【有料級】本当に正しい減量メニューとPFCについて解説します
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Күн бұрын
@TS-tf2vm Жыл бұрын
北島先生、本日もありがとうございました。
@1969H Жыл бұрын
身長172センチ、この前の仕上がり58キロ。具体的な食事内容、めちゃくちゃ参考になりました。
@なめくじ-p9u Жыл бұрын
これは神回ですね！
@timpo_ Жыл бұрын
北島先生の下くちびるが大好きです
@HK-cv4sb Жыл бұрын
すごい！ これは本当に優良級だと思いました！！
@showwweee Жыл бұрын
'優良'級だとなんか結構イイくらいの表現になっちゃってんな笑
@omemai Жыл бұрын
これ。人によっては糖質5割以上で絞るのなんて超ムズい。
@user-hn5rh9sy3x Жыл бұрын
凄い参考になりました。いろいろ情報収集しましたが一番現実的な話に思えました
@REALCHEE-u5h Жыл бұрын
糖質の考えは全く同感です。自分も現在減量中ですが、やはり糖質の量はユーチューブで他の方が撮っている量を参考にしてしまうと自分は全く絞れませんでした。 ここでご質問なのですが、高タンパク食では内臓疲労により水っぽい質感になるという考えもありますが、コンテスト前の１週間程度の最終調整期間で蛋白を少し下げて、質感を求めていくのでしょうか？
@太郎田中-d4c Жыл бұрын
ユーザー(推定)が公言せずに減量法を公開してるから本当に混乱する。
@モモさんとヒナさん 7 ай бұрын
JBBFのトップ選手の例も話してましたがアンチドーピングの団体ですよ。 ちゃんと話を聴きもしないで中傷するのはどうかと思います。
@相馬翔平-t9m Жыл бұрын
山本先生とケトに関してのすり合わせしていただきたい。
@user-hw9uy1bf7k Жыл бұрын
山本先生はコンテスト直前にケトって言ってる？ お二方は減量という点に関してケトをすすめてるので矛盾はしてないと思う
@kyojiriwasshoi Жыл бұрын
ケト毛嫌いしてたけどやってみたら初日胃もたれして気持ち悪すぎただけでやってみたらストンストン体重落ちるし浮腫みとれるし、炎症もとれました✌️
@tmt102 Жыл бұрын
アップルユーザーのナチュラル北島先生、本日もありがとうございました。
@みそみそ-o6x Жыл бұрын
コンテストに向けた正しい減量メニューで5食載ってましたが、 トレーニングはどこでやるのがベストですか？ 3食目のあと？ 教えてください😢
@yohinbin Жыл бұрын
2食目と3食目の間を想定してるらしいよ。 10:11 ワークアウトのあとの回復のタイミングでバナナ
@みそみそ-o6x Жыл бұрын
@@yohinbin ありがとうございます😊
@user-hw9uy1bf7k Жыл бұрын
トレーニングに合わせてずらしてくれとも言ってるよ。
@みそみそ-o6x Жыл бұрын
@@user-hw9uy1bf7k ありがとうございます😊 見直します！
@user-hw9uy1bf7k Жыл бұрын
寺島さんは？
@harddays4910 Жыл бұрын
オートミールを玄米にしてもいいと思うがどうだろう。
@蔵前鈍次郎 Жыл бұрын
一日3〜4時間もトレーニングするから糖質が必要になるんだろ。どれだけカロリー摂っても、それを上回る消費カロリーだったら痩せる。どっちを取るかよ。
@たかちん-m3p Жыл бұрын
髪形が似てますね
@2011kuromi Жыл бұрын
と言うことは寺島くんもやはりもう…
@たし-z4q Жыл бұрын
当然やん
@aabc2973 Жыл бұрын
見たことないって言ってますが人によります。 ナチュラルでも糖代謝高い人実際にいます。 要は自分に合うやり方見つけましょう。
@hi-uc3ur Жыл бұрын
結局は糖質を多くとろうが少なくとろうがカロリーが全て！
@Matilda.Matida Жыл бұрын
9:35 「次の若頭」って･･････？
@大生川将伍 Жыл бұрын
耳が痛い。
@t.e.m9240 Жыл бұрын
糖質とっても普通に絞れるんだが…
@相馬翔平-t9m Жыл бұрын
おんなじ部位の連日トレで、 グリコーゲンがなくなるのか。 あまり気にしてなかったな。
@tarouyamada525 Жыл бұрын
カロリーを気にしないハイファットデイなんかあったらお話聞きたいです！
@chickenrice6715 Жыл бұрын
あるわけないだろそんなの❗️(俺もやりたい)
@npan8519 Жыл бұрын
寺⚫さんは米1kgで絞るらしいですが、やはり💊？？
@大輔井上-g3h Жыл бұрын
消費カロリー＞摂取カロリーが大前提なので、1キロ食べても痩せれますよ。3合いかないぐらいかな？
@のんちゃる Жыл бұрын
そもそもjbbfのころからそうだったでしょ
@nuffsaid111 Жыл бұрын
無知乙
@アルプス-e9l Жыл бұрын
筋トレの強度常人じゃなかったらいけそう
@蔵前鈍次郎 Жыл бұрын
消費カロリーが多ければ痩せる
@チョップ-r4x Жыл бұрын
北島先生の実体験だから安心できる。 ケトしてたけど停滞期が長くてつらい35歳です😓 気合い入れてダイエット頑張ります。
FitnessFAQs
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