【意志が弱い!!】ダイエット中のモチベーションの保ち方について

[@mog382]

10日間お菓子我慢して体重1ミリも減らないとマジで人間辞めたくなる10日ごときで何言ってんだって言われても最初のこの10日間がマジでキツい。まさに今

[@ゆう-p1m4q]

最近ほんとに情緒不安定でお菓子とかアイスドカ食いしちゃって体重増えて「あぁ、今までの水の泡だ」とかネガティブになってたところです…。まりなさんの明るさや考えかでまたちょっとずつだけど頑張ろうと思えました

[@鯖の味噌煮-v9w]

太るのは簡単なのに痩せるのは難しいし、大変…😭

[@ゆりか-m1x]

同じくらいの身長体重の細身な子をSNSでみてめちゃくちゃ凹んだり、筋トレ数ヶ月頑張ってるのに数週間ですぐ結果出して細くなってる子をみてめちゃくちゃ凹んだりしてたんだけど、まりなちゃんのおかげで気にしないようにしようって思えました😭ありがとう😭

[@みそ-g5x]

1週間腹筋5分続けた私偉くない？！ 1週間だよ？！セミだったら生涯終えてるんだよ？！偉い！の心意気で生きてます？

[@あみこみ-r9f]

ダイエットしようって思っても1日も続かない 馬鹿すぎて自分きらい

[@nene7117]

まりなちゃん、こんにちは😃 今、私は癌闘病中です💦 でも、明るい癌患者でいよう！と思ってて 間もなく抜けるであろう髪の毛ちゃんのため 旦那さんも坊主にして待機しててくれてます！ 2人で坊主って！って笑いながら過ごしたら、病気なんかどっか行っちゃうんじゃないかなー！って😆 毎日まりなちゃんと一緒に運動して、笑って過ごしてたら こういう風に考えられるようになったよ！ ありがとう😊 元気になって、また一緒にダンスできるようになるのが目標です！

[@kaede428]

素敵です

[@宮本一樹-d3q]

敏子 応援しています。

[@ちーず-g4w]

応援してます！！！

[@yumama8971]

もう本当に全て納得がいくことばかりだし、トークが面白くて分かりやすいから最後まで見ちゃう。純粋にこの人好き。

[@さんぷーー]

今まさにモチベ下がりまくり中… 生理で筋トレ休んでたらそれから一気にやる気も何もかもなくなってしまった… せっかく続けてたのに勿体ない😭と思いつつ体は動かない… タイムリーな動画！見てやる気出してまた頑張ります！！

[@ERINA-l4m]

さんぷーー 分かります！ 生理の前半だけ休もう！って思って気付いたら早1週間・・・

[@さんぷーー]

erina やっぱり1度サボるとダメですよね…でも生理の日って筋トレまでは…って思うので、終わってからモチベ上げて頑張らないと( ´т т` )

[@picoP714]

生理でダイエットリタイア、あるあるです😂一週間やめちゃうと自分ダメ〜って思っちゃいますよね。 もう生理中はやらない！！って決めていいと思います！

[@kanipan409]

わかります！ 生理で休んだらやめちゃったから生理でも筋トレやってみたら痛すぎて結局できなくてそのままやめてしまった、、、

[@MM-qs3uq]

話し方も本当に素晴らしい。 可愛い～と同じ女性でも感じる。嫌みのない可愛い人だーーー

[@なな-w4b8t]

現在中3ですが小6の時から色々ダイエットを試してきました。 ダイエットするって決意してから30回くらい試しましたがどれもダメでした。 この動画を見てから6キロ痩せて、少し自分に自信が持てるようになりました。 着たい服が着れるようになったし本当に感謝してます。この動画に出会えて良かったです。大好きです。

[@りあ-y4g]

ここ3ヶ月ダイエットのモチベが下がりまくりだったんですけど、まりなさんの考え方が本当に素敵で凄く響きました✨ また少しずつトレーニング頑張りたいと思います！！💕

[@ゆかち-s5q]

８月入ってから停滞期みたいで1キロも減らず、どうやったら停滞期を脱出出来るか、もがいてる最中です… 最初は、そこまでかからず停滞期終わるだろうと思ってましたが、1ヶ月ほぼ変化がないとなると、ほんとに心折れそうです… 毎日体重計ってるからこそ見えてる現実… やり方を変えた方がいいのかとかいろいろ考えますが答えが出ません… でも、そんな時にこの動画をupしてくれるたけまりちゃん、ほんと神だわ✨✨ また引き続き頑張ろうと思えた！ 停滞期で心折れそうだけど、まだまだ目標値の途中… たけまりちゃんに出逢えてここまで頑張れたんだから、これからもマリネス信じて頑張ろうと思います！ まり友さん達のコメントもいつも共感するし、ほんと励まされます❣

[@nAo-ln6lq]

体重より体脂肪率！ 現状維持は良き傾向 自分を褒める！！

[@_sae8244]

12月から毎日マリネスしておりました。 ついに…マイナス20㌔達成しました！！！ 食事だけで12㌔痩せてから2ヶ月の停滞期…たまたま見つけたまりなさんのハンドクラップをやり、筋トレに移行してついにマイナス20㌔！ まだまだ健康的になる為に頑張ります！レッツマリネス！

[@ひろこ-u8q]

今の私の楽しいはマリネスです。 何だか毎日生きてるのまで楽しく感じるようになってきました😆💕 まりなさん本当にありがとう💕

[@ni-co1487]

自信満々に、得意なこと「諦めること！」 って言えてるまりなさん凄いなあと思います。笑 良くも悪くも自分の捉え方次第だなと。 私自身、1月半くらい続けていたトレーニングが 急に一切のやる気がなくなってしまって、 いま1週間以上サボってしまってます… でもモチベが死んだ時はこの動画見て 楽しみながらがんばろうと思います😭😭

[@HAHA-tp6zq]

めちゃくちゃ共感です！！ 絶賛停滞期で体重の数字やらに振り回されてますが、ただの数字だと思って身体の変化や、楽しい事続けて行こうと思います♥ まりなさんのおかげで今まで無縁だったフィットネスや筋トレヨガの楽しさ知りました！！おかげで減量と身体が締まってきて筋肉付いてきた自分がだんだん好きになってます😊 ありがとー！！まりなラブ♥

[@erimaki524]

子供が3人いるのでなかなか食事を1人だけ変えたりするのは難しいのですが…とにかく夜にまりなさんの動画を見て体を動かしています👍モチベーションあげてます⤴︎

[@すず-w6e4d]

彼氏に可愛いって言われるためにがちで頑張る。体重は数字だけど、少しずつ体重も減らしたいから目指せ－３キロ！

[@高橋真由美-s4e]

体重はただの数字！ ありがたいお言葉です✨ 筋肉量が多いと体重も増えるし、体重の減りより体にメリハリついて見た目がカッコよくなる事を重視で頑張ってます👍

[@陽-u5u]

マリネス始めて一時ハードに追い込みすぎた時もあったんですけど、ちょっと身体が疲れてしまって… でも、定期的にまりなさんがこうして考え方をシェアしてくれて、短期間で追い込むのも悪くはないけどそれよりも「継続」と「毎日楽しくやる」のが自分には良いなぁ✨と思い始めたところにこの動画、本当に嬉しかったです😭✨ 体重は何となくその日の自分の位置♪くらいに思って、毎日自分の気持ちに合わせて好きな運動を楽しく続けていきます💕

[@トプスプロケラ]

笑顔と元気がほんと綺麗やわ たまに壊れるけどそれも可愛いわ

[@AOAO-0w0]

3年前に腰のヘルニアの手術をして以降、再発が怖くて運動も出来ず、 ダイエットをしなきゃと思いつつも何をして良いかわからず太り続けてしまったところに 旦那の「太ってる人が好きなわけじゃない」との言葉で撃沈したのが4月末。 その後すぐ縄跳びを買って毎日飛び始めましたが2日で即腰を痛め終了(腰痛持ちは縄跳びダメ絶対😭) 数日ベッド生活をしていた中、たまたま流れてきたのはまりなさんの3分の腕痩せ動画でした。 腰使わないし3分ならと始めて数日で二の腕痩せ効果が出てびっくり！ これは他のも試したいと負担の少ないものをピックアップして始めてみました。 最初は短いものでもめちゃくちゃ息が上がるししんどいしで辛かったですが、 今では体力もついてダンスを踊り終えたスッキリ感がクセになり、 腰も筋肉がついて痛めることもなくなるという嬉しい効果もありました！ 2日に1回30〜60分ダンスを一回のペースなのでゆっくりではありますが続けられてますし 体重は5月の66.4kgから4ヶ月で59.6kgに減りました！ 旦那も見返すことができたので嬉しい限りですw 今後もペースを維持しつつ、ひとまずの目標の−10kgまで今後もお世話になります！

[@8年前5時間前3分前]

このコメントをみて勇気づけとモチベーションがあがりました！！！すごいですね！！

[@小川晃代-j6d]

体重気にしちゃってました… 動画見ながら あーわかるー！！！ って言っちゃうほどで… でも話聞いて頑張ろうと 思えました🙌 ありがとうございます😊 まりなさん良いお話をありがとうございます💓

[@MontesolGotemba]

このチャンネル見てるだけでなんだか癒されます。

[@天ぷら蕎麦-r3y]

お菓子食べちゃダメだから仕方なくフルーツ食べるじゃなくて、健康のために自らフルーツを選択するという気持ちが大切なんですね。なんだか道が開そうです！！

[@915chun]

これ永久保存版！🥺 まりなさん見てると、下がってたモチベ一気に上がる🥺まず重い体重の事なんてどうでも良くなってきてなりたい体型が明確に！ やってる事は一緒なのに少しの意識を変えるだけそれまで向き合ってきたプレセスが全く違う気持ちでいい方向へと向き合える。 感謝です。がんばります😭🌸

[@しの-p9n]

まりなさんの言葉の使い方(？)が好きすぎる

[@みさんが-r1p]

キツすぎる筋トレよりもゆるくて楽しい筋トレの方が毎日上手く続いてるなぁって最近思ってたら、まりなさんも同じようなことをおっしゃっていたので一生ついて行きます🥰

[@asparagus-32]

勉強になりましたずっと続けたいと思えるもの見つけられるように探します❤

[@るん-k4g]

毎回タイミングが神すぎる😭😭😭💕💕💕

[@しんたろう-g1n]

まりちゃんは、同じ目線で話してくれるので自分だけじゃないと思うと安心します。まりな号に乗せてくれてありがとう。

[@カスミ-r1t]

まりなさんの動画を３月ぐらいから見続けて運動してたら今月で６キロほど痩せれました！以前より引き締まったと思うし本当に嬉しいです！！運動始めてからは体重もできるだけ毎日測るようにしてます🎵いつも素敵な動画をありがとうございます！ これからも楽しみにしてます☺️✨❤️

[@そんぱみん]

例えが毎回うまくて、分かりやすいし気持ちのあげ方上手いなあああ。

[@ミジュマロ-v7t]

私はまりなちゃんに負けないぐらいのメンタル弱弱子😭話してくれた事凄く伝わったよ🎶 私はまりなチャンネルに出会えたから続けれてるよ😆出会いに感謝💕

[@あゆのすけ-v4w]

まりなさんのKZbinに出会って綺麗な身体になりたいと思って、 やる気がなくなった時もまりなさんのKZbinを見て励まされてます!! 私の綺麗になりたいモチベーションはまりなさんです♡いつもありがとう♡

[@よっしーとらみ]

今は、楽しく、ダイエットしてます。それが健康管理にもなるし、健康を維持して孫が二十歳になるまで生きるぞー❣️

[@平本雅美]

すごく共感しました。 考え方一つでモチベも変わる。やりたくない日もあるから…その時はまたまりなさんの動画見て頑張ります。いつも楽しい動画ありがとうございます🤗

[@からすのちゃんねる]

まりなさんの考え方が最高すぎます。マリネスも楽しいから続いてます！体重で一喜一憂してたけど、落ち込まないでポジティブに数字を受け止めていこうと思います！！まりなさんのチャンネルに出会えてよかった！！

[@みずき-y7k]

前は体重を気にしていましたが今は鏡に映る身体を見てもっとここ頑張ろう！って思うようになりました！マリネスのおかげで楽しみながら継続できています🥰

[@あやポー住宅インテリア]

今まで運動は続かず、週1テニスじゃ全く痩せませんでしたが、まりなさんの動画だけは続いてます‼️もう二か月半続けられているのは、まりなさんの明るさや自己肯定感アップの言葉のおかげです😄ホント友達と話してるみたいで楽しいです✨😆

[@_a2liv]

まさに今、モチベーションがだだ下がりでもうダイエットやめようとか思ってたけど そんな軽い気持ちで始めたわけじゃないし、まりなさんがこういう動画出してくれるとほんとにやる気出るし 納得するし刺さるからまた頑張ります❤️‍🔥

[@yuipi-man]

毎日痩せたいのに痩せる意思が低すぎて食べてしまうし体重計乗っても変わってないしメンタルくそ弱だからプラス思考にしようと頑張ってるけどこの動画みて考え方が少し変わった😔😔😔😔今日からがんばろっと、気合い入れすぎないように続けることを意識して頑張ります✌🏻✌🏻

[@user-fy3tr1gy3w]

私にとってこれなら１年後も続けられる！！！と思ったことが、まりなさんの宅トレでした😊😊３日坊主の私が５ヵ月続いてます👍🏻👍🏻👍🏻

[@ダブルジェット-x9k]

最近モチベ下がり気味だったので嬉しいです！ ありがとうございます🙇🏻‍♀️

[@めぐ-l4s]

本当にその通りだと思いました!! 私は最近まりなちゃんの動画に癒されてます😁過去の動画も見せていただいて楽しく運動できてます。 ダイエットも無理ない範囲でやっていこうと思いました☺️ ありがとう!! 応援してます!!

[@user-vt3in2tw6w]

彼氏と倦怠期気味で もう自暴放棄になって 彼氏が褒めてくれるから、彼氏のためにやってたスキンケアもヘアケアもしなくなって 野菜全く食べずに ファストフードとか甘いものばっか食べて ニキビできまくって ムダ毛もそのまま 髪の毛もボサボサ んで、今すごく後悔していて タイムスリップしたい気分でした

[@公式-c9n]

いや私も全く同じ状況です 彼氏甘々ですよねなんかもういつからダイエットしようが口癖です誰かと頑張りたいw

[@宏美-b2q]

まりなちゃんの動画は、この間の生理のテーマだったり、今回のダイエットのモチベーションのテーマだったり、私にとってベストなタイミングで配信してくれるから、気分が下がることなくハッピーに過ごせてます！！ まりなちゃんのおかげでダンスとメンタル面どっちも向上中！！

[@我部山美穂]

まりなさんの考え方や言葉いつも素敵で尊敬します😭💓ダイエット以外にも通ずることだなと思いました！

[@ハム派]

体重を測るのは天気予報を見る感覚。とっても新鮮で斬新で突き刺さりました。毎日見ると無意識に意識をするってゆうのもとても共感しました。素敵な考え方ですね✨まりなさんのおかげで引き続きダイエット頑張れます🥺💓

[@わたきょん-h3f]

まりなさんの考え方、すごく参考になります✨物事の捉え方というか、 こういう考え方で生きていけば、自分も良い意味で楽に生きれる気がします❗️またまりなさんの動画で勉強✏️させて頂きます🙋

[@micaiahXunne]

わかりみが深すぎてずっと笑ってた すごく元気もらえました、ありがとう！

[@あむ-u5c]

まりなさんがいるから私毎日楽しく頑張れています！！！ 今までと比べると本当にモチベ上がってて筋トレが楽しいです！ きついほど燃えてきます😡💕 過去にいろんなダイエットしてきましたがまりなさんと一緒ならずっと続けられると思います🥺 まだし始めて1週間も経っていませんがまりなさんに出会えてよかったです。 いつもありがとうございます🙇🏻‍♀️

[@mamakotareo4571]

体重はなかなか減りませんが、健康を求めて体を引き締める事を意識しています。まりなさんに同感。

[@ujii757]

中学の時部活やめたあと太り始めてダイエット始めたけど、ずっと体重を気にしてて今もやっぱり体重気になるなって思ったけど今日のまりなさんの動画を見て凄くいいことを学びました！🥺 これからは見た目が綺麗になるよう頑張れる！

[@しゃけまるこ]

解釈の仕方を変えたいと思います。いつも我慢爆発の繰り返しでしたが、健康のため自分のためによいほうを選択と言い聞かせます。今日のお話すごく嬉しかったです。

[@ももりん-p7e]

モチベ低すぎるから、こう言う動画嬉しい！ ダイエット頑張る！！

[@蝦名愛-w4r]

まりなさんもこっち側の気持ちだったことが嬉しい😆

[@Fuka0929]

只今、ダイエットもうすぐ3か月になりますが体重減らなくて、体脂肪も減らなくて運動もなかなか出来ない自分を責めてモチベーション下がってるところでこの動画見てハッとしました！楽しむことを前提にまた今日から頑張ろうと思いました❤️

[@Haya_Meg_202]

私はやるぞ！という気合いは最初だけで、続ける意志が弱く、三日坊主になることばかりでしたが、2週間ほど前にまりなさんの動画に出会い、いろいろな動画を組み合わせながら1時間ほどのトレーニングを今日まで毎日続けられています！奇跡！笑 飽き性の私でもまりなさんの動画は毎日楽しみながら続けられています！まりなさんに出会えて感謝です！これからも楽しみながら毎日続けていければと思います！

[@あげは-l2x]

ダイエットで落ち込んだら絶対ここ戻ってくる🥲この動画見てまた今日から頑張れそう！

[@れい-b3b9g]

ダイエット中はモチベーションがマジで悪くなったりするから凄く参考になったよ👍私も毎日体重計をのってる。それが日課になったから乗らなかったら逆に不安になる😄いい話が聞けて良かった〜まりちゃんに元気や勇気をもらってる。

[@エミ-c8s]

めちゃくちゃ良いお話しでした。体重計を天気予報に例える話しが素敵❣️ これは手帳にメモメモ📝 怖くて体重計乗れない日がよくあった。でも乗ろうと思いました。そしてマリナさんも継続が苦手〜とか色々さらけ出してくれて普通の人なんだなー、と知って改めて親近感。

[@mmm___chan_30]

「制限」という言葉苦手なのめちゃめちゃ分かります🥲🥲食事制限頑張ろう❗️と意気込んだのに制限なんてやってられるかー！！となってやめてしまう事の繰り返しなので、選択という考えは私にとって新しかったです。辛くならない程度に頑張ります❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@みかん大好き-l7y]

好きな物食べても太らないとか、その日の体重とかでご飯コントロールするのは逆効果とか、色んな辛口意見、甘口意見に惑わされて悲しくなっちゃう…でも私はまりなさんの明るいダイエットを信じて、だらけないように頑張ろうと思う！

[@kira-ro3fp]

高二で絶賛ダイエット中なのですが全然楽しくなくてイライラしちゃう時があったのでこの3つを意識にしてこれから頑張りたいと思えました!!!!!!😤💪💪

[@korikorimix]

まさにまりなちゃんの動画は楽しくて、一年後も続けてると思います✨ いつも、ダイエットは、何キロ痩せたら目標達成！で終わっていつの間にかリバウンドしての繰り返しだったけど、体重測定＝天気予報！筋肉をつける！筋肉は脂肪よりも重い！ 考え方変わりました！！

[@8mou8mou]

まりなさんみたいなパーソナルトレーナーだったら、身体も勿論だけど心もすごく健康に綺麗になれそう☺️🌼言葉一言一言がすきすぎる🎶

[@s.1158]

めっちゃ共感しました‼️ちなみに、私のモチベは“まりなさん”です😊まりなさんのように素敵な女性になりたくてダイエット頑張れてます✨

[@akanet3636]

今までどんなダイエットも続かなかった私が毎日マリネス現在丸々3ヶ月な理由が分かった気がします😳 こんなにポジティブな気持ちでダイエットと言うか自分磨き出来てるのマリネスのおかげです～！！！ ほんとにまりなさんありがとう🥰

[@ayak1353]

共感の嵐です❤️ 飽きっぽい私が唯一続けられているマリネスはこういう理由だったのですね〜！まりなさんに感謝しかないです。 1月からマリネスを始めて少しずつ引き締まり7kg痩せました、でも今停滞期で1〜2ヶ月体重の変化なし。なんだか憂鬱だったのです。 このタイミングで優しい気持ちを届けてもらえて本当にありがとうございました❣️楽しく続けるために無理はしない😁 まりなさんも、ご自愛ください❤️

[@トマト栽培者-l6x]

一月からどのような食生活を続けてらっしゃいましたか？？？ あとまりなさんのどのメニューをやってらっしゃったのか教えてくださいm(_ _)m

[@ayak1353]

wanna eat baguette さん 野菜やきのこ、豆腐などを意識的に食べるようにしたかな〜くらいです！ご飯はもち麦ご飯にして少し量を減らしたり… 食べるのが大好きなのであんまり我慢しすぎないようにしてます😁 10分〜15分くらいのダンスとかハンドクラップを日替わりでやってます♫ 体が重くて足首ちょっと痛めたな…？っていう時は無理せず休んだり足パカしたりしてました。 そういえば最近は足首も痛まなくなってきました❤️

[@mmmhhh8976]

スタートした時期も、減った体重もそして今まさに停滞期真っ只中なことも同じで嬉しくて思わずコメントしてしまいました😆💕 不思議とまりなさんの動画だけは続けられますよね(^^) 停滞期もどかしいし落ち込むこともありますが、また明日から頑張れそうです✨

[@ayak1353]

mmm hhh さん わ〜同じ！なんだか嬉しいです❤️一気に痩せたのではなくて少しずつ確実に痩せていって、筋力もアップしてるのを感じますよね！ 自己肯定感を育ててもらってます❤️ 今停滞期でも大丈夫ーと言い聞かせて…♫ これからも一緒に楽しくダンスしていきましょう♫

[@トマト栽培者-l6x]

@@ayak1353 なるほど〜！まさに健康的な痩せ方ですね！！是非参考にさせていただきます♡ 少し前からまりなさんの色々なメニューをやってみてるんですけど、ここ数日全く動く気になれなくてこの動画にきました笑 aya kさんのようなコメントがあるとそれもモチベに繋がるのでありがたい限りですTT

[@eritaka4867]

まりなちゃんの気持ちの持ち方にいつも助けられてる👍🥑

[@yanagidesu29]

すごい！！！！！ まさにめちゃくちゃ停滞期でモチベ探してました！！！！！ リアタイで嬉しい！！！！！

[@Rk-tw9ck]

私のモチベーションはマリナさんあなたです‼️なぜか3か月近く続います😃タンパク質はお肉、卵大好きだから取れるし、物足りないと思ったら野菜カロリー少ないから食べます😃糖質もとります😃一応カロリーは気にしますが太りづらくなってきたので徐々に落としていきます😃

[@ろなるど-s2o]

すっごい納得しました…！ 自分の意識にもしっかり反映させていきます🙌🙌 まりなさんは強欲と怠惰の大罪人でした🤭

[@ぶぶびー]

70歳の母が外出が少なくなった為、足腰が弱って腰が曲がった姿勢になってきています。高齢者向けの簡単な体操もやっていただけると嬉しです。お願いします。

[@ri7271]

今までダイエットがずっと続かなくて 最近また始めてやっと続いてて痩せてたけど 最近飽きてきてしまいました😂😂 ダイエットに飽きるってあるんだ、、、って思いました まりなさんの動画みて明日からまた頑張れそうです🥺❤️

[@shiorishibuya3556]

本当講義してほしいくらいの、メンタルのお話⭐️自粛太りを機に3月末から始めて4.5キロ痩せました💡体重はそこまでですが、体のラインが変わってきて、鏡を毎日見るようにして変化を楽しめるようになってきました😚仕事が始まってから、自粛程は運動できなくなりましたが、続けられるくらいの運動をして、毎日できたってことを大切にしようと思って無理なくやってます😚一生のお付き合いですもんね！これからもマリネス末永く頑張ります！

[@やなみゆ]

3ヶ月でまりなさんのお陰で痩せました😌少し甘えてストレッチしかしてなかったのでまた取り戻す為に頑張ります！！

[@surume3650]

楽しく続けるって大事ですね。 まりなちゃんの笑顔と思考がこちらをリラックスさせてくれています。ありがとう😊

[@あきよちゃん-e7l]

この2ヶ月ダイエットを続けてみて今までと違うことは食事の大切さ運動の大切さ　それと、とにかくやっていて楽しい事だなって思いました。まりなさんに感謝です💕53年間思うように落ちなかった体重が少しづつ落ちてきて9キロ減りました。これからも無理をせずに頑張ります　歳が歳だから笑笑

[@Kーはるちゃん]

あるあるですね、本当に意志が弱くて😭　でも、今日も元気なまりなさん見て　やっぱり頑張ろう！って思えました。いつもありがとう😊

[@user-pm4co3zg2u]

ずっと笑顔でやってるからこっちも楽しくなりますよね

[@Kーはるちゃん]

ぱんまん さん、そうですよね！笑顔の力で　パワーもらえます😊

[@にんげん-m3m]

自分の意志弱さ、継続の出来なさを治してくれたのは言うまでもなくあなたのおかげなんです！！！！！！！！いわば神様🙏

[@なごみみ-p5y]

この動画見てモチベーション上がりました！今日からまたちゃんとダイエットします！！

[@あきトミー]

天気予報を見るように体重を見るというのが凄く印象的でした！ そう考えると毎日体重計に乗るのも気持ち楽になりますね😊 今日も素敵な動画ありがとうございます！

[@nao-gp3ir]

まりなさんの笑顔が、私を毎日、運動させてくれる原動力です。 自分なりに、頑張ります‼️

[@まりちゃん-u5l]

今まさにハンドクラップダイエット中で体重が変わらずメンタル辛かったのでこの動画凄く励みになりました！！ありがとうございます🥺

[@苺モンスター]

初見です、めちゃくちゃまりなさんの言葉に救われました！1ヶ月続けてるのに全然体重減らないから諦めかけてたけど、見た目重視でもう一度頑張る！！

[@たにみ-t5o]

まりなさんのおかげで日々の筋トレ頑張れてる🥺

[@あーる-y7j]

すぐに痩せれないのは当たり前と思って体重より見た目の変化を楽しんでいます♬ 食事も我慢しすぎるのは良くないので、たまに気を抜いて食べたい物を食べたりして“食べちゃったけど運動した分体重増えずに済んでる”って思うようになりました✨ 何より、まりなさんの動画と出会えた事で運動が楽しくて頑張れます💋おふざけだったり素敵な笑顔だったり癒やされてます💋 友達にまりなさんの動画送りつけまくってます🤫ｗ

[@ひろみす]

素敵な考えですね！ 私もよく食べるので、体重増えずに済んでるって思うようにします✨

[@あーる-y7j]

ロミヒー ありがとうございます♬ 体重が増えた時は体重表に書き込まず減ったら書き込むズルしてます🤫ｗ

[@koyuu5]

まりなさんも私と同じなんだ✨って思えて、すごく身近に感じられるから余計に言葉がすーっと入ってきました💕 意識を変えて楽しいと自分が思う方法で健康を維持していこうと思いました❗ 今はたけまりさんのバストアップのとヒップアップのと19分エクササイズのを３セットにして楽しく運動できています！ありがとうございます☺️

[@user_Straykids]

体重記録をさせてもらいます！ 目標は50キロです！ 155センチ20歳 2/1　60.5 2/4　59.4 2/5　59.1 2/6　59.2 2/10 59.0 2/13 59.1 2/15 58.2 2/18 58.3 2/19 58.1(太ももに少し隙間ができました！)

[@たこたこ-i2y]

すごい！！しっかり痩せてるよ！！

[@Msdis22]

ここで記録してないだけなんか

[@みき-b2u]

すごくいい考え方だと思いました❗️ 私もすごく諦きっぽいですが、唯一まりなちゃんのストレッチは続いてます✨

[@user-gx8hi6cu5t]

今まさにイヤイヤ期だから嬉しい、、もう少し頑張らないと、、

[@やまみち-x5k]

見やすいKZbinの見本！　編集上手！

[@ぷんぽん-k9c]

私にとっての楽しみはまりなさんと運動することです。今日もモチベ上げて頑張ります💪

[@knxxx05]

人生を変えたいので、まりなさんのメンタル学んで頑張ります。筋トレやダンスを始めて1ヶ月...見た目は変わりましたが体重が減らず落ち込んでました。必ず年末までに7kg痩せます👍

[@flower.vintipue-7122]

体重はただの数字だって分かってるはずでも1番分かりやすいから気にしちゃう😭体重が増えたらなんか見た目も太ったような気になるし、体重減ったらちょっと痩せたかも？とか思ってしたう

[@nodopyon0823]

ダイエットを決意したはいいものの何をしたらいいん？とネットサーフィンしていたここ数日で、まりなさんに辿り着き、笑顔と励ましにハートがやられてまんまとまり友になってしまいました。 まりなさんが楽しそうにやってる運動の動画を見てると、こっちまで笑顔になります。私は運動を多分世界で一番嫌いだと思ってる人間だったはずなんですけど運動してる途中で笑顔になるのなんか初めてです！！ 今後もお世話になります！！！

[@のんびりなかいひとみ]

諦めぐせ、めんどくさがり、できない！けど痩せたい！綺麗になりたいってワガママな私。よわよわなんだけど、まさかたけまりちゃんと同じだったとは！だからたけまりちゃんの運動は続けられるんだって思った！動画で苦しい時たけまりちゃんの動き始めただけで偉いよとかハードルの低い褒め言葉で頑張れてます！ありがとう♡