อยากลดพุง มีกล้ามท้อง แต่ Sit Up ไม่ขึ้น ฝึก 3 ทริกนี้ [by Mahidol]

[@sp.511pit3]

ชอบที่ใช้ผู้ร่วมการสาธิต​เป็นคนที่มีปัญหา​จริงๆ​

[@วาสนานานา-ผ9ค]

ขอบคุณคะดีมากเลย...แต่พึ่งเริ่มทำ..หายใจ.เข้าออก..ยังไม่เป็นจังหวะเลยคะ.ต้องเเก้ยังไงคะ

[@ลิตาคงอิ่ม]

จะฝึกหัดทำตามนะค่ะ ขอบคุณคำแนะนำดีๆนะค่ะ ต้องฝึกเรื่องการหายใจบ้างแล้วคะ เวลาออกกำลังจะได้ถูกต้อง

[@thavesakclaysuwan6355]

วิทยาศาสตร์การกีฬาเขาทดสอบมาแล้วว่าได้ผลจริงแต่ต้องทวสม่ำเสมอ..ครับ

[@noiprasomsup9292]

ลองทำแล้วดีจริงๆค่ะขอบคุณค่ะ

[@สุทินคือชื่อเล่น]

ลองวิดเก้าอี้ วิดม้านั่ง แทนวิดพื้นดูครับ หลังขนานพื้น ดูเหมือนผิดหลัก แต่ได้ผลนะ

[@nitthatharahan613]

น้อง คนนี้ถ้าผอมจะสวยมากๆเลย ,8เดือนแล้วผอมรึยังค่ะ

[@kookkik918]

คลิปสอนดีมากๆค่ะทำให้รู้ว่าต้องฝึกหายใจยังไงให้ถูกต้องขอบพระคุณที่ทำคลิปค่ะ

[@UkNging]

ขอบคุณค่ะ

[@Fc-vf8fr]

อยากทำนะแต่ sit up ไม่ได้เลยเพราะตะคิวชอบกินท้อง

[@ddtttd9449]

เป่าปุ๊ปหน้ามืดทันทีคะ

[@อนุพงษ์นาคสุวรรณ-ถ2ฎ]

ขอบคุณครับ

[@phonephone8437]

เยี่ยม

[@สมุนไพรริมรั้ว]

แขม่วตอนลงใช่มั้ยคะ

[@รุ่งทิพย์นันทปัด]

เพิ่มสะโพก ทำไงค่าสะโพกเล็ก

[@worawalanchthongsri5927]

ทำไมท่าที่นั่งแล้วก้มหัวลง ช่วงที่ก้มรู้สึกปวดศีรษะคะ ?

[@พุดดิ้ง5555]

Worawalanch Thongsri เป็นเหมือนกัน

[@chompoochaibanhan8710]

ทำแล้วเป็นตะคิวที่ท้องค่ะ

[@JomPasipu]

น้องคนนี้ใช่น้องพัชไหมอ่ะคะ

[@sermkiatrattanaphiphop4163]

ซิทอัพ แล้วลดพุงได้หริอคับ จิงหรอคับ ช่วยตอบหน่อยนะคับ

[@붕붕-v4m]

Sermkiat Rattanaphiphop ได้อยู่ค่ะ เคยทำอยู่ หนูทำจนลดได้7โล เเต่ตอนนี้ไม่ได้ทำเเล้ว😂

[@BamBoo-r6x]

@@붕붕-v4m ลด 7 โลนี่ใช้เวลานานไหมคะ? แล้วต้อง + กับคุมอาหารด้วยใช่ไหมคะ?

[@ออเจ้า-ง6ฟ]

👍👍👍👍

[@anuphanlerthanaphok84]

ออ เจ้า

[@SuraponChienrapipat]

อยากไปฝึกกับดร.จังค่ะ

[@กชกรเกตุอักษร]

หนูไม่เคยซิทอัพขึ้นเลยคะ😂

[@kasemthiangin2535]

😚😚

[@หนมเข่งห่อใบตอง]

ดูน้องภัทรผอมลงนะ

[@OldBoysTTK]

ไปหาทำงาน ใช้แรงงาน เถอะ ถ้า อยาก ฟิต แอนด์เฟริม.์

[@แม่ชินรปภ]

เอารูปของน้องช่วงที่ผอมแล้วลงบ้างสิคะ

[@siriponhenrion6669]

คงง่ายสำหรับคนที่เหนื่อยหอบง่ายแบบเราสินะขอบคุณค่ะ