【結果報告】絶対モチベ上がります!! 体重以上に見た目が変わったダイエット方法について

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“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
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宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】
Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

[@YY-by8jc]

優しすぎて泣いちゃった…ダイエットに興味無い人ほど何キロ痩せたの？とかやたら体重聞いてくるからその度にこれだけしか減ってないんだ私は駄目なんだって辛くなってたけど、毎日諦めずにやってる自分を褒めたいと思います。

[@ばぶばぶ-z4r]

偉いｯ‼️

[@しらたま-m6q]

毎日？ 毎日がんばっててすごい！

[@ぴに-f4v]

まいにち続けられるなんてすごすぎる((T_T))！！！自分に打ち勝つ強さわたしも見習います！！！

[@馬場一樹-l4t]

たけまりさんの動画毎日45分して、ウォーキングランニング30分して、食事制限したら、4ヶ月後に20キロ痩せました！！😳👋まじです。 褒めてください😭

[@ayarinmama]

凄い👏偉い👏

[@MAL15MR]

凄い！

[@runa2958]

４ヶ月間自分を律することが出来ていて尊敬します！ 素晴らしい✨

[@馬場一樹-l4t]

@サバ缶愛好会 ありがとうございます😊朝昼はサラダを食べ、夜にオートミールを調理したのを食べてました！ あと、間食はチョコを少し食べる程度で他は食べてません😊

[@mayu-yama]

すごーい！ 羨ましい！！ おめでとうございます🥰

[@くるぶしパーティー]

2月下旬からダイエット始めて、164cmで64.8kgあったのが今朝計ったら51.6kgになってました！！！！こんなにダイエット続いたの初めて！！ まだまだ理想の体型ではないのでここから気合入れてもっと頑張ります！今までは体重意識だったのを、体型意識に変えて頑張ろうと思います💪 胃下垂で下腹ぽっこりなので筋トレもして、足ももっと隙間できるようにがんばります！！

[@お茶漬け-b2v]

「50点でいいのよ」が最高。 運動できなかったりお菓子食べちゃったり色々後悔してた毎日だったけど、できない日を責めるんじゃなくてできた日を褒めるように意識しようと思います。

[@ぶらんぶらん-v3z]

なんか、泣けてきた… 言葉一つ一つが優しい。。 ホントに出来ない自分に自己嫌悪、やっても減らない体重…完全に滅入ってたわ。。 体重はただの数字って言葉で涙腺崩壊したー！

[@茉莉花-l1r]

1年間以上まりなちゃんと宅トレして18kg痩せた✨今年3月に体重減少がストップしてからも維持してたけど、お腹がぽよんになってきたので、またモチベーションをあげるのに最適な動画でした！ありがとう☺️また頑張る！！みんなで楽しもう💖

[@みずか-g2g]

まりなさーん！🙌🙌 2月1日からマリネス初めて6ヶ月！7kg、体脂肪率5%減りました！！スタートが結構なもんだったので第1目標までまだあと4キロあります😂 それでもまりなさんと一緒だからここまで来ました！もっと続けて、まりなさんみたいに綺麗になるぞー！！

[@yuuuosy3134]

ダイエットって苦行でしかないと思ってたのですがまりなさんのチャンネルはいつも楽しそうでこんなに楽しく前向きにダイエットを続けられてるのは初めてです。 まりなさんのスタイルは本当に憧れです✨

[@さくちゃんさくちゃん-f9b]

コメント欄みてると頑張ってる人が沢山いるんだなって思って励まされた✨ これからも皆さんとまりトレ頑張りたいと思います！！ゴーゴー自分！！😍✨

[@MACHIO1129]

30㌔痩せたら余った皮がどうにもならなくて見た目も美しくありませんが頑張った証だと思って着たい服が着れるだけで嬉しいです☺️💐💐

[@ゆっこ-m8f]

分かります❗ 私も22キロ痩せたら皮余りが起きてしまいましたが、今まで着れなかった服が着れるようになってすごく嬉しいです✨

[@すぅさん-e6n]

すごい✨ そんなに痩せれたら楽しいですね‼️

[@うさと-w6d]

凄い努力ですね。どれくらいの期間で痩せたのですか？

[@MACHIO1129]

@@うさと-w6d 私は1年半ちょいで痩せました☺️

[@hrk.nky0707]

なんで毎日こんなに頑張ってるのに体重減らないのー😭ってなってたところだったけど、「体重はただの数字」と聞いて、あー数字に囚われて心がネガティブな方に向いてたなぁ…と気づきました😭自分を褒めながら少しずつ頑張ろ…

[@ジャミラン]

運動10分でいいのですね✨ やらないと不安でやりすぎるくらいやってクタクタになってしまってます 頑張ってる私を褒めてあげます😭

[@みかちゃん-m6x]

すごく励みになりました！！子供とプールに行くのに、たるんだ身体が恥ずかしくて1カ月毎朝、地獄の腹筋10分と 有酸素のダンスを続けたらお腹に線が入って、めっちゃくびれて嬉しいです！ これからも続けます！次は、足がんばります！

[@user-it5yo3xt2m]

今日からダイエット始めます！！！ 2ヶ月後、自分に自信をつけた状態で3年間想い続けてる人に自分の気持ちを伝えます！！！！

[@miminin0]

めちゃくちゃ励みになります！ マリネス始めて2か月で、57.7kg→52.6kgになりました。体重が減ったのも嬉しいけど、何より筋肉が付いて体付きが変わっていくのがモチベになっています。今までこんなに頑張って続けられたことないから、3か月続けられるように頑張ります！

[@ねむねむこ-p5l]

まりなさんがニコニコしながら運動してる動画も大好きですが、まりなさんがこうやって喋ってる動画もめちゃくちゃ大好きです🥰🥰考え方とかすごく参考になるし、自分に優しくなれる気がします！！KZbinにこんな優しい先生がいるのがとても心強いです！！もっとたくさん話す系の動画見たいな〜〜〜〜

[@彩奈嶋田]

はじめてこんなに早くみれた…🥺💗 まりなさんのおかげで、ダイエットモチベーション維持できてます😭✨！！ 婚活のために自信が持てるように自分磨き頑張ります🥺💗

[@トライドポテフ]

４月くらいからダイエットを初めて食生活改善やら、運動を始めたりしてみて、時にはやめてみたり…今と比べると９キロ落ちたんですけど、本当に努力は報われるってこの事なんだなって思いました。 このアイコンで言うのもあれなんですけど これからも応援してます！まだまだダイエット頑張ります💪

[@ツナぽよ-c7i]

この動画を見て私のモチベが上がりました！！まりなさんが明るく体重はただの数字、とか少しでも動いた自分偉いとか本当に励みになりました。また今日から頑張るぞ〜！！

[@小太郎まま]

まりなちゃん、一年間マリネスコツコツ続けたよ。筋肉量増えたよー。体内年齢が実年齢より若くなった。52才だけれど、体内年齢が44才！引き続き頑張るね❤️

[@ikumixturethe161]

4月〜7月の4ヶ月、結婚式に向けてたけまりさんの動画でダイエットしました。167cm60kg→53kgまで落ちました！見た目も締まって満足です。動画の種類が多くてめちゃくちゃ続けやすかったです、ありがとうございます！

[@Mina-ey5wo]

「50点で良いのよ!」の言葉で気持ちがスッと軽くなりました。 何もしてなくて0点や10点だったのが50点分できれば成功ですよね!!! わたしも毎日少しずつやります。

[@kntoo-kq3br]

久々に会った友人に「痩せた？」と言われました！体重はあえて測ってないので(やっぱり増えたりするとモチべ下がるので)減ったかわかりませんが嬉しかったです。それもですが、私が一番嬉しかったのが習慣でやってきたマリネスの運動が最初に比べてできるようになってきた事で「腹筋がついてきたな」とか「スクワットがだいぶできるようになった」とか「身体の痺れがなくなった」等、それが日々の生活に繋がり身体が楽になりました。まりなさんが仰る通り、数字じゃないと思いました。まだまだ目標までいってないですが、これからも楽しみながらやっていきたいと思います😊

[@ももゆー-m7g]

ほんとに、ボディラインは細くなってても体重減ってないとストレスヤバい時はありました💦 そして自分を責める…💧💧 今は体重計るのしばらくやめて頑張ってる自分を毎日褒めてます🥰 その方が絶対にいい！！💕

[@ys-uu4et]

ほんと痩せたー綺麗、笑顔に癒される🥺🙏💓

[@user-if3lp4cw5e]

まりなさんと同じ身長でスタート体重もほぼ同じで7ヶ月かけてやっと3キロ痩せました✨ まりなさんみたいにすごい細くなったとかはないですし、脂肪もまだまだ付いているので筋肉が綺麗に見えないので引き締め頑張ります！！

[@さめ-r9q]

1ヶ月ぐらい筋トレ有酸素続けてるけど体重が減るどころか増えてしまって落ち込んでたんですが、まりなさんの言葉で元気出ました🥲 自分のこと褒めながら「体重＜体型」のメンタルで頑張ります !! !!

[@meguodaon]

まだまだ痩せなきゃだけど飲み物を水に変えただけで、肌の調子とかずっと悩まされてた(10年以上)手湿疹とかすべてよくなりました！ 水すげーーーー！！

[@ハル-b2y]

頑張ってるみなさんほんと偉いです。 全てがめんどくさくてやる気が全く起きないです..

[@Lemon-dm7wi]

サムネにビックリして速攻チェック❗️今のお腹周り最高✨✨私もまた頑張ります😁

[@コノアシラ]

自分を褒めるって簡単なようで すごい難しい… できない自分を責めちゃうから 褒めれるような自分になりたい…！！

[@88jasmine87]

更に可愛くなったまりなさんに惚れ惚れ😍 私も体重全然変わらないけれど、毎日まりネスがんばる〜😆

[@海月-h3u]

最近暴飲暴食がひどくて、食べても食欲がなくならないんです。太ってしまって、あまりいい状況ではないんですけど、 まりなさんの動画みて運動する時間を多くしたいです。 服を着て綺麗になりたいという願望はあるので、それをモチベにして頑張ります！

[@kumaco7971]

まりなさんの体脂肪率の変化もおしえてくれるとさらにモチベーション上がります！体重ではなく体脂肪率を意識した方がいいのかなーと思っているので！

[@harukaminagawa4493]

え

[@harukaminagawa4493]

あああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

[@きひくのおこ]

周りの人に太った太ったと言われ泣きながら見ています　周りの人へ感謝し、いつ街中で推しに出会しても平気なようにカッコよく美しくなります

[@たまご-z9d]

マリネス初めて２ヶ月経ちました・・生理前の心の憂鬱からなのかネガティブシンキングでしたがこの動画みて「体重はただの数字だよ」の言葉・・きゅーーーんんです。モチベ戻りました！今まで頑張ってきた自分を認めつつ、またがんばります！

[@ねぎらー]

すごく元気をもらえました😭 毎日、5分の筋トレをやってて 続ける意味あるのかなって思ってましたけど 続けることが大切、毎日自分を褒めると言うことに気付かされて今後も頑張れそうです✨

[@reona5010]

まりなさんと同じタイミングでダイエット始めて、私も今−3kg達成しました🙌 写真撮らなかったのであまり自覚なかったんですけど、周りの人から痩せた！と言われるようになって嬉しいです😊 まりなさんの動画見ながらモチベ上げて頑張れました！ありがとうございます😭

[@MY-0101]

まりなさん凄いです🤩 本当にまりなさんのこと尊敬してます🥰 私も明日から心を鬼にして頑張ります❤️‍🔥

[@まあやん-q4n]

ダイエット初めて１ヶ月たちましたが体重は増え体型も変わった感じしません。モチベ下がってます、、。泣

[@AK-o_mory]

いち！ まりなさんキレイになってる間に私も好きな人に「痩せた？」って聞かれるようになった😆 まだまだやけどまりなさんのおかげで頑張れました😁

[@ILii-x9f]

すごい！痩せた？ってその人のこと日頃からよく見てないと絶対違いわからないと思います！✨😆😆😆

[@yokok3389]

見た目って大事ですね…！ 体重ぶら下げて歩くわけではないですもんね！ まりなさん、素敵です✨ マッサージがとっても知りたいので、動画楽しみにしてます😍

[@べてぃあやか]

産後ですが、毎日数字ばかりに囚われてしまっていたのですがこの動画を見て体型や自分の心や気持ちの方を優先して頑張っていきたいと思いました🥰🥰たくさん元気もらいました💕💕ありがとうございます🥰🥰🌸

[@小林美和-h2x]

この動画を見て、私も一緒にチャレンジしてきたダイエットの大事さを知りました。最近体を痛めて宅トレが思うように進まず自己嫌悪に陥ったりもあったけど、もう一度まりなさんの動画の内容を自分なりに取り入れ、この夏の期間頑張りたいと思えるようになりました。ダイエットをして自分のことがよくわかるようになりました。まりなさんありがとうございます！これからもよろしくお願いします！

[@リトルピッグ-h1b]

まりなさんすごいです！ いろんな宅トレ動画があるけど、まりなさんの動画はいつも親近感の湧くもので「自分もコツコツ頑張れば変われる！」ってモチベーションにダイレクトに繋がります✨ 夏には間に合わなかったけど、これから頑張ります！

[@asahi_hokai]

モチベ最近ダダ下がり気味で悩んでた所に、まりなさんの動画見れて良かったです。 少しづつ変われる様にがんばります💕

[@Lee-tf9hp]

モチベ上がりました！☺️ 100分運動動画、継続中です！ 生理中は、「生理中ストレッチ運動」したりしなかったり。身体と相談してます。 まり友さんたちのコメントとかも見て、頑張ってます‼️💪✨

[@ちい-s7e]

私はストイック且つネガティブだから、自分を褒めることができていませんでした🥺もっと自分を肯定していこうと思えました😭💗 まりなさんのキャラも考え方も大好きになりました😭💗 ちなみに、足が少し細くなってきて、日によってですが、太ももの付け根に隙間ができるんです❕私はそれを「希望の光」と呼んでいます。笑笑笑笑笑笑笑笑

[@hokkuuunlovuuu]

｢体重はただの数字｣すごいダイエットしてる人には心の支えになる言葉でしかない🥺✨ 見た目が変わればそれでいいよね！ まりなさんの体の絞りめっちゃすごい！ 私もこれから頑張っていかなきゃー😆💓

[@satomikambara2613]

この動画見てから、朝トレに変えました！！今まで夜1時間くらいやってたのが、続かなくなってて...朝だとすっきり筋トレできて楽しいです！！ 8月末の健康診断までに見た目をかえたいと思います！

[@儚水]

まりなさんすごい！ 私は内臓脂肪は落ちたんですよ、だいぶすっきりしたんですけど皮下脂肪が中々落ちなくて辛いのでほんとに参考になります！

[@富田佳織]

私は今の職場に行く時、電車通勤で毎回10分以上歩かないと行けなくて、マリネスする時、どうしても短時間しか出来なくて嫌〜〜って思ったけど、大好きなアーチストの事思えば頑張れるって思ってるからもっと頑張ります💃💃💃

[@jjiny4013]

お風呂大事ですよね… ワンオペの日は、湯船浸かるの5分10分になってしまうので、悩みです… 子供が寝てから入り直すと睡眠時間無くなるし…難しい…

[@ちゃんしん-s2m]

まりなさんのおかげでうごくの楽しくなったし自分褒めてあげられるようになりました+自分を好きになりました🙋💕 これからもマリネスたのしみます💪🔥

[@palaeolagushaydeni110]

痩せるのに3ヶ月間は苦労するのに、太るのは1ヶ月もかからないってなんだよ…。酷すぎんだろ…不公平だろ…笑

[@lula5630]

すごい！先に実際にやって、試行錯誤して、よかったものをみんなにシェアしてくれるの、信頼できるしありがたいし嬉しいです！

[@chipo3115]

ダイエットも人生も50点でいい、に救われます。 まりなさんの変化本当にすごい！綺麗。尊敬します。健康的で理想のダイエット。私も筋肉が欲しい！

[@かりん-j1h]

まりなさん！私も毎日ダイエット頑張ってます！マリネスをやったり食事のバランスや生活習慣を意識したりして、ストレスフリーでやっていけてますよー‼️ 自分がこうやってダイエットを楽しく続けられてるのは間違いなくまりなさんやダーウィンさんのおかげです😆本当にありがとうございます‼️これからもまりなさんやまり友さんたちと一緒に頑張ります💪🔥

[@もちもち-i9u4i]

自分自身がダイエットしてビフォーアフター出してくれてるのもあって、すごく説得力がある。初めてダイエット動画でやってみよう！って思いました。おまけにかわいいし、笑顔もすてき✨がんばるぞぉ〜！

[@midorin429]

まりなさん凄いです！本当に尊敬します💕 最近は久しぶり会う方に必ず「痩せたね」って言われる様になりその言葉が私のモチベーションになってます。努力は裏切ら無い事をマリネスを始めてから実感しています。理想の体型目指して頑張ります👊

[@うどん-w5b]

去年の4月の自粛期間に出会ってからダイエットをやりたい！と思えるきっかけになったのはまりなさん動画です。去年の10月から本格的にダイエットを始めて、10分でも頑張りたい時、朝起きた時、寝る前に必ずまりなさんの動画を見てストレッチや有酸素とHIITをやりました！時間はかかりましたが、無事に5キロ痩せて、安定しました！マンネリ状態だった彼氏に惚れ直してもらい、明後日の誕生日に入籍します！ダイエットで人生変わりました！本当にまりなさん大好きありがとうございます！！！

[@chihiromujahed4743]

いつも元気の出る、励みになる動画やメッセージをありがとうございます❤️ まりなさんのおかげで、楽しく運動できるようになりました🥰 今では4歳と7才の娘たちも「たけまりさんやろー💕」と誘ってくれて、親子のコミュニケーションとしてもめちゃくちゃ助かっています😍 いつまでも応援しています✨

[@あおい-q6z3c]

まりなさん勇気をもらいました😭 意思弱々でアイスもお菓子もすぐに食べちゃうけど、まりなさんの結果を見たらもう少し頑張れるところあるんじゃないかな？って前向きに考えることができました！ 過去◯キロ痩せました！っていうのももちろん素敵だけど、まりなさんみたいに一緒にダイエットやりましょう！ってリアルタイムで親近感湧きます♡ beforeもafterのまりなさんも大好き！！

[@ihy_ihy]

まりなさんとダーウィンさんの動画にお世話になって 私も4ヶ月で約7㌔減りました! ありがとうございます🥺♥️ まだまだですが、ワンサイズダウンしたので とりあえずすごい嬉しいです✨✨ 頑張ったよ私‼️これからも頑張れ私‼️

[@太陽さん-n4w]

最近ダイエットが辛くて仕方ありませんでしたがまたやる気が出てきました。彼氏のためにも自分のためにも頑張ります。いつもありがとうございます。

[@ck369j]

「体重はただの数字」という言葉で本当に救われました。 ダイエットしようと決めてからも、なかなか体重が減らないストレスで逆に太り、自己否定に陥っていました。 マリネスは毎日コツコツ続けています。確かに体型は変わってきたので、数字を気にせず純粋にトレーニングを楽しみます！

[@slkfjs8smefls]

筋トレは3ヶ月頑張れてるけど お風呂浸かるのとストレッチとマッサージが苦手🥲でも無理せず頑張ろうと思います！！

[@りり-k7t1t]

めちゃめちゃおなじです お風呂とかあつすぎてしんどくなるし、マッサージのつかれる感じもめっちゃ苦手…

[@user-yz5ih4ts1x]

ただただすごい…😭👏 自分は去年の10月くらいから筋トレ、ダイエット頑張ってすごく身体は引き締まったのに体重が減らなさすぎて嫌になって筋トレ自体が嫌いになってしまいました😢 そしてヘルニアになりリバウンドしてしまいました……😭😭アホ… 今はあまり動けなくなってしまいましたが 少しずつやれる範囲でやっています🥲 まりなさんみたいに素敵なBODYになりたいな🥲 皆さん！ 自分を責めながらのダイエットは辛くしんどいので褒めながら焦らず頑張りましょ💪✨

[@urasayu5689]

マリナさんは10項目を完璧にやられているんだろうなと思っていましたが、出来なかった日や決めた時間より過ぎての食事になっていたとかを聞いてびっくり‼️したのと、完璧じゃなくてもいいんだということがわかってホッとし、見た目を大事にしようと早速写真撮りました😃 日々少しでも運動やストレッチをしてストレスを感じないように続けていきます❣️今回の動画、やる気や勇気が湧いてきました💪😃 頑張ります！

[@のぞみ-f5f]

体重はただの数字！！！自分に毎日言い聞かせてます😊🔥 食事を意識して、さらにマリネスの腹筋メニュー毎日やるようになってから、体重は1キロも減ってないのにお腹の厚みが変わってきました！！ まりなさんのこういった発信がとっても励みになりますし、刺激になります🔥✨今日の動画も、共感の嵐すぎて、首もげるくらい頷きながら見てましたw これからも一緒に頑張ります😚😚

[@wanwan756wan]

まりなさんの動画参考にしてたら、モチベ上がって、なんか部屋も綺麗になりました☺️

[@asami2968]

体重じゃなくて見た目だなって最近本当に思います‼️体重変わらなかったですが、見た目が変わったのか周りに痩せたねって最近よく言われるようになりました‼️ 体重変わらないから自分では分からなかったけども写真で見たりすると変わったのが分かりましたー🥺♥️♥️✨ まりなちゃんいつもありがとうございます😊♥️

[@養生テプ美]

モチベ上げて頑張ります！ 自分を褒める…大事ですね🥺

[@しぃるん]

まりなさんの動画みて、プロテイン取り入れたり、コーンスープ使ったり、湯船浸かるようにしたり、体が疲れてるときは足パカだけでも、、ってやっていたら6月から-8キロできました！体重は毎朝測るけど、締まるところは絞りたい！を目標に頑張って、全身鏡みるとモチベあがります！ これからも頑張ります✨

[@mai-yb4rd]

筋トレなどなど頑張ってますが本当に結果出なくて心折れそうなところ、マリネス動画にコメント残すことが継続の糧になっています。 頑張り続けるのしんどいですが、継続が大事と言い聞かせて何とか投げ出さずにこれてます、、

[@ルミネファロン]

運動毎日してると、たまに運動しなかった時の罪悪感は半端ない状態になりました

[@jt-em6tn]

運動強迫に片足突っ込んでませんか？

[@美波推しの焼き芋アイス]

分かります🥲

[@haoshufu]

まりなさんは本当に説得力あるし、自分でもできると思えるから一生ついていきます

[@lilyuri_2]

Marinaさんに憧れて、 ほぼ毎日マリネス（10分動画1本+3分程度のダンス動画2本）を続けてきました。 目標体重にはまだ到達していませんが、 友人たちから「なんか痩せたね！」と言われるようになりました！ ストレッチ+マッサージも大切なことを今回教えていただいたので 新しい動画も楽しみにしていますね。 とにかくマリネス最高です！！✨ これからも続けます～！！

[@marina6167]

産後ダイエットがうまく行かずモチベが下がっていたのですが、この動画を見てやっぱり頑張りたい！って思えました🥺🔥 マッサージ方法など参考にしたいので、動画楽しみに待ってます💗

[@جنةالفردوس-خ6ظ]

بليز هل هو مناسب للبنات في عمر 13

[@appleoreo2718]

停滞期で体重の変化がなく落ち込んでいましたが、やってる自分を褒めるという気持ちに切り替えていきます！！！ まりなさんみたいな綺麗な身体を作るために夏休み中はマリネス頑張ります✌️ これからも応援しています！いつも最高な動画ありがとうございます🥰

[@ta3890]

まりなさんの動画でダイエットを始めて、気づけばもう1年❕ 結果としては1年でマイナス8キロ落とすことが出来ました🥺👏❕本当に人生変わります、着たい服も着れるし、周りにも細くなったねとたくさん言われ、幸せです😂 これからも筋トレを続けてキープしていきます❕まりなさんありがとうございます❤️‍🔥

[@田中淳一-c2g]

プロフェッショナル拝見し、様々なの事に葛藤されながら、前に進もうとされている姿にとても触発されました。私より若く、厳しい環境の中で頑張られているまりなさんに、恥ずかしながら勇気を頂けた気がします。ダイエットだけでなく、仕事や自分の人生において、自分を少しでも褒めてみることから始めてみようと思います。遅ればせながら、応援させていただきますので、頑張って下さい。

[@mihos2002]

うちの母よ！太ったことないから15キロ痩せた！とかいってもまだまだだね！もっとやらなきゃ！とか言うんだよなぁ…大分苦労したんだけどなぁ…体重はあまり変動ないけど、サイズ感は変わってきてます！さらにこの動画で確信に変わりました！さらに竹脇夫婦の運動を日常的にやることを続けて頑張りますっ！本当にありがとうございます！まだまだ着いていきます！笑

[@mihos2002]

@@abmba0927 私もあとから読んだら意味不明で読みにくかったですわ！笑笑笑 ナイスツッコミ！笑

[@馬場美奈帆]

5月から2ヶ月、筋トレ食事制限で3キロ痩せたのに、大学のテスト期間が終わってから5キロリバウンドしてしまいました😭でもまりなさんの言葉を聞いてまた改めてダイエット頑張ろうと思えました！！今日から頑張る！

[@ricomomo1734]

自分の体型が嫌いで自分が好きになれないのですが、この動画を見て救われました😭❤️ 50点でも自分を褒めてまた頑張ろうって思えました！！ 私も頑張ります！！

[@knxxx05]

体型を変える！ダイエットの概念を変えてくださりありがとうございます😭

[@ゆめゆめ-v8b]

まりなさんよりずっと年上の私ですが、まりなさんみたいな笑顔がかわいくて美しくて、周りの人も元気にできる人にとても憧れます。外見も内面も美しい⋆* 私も頑張ります！

[@Coco-vk7rv]

ここ３ヶ月続けてマリトレを お腹、腕、お尻、ダンス、ストレッチを60分程度やってます。 体重は少し減ってますが体が引き締まって足が細くなりました！ 私も今水を２L飲むように努力してます！ 体重が全てじゃないに元気付けられました。ありがとうございます！！ 続けて頑張りたいと思います！ まりなさん大好きです😆♥️

[@stbchii]

まりなさんのおかげで、産後66キロ→現在57キロまで減らせました！！（身長160） 目標まではまだまだですが、これからも無理なく楽しんで頑張ろうと思います🥰 ここ数ヶ月停滞でやる気無くしてたから元気出ました！本当神❤︎

[@chobin2335]

仕事の忙しさや自分への甘えで何もできない日々が続いてどんどんやる気までなくなりかけてたけどこの動画をみてその日できることを少しでもやった自分をこれからどんどん褒めて行きたいと思いました😳 運動はできていなくてもお菓子はほとんど食べなくなった！えらいぞ自分✨

[@sちーこ-w1v]

体重が10キロ増えてヤバいと思いつつダイエットしてもすぐ諦めてたけど、マリネスはじめて約半年で7キロ落ちました🤩 だんだん楽しくなってきて今ではマリネスを色々組み合わせて現在も継続できています。 7キロ落としてから中々体重に変化がでなくなって少し凹んでたけどこの動画をみて元気でました。ゆっくり焦らず自分のペースでこれからも頑張って行こうと思います😀 本当にまりなさんに感謝です🙏 これからも動画楽しみに待ってます🤩

[@えみ-z9v]

ダイエット始めて数ヶ月。とても前向きになれる動画です😭まさに体重に振り回されてました！😵写真撮ってみます。これからもダイエット頑張ろうと思います。ありがとうございました。

[@メシアメシ]

お腹ペタンコになっても気抜いたり長座したりすると2弾バラ復活！みたいななるのつらい。。。 のんびりやってみようかな🐌💭

[@chi3221]

寝る前のストレッチ動画もお願いします✨

[@yuki-uo6my]

モチベ上がります！！ 頑張ろう☺️

[@荒川真理-n6e]

本格ダイエット始めてもうそろ3ヶ月経ちます。周りから痩せた！と言われることが多くなりました。体重計はメンタル的にくじけそうになるのでのっていませんが、毎日朝鏡で体チェックは欠かさずしています。理想のボディーを目指して楽しくマリネスします！

[@aehide]

まりなちゃん❣️すごく綺麗に引き締まったね👍私は去年の9月からマリネスやり始めて14㌔痩せました☺️今は余り減らず停滞期になってるけど、結婚前の体重になったので、マリネスを続ける事を目標にして行こうと思ってます。体重より見た目ね！！10ヶ月前は自分が嫌いで自虐ネタばかり言ってたけど、今は少しづつ自分が好きになってきたよ！これもまりなちゃんのお陰！！これからもよろしくね🙏

[@mokoue4798]

もう顔の輪郭から違うのが動画でわかります✨ まりなさん本当に頑張られたんですね❗素晴らしい👏✨👏✨👏 アタシも見習わなくっちゃー😂😂

[@おと-f1z]

22.8.30〜始める！ 1タンパク質を摂る 2水は1日2リットル 3ご飯は19時まで 4お菓子は15時まで 5夜の炭水化物減 6お風呂に浸かる 7毎日10分運動 8 寝る前にストレッチ 9 チートデイは週一 10 自分を褒める*˙︶˙*)ﾉ"

[@gohan_ois]

モチベーションが落ちた時や頑張りたい時に 繰り返し見ています🙌🏻 毎日コツコツ加点方式で頑張ります！！