【 腰痛改善 】たった一回で効く！寝ながら腰痛改善ストレッチ！ BY389

[@スモポン]

毎日こちらのチャンネルの動画を何かしら実行して２週間。 腰痛がなくなり、仕事で疲れにくくなりました。 本当にありがとうございます。

[@栄里子中村]

なお先生、昨夜に続きコメント残させて下さい。 私はなお先生の御母上とほぼ 同じ位の歳です。 癖になってしまっているぎっくり腰をなんとか改善するため、通っていた リハビリを切っ掛けに身体の根本から見直したく、先生の動画と出会いほぼ毎日観て頑張っていました。 ところが、1週間前にコロナに罹患しその前後から腰も調子悪く、けどこのままではいけないと、罹患の間もリハビリを兼ね、先生の動画と違う動画も混ぜ動かしていました。 コロナで弱った身体を早く回復させたい焦りから、無理をし、そのストレッチ中にぎっくり腰の症状が出て今に至ります。 私の理想は60代でもなお先生のような身体作りと、先生の 出張ヨガに参加できるまでの 柔軟な身体です。 でも今回の腰痛が痛くて、 悲しくて悲しくて。 そんなとき新たな腰痛動画を 配信してくださり、心から心から感謝します。 60代でも スッキリとして、60代だからこそ目標に思ってもらえる身体作りを先生に教えて頂きながら、頑張りますので、宜しくご指導お願いします。 いつも有り難うございます。

[@chipo3115]

今まさに腰痛で困っていたので本当に嬉しいです！ギックリ腰になりそうで不安だったのですが、この動画で少し楽になりました😊ありがとうございました。

[@furoring]

しんどいけどめちゃくちゃ効きました〜！　ありがとうございます！

[@ricomama7311]

ありがとうございます🙏

[@はなはさくさく]

毎晩やってます 3週間位になりますが、徐々に柔らかくなってきてます

[@栄里子中村]

痛くて痛くて、心が折れそうでした。 ゆっくり頑張ります。 有り難うございました。

[@みみん-w9y]

このストレッチすると腰痛がだいぶ改善されました！ありがとうございました！！

[@maki1930]

腰が凝り固まってるのでとても嬉しいです 有難うございます❤

[@hiroko185]

腰痛改善動画、嬉しいです。 続けてみます😊

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

すっごい効いたです!右側の腰のだるさと、左の股関節の、つまり感まで、軽くなりました! ありがとうございます!

[@ともこじ-f4d]

今は腰痛はないのですがとても気持ちよかったです😄

[@こまめおがこ-q2g]

このストレッチをして腰が楽になりました☺ 私は、床に座って作業とかをすると背中（胃の裏辺り）が痛くなります😢 猫背になってしまってるからかなぁ〜とは思いますが…😔 やっぱり腹筋が弱いからですかね…

[@ともえ-w1m]

腰が硬かったので、KZbin嬉しかったです！ 終わって少し動かしやすくなったのですが、座ってねじるとまだ腰の少し上のあたりが硬くてねじりにくいのですが、そんな時はどのトレーニングがおすすめですか？

[@datg-xmay]

左側の腰の筋肉が腰をひねる度に突っ張ります　 痛いというよりは張ってる感じなのですが 腰痛の運動でよいのでしょうか？

[@個別対応指導グランツ]

毎日、股関節に関する先生のトレーニングを2つ継続して7カ月目になります。 今朝、突然の腰痛になりずっと痛みが続いていました。 先生のサイトでこのストレッチを見つけ早速やってみました。 なんと1回で痛みが見事に無くなりました＼(^_^)／ 先生ありがとうございました！ これからも先生のトレーニング続けます✨

[@bikinyoga]

よかったです🥹お大事になさってください🫶

[@yukinodesu4201]

いつギックリやってもおかしくない様な状態です。 ひねる動き…怖くて😢 代わりにできる様な動きはありませんか？

[@竜宮レナ-b1m]

立ち仕事長時間で腰痛になってしまいコルセットしてても痛いので今日からやってみます…腰が痛すぎて寝起きも靴下はくのさえきついです…(^^;