「腳踝扭傷」有的人居然要開刀!? 扭到腳急性期4招消腫方法!!｜物治歐巴 Oppa phsyio

[@mooncheng4040]

請問已經扭傷2個多月了，有照x光，醫生說沒傷到骨頭，現在痛已經幾乎沒有，但就是還有一點腫脹還遲遲沒完全消退，走路久了就還再腫脹一點點，最近腳後跟有時還有一點點拉扯的感覺，請問是否也建議做這個復健運動，還是能有其他什麼建議方法？

[@oppaphysio]

Moon 腳踝幫浦運動或貼紮都是可以的 不過還是要注意一下小腿肌肉的狀況，因為扭到腳踝會影響到小腿肌肉，過度緊繃的情況下，血液循環也就會跟著影響哦 按摩腿部促進循環也可以的哦

[@user.crazy65]

請問前距腓韌帶撕裂傷，多久會自己好呢？PRP跟開刀哪個比較好呢？

[@SHAN-MA]

請問治療師，如果本身就低足弓，然後內側扭傷造成舟狀骨塌陷（有去照X光），因為看了很多治療師都無法解決這個問題，請問需要開刀嗎（目前不影響行動，但運動打羽球後長引發疼痛不適）

[@oppaphysio]

SHAN 雖然我不知道以前的治療師都說過什麼，但這是我的想法 以敘述上來說，低足弓又有舟狀骨塌陷，不影響行動但打羽球後常引發不適 這種狀況一定還是會建議鞋子的選購要比較好的足弓支撐去幫你分散壓力，這是外在因素 內在的條件還是要去訓練腳踝穩定性，足底肌肉強化 小腿的肌肉也要適當的放鬆，讓肌肉有彈性 隨著訓練及放鬆與足弓鞋子的支撐 相信會越來越好的，基本上也比較少人因為這樣的問題而去開刀@@ 以上是我的看法啦，或許很多治療師也這樣講過，但還是希望幫上您的忙 😊

[@user-jx3js5kx3e]

請問肌貼消腫有適用於哪個階段嗎? 兩個禮拜前扭到，右腳外側腳背那邊還沒消腫，想說現在貼肌貼還有效於消腫嗎?

[@oppaphysio]

大致上肌貼消腫適用於每一個時期，只要不要有皮膚傷口都能適用，因為是希望藉由貼布的回縮力讓這些組織液被引導過去 但一般來說有糖尿病或腎臟疾病的族群得小心使用 --- 恢復速度如果真的比較慢，還是建議要去尋找相關的物理治療或尋求醫師的協助優

[@Fsdwh]

专业

[@oppaphysio]

謝謝Jacky 👍

[@user-lz7yj2ef7j]

我是扭傷好幾年了有時在走路會覺得腳踝會很酸 無法墊腳尖 腳踝在上下擺動的時候會突然痠痛

[@oppaphysio]

還是會建議尋求醫療人士的協助 不過可以先看看小腿肌群的狀況，去進行相關放鬆可能會比較好👍

[@邱秀]

扭傷有可能導致筋移位嗎

[@oppaphysio]

@@邱秀 以中醫的觀點來說，筋會類似西方醫學的韌帶、肌腱相關之軟組織 當不小心扭傷時，可能會導致些微撕裂或斷裂，恢復過程中不小心長歪了（形成沾黏的話） 變相可能會導致筋移位，但主要生理解剖上位置應該相似 或許有人會覺得肌腱滑動不在正確位置上，也算是一種筋移位吧🤔 - 西方醫學可能比較不會用這種名詞 通常指骨頭移位或錯位居多 這只是我的觀點，或許其他人也會這樣說，但我通常不會說筋移位就是了😂

[@chenhsiuchuan90]

請問站起來後腳根走路碰地 扎扎感然後腳踝腫脹(已消) 是什麼問題

[@oppaphysio]

看看是否腳踝曾經扭傷，或者需要久站 有時候是足跟脂肪墊減少，或者有骨刺的增生都有可能會這樣優

[@user-vt2ge6hd9d]

请问，我今天刚刚外翻扭伤，我只是交换肿，可以轻轻走路，但是一瘸一拐，这种事算轻度的吗？因为去看的时候医生只是给我开了一些擦的止疼药而已。

[@oppaphysio]

有腫脹就有可能是第1-2級扭傷，通常不能走的情況下有可能是2-3級扭傷或骨折 如果有慢慢恢復就比較算輕微，可是如果後續還是很痛，我就會建議去照軟組織超音波

[@johnnieli2333]

老师，核磁共振发现肿胀原因是踝关节有积液，这个积液时而肿到踝关节外侧时而跑到内测。医生建议开刀，但我走路没有大碍，怎么搞

[@oppaphysio]

Johnnie 有時候我覺得要先找出組織液到底從哪個地方一直產生， 如果有受傷的地方或許可以進行增生療法，去修補組織也就不容易再發生 有的時候也可以去尋找筋膜鬆動術或淋巴引流術，讓吸收這些水分的通道順暢，也可能就比較不會有這種狀況了

[@johnnieli2333]

@@oppaphysio 我由于经常出差根本没时间复健，所以就没开刀，两周下来肿块基本消失了，是不是就不用开刀了医生？

[@empty2017]

我以前扭傷後腫得跟拳頭一樣大，恢復了之後腳踝明顯突出一塊，但骨科檢查說沒有異常...10幾年過去了現在常常都會覺得腳踝有點酸癢，也不自覺會像折手指一樣一直去折腳，不斷有咖咖聲 去復健科看也只是給物理治療師電療而已...說實在真的滿困擾的，不知道該怎麼解決

[@oppaphysio]

Miniya hello 有可能在骨頭排列上出現了問題，這也會跟肌肉動作有關，雖然可能可以透過整骨的方式把骨頭調整回去，但還是要透過動作及肌肉的訓練去讓骨頭及關節穩定， 有咖咖聲也就代表活動的時候可能在摩擦 建議尋找專業物理治療師進行骨盆、腿型、動作、力量去檢查及訓練會比較好 這種問題在復健科單純電療是沒什麼用的🥲還是要透過運動去改善會比較實在優 如果有疼痛問題，電療多少會有一些幫助就是了🤔 希望可以幫上忙優😊

[@chenhsiuchuan90]

怕關節異位 是否找傳統(會看X光片的整骨師)會更好 店裡有X光儀的較好 很多整骨師不會看X光片。。

[@shihting700]

我也是好了之後，一樣明顯有兵乓球形狀的困擾，不時酸酸隱隱痛，走路一個小時需要找椅子休息 月初照超音波發現軟骨快沒了，其實腫脹的地方都是組織液 目前打骨震波，如果效果不好再考慮增生打prp

[@wangorange4242]

請問這個處理方式是順序嗎？例如貼肌內貼可以冰敷嗎？

[@user-pe6qi4tw7r]

請問，扭傷已一個月，韌帶有撕裂傷，目前還在持續電療等復健，超音波顯示還有些微腫，為何到了晚上就有短時間特別腫漲呢？可以怎麼舒緩呢？謝謝

[@oppaphysio]

艾麗莎 hello 基本上電療還是會建議要到小腿的部分，而如果有超音波就要針對受傷的地方 有部份撕裂傷也就可能一直產生組織液，如果說晚上比較少活動或開始持續一段時間不動，有可能就會堆積在下方 一般來說可以考慮從大腿先按摩、小腿、腳踝往鼠蹊的方向去回推，讓這些水的通路打開才有可能比較好代謝掉 比較快的方式可能就要打增生療法

[@user-pe6qi4tw7r]

@@oppaphysio我 電療有包含小腿部份，原來少動 或多走都會造成腫漲。謝謝醫生詳細解說。像我情況肌內效 消腫的貼法可以嗎？

[@oppaphysio]

@@user-pe6qi4tw7r 如果久坐少動，就容易造成水分都堆在下方，肌內效可以是可以，但有點治標不治本，可以補充一下維他命C跟UC2，盡量去增加新陳代謝及修補組織看看

[@user-kg1jc4pu4d]

可以帮助我看一下拍的X片应该注意什么谢谢🙏🙏🥹