銀髮族長輩的椅子健康操，5分鐘增加身體活動量 ｜物治歐巴 oppaphsyio

家中是否有長輩都坐在椅子上很少活動呢? 甚至坐在輪椅上，身體越來越沒力，要知道如果說坐著一小時都不動的話，可能會增加33% 患有肌少症的風險
所以今天希望透過這支簡單的椅子操，讓長輩可以慢慢開始活動身體，等習慣運動之後再開始比較累的運動
話不多說，讓我們一起動一動吧，Let’s go
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[@beitingren2911]

这些动作太棒了 非常适合老人家做，感谢分享👍👍

[@neolu0321]

真的太讚了! 謝謝您! 😍😍😍😍😍😍😍

[@neolu0321]

謝謝！