【要注意】砂糖過剰が引き起こす健康へのデメリットを医師が解説（脂質異常症 コレステロール）

実は糖尿病や肥満、認知症など、砂糖の摂りすぎによって起こる健康被害はたくさんあるんですね。今回は、この砂糖の摂り過ぎがどのように体に悪影響を及ぼすのか、そして砂糖をやめるメリット5つと、さらに砂糖を減らしたり控えるための方法を3つご紹介します。
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目次
1:22　なぜ砂糖の過剰摂取がいけないのか？
4:45　砂糖の摂り過ぎをやめるメリット5選
16:41　砂糖の摂り過ぎをやめる、控える工夫3選
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/ @yobo_igaku
▼自己紹介
Dr.パンダ
「患者さん第一」をモットーに活動
「健康が気になり始める30代～40代の方」向けに「正しい医学情報」を配信
→祖父の病気がきっかけで医師を目指す
→現役で医学部に合格
→初期臨床研修、後期研修を経て、とある診療科の専門医に
老若男女、病気の種類を問わず幅広い患者さんを診察してきました。
日々の診療に加えて、正しい医療情報を発信にも取り組んでいます。
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#やさしい予防医学チャンネル#砂糖を止めるメリット#砂糖のデメリット

[@user-eo2pj4wu2w]

小麦、牛乳、乳製品、砂糖液糖甘いもの、植物油脂揚げ物。 全てやめたら、病気は改善しますね。

[@ガルシア]

適度な運動＆筋トレメニューも必須です事ね！！！～熟睡眠もね！！！

[@user-xl7dm5fo6v]

小麦粉、乳製品、白砂糖、菓子パン、揚げ物、油、パスタ、うどん、加工肉、お菓子、サプリメントを口にしないようにすると、肩こりが楽になり体重も少しずつ減ってきました。

[@chiko2259]

砂糖の摂取が炎症やうつ病を引き起こす機序はどのようなものでしょうか？ 免疫や炎症性サイトカイン等が影響するのでしょうか？ 今後の動画でご教示頂ければ幸いです。

[@user-wk8im5cp2n]

砂糖の代わりに蜂蜜は如何でしょうか？

[@yobo_igaku]

大丈夫です。

[@user-ud6ew9bb2g]

食パンは砂糖が入ってますか

[@angie1813]

砂糖→ステビアで代用しています。これは正解なのでしょうか？

[@user-dx3dv4sj2c]

ラカントを使ってますが、大丈夫ですか

[@yobo_igaku]

大丈夫です。

[@riah-et6ng]

コーヒーにオリゴ糖入れれ飲んでる

[@user-qf9vi8kj2u]

私も。オリゴ糖や天然サトウキビから抽出された黒糖の甘さになれると白砂糖の甘みが強く感じるようになりました。 オリゴ糖や黒糖の方が、コーヒーに入れるとコーヒー本来の味わいも感じられると思います。

[@ステファニー-u4c]

35年間毎日コカ・コーラ（普通の赤ラベル）を１リットルくらい飲んでるけど、まだ元気に生きてる50歳です！

[@nk5495]

えぐい😂

[@user-be5tk4rs9m]

📝😊砂糖…やめるメリット5　減らしたり控えるための方法3