Рет қаралды 129,134
之前介紹過很多次
傳統飯糰就是一個熱量炸彈啊
一顆的熱量是真的很驚人啊!
這次就教大家如何快速完成一週早餐飯糰~
一次吃兩顆剛剛好又吃得飽哦!
根據國民健康署指出
#均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類,每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡呦!
影片中也教大家一個簡單的方法,輕鬆就可以吃得營養又均衡!