【有料級】本当に正しい減量メニューとPFCについて解説します

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#北島達也
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[@TS-tf2vm]

北島先生、本日もありがとうございました。

[@user-hn5rh9sy3x]

凄い参考になりました。いろいろ情報収集しましたが一番現実的な話に思えました

[@user-yx2ej1wz7p]

身長172センチ、この前の仕上がり58キロ。具体的な食事内容、めちゃくちゃ参考になりました。

[@HK-cv4sb]

すごい！ これは本当に優良級だと思いました！！

[@showwweee]

'優良'級だとなんか結構イイくらいの表現になっちゃってんな笑

[@user-wy5nv1iq1y]

これは神回ですね！

[@timpo_]

北島先生の下くちびるが大好きです

[@tmt102]

アップルユーザーのナチュラル北島先生、本日もありがとうございました。

[@user-bh8dh4wj4y]

糖質の考えは全く同感です。自分も現在減量中ですが、やはり糖質の量はユーチューブで他の方が撮っている量を参考にしてしまうと自分は全く絞れませんでした。 ここでご質問なのですが、高タンパク食では内臓疲労により水っぽい質感になるという考えもありますが、コンテスト前の１週間程度の最終調整期間で蛋白を少し下げて、質感を求めていくのでしょうか？

[@omemai]

これ。人によっては糖質5割以上で絞るのなんて超ムズい。

[@hi-uc3ur]

結局は糖質を多くとろうが少なくとろうがカロリーが全て！

[@user-pk6xf4ci1i]

山本先生とケトに関してのすり合わせしていただきたい。

[@user-hw9uy1bf7k]

山本先生はコンテスト直前にケトって言ってる？ お二方は減量という点に関してケトをすすめてるので矛盾はしてないと思う

[@user-vp8cg4cp2b]

コンテストに向けた正しい減量メニューで5食載ってましたが、 トレーニングはどこでやるのがベストですか？ 3食目のあと？ 教えてください😢

[@yohinbin]

2食目と3食目の間を想定してるらしいよ。 10:11 ワークアウトのあとの回復のタイミングでバナナ

[@user-vp8cg4cp2b]

@@yohinbin ありがとうございます😊

[@user-hw9uy1bf7k]

トレーニングに合わせてずらしてくれとも言ってるよ。

[@user-vp8cg4cp2b]

@@user-hw9uy1bf7k ありがとうございます😊 見直します！

[@aabc2973]

見たことないって言ってますが人によります。 ナチュラルでも糖代謝高い人実際にいます。 要は自分に合うやり方見つけましょう。

[@user-pk6xf4ci1i]

おんなじ部位の連日トレで、 グリコーゲンがなくなるのか。 あまり気にしてなかったな。

[@2011kuromi]

と言うことは寺島くんもやはりもう…

[@user-qm3qu2ci5j]

当然やん

[@user-zh4gi1mj9w]

ユーザー(推定)が公言せずに減量法を公開してるから本当に混乱する。

[@user-no1no2ld3d]

JBBFのトップ選手の例も話してましたがアンチドーピングの団体ですよ。 ちゃんと話を聴きもしないで中傷するのはどうかと思います。

[@Matilda.Matida]

9:35 「次の若頭」って･･････？

[@user-zz4oz9qb8g]

髪形が似てますね

[@user-hw9uy1bf7k]

寺島さんは？

[@user-dm1nj9rj9m]

一日3〜4時間もトレーニングするから糖質が必要になるんだろ。どれだけカロリー摂っても、それを上回る消費カロリーだったら痩せる。どっちを取るかよ。

[@user-kp7xr5xi8q]

北島先生の実体験だから安心できる。 ケトしてたけど停滞期が長くてつらい35歳です😓 気合い入れてダイエット頑張ります。

[@kyojiriwasshoi]

ケト毛嫌いしてたけどやってみたら初日胃もたれして気持ち悪すぎただけでやってみたらストンストン体重落ちるし浮腫みとれるし、炎症もとれました✌️

[@harddays4910]

オートミールを玄米にしてもいいと思うがどうだろう。

[@npan8519]

寺⚫さんは米1kgで絞るらしいですが、やはり💊？？

[@user-vg6kp7gt7q]

消費カロリー＞摂取カロリーが大前提なので、1キロ食べても痩せれますよ。3合いかないぐらいかな？

[@のんちゃる]

そもそもjbbfのころからそうだったでしょ

[@nuffsaid111]

無知乙

[@user-cg1do7fc4r]

筋トレの強度常人じゃなかったらいけそう

[@user-dm1nj9rj9m]

消費カロリーが多ければ痩せる

[@tarouyamada525]

カロリーを気にしないハイファットデイなんかあったらお話聞きたいです！

[@chickenrice6715]

あるわけないだろそんなの❗️(俺もやりたい)

[@t.e.m9240]

糖質とっても普通に絞れるんだが…

[@user-hp2xl8iv1w]

耳が痛い。