【お悩み相談】ダイエット中のメンタルに関する悩みに答えます!! 自分らしいが1番美しいのよぉおおお!!!!

[@zuborastretch]

マジで食べすぎるので、、、 まりなさん教えてください！！！😭

[@小山彩-z3e]

まりトレとランニングで10週間で－8kg痩せましたが、500ｇ増えるだけでショック受けたり、昨日食べたメモを見て食べすぎたと落ち込んだこととかも沢山ありました😭 まりなさんのポジティブな考え方を見習ってポジティブなダイエットを続けようと思います！

[@mii_chan24]

まりなさん見てるとポジティブになれるからほんとに感謝してます！ありがとうございます！ダイエット頑張ります！

[@mindgarden_au]

いつも本音で話をしてくれて、正直なMarinaちゃんを見た後は、不思議なくらい元気な気持ちになってます。「自分で自分に嫌なことを言わない」＆「自分らしいが１番美しいのよぉおおお」大賛成です。素適で元気の出る動画、いつもありがとう。まりなちゃんパワー楽しみにしてまーす🏃🏼‍♀️💞

[@はに-t9i]

まりなさんの動画見るといつも元気になります！！ダイエットしてるとメンタル保ったりモチベを上げたり大変だけど、しんどいだけじゃなく、頑張った分結果が出るしどんどん自己肯定感が上がって、まりなさんみたいに自分に合った方法で継続できるように頑張ります！！

[@momoko2716]

まりなさんのトレーニングを続けて4か月かけて4kg痩せたのに、仕事で部署異動したストレスで3kg戻っちゃいました😂 今日からまた一緒に頑張らせていただきます...！

[@まか-q9s]

相談に対して、わかるよぉ〜！とまずは肯定してくれて寄り添ってくれるところ本当に心強いです🥲！アドバイスも具体的で分かりやすくて参考になります❤︎ まりなさんを見ると元気になります！ いつもありがとうございます〜！！！

[@うーたん-u6h]

まりなさんのポジティブ思考への考え方を聴いて、すごく感動して涙が出てきました。私自身、体重が16キロも増えてしまい今必死にダイエットを頑張っているのですごく勇気をもらいました。本当にありがとうございます。これからも応援しております。

[@ゆかこ-r4l]

4年前からずっとダイエットを始めて15キロ痩せたのですが、最近少し増量し始めてきてしまい落ち込み中でした。今日この動画を見て何だか前向きになれたような気がします。ありがとうございました😭また頑張れそうです💪

[@mika-yy6oh]

まりなちゃんの言葉に共感しまくった動画でした！！！ わたしも伸び代しかないわっ♫ "人に言わないことを自分にも言わない" この言葉に涙が出ました。 それと同時に救われました。 まりなちゃんに出逢えてよかった🥲🤍 いつも素敵な笑顔をありがとう🥰

[@sisisi6265]

メンタルで病んでる時にこの動画嬉しいです。宅トレ以外でもまりなちゃんの考え方を聞ける動画、本当に嬉しい。ありがとう💕

[@rumii9108]

天気予報に例えるお話しを聞いて、スッと胸が軽くなりました。自分の身体と向き合い始めて3ヶ月目になるのですが、「必死にやらなきゃ」「疲れてるけど、今日も頑張らなきゃ」と、どこか自分を追い込むような考えばかりを持ってしまっていたことに、この動画を見て気づくことが出来ました。ありがとうございます。メンタルケアのためにも、まりなさんの言葉を思い出しながらこれからも筋トレ続けていきます。

[@こうこ-n6s]

いつもまりなさんが発信してくれるメッセージのおかげで、自分のことやっと好きになれてきました。ちょっと身体引き締めたいなと思って宅トレをはじめましたが、体型というよりは自分自身の人生に対するメンタルが変わって、これがわたしにとってはすっごく嬉しい変化でした。｢あなたは素敵だよ｣｢自分を褒めよう、好きになろう｣って、伝え続けてくれてありがとう。だいすきです❣️

[@るい-h5h5r]

共感の嵐すぎました！！！ チョコなんて一袋気づいたら開けてます😭 0.5増えてる、、お腹出てる、、 わかるわかる言いながら見ていました！ まりなさんの動画は、そうだよなって振り返られるし気付かされます🙌🙌 人に言わないことは自分にも言わない。 本当にそうですよね！ 言われたらナイーブになりますし😂 自分らしく美しく。なんて素敵なお言葉❤︎

[@あやや-r3m]

色々頑張ってるつもりなのになかなか50kgの壁を越えられない自分にどうしてこんなにデブでダメなんだってずっと思ってました。まりなさんの最後のお答えで思わず涙が😭 私も人に言わない言葉は自分にも言わない、を心に留めておこうって思います😭

[@tomomis6464]

とっても参考になります。メンタルが健康なときって、体型もいい状態を維持できてる気がします。 毎日まりなさんの笑顔が元気のもとです。これからも健康的な情報をたくさん出してください‼️

[@LiLi-hc6sc]

自分を傷つける言葉をかけないって勉強になりました💛。 私のお腹も伸びしろあるじゃんって愛でようと思います✨✨。

[@ヘルシーめい]

心に余裕をもって自分の体を愛します💕まりなちゃん今日もありがとう💓

[@ゆびわりんりん彩音]

ゴールデンウィーク太りで過去最高体重になりメンタルボロボロになりかけてたので、動画を見て本当に救われました😭 死ぬ訳では無いし、伸びしろと捉えてここからまりなさんの宅トレしてポジティブに頑張ります🧗‍♀️

[@user-gj1ff4vz5p]

まりなちゃんの考え方本当に素敵です😭✨ 私もまりなちゃんのような考え方ができるよう日々成長したいと思います❣️ もっと自分を好きになる✨をいつも発信し続けてくれるまりなちゃんが本当に大好き🥺💕 まりなちゃんいつもありがとう❤

[@ちはてご]

自分らしく生きてく！肝に銘じておきます。

[@naco-c2r]

伸び代って考えと、行動を見せるに共感しかない！

[@EMI-qr5pw]

まりなさん💖 戻せるから大丈夫って言葉✨ 勇気湧く😁👍

[@aipu4854]

まさに食べすぎたー😭増えたーって落ち込んでたのでめっちゃメンタルケアになりました♡ いつめありがとうございます😊

[@아오이-e2b]

まりなさんの考え方が素敵で大好きです！ 万年ダイエッターなのに思うように減らなかったのをまりなさんの動画を見始めてから運動したり知識を得たりして痩せてきました！ まりなさんの動画は応援してくれたり褒めてくれたりしてすごくやる気がでます！ いつもありがとうございます😆

[@なつ-w6y]

伸びしろって言葉でめっちゃ自信に繋がりました🥹ダイエットって辛い苦しい我慢。だけだと思って生きて来たけどまりなちゃんの動画に出会ってダイエットだけじゃなく体を動かす、自分を褒める事の大切さや楽しさを知りました🥹 ありがとう☺️ 後全く関係ないんですが。まりなちゃんの目が好き過ぎてヤバい😁二重幅やったり形やったり私の理想過ぎて動画見てる時ずっと目を見てしまう😍

[@tommynaganaga5963]

最後の質問、自分にマイナスの言葉を掛けないというのが、いちばん心に残りました。そうすることで、自然と前向きになれそうなので、私もやってみようと思います。

[@トレーナーポケモン-i9n]

自分が嫌いだったけどまりなさんの動画に出会って、少しづつ好きになれている気がする❤️いつも素敵な動画ありがとうござます！！！

[@黒愛-u6n]

4/24から-2.76kg減りました。😆 毎日、まりなさんの動画の腕・肩の筋トレ6分間 スクワット・背筋・腹筋・パラパラ6・7曲・週２のプールしてます！ 食べるの大好き、料理大好きだから食事制限は余り出来ないけど絶対サラダ多めにとって、お米もその分気持ち少なめにしてます😁 まだまだ、おデブの分類ですが目標は痩せてもない太ってもないセクシーな体型になりたいので頑張ります！😍😍

[@阿弥陀千尋]

まりなさん、大好きです〜！ 筋トレ始めて2年経ちますが、頑張ってます！今は、朝仕事行く前に3分から５分コースしてます😄

[@りなりーな]

あぁ～心に染み渡る動画でした😭❤ いつもありがとうございます😭❤ またやって欲しいです！！よろしくお願いします🙏✨

[@mirai4251]

まりなさんの動画見てると本当に元気出るなあ、、

[@遠藤桃香-n8x]

きゃー❤️うれしい😊今スランプ中なので嬉しすぎます💕

[@congdd6233]

まりなさん、ありがとう。涙が出ました。本当いつも背中教えてくれてありがとう。

[@mochichan6527]

最近は体重が減らなくて、何でだろうって悩んだり膝を痛めているせいでなかなか運動ができず、せっかく保てていたモチベーションも下がって悲しくなっていました。もともとネガティブなので、わぁ私やっぱりダメだと思うことも増えてました。 だけど、まりなさんの「体重は天気予報みたいなもの」や「ネガティブになる時間を減らしていこう」という言葉をきいて、すごく心が軽くなりました。体重は食事や運動をどのくらいにするかの目安に、そして、完全にポジティブになろうとしなくてもいいんだって、考え方ってすごく大事ですね😭😭本当にありがとうございます！！！これからももっとこうした考え方の部分やモチベーションを保てる方法をお聞きできたらと思います！ 長くなってしまいましたが、いつも応援しています！！！これからもまり友です！

[@黒石愛依璃]

今日も竹脇まりなさんの動画を見れてすごくうれしいですこれからもKZbinrさんとして頑張って下さいずっと応援しています

[@まろん-z1g]

auのCM可愛い❤️

[@33eri5]

私の憧れはまりなさんです。自分らしくを目指してゆるゆるやっていきます！

[@MJ-xn5tx]

伸び代、本当に素敵な考え方✨

[@ちょこな-i3h]

毎日まりなちゃんの運動を続けて2年経ちますが今回のメンタル面での動画もほんとに心が軽くなったし勉強になりました‼︎本当にいつもありがとうございます‼︎毎日運動しててもなかなか体重減らないけど落ち込まないでいられるのはまりなちゃんの毎日の動画のポジティブな言葉のおかげです！

[@美穂-k4e]

こんばんは。人に言われて嫌な事は自分に言わない　そうだなと改めて思いました。 ダイエット中はメンタル保つのが大変だけど、体重増えてしまいお腹が出ても伸びしろがあるって思う、これも納得でした。考え方次第で変わってくるんだと本当に思います。まりなさんのお話　本当励みになります。いつも　ありがとうございます。

[@たーぼー-y9x]

このような質問コーナー時々やってください

[@ss-chichan]

チョコレート大好きでまとめ買いしてしまう人がここにいます🥺小分け買い心掛けます🥺🥺ポジティブ思考！Happyマインドは本当、私はまりなさんのお陰です！！人間だからネガティブにもなりますけど、ネガティブはシュレッダーにジャージャーかけて、ツイートにもネガティブツイートはせずノートに書いて捨ててます😂😂😂😂元気ない時は、まりなさんの動画やインスタ見て元気もらってます💛💛💛💛これからも定期的に動画出してくれたら嬉しいです💕💕💕💕

[@yi_57]

まりなさんの笑顔だいすきです✨ダイエットがんばれる勇気たくさんくれる✨😆いつも動画ありがとうございます😊

[@aster59tatarian66]

体重にとらわれがちになってたので、元気でました😊 そしてまた動ける自分が、嬉しいです🌸 ありがとうございます‼️

[@愛子-p5q]

まりなさんのおかげで50代なのに、痩せられて運動の習慣もつき健康的に過ごしています．マインドの話大正解ですね😊ちょっと私のマインドに似ています。自分に甘くの時も必要ですよね。いつもありがとうございます♪

[@ぶぅぶす]

わかるう💖まりなちゃんのその思いモチベアップになる✨うちも昨日旦那とデート昼はマクド夜はインドカレーチーズナンとかいっぱい😘１キロ増えたけどまりなちゃんいつもいってるほうれん草とバナナあと今日は野菜多め、🐟和食きっとリセットされるだろし食べて健康幸せなんだよね😀♥️なのでマリネス頑張る🥰💕💕

[@おだづもっこ-y3b]

GWの時期にこの動画を出してくれてありがとう…義実家への帰省で自分のコントロールできない量を食べないといけないからすごく不安だったけど…一時的な増量！楽しかったからよし！伸び代たくさん蓄えた！と思って帰ってきてからまた頑張る！！ ただ、体思い切り動かす運動は出来ないけど寝ながらできるマリネスだけは帰省中でも毎日やった自分偉い😭と、褒めてあげるぞ！

[@明太子-k9t]

体重も天気予報の考え目からウロコでした😳 行動の指針にする！素晴らしい考え方を知れました👏✨ありがとうございました！

[@LEMON04201215]

今日のまりなさんも、一段と可愛いです🥺🥺❤️❤️❤️どんどん綺麗になっていく🥺❤️

[@sushi_______]

私はマリーナさんが大好きで、これらの答えはとても役に立ちます❤️🔥

[@papilis]

めちゃくちゃ気が楽になりました。 本当にありがとうございます😊 頑張ります！

[@あさりきょうこ]

おはようございます。 毎朝3分朝のストレッチが楽しい私です。 お悩み相談、すごく良かったです。ポジティブになろうとしていないっていうあとのお話が なんてわかりやすくて、気持ちにはいってくるんだろうと朝からうれしくなりました。 こどもに　人の嫌がること言わないほうがいいよ　と思っていっていましたが 人にいって嫌なことを自分にも言わないほうがいい　そんなふうには　いってなかったなと反省しました まりなさん　ありがとうございます！！　今日もいい日です🍀

[@-aoi-katoya]

体重と対話して、今日は何を食べるか考えてるな😊 チートデーしても、翌朝＋0.6kgなら大丈夫戻るってデータを取ったから、不安が無くなったよ😁👍 コロナ禍からコンビニには基本行かないですね😅旦那さんがたまに買って来てくれるスイーツもカロリー等の低いスイーツを選んで頂いて協力してくれてありがたやー🤩✨ 背中で魅せてたら、たまにですが主人がマリネスやる様になりました😆

[@gogonoriwan]

まり姉の内面も外見も本当に憧れです🥹 自分は完璧主義で一喜一憂の日々…暴飲暴食しちゃったり、逆にダイエットに集中しすぎてガリガリになったり…… 人に言わないことは自分にも言わない❗️ これを教訓に心も体も健康になれるようにがんばります💪🍫

[@なかなかな-m5l]

3kg痩せたのにリバウンドして、ダイエットのメンタル折れて見てなかったんだけど… 久しぶりに見たらまりなさんめっちゃくちゃ綺麗になっててびびった！元々お綺麗だけど、さらに洗練された感じ🥰 婚活始めるからもっかいダイエット頑張るー！！またお世話になります！

[@まつとも-g5q]

心に響きました😭過去の動画でお話されてたことでもこれからもまた何度でも聞きたいです！私も身につけたい考え方だと思ったので、少しづつでも思考の習慣付けができるようになりまいです！！いつも本当にありがとうございます✨大好きです♡

[@FR-bs9ip]

食べたいときは我慢しないで食べて、運動してリセットしていこうと思いました！ みんな！がんばろう！！我慢は良くない！

[@lapin2396]

確かにこのゴールデンウィークは、私も友達達とご飯食べたり、昨夜も家での飲み会や明日は昼からバーベキューで、又飲むし😅 今夜は、旦那のリクエストでサムギョプサルだったし❗ 多分、明後日には必ず2〜3キロ太っていると思います😱 まりなさんの言う様に、一時的な増量だから、マリネスを頑張れば直ぐに戻ると思います👍 本当に、マリネスのユーチューブで宅トレを発信してくれていて、感謝です🙏 ありがとう、まりなさん💕

[@たにみ-t5o]

いつもだけど今日のまりなさん女神様すぎる！美しい！！！

[@i_____r]

トレーニング動画でも、今回のようなQ＆A動画でもそうなのですが、、、まりなさんの動画は本当に勉強になる‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ありがとうございます😭💖

[@kaede_room]

まりなさん、ますます綺麗…！！！✨✨ ポジティブで、健康的にトレーニングを楽しむまりなさん素敵です。好き☺️🫶

[@犬飼和恵]

一人で頑張ってるわけではなく、共感してもらえることでまた次の頑張りに繋がりますよね✨

[@meguminami5244]

まりなさんの考え方も行動も全部大好きで見習いたいって思ってます😊 また新たなに気付かせてもらえて前向けます✨いつもありがとうございます🥺

[@haco8742]

人にかけないような酷い言葉をわざわざ自分に言わない……今まで気づかずに、酷い言葉を自分に投げてきた事にようやく気づけました。今日で自分の心、急に大成長しちゃうなぁ😊　まりなさんありがとうございます

[@a-pin0727]

まりなさんの言葉でいつも救われてます。

[@ままちゃ123]

マリトレ＆食事制限で1か月で8kg痩せました！ 164センチ68kg→60kg… あと10kg痩せたいのになかなか減らなくなって来て500gの体重の上下に一喜一憂してました。 でも！！体重より見た目！に意識を変えただけでモチベが上がりストレスフリーに✨ これからもマリトレしながらダイエット続けていきたいと思います😊

[@chika_low]

まりなさんの考え方、すごく素敵だなって思いました！いつも動画で自分の好きな自分になろう、って言ってくださっているのも励みになっています😭💓明日からまた運動がんばるぞー！！

[@hiroe793]

まりなさん、フェイスラインめっちゃ綺麗✨　まりなさんみたいになりたい♡

[@sesame0tom]

体重は天気予報という考え方とても素敵だと思いました！明日からそういう感覚で頑張ってみます🥲

[@tomo-m7j5y]

まりなさんの考え方、体重の増え方の考えなど聞いて私自身が最近体重増減や筋トレのときの自分への見つめ方を変えようとしていたときだったので、とても参考になりました！まりなさんのその素敵な考え方が、色々な人を元気にしたり、勇気づけたりとあると思います。 これからも無理なくまりなさん自身が楽しく過ごせますように🌟

[@夏蓮-m7m]

天気予報の例えすごく自分の中でしっくりきました！！！！！ 体調もあるし変化があってなんぼ！！

[@えり-s8d]

まりなさん、めちゃくちゃずーっと推してます！いつも励まされてます！ありがとう😊

[@akiko6632]

まりなさんの動画見ると楽しくて元気もらえるので、いつと感謝しております！全然、自炊が出来なかったんですが、浮腫み編のバナナ見て、買いに行ってからついでに野菜買って〜とやり始められました！ありがとうございます😭これからも応援してます！

[@yunjin0505]

いまダイエットしているのですが、なかなか体重が減らなかったり気分が乗らなかったりしたときにまりなさんの動画みていつもモチベ保ってます🥹🥹いつも動画ありがとうございます💖💖ダイエット頑張ります🔥

[@ちゃんおもち-q6d]

またやってもらいたいです💞まりなさんの心の綺麗さ見習いたい！！！！😭😭😭

[@みさ-u1f]

体重=天気予報☀️ の考え方めちゃくちゃ響きました🥺 体重はただの数字！！と言い聞かせてダイエットしていますがそれでもまったく変わらないと落ち込んでいました… 自分の調子を確認するためのもの！と思って、気負わずにダイエット続けてみようと思います🌱 自分らしいが一番美しい✨

[@emin1001]

そうそう、心に深く刺さった言葉。 前にまりなさんが言ってたポジティブでいようとしてるんじゃなくてネガティブなワードを自分に投げかける事をしない！ 私の中でそれを意識し始めてから沈み込む事が少なくなりました。ほんと楽になれたし、今まで自分で自分の事傷付けてたんだって知る事ができました。身近過ぎて何で気づかなかったのか不思議でたまらないです。まりなさんありがとう♡

[@くんくん-e5p]

仕事が忙しくて、いつものマリネスサボってしまってたのですが久しぶりにまりなさん見て頑張ろうと思いました🥺お肌も綺麗なまりなさん見たらモチベーションが上がりました🥲また今日から頑張ります🥹

[@まり-b6g]

最後の質問素敵すぎる回答で、思わずコメントしたくなりました🥺 ポジティブでいようと思うのではなくて、ネガティブな言葉をかけないことを意識するのは私の中で新たな発見です…！ このような企画も是非またしてほしいです☺️

[@tonosaki4198]

めちゃくちゃ肌キレイ！ツヤ肌羨ましいです🥺‼︎

[@あの-w2q]

ポジティブ思考のコツのところで泣きそうになった

[@ayuh5889]

お悩み相談嬉しい～❣️ 今停滞中だからメンタルが…😭動画みて気持ちが楽になりました✨ありがとう😆💕✨

[@えみえみ-d7u]

数字が、どうしても気になってしまっていたので天気予報の例えが凄く勉強になりました♡♡♡ 本当に、いつも有難うございます♪

[@user-ns8hj4ik8d]

「自分が言われて嫌なことは人にも言わない」じゃなくて、「人に言われて嫌なこと、人に言わないことは自分にも言わない」なんですね。 考えが変わりました✨ ありがとうございます(*´꒳`*)

[@hotchocolate29]

ちょうど、ダイエットしたあと、リバウンドしてて悩んでたので、まりなさんの回答にすっきりしました～ありがとうございます～！

[@rari901]

受験が終わたand新生活によって3キロ以上増えました(自己新です) なかなか減らずダイエット諦めそうでしたがこの動画のおかげで頑張ろって思えました 元の体重に戻します🔥

[@高澤聡美]

まりなさん、こんにちは✨😃 私も体重がなかなか減らなくて焦っていたので、まりなさんの言葉に勇気をもらうことが出来ました‼️ 減らないことが自分のストレスにならない様に自分の大切にしながら上手に減らせていけたらと思います✨ またお悩み相談、やってもらえたら嬉しいです😆👍🎵

[@-sputn1k-]

すべての回答に説得力があるなと思います。😊

[@chipo3115]

ぽっこりおなかを愛でて伸びしろと考える！体重は天気予報みたいなものと思って見る！目からウロコおちまくりでした。まりなさんの考え方を聞くと、前向きになれて、自分を大切にしようと思えます。ほんとまりなさん大好きです✨

[@KM-mu2kd]

体重を見て、生活を変える❗って目から鱗でした。 体重は結果…だったから。 もう10年以上精神科に通っていますが、まりなさんの考え方を聞いて、すこーしずつ私も考え方を変えられて来ました❗ 本当に感謝です😍

[@441033k]

最後のポジティブの答え、すっごい優しい考え！まりなさんすごいよ〜！大好き😘

[@user-di8qy2tv3g]

まりなさんの宅トレをして目標達成してから電池が切れたように運動をしなくなり、自分でもわかるくらい気持ちが落ち込むようになりました。私は自分が好きではなく、ネガティブな言葉をかけてしまうことばかりですが、今回それを少し変えてみたらまた少しずつ自分を好きになれたりするのではないかと思えるきっかけとなりました。ありがとうこざいました😭✨

[@チョマ-y9b]

なかなか痩せません！ でも、悩み相談、嬉しかったです。

[@ningen.fushin-jp]

まりなちゃん、今回もお疲れ様でした！ 色々参考なりました！ありがとう！ ずっと応援するね！

[@ぷく姉さん]

毎日、まりなさんの動画見て運動しています☺️楽しいから、続けられてます‼️がっつりダイエットと言うより、食べたいもの食べて運動してを習慣にしてます。まりなさんの声かけや宅トレ楽しくて、毎日やるのが日課になってます。動画も楽しく見させてもらってます。これからも、ダイエットの知識を深めて、楽しげダイエット頑張って健康になっていきたいと思います。今回の動画もすごく参考になりました👏

[@user-bb1zo6qn1w]

まりなさん、めっちゃキレイ😍✨✨ まりなさんの運動続けて1ヶ月。体重は変わりませんが、少し体型が変わってきました😆肩凝り頭痛が酷かったのが最近はありません。朝もおきれるようになって、体調の変化が感じられてる事が嬉しいです😊これからもついていきまーす❗️❗️

[@つけま-d6m]

こんばんは✨　まりなさんを知って本当に心が軽くなりました🥺💓前向きに前向きに頑張っていきたいと思います✊❤️

[@yumi8258]

まりなさんの「分かるよ～」って言葉聞くと元気になれる✨ダイエット楽しく頑張ります‼️

[@ふう-e7h]

ダメ元で行ったドンキでまりなさんのプロテイン買えました😆 めっちゃテンションアップ！⤴️ 心身ともにまりなさんみたいに可愛くなりた～い！