腰痛・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症にはこのポーズで解消！寝ながらできる痛みを予防解消するためのセルフケア！

[@ゆうちゃん-d1t]

体がかたい、痛い人用のストレッチの動画のコメントから、まみさんに返信でこちらの動画 ををすすめて貰って、やってみました。いい感じで緩んでます😊この二つの動画続けてみます。ありがとうございました。

[@TV-vm2yg]

嬉しいご報告ありがとうございます😊 ぜひ続けてみてください！お大事に✨

[@窪田明子]

痛みがあるので寝ながら出来て動画見ながら優しい声かけで一緒に出来て緩む感じが良いです❤️

[@TV-vm2yg]

続けてみてくださいね。お大事に✨

[@落合和男-c3z]

大変勉強になりました

[@TV-vm2yg]

続けてみてくださいね！お大事に✨

[@宮川和子-k8l]

緩ーくてよかったです❤

[@TV-vm2yg]

はい！そのくらいで👍 気持ち良いと、緩みやすいんですよ。 上手に出来てますね👏

[@平田泰敏]

今ちょっと痛いのでこのエクササイズをやってます。また慣れたら今までのに戻そうと思ってます。

[@TV-vm2yg]

いいと思います！そんな感じで活用してみてください。 寒くなりこわばって痛み強くなってる患者さんも多いので、お風呂やカイロ活用してよくお体温めてくださいね！