ะๆ

@003aooo9 2 жыл бұрын

ขอบคุนครับโคส เข้าใจแล้วครับ ผ่านมาทำม่วครับมือไหม่ครับ

@Eiei77104 5 жыл бұрын

พี่เน พี่ชิน นี่ไอดอลผมเลยครับ🔥👍

@rnonthenicschannel4820 5 жыл бұрын

พี่ครับพี่มีท่าเล่นกล้ามท้องด้านข้างกับท้องส่วนล่างแบบ type,variations หรือหลายๆท่ามั้ยครับ?

@วศินภู่ภมร-ช8ล 5 жыл бұрын

อยากให้พี่สอน full body weight มือใหม่อะครับ เอาไว้เล่นที่บ้านได้

@ภูผา-ย7ภ 5 жыл бұрын

คิดถึงเบ ทำไมมีแค่เสียง เหมือนกินข้าวด้วยช้อนแต่ำไม่มีส้อม แง...

@theaomstory582 5 жыл бұрын

น้องออมอยากตัวใหญ่เหมือนพี่เนจังอะคับ ตัวเล็กเเล้ว มีโดนเพื่อนเเกล้งด้วยอะ อยากตัวใหญ่เเล้วเเบบ เเกล้ง มันคืน ไรงี้

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

AOMSIN STORY กินเยอะๆครับ

@varinkornsakulpikanjana6357 5 жыл бұрын

ทุกท่าที่เล่นหลังต้องจับบาร์แบบ 5 นิ้ววางบนบาร์ ไม่ใช่กำบาร์แบบกำหมัด จิงไหมคับ ? อธิบาย งงๆ 555

@cankunakorn4793 4 жыл бұрын

กินข้าวกับอกไก่ในปริมาณที่เหมาะสมมันจะใหญ่ได้เท่านี้จริงๆอ่อครับพี่ ???

@dekdeeish 3 жыл бұрын

สอนหลังแต่ผมไม่อาจละสายตาจากไหล่พี่ได้เลยครับ มันกลมสวยดึงดูดสายตามาก ^ ^”

@utbe4799 4 жыл бұрын

น่ารักตลอด

@shanstate7862 3 жыл бұрын

Good 👍 ၶိုၵ်ႉၶႅမ်ႉ 👍💪💪👏👏

@น้องหมีแพนด้า-ผ9ฒ 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะพี่เน ☺️☺️

@HARD-m5y 5 жыл бұрын

อยากเห็นอดีตประทะปัจจุบัน

@ntnchanel7430 4 жыл бұрын

ขอบคุณคับ

@ชัยวัฒน์โพธิ์ศรี-ฏ2ฆ 5 жыл бұрын

เหมือนยูทูปมันรู้ว่าวันนี้ผมเล่นหลัง ช่องนี้ผมไม่ได้ติดตาม แต่เด้งมาเฉย 555

@Marina_meme19 4 жыл бұрын

เหมือนกันครับ เหมือนกับว่ายูทูปประมวลผลว่าเรากำลังหาข้อมูลอะไรอยู่ในยูทูป มันก็จะเด้งๆๆๆคล้ายๆขึ้นมาให้ โดนใจมากคับ ^^

@joelzealler9302 4 жыл бұрын

จริงๆก็ตั้งแต่ Google แล้วครับ

@โกโกวามาเพื่อดักคุณ 2 жыл бұрын

5555ใช่

@napalaichuechan1554 4 жыл бұрын

FC โค้ชเนครับ

@starwar6306 4 жыл бұрын

ท่าสุดท้ายต้องโฟกัสตรงไหนอะครับ

@babebiepig6475 4 жыл бұрын

ทำไมพี่ถึงไม่เล่น DL หรอค้าบ หรือว่า DL ต้องเล่นตอนไหนครับ

@myremember960 5 жыл бұрын

เมื่อไหร่พี่จะลงคลิป simeonpanda ครับรอนานแล้วนะ

@alonealone1327 5 жыл бұрын

รอคลิปเดทลิปอยู่นะครับพี่

@ทําถึงเกิน 5 жыл бұрын

ยอดครับ

@Paodoubles 5 жыл бұрын

ตากล้องไม่มีไรดีเลย ร้องไห้แล้วมั้ง 55555

@บุณยกรไชยรักษ์ 5 жыл бұрын

พี่คับ ผมดึงข้อไม้ขึ้น ถ้าไม่มีอุปกรณ์ฝึกดึงข้อทำไงดีคับ

@นายตาหวานนะจ๊ะ-จ1บ 4 жыл бұрын

โหนค้างไว้หนึ่งนาที15เซตพักเซตละ30วิตอนฝึกทหารไหม่พวกผมโดนแบบนี้

@turboyare9577 5 жыл бұрын

อยากลดเหนียงกับเเก้มครับ

@thitchathitcha8534 5 жыл бұрын

พี่หัวนมผมบอดอะมันหัวใหญ่ แต่ถ้าให้ปกติคือตอนมันหนาวหรือตอนมันเย็นอะจะฟังตั้ง ตอนปกติจะหัวบอด มีวิธีแก้ไหมครับ

@ชื่อสอง-ป8ฎ 5 жыл бұрын

ฮอร์โมนกำลังปรับเปลี่ยนช่วงวัยรุ่น เป็นกันทุกคน บางคนก็ปวดหัวนม อย่าไปซีเรียส

@ทําถึงเกิน 5 жыл бұрын

อยากดูเดทลิฟครับ

@sonojab 5 жыл бұрын

สุดยอด

@meehang2605 4 жыл бұрын

คือ ผมเป็นมือใหม่ครับ ผมสงใส ทำไมเล่นไม่ใส่ถุงมือกันเลย ตัวผมเองเริ่มมือด้านแล้ว ขนาดใส่ยังด้านเลยครับ และเจ็บเวลาลาเล่นหรือดึง แต่ผมถนัดใส่ถุงมือเล่น ผิดมั้ยครับ หรือผมควรถอดแล้วหา รัดข้อมือมาใส่ดี #ขอคำชี้แนะหน่อยครับ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

เลือกที่เราจับสะดวกและฝึกได้ถนัดเลยครับ

@meehang2605 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@kingthaiarmy7580 5 жыл бұрын

สอนท่า bench press หน่อยครับผมเล่นไม่ค่อยโดนเลยคับ

@ชื่อสอง-ป8ฎ 5 жыл бұрын

แอ่นอก อย่าล๊อคสบัก หามุมองศาในการจับสำหรับตัวเราที่คิดว่าโดน มุมบางคนไม่เหมือนกัน

@kingthaiarmy7580 5 жыл бұрын

@@ชื่อสอง-ป8ฎ การวางแขน เสมอหัวไหล่ หรือกว่างกว่าหัวไหล่นิดนึงครับ

@ชื่อสอง-ป8ฎ 5 жыл бұрын

@@kingthaiarmy7580 กว้างกว่าหัวไหล่เล็กน้อยครัง

@kingthaiarmy7580 5 жыл бұрын

@@ชื่อสอง-ป8ฎ ขอบคุณสำหรับความรู้คับ

@escodine2057 4 жыл бұрын

ผมดูตอนเช้าพอไปเล่นตอนเย็นก็ลืม ทำไม่ถูกสักที

@youngbom9008 5 жыл бұрын

ผมเห็นปกคลิป ผมก็ร้องอ๋อ....เลยคับ "อย่าทำหน้าแบบนี้"

@Channel-pd4oe 4 жыл бұрын

แขนพี่ใหญ่กว่าขาพี่อีก555ไม่สมดุลกันเลย แขนใหญ่แต่ขาลีบ5555

@DoraEmon-ub4ft 5 жыл бұрын

ขำตรง "ฮี่..." ตลกมาก 5555

@chaneppchannel_365 5 жыл бұрын

ผมจะจับ 2 จุด ให้กล้ามเนื้อไม่จำ ต่างกันนิดๆ

@pigpig99 5 жыл бұрын

เหมือนน่องจะเล็ก แต่ช่วงบนใหญ่ เหมือนคนตัวใหญ่แต่ขารีบ

@YunusNS. 3 жыл бұрын

ตากล้องโดนตลอด 55555

@bearjackchannel1549 5 жыл бұрын

ดึงข้อไม่ขึ้นค่ะ 555

@ภัทราวุธศรีจันทร์ 5 жыл бұрын

พี่กินเวย์โปรตีนมั้ยครับ

@prasertsubin1676 5 жыл бұрын

รอเดทริปครับผมดันหน่อย

@ruchjoy 5 жыл бұрын

ดูไปดูมาเหมือน จอน ซีน่า

@animeme1322 3 жыл бұрын

3แสนแล้ว!!!!

@hfyiuftuugf7500 Жыл бұрын

ขาไก่555ตอนนั้นตลกนะ

@singaekmungkorn4294 5 жыл бұрын

😁

@chaneppchannel_365 5 жыл бұрын

4:25 อันนี้คนไม่ค่อยรู้ ในการเซตอัพ

@ehoh8388 4 жыл бұрын

4:48 เกลียดการดึงเเล้วร้องยี๊ 55555 5

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

5555

@malineemhuenset5173 5 жыл бұрын

4:02 ปากกกกก

@เหน่โกย่าห์ 4 жыл бұрын

น่าร้ากกก

@jamekaewjaroeantham4407 5 жыл бұрын

กล้ามหลังผมไม่เท่ากันครับ แก้ยังไงครับ

@ชื่อสอง-ป8ฎ 5 жыл бұрын

มีหลายสาเหตุครับ เช่น ความ Balance น้ำหนักของแขนแต่ละข้าง แนะนำให้แก้ที่น้ำหนัก ลองเล่นเบาดู เพื่อให้แขนทั้งสองข้างมีแรงเท่ากัน

@ธวัชชัยสุตะคาน-อ6ฏ 4 жыл бұрын

ดูมันทำ 5555

@จักภัทรสุกกล่ํา 5 жыл бұрын

เม้นแรก

@จูหนึบกะดึ๊บดึบดึ๋ย 5 жыл бұрын

เม้น3

@takmashido2375 5 жыл бұрын

@ปป

@xitthez8751 5 жыл бұрын

อยากให้ไปแข่งงัดข้อกับใครก็ได้ หลายคนยิ่งดี