อยากอายุยืนยาว อาหารเช้าต้องกินแบบนี้‼️|รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย|สุขภาพดี

Рет қаралды 740,243

Жыл бұрын

การมีสุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการทานอาหารที่ดี วันนี้กับ 3 อาหารที่เราควรทานทุกเช้า
จะส่งผลให้สุขภาพดีอายุยืนยาว
มาฟังกันดูค่ะ ว่าดียังไง
1. น้ำเปล่า
2. ข้าวกล้อง
3. โปรตีนคุณภาพดี
#รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย #โรคไต #เบาหวาน #กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด

Пікірлер: 218

@Channel-sl3tn Жыл бұрын

1.น้ำเปล่า 2.ข้าวกล้อง 3.ไฮโปรตีน

@annfriday4602 Жыл бұрын

ขอบคุณที่ สรุป.ค่ะ

@user-go3gv7gc5b Жыл бұрын

ดีมากครับเป็นวิทยาทาน ทุกคนก็รักตัวกลัวตาย ถ้าไม่รักตัวเองจะให้ใครดูแลใส่ใจดีเท่าตัวเองครับ

@saowanee94 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@user-dr4ue9oi2c 4 ай бұрын

ยอดเยี่ยม ขอให้คุณหมอและทีมงานโชคดีมีชัยตลอดไปครับ สาธุในความดีงามของคุณหมอและทีมงาน

@user-dh5uv9mw4t Жыл бұрын

ชอบทุกคลิบนะคะ

@yutego23 8 ай бұрын

คุณหมอทำคลิปสั้น ที่มีสาระน่ารู้แบบนี้ดีมากครับ ไม่ต้องมานั่งฟังยาวๆเสียเวลาแบบที่เขาทำกัน ขอบคุณจริงๆครับ

@somphons6793 Жыл бұрын

สุดยอด👍🏻👍🏻ชอบ🌹👏🏻💞

@user-jy5hq9pn9p 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะกับสารดีๆ

@azollapinnata1651 5 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@chanatipc4523 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@user-xc5gu1ip9j Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@sujinsamolta8458 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@jintanajintana1554 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ 🎉

@wanphenyap1345 Жыл бұрын

ขอบคุณๆค่ะ

@somjaikorkitkuson6070 Жыл бұрын

❤ขอบคุณมาก

@user-tb3rh8qy4s Жыл бұрын

ขอบคุณ ค่ะ

@kritsadaboonjan6208 Жыл бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอ

@Metal.Craft_1 Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ

@vivozaa1386 Жыл бұрын

ขอบคุณมากคะ

@user-kc4qj1xl7w Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ

@VivoVivo-dx3yj Жыл бұрын

สุดยอดคะ

@kingking6554 Жыл бұрын

ขอบคุณค่า🙏

@wisessiri5864 Жыл бұрын

ขอขอบคุณครับ

@jinda8885 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะพี่กานต์😊🙏👍❤

@aisza1224 9 ай бұрын

ขอบคุนมากครับ❤

@user-jm7xb3xv6c Жыл бұрын

ขอขอบคุณ คุุณกานต์ครับ

@user-do6jy2dk1e 11 ай бұрын

ขอบคุณข้อมูลคะ 🙏

@bunliangphetloet9215 Жыл бұрын

ขอบคุณคะ

@nknk-gh7cp Жыл бұрын

ดีมากๆๆๆค่ะ ขอบพระคุณมากๆๆค่ะ

@user-kg3xc2rq1h Жыл бұрын

ขอบคุณ.คุณหมอมากที่แนะนำเพื่อสุขภาพ

@user-lr8pq7bb8l 7 ай бұрын

ชอบจัง ทุกอย่างการนำเสนอ น้ำเสียง การพูด ขอบคุณที่มาให้ข้อมูล อยากให้มีคนแบบพี่หมอเยอะค่ะ เราไม่ต้องเร่งเสียงฟัง บางครั้ง บางคน พูดค่อยไม่ได้ยินก็ทำให้เราฟังไม่จบ

@phetcharasripirom1976 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะชอบมากๆค่ะ😅

@phassagornuttaranakorn8229 Жыл бұрын

ขอบคุนมากคับคุนหมอ

@boonthongsuyakaew9431 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะสำหรับ ข้อมูลดีๆและมีประโยชน์ค่ะ

@user-vk1wp4iw6n Жыл бұрын

สวัสดีครับพี่การขอบคุณครับผม❤❤❤❤

@user-eb5ch3gg5o 9 ай бұрын

ขอบคุนคะ ต้องปฏิบัตตามแล้วคะ เพื่อสุขภาพตัวเราเอง❤คะ

@kongseesomnuek4580 Жыл бұрын

กินทุกวันเลยครับครบ 3 อย่างเลย

@anusasanachuenjai5041 Жыл бұрын

ขอบคุณคร๊าบบบบบบ

@can7065 Жыл бұрын

ไม่ใช่วิตามินบี 6 สารให้การอักเสบคือโอเมก้า 6 เช่นเนื้อแดงเนื้อแปรรูปน้ำมัน น้ำตาล ส่วนข้าวไรซ์เบอรี่มีประโยชน์ มากกว่าโทษ กินแต่พอดีไม่เวอร์วัง สลับ กินข้าวอื่นบ้าง

@sirawichkhempradab1526 Жыл бұрын

ใช่คงจำผิด

@sirawichkhempradab1526 Жыл бұрын

สารสีม่วงต้านมะเร็ง

@user-yz5ye2po9n Жыл бұрын

ดูมากก็สับสน มากหมอก็มากความแต่ก็ชอบดูยิ่งเราดูคลิบก็ยิ่งดืดขึ้นมาหลายหมอ

@somjaikorkitkuson6070 Жыл бұрын

เจริญๆๆยิ่งขึ้นไปค่ะ

@Weeraban Жыл бұрын

ผักป่นกินๆมีประโยชน์ทั้งน้น

@user-no7mq1qc1m Жыл бұрын

ยายได้เจอหมออีกแล้วดีใจ'คะทำตามดีหลายอย่างตื่นมากินน้ำ

@NisaThaiInGermany Жыл бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีๆ เพิ่งผ่าตัดไปมา ได้ครึ่งปีค่ะ ข้อมูลดีมากเลยขอบคุณมากนะคะ

@nalyvisesombut6846 5 ай бұрын

ຂອບຄຸນມາກໆນະສິ່ງທີ່ດີໆ

@user-km9dr2zn8j 8 ай бұрын

กินน้ำเปล่าทุกเช้าค่ะ ขอบคุณ ค่ะ

@Cindy...ann333 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะพี่กาน...เทคแคร์นะคะ...🤟💗💗

@sompornsrisutatkoon3878 Жыл бұрын

สุขภาพแข็งแรง กับอายุยืนยาว อาจจะไม่ได้เป็นเรื่องเดียวกัน หรือสอดคล้องกันนะคะ คนอายุยืนยาวไม่ได้สุขภาพแข็งแรงเสมอไป นอนติดเตียงเยอะแยะ คนแข็วแรงปุ๊บปั๊บตายก็มีมาก กินให้สุขภาพดีก็น่าจะพอแล้ว

@veena6926 Жыл бұрын

ใช่ค่ะคุณพ่อพูดถูกแล้วค่ะ

@veena6926 Жыл бұрын

ตัวอย่างเหมือนคนหนุ่มออกกำลังกายออกนานเกินในขณะที่แดดร้อนจัดแล้วจู่ๆรีบไปอาบน้ำก็เกิดอาการร่างกายปรับไม่ทันก็อาจทำให้เสียชีวิตเหมือนอย่างที่เป็นข่าว

@ChansakTomson Жыл бұрын

กัมมุนา..วัตตติโลโก..สัตว์โลกย่อมเป็นไปตาม..กรรม..

@hatna5173 Жыл бұрын

อยากแข็งแรง แต่ไม่ได้อยากอายุยืนยาวแบบนานเกินไปคะ

@oraphansutthiboon1071 Жыл бұрын

คนนอนติดเตียงนอนเป็นสิบกว่าปียังอยู่เลยอายุแปดสิบกว่าเก่งจัง

@sakawaratsupachan4722 8 ай бұрын

Thank you so much for the help full information. I'm watching this video from New Zealand. 🤩🌷

@user-do6jy2dk1e 11 ай бұрын

ชอบกินข้าวไม่ขัดสี ข้าวไรเบอรี่ ข้าวกล้อง กินเปล่าๆ ก็อร่อยต้มร้อนๆ

@Ichliebedichqwert Жыл бұрын

โปรตีนคุณภาพต่ำของโปรดตลอดชีวิตเลยค้า หมูสามชััน เอ็นต่างๆ เนื้อติดมัน ติดเอ็นคากิพูดแล้วหิววว😊😂

@hatna5173 Жыл бұрын

ไม่ได้อยากอายุยืนยาว แต่อยากร่างกายแข็งแรงคะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ

@user-yz5ye2po9n Жыл бұрын

ใช่ เหมือนกันเลย63แล้วคุ้มแล้วยิ่งสถานะการบ้านเมืองตอนนี้เบื่อมากถ้ายังไม่ตายขอร่างกายแข็งแรงก็พอเงินทองพอมีพอใช้

@sakazw3035 5 ай бұрын

ทั้งสองอย่าง อายุยืนและสุขภาพดีก็ไปด้วยกันได้นะครับ

@ningning3285 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ 👍👍👍☺️💓💓

@witteronsmusk Жыл бұрын

❤น้ำป่าว ข้าวโอ้ต กาแฟดำ ไมโล แอปเปิ้ลเขียว น้ำผึ้งมะนาว ดอกอัญชัน ชาดำ😊

@thailandfinland1973 Жыл бұрын

น้ำเปล่า

@witteronsmusk Жыл бұрын

น้ำเป-ล่า🙃🤣🌹❤️🎧

@user-jj6ne4ij6t 5 ай бұрын

ดื่มทุกเช้าหลังตื่นนอนค่ะ

@DaDa09997 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอกาน..❤

@maneegroer4840 Жыл бұрын

เรานอนกลางคืนตื่นดื่มน้ำคืนละ2-3แก้ว

@user-tl4fr2uu7b 9 ай бұрын

เป็นคลิปที่ดีที่มีประโยชย์มากครับ

@user-uo1ox3xx8y Жыл бұрын

สวัสดีครับผมเป็น FCติดตามพี่กานมาได้ 1 ปีแล้วครับ อยากสอบถามครับว่าผมนอนไม่ค่อยหลับ บางครั้งก็หลับๆตื่นๆ เป็นเพราะสาเหตุอะไรครับผมอายุ 25 ปี นอนไม่เคยคบ8ชั่วโมงเลยครับรูปประจำตัวไม่มีครับ

@user-yy9ss5eo8w Жыл бұрын

🥰😍😍

@user-th1qk8tc3t Жыл бұрын

😊😊

@suthaussa1968 Жыл бұрын

ถ้าเบาหวานลงไต จะมีอาการอย่างไร มีวิธีสังเกตไหมค่ะ

@Styker.Goldstar Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆๆนะคะ สำหรับข้อมูลดีๆ และทำคลิปได้ดีมากๆชัดเจน กระชับ รวดเร็ว ไม่ต้องรอมาพูดเข้าเรื่องนานเกินไป 👏👏👏

@user-sc1gv9zh2v Жыл бұрын

ดีมากคะได้ความรู้

@One-world-ok 11 ай бұрын

🙏❤

@maxinethomas4178 4 ай бұрын

หมู 3ชั้น ของโปรดเลยเชียว 😂😂

@varaleethanyatiptavee316 Жыл бұрын

❤❤❤😊😊😊

@pasakorn8987 Жыл бұрын

❤🙏🙏🙏

@user-tn3wv7ln4e 5 ай бұрын

❤❤

@natratrittisang9987 Жыл бұрын

คุณหมอกาน.มีอ้างอิงจากที่ไหนค่ะ.งานวิจัยเป็นต้น..

@tuyedwards8420 Жыл бұрын

ทานอาหารให้ครบ5หมู่และทานในปริมาณที่พอเหมาะไม่มากรึน้อยเกินไปทานผัก ปลาให้เยอะๆค่ะไม่ตามใจปากพอแล้วสำหรับเราบางทีระวังและเลือกมากเกินไปไม่พอเหมาะแก่ร่างกายของแต่ละคนอาจจะมีผลเสียกับร่างกายมากกว่าผลดีก้อได้ความคิดเห็นส่วนตัวนะคะ

@kangbbk4319 Жыл бұрын

แล้วผักผลไม้เนะนำด้วยครับด้วย

@KOLET199 Жыл бұрын

สวัสดีครับผม ขอบคุณครับ🙏🌺🌷 อังคาร18/04/2566"

@user-tq3dt9ht3v Жыл бұрын

ดีมากที่ทำให้เราเลือกทานอาหารที่ปลอดภัยขึ้น

@user-kz7jj6gd8o Жыл бұрын

2น่าจะเปนธัญญาพืชไม่ขัดสีดีกว่านะ

@supathralane793 Жыл бұрын

ฟังแล้วได้ประโยชน์คะ่ขอบคุณ การกินอยู่ของแต่ละคนเอาที่สบายใจคะ่ อย่าเครียดมาก ัวเครียดคือสาเหตุของการเกิดโรคคะ่ !💪💪💪💪💪

@krub698 Жыл бұрын

อาหารเช้า น่าจะมีผัก ร่วมด้วย

@sommaysraysakul7819 Жыл бұрын

ปั่นผักผลไม้และธัญพืชรวมกันอิ่ม กินข้าวอีกครั้งบ่ายสามโมงเย็นไม่กิน

@sompornbuathong2395 Жыл бұрын

ฝรั่งอายุยืนเพราะเนื้อบ้านเขาหาง่ายราคาถุกบางทีไม่ต้องซื้อด้วยวิ่งกันเกลื่อนรัฐบาลก็สนับสนุนให้ล่าได้ บ้านเราสันในวัว400นานๆได้กินทีไม่มีตังค์😄😄

@watsana1391 5 ай бұрын

คุณตาของเรา อยู่ชนบท ทำสวนทุกวัน กินแต่ผักที่ปลูกเอง คนสมัยก่อนไม่กินของทอดของมัน ไม่กินขนม คุณตากินเนื้อปลาเนื้อไก่ที่เลี้ยงเองในไร่ในสวน คุณเสียตอนอายุ97ปีคะ อายุ 95-96 ยังเข้าสวนถอนหญ้าผักอยู่เลยคะ

@waranyakaradee2346 Жыл бұрын

คนเราถ้าถึงเวลาตายมันก็ตายทุกคนระคุณหมอใหญ่😂😂😂😂😂😂

@adullkruanak7837 Жыл бұрын

คนแถวบ้านผมก็ทำคล้ายๆแบบนี้ทุกวันครับ แต่เดียวนี้เค้าเสียแล้ว (อุบัติเหตุครับ)

@sopapaksue6442 Жыл бұрын

😂😂😂😂😂

@user-zb2ro9do1p 10 ай бұрын

55555.สัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรม.

@tantawannidnoi4055 5 ай бұрын

😊😊😊

@user-ml3du6es1l 8 ай бұрын

ข้าวกล้องมีพิวลีนสูงเปนยูริคสูงกินข้าวกล้องไม่ได้อีกไม่ได้อีก แต่ก่อนกินทุกวัน

@wanmalirawiwan4093 4 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ พี่ตื่นมาดื่มเปล่าเลยค่ะอย่างน้อย2ถึง3แก้ว สิ่งที่ยังขาดคือข้าวกล้อง ส่วนโปตรีนทานถูกหลักค่ะ

@user-cv9xh8rf5t Жыл бұрын

อย่าไปคิดมากกินน้อยกินมากกินยังงัยก็ตายอยู่ดีผมตอนนี้ร้อยห้าสิบปีแล้วขออีกสักห้าสิบถึงจะตายอาหารที่ชอบกินก็จะมีชุบบักมี้ขั่วจิโป่มแนวมักข่อยงดอาหารแปลรูปทุกชนิดกินได้แต่อย่าบ่อยเพราะอาหารแปลรูปคือตัวการบ่มเพราะเชื้อโลกเจ้าสู่ร่างกายมนุษย์เราง่ายขึ้นจำไว้ถ้าหากยากอายุยื่นให้หมั่นกินชุบบักมี้เด้อพี่น้อง55