【お悩み相談】ダイエット中のメンタルに関する悩みに答えます!! 自分らしいが1番美しいのよぉおおお!!!!

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脚・お腹・お尻中心トレーニング
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ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
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中・上級者向けトレーニング
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初心者向けトレーニング
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15分以上のトレーニング
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#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】
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[@user-yx2pb1uj4o]

まりトレとランニングで10週間で－8kg痩せましたが、500ｇ増えるだけでショック受けたり、昨日食べたメモを見て食べすぎたと落ち込んだこととかも沢山ありました😭 まりなさんのポジティブな考え方を見習ってポジティブなダイエットを続けようと思います！

[@zuborastretch]

マジで食べすぎるので、、、 まりなさん教えてください！！！😭

[@mindgarden_au]

いつも本音で話をしてくれて、正直なMarinaちゃんを見た後は、不思議なくらい元気な気持ちになってます。「自分で自分に嫌なことを言わない」＆「自分らしいが１番美しいのよぉおおお」大賛成です。素適で元気の出る動画、いつもありがとう。まりなちゃんパワー楽しみにしてまーす🏃🏼‍♀️💞

[@mii_chan24]

まりなさん見てるとポジティブになれるからほんとに感謝してます！ありがとうございます！ダイエット頑張ります！

[@momoko2716]

まりなさんのトレーニングを続けて4か月かけて4kg痩せたのに、仕事で部署異動したストレスで3kg戻っちゃいました😂 今日からまた一緒に頑張らせていただきます...！

[@user-ue2ok8fx1j]

まりなさんの動画見るといつも元気になります！！ダイエットしてるとメンタル保ったりモチベを上げたり大変だけど、しんどいだけじゃなく、頑張った分結果が出るしどんどん自己肯定感が上がって、まりなさんみたいに自分に合った方法で継続できるように頑張ります！！

[@user-mb4rx2iu8d]

相談に対して、わかるよぉ〜！とまずは肯定してくれて寄り添ってくれるところ本当に心強いです🥲！アドバイスも具体的で分かりやすくて参考になります❤︎ まりなさんを見ると元気になります！ いつもありがとうございます〜！！！

[@tomomis6464]

とっても参考になります。メンタルが健康なときって、体型もいい状態を維持できてる気がします。 毎日まりなさんの笑顔が元気のもとです。これからも健康的な情報をたくさん出してください‼️

[@user-fh2iz7yj9p]

心に響きました😭過去の動画でお話されてたことでもこれからもまた何度でも聞きたいです！私も身につけたい考え方だと思ったので、少しづつでも思考の習慣付けができるようになりまいです！！いつも本当にありがとうございます✨大好きです♡

[@user-gj1ff4vz5p]

まりなちゃんの考え方本当に素敵です😭✨ 私もまりなちゃんのような考え方ができるよう日々成長したいと思います❣️ もっと自分を好きになる✨をいつも発信し続けてくれるまりなちゃんが本当に大好き🥺💕 まりなちゃんいつもありがとう❤

[@user-sd5lx2sr6h]

まりなさんのポジティブ思考への考え方を聴いて、すごく感動して涙が出てきました。私自身、体重が16キロも増えてしまい今必死にダイエットを頑張っているのですごく勇気をもらいました。本当にありがとうございます。これからも応援しております。

[@user-kv8gv6rq4x]

あぁ～心に染み渡る動画でした😭❤ いつもありがとうございます😭❤ またやって欲しいです！！よろしくお願いします🙏✨

[@chika_low]

まりなさんの考え方、すごく素敵だなって思いました！いつも動画で自分の好きな自分になろう、って言ってくださっているのも励みになっています😭💓明日からまた運動がんばるぞー！！

[@sisisi6265]

メンタルで病んでる時にこの動画嬉しいです。宅トレ以外でもまりなちゃんの考え方を聞ける動画、本当に嬉しい。ありがとう💕

[@yunjin0505]

いまダイエットしているのですが、なかなか体重が減らなかったり気分が乗らなかったりしたときにまりなさんの動画みていつもモチベ保ってます🥹🥹いつも動画ありがとうございます💖💖ダイエット頑張ります🔥

[@user-kp8ow7hw1t]

4年前からずっとダイエットを始めて15キロ痩せたのですが、最近少し増量し始めてきてしまい落ち込み中でした。今日この動画を見て何だか前向きになれたような気がします。ありがとうございました😭また頑張れそうです💪

[@user-zo9kh1zb6e]

まりなさんの考え方が素敵で大好きです！ 万年ダイエッターなのに思うように減らなかったのをまりなさんの動画を見始めてから運動したり知識を得たりして痩せてきました！ まりなさんの動画は応援してくれたり褒めてくれたりしてすごくやる気がでます！ いつもありがとうございます😆

[@user-tz1eu5ip4p]

ダイエットのお悩み解決めちゃくちゃ参考になります。 動画を見てもっと頑張ろうと思います。😊ありがとうございます。

[@meguminami5244]

まりなさんの考え方も行動も全部大好きで見習いたいって思ってます😊 また新たなに気付かせてもらえて前向けます✨いつもありがとうございます🥺

[@yi_57]

まりなさんの笑顔だいすきです✨ダイエットがんばれる勇気たくさんくれる✨😆いつも動画ありがとうございます😊

[@user-pk3le3gs6y]

心に余裕をもって自分の体を愛します💕まりなちゃん今日もありがとう💓

[@user-fj4hk2ny3k]

共感の嵐すぎました！！！ チョコなんて一袋気づいたら開けてます😭 0.5増えてる、、お腹出てる、、 わかるわかる言いながら見ていました！ まりなさんの動画は、そうだよなって振り返られるし気付かされます🙌🙌 人に言わないことは自分にも言わない。 本当にそうですよね！ 言われたらナイーブになりますし😂 自分らしく美しく。なんて素敵なお言葉❤︎

[@akiko6632]

まりなさんの動画見ると楽しくて元気もらえるので、いつと感謝しております！全然、自炊が出来なかったんですが、浮腫み編のバナナ見て、買いに行ってからついでに野菜買って〜とやり始められました！ありがとうございます😭これからも応援してます！

[@user-ov2qt3iu2s]

毎日まりなちゃんの運動を続けて2年経ちますが今回のメンタル面での動画もほんとに心が軽くなったし勉強になりました‼︎本当にいつもありがとうございます‼︎毎日運動しててもなかなか体重減らないけど落ち込まないでいられるのはまりなちゃんの毎日の動画のポジティブな言葉のおかげです！

[@papilis]

めちゃくちゃ気が楽になりました。 本当にありがとうございます😊 頑張ります！

[@user-np6lt5pj4o]

自分が嫌いだったけどまりなさんの動画に出会って、少しづつ好きになれている気がする❤️いつも素敵な動画ありがとうござます！！！

[@user-yq6zw6ez1c]

最後の質問素敵すぎる回答で、思わずコメントしたくなりました🥺 ポジティブでいようと思うのではなくて、ネガティブな言葉をかけないことを意識するのは私の中で新たな発見です…！ このような企画も是非またしてほしいです☺️

[@mika-yy6oh]

まりなちゃんの言葉に共感しまくった動画でした！！！ わたしも伸び代しかないわっ♫ "人に言わないことを自分にも言わない" この言葉に涙が出ました。 それと同時に救われました。 まりなちゃんに出逢えてよかった🥲🤍 いつも素敵な笑顔をありがとう🥰

[@user-xs3to5hn1o]

まりなさんの考え方、体重の増え方の考えなど聞いて私自身が最近体重増減や筋トレのときの自分への見つめ方を変えようとしていたときだったので、とても参考になりました！まりなさんのその素敵な考え方が、色々な人を元気にしたり、勇気づけたりとあると思います。 これからも無理なくまりなさん自身が楽しく過ごせますように🌟

[@ningen.fushin-jp]

まりなちゃん、今回もお疲れ様でした！ 色々参考なりました！ありがとう！ ずっと応援するね！

[@user-xp8yb5cx5s]

いつもまりなさんが発信してくれるメッセージのおかげで、自分のことやっと好きになれてきました。ちょっと身体引き締めたいなと思って宅トレをはじめましたが、体型というよりは自分自身の人生に対するメンタルが変わって、これがわたしにとってはすっごく嬉しい変化でした。｢あなたは素敵だよ｣｢自分を褒めよう、好きになろう｣って、伝え続けてくれてありがとう。だいすきです❣️

[@user-un8wx9wq9v]

伸びしろって言葉でめっちゃ自信に繋がりました🥹ダイエットって辛い苦しい我慢。だけだと思って生きて来たけどまりなちゃんの動画に出会ってダイエットだけじゃなく体を動かす、自分を褒める事の大切さや楽しさを知りました🥹 ありがとう☺️ 後全く関係ないんですが。まりなちゃんの目が好き過ぎてヤバい😁二重幅やったり形やったり私の理想過ぎて動画見てる時ずっと目を見てしまう😍

[@jeonghan1040]

この動画需要でしかない、、全ダイエッターに見てもらいたい動画だと思う🥺 まりなさんの言葉一つ一つに説得力があって、モチベアップしました！これからも頑張ります🔥💪

[@user-kr2no7wn4p]

仕事が忙しくて、いつものマリネスサボってしまってたのですが久しぶりにまりなさん見て頑張ろうと思いました🥺お肌も綺麗なまりなさん見たらモチベーションが上がりました🥲また今日から頑張ります🥹

[@user-ud6rg7oi3z]

いつも楽しく拝見しております！一時期がんばっていて、なかなか出来ない日々ができてしまって、というループだったのですが、まりなさんの言葉をきいて、またやる気がでてきました！頑張ります！

[@mirai4251]

まりなさんの動画見てると本当に元気出るなあ、、

[@user-vu7hn2qe2e]

ゴールデンウィーク太りで過去最高体重になりメンタルボロボロになりかけてたので、動画を見て本当に救われました😭 死ぬ訳では無いし、伸びしろと捉えてここからまりなさんの宅トレしてポジティブに頑張ります🧗‍♀️

[@user-bu6vc2vf7d]

めちゃくちゃ参考になります…🥺 これからもまりなさんの動画見てダイエット頑張ります！！

[@aster59tatarian66]

体重にとらわれがちになってたので、元気でました😊 そしてまた動ける自分が、嬉しいです🌸 ありがとうございます‼️

[@LiLi-hc6sc]

自分を傷つける言葉をかけないって勉強になりました💛。 私のお腹も伸びしろあるじゃんって愛でようと思います✨✨。

[@user-ww7hj2cc2z]

まりなさん、大好きです〜！ 筋トレ始めて2年経ちますが、頑張ってます！今は、朝仕事行く前に3分から５分コースしてます😄

[@ayuh5889]

お悩み相談嬉しい～❣️ 今停滞中だからメンタルが…😭動画みて気持ちが楽になりました✨ありがとう😆💕✨

[@user-ns8hj4ik8d]

「自分が言われて嫌なことは人にも言わない」じゃなくて、「人に言われて嫌なこと、人に言わないことは自分にも言わない」なんですね。 考えが変わりました✨ ありがとうございます(*´꒳`*)

[@user-sr3cy2el9r]

体重も天気予報の考え目からウロコでした😳 行動の指針にする！素晴らしい考え方を知れました👏✨ありがとうございました！

[@user-sn9tz4zh1f]

まりなさんお疲れさまです！まりなさんの動画を見てると明るくなれたり、自分に自信を持てたりするのですごい助かっています！視聴者さんのお悩みにも答えてあげるなんてすごい優しい方ですね(上から目線ですいません)これからもがんばってください！

[@rumii9108]

天気予報に例えるお話しを聞いて、スッと胸が軽くなりました。自分の身体と向き合い始めて3ヶ月目になるのですが、「必死にやらなきゃ」「疲れてるけど、今日も頑張らなきゃ」と、どこか自分を追い込むような考えばかりを持ってしまっていたことに、この動画を見て気づくことが出来ました。ありがとうございます。メンタルケアのためにも、まりなさんの言葉を思い出しながらこれからも筋トレ続けていきます。

[@yumi8258]

まりなさんの「分かるよ～」って言葉聞くと元気になれる✨ダイエット楽しく頑張ります‼️

[@mirimari8581]

まりなさんの前向きな考え方大好きです❤️ 今だらけてて、ほんとちゃんと宅トレしなくちゃいないけど、なかなか出来ていないです😔 やっぱり、我慢していた分、食べたりしてしまいます。 この動画を見て、また頑張ろうと思いました。

[@i_____r]

トレーニング動画でも、今回のようなQ＆A動画でもそうなのですが、、、まりなさんの動画は本当に勉強になる‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ありがとうございます😭💖

[@user-td9ke9hl6m]

きゃー❤️うれしい😊今スランプ中なので嬉しすぎます💕

[@user-hj5js6vr9u]

楽しく頑張ってダイエットを続けられているのはまりなさんのおかげです！ 体重計を見るのは天気予報と同じ感覚というのが、いつもすごく楽になります🥲 もっと好きな自分でいるために 自分のことを労わりながらこれからもマリネスして応援します📯

[@user-vl1eo2sc5u]

GWの時期にこの動画を出してくれてありがとう…義実家への帰省で自分のコントロールできない量を食べないといけないからすごく不安だったけど…一時的な増量！楽しかったからよし！伸び代たくさん蓄えた！と思って帰ってきてからまた頑張る！！ ただ、体思い切り動かす運動は出来ないけど寝ながらできるマリネスだけは帰省中でも毎日やった自分偉い😭と、褒めてあげるぞ！

[@user-gz5dp9mc9t]

伸び代って考えと、行動を見せるに共感しかない！

[@aipu4854]

まさに食べすぎたー😭増えたーって落ち込んでたのでめっちゃメンタルケアになりました♡ いつめありがとうございます😊

[@sushi_______]

私はマリーナさんが大好きで、これらの答えはとても役に立ちます❤️🔥

[@user-li3li2gk5p]

今日も竹脇まりなさんの動画を見れてすごくうれしいですこれからもKZbinrさんとして頑張って下さいずっと応援しています

[@AI-op6yc]

本当にいつも元気になる素敵な動画をありがとうございます❤️ 人に言わないようなことは自分にも言わない！自分で自分を傷つける必要はない！ という考え方、ハッとさせられました🥺 私本当に人には絶対言わないマイナスなことばかり自分に対して思っていて、自分で自分を傷つけること多かったです💦 まりなさんの考え方や言葉を思い出すと救われる瞬間がたくさんあるんです✨ これからも楽しみにしてます🥺💕

[@user-yr9vs1en1y]

まりなさんの動画見てると笑顔になるし、ポジティブな気持ちになります☺️ マイナスになる時もあるけど、まりなさんの言葉に励まされたり、自分は自分でいいって思えます🥰 まりなさんもマイナスな時もあるかもしれないし、ポジティブに出来ない時もあるかもしれませんが、楽しく運動してる姿、笑顔で話す姿をこれからも楽しみにしています❤️❤️❤️

[@hokkuuunlovuuu]

まりなさんの質問コーナーあっという間すぎる🥹 そしてすごいポジティブになれて嬉しい♡ 体重の変化は天気予報と一緒ってなんか面白い☺ 確かにその通りだなぁって思っちゃった🤭 また質問コーナーやってほしいです！

[@user-jb5rf8th8t]

めっちゃモチベ上がりました！！ ありがとうございます

[@user-ei3su7gg6k]

こんばんは✨　まりなさんを知って本当に心が軽くなりました🥺💓前向きに前向きに頑張っていきたいと思います✊❤️

[@user-hj1yo6zz4y]

私と同じ考え方多い…！て嬉しくなったんですが、思えば全てまりなさんから学んだことだった😳私にもまりなさんのマインドが少しでも取り入れられてるの嬉しい！

[@user-ht7rd3jc5y]

またやってもらいたいです💞まりなさんの心の綺麗さ見習いたい！！！！😭😭😭

[@kaede_room]

まりなさん、ますます綺麗…！！！✨✨ ポジティブで、健康的にトレーニングを楽しむまりなさん素敵です。好き☺️🫶

[@user-if8zd3hk1t]

せっかく体重減って嬉しかったのに、増えてしまいました😭 1〜3キロ増えて身体重い😭

[@user-uf9pc2lc1g]

今回の動画すごく為になりました!確かに体重落ちなくなるし増えてたり…浮腫みと捉えること大事ですね～😌 まりなさんのポジティブシンキング大好きす!明日からがんばります!

[@sharongoh1030]

すごく勉強になりました。ありがとうございます！ Love your videos :)

[@hotchocolate29]

ちょうど、ダイエットしたあと、リバウンドしてて悩んでたので、まりなさんの回答にすっきりしました～ありがとうございます～！

[@user-lk1ce2nt4j]

おはようございます。 毎朝3分朝のストレッチが楽しい私です。 お悩み相談、すごく良かったです。ポジティブになろうとしていないっていうあとのお話が なんてわかりやすくて、気持ちにはいってくるんだろうと朝からうれしくなりました。 こどもに　人の嫌がること言わないほうがいいよ　と思っていっていましたが 人にいって嫌なことを自分にも言わないほうがいい　そんなふうには　いってなかったなと反省しました まりなさん　ありがとうございます！！　今日もいい日です🍀

[@user-bl1pm8to4l]

まりなさんの動画と出会ってから、本当に自分のことが好きになったし、出来ない駄目な自分もポジティブに受け入れることができるようになりました。 まだまだ飽きやすくて自分に甘々な私だったりしますが、これからもまりなさんマインドで前向きに頑張っていきたいと思います😄

[@tommynaganaga5963]

最後の質問、自分にマイナスの言葉を掛けないというのが、いちばん心に残りました。そうすることで、自然と前向きになれそうなので、私もやってみようと思います。

[@user-ic8is7rr8f]

人に言わないことは自分にも言わないって、素敵な考え方ですよね。 そうやって無理にポジティブにならなくても、ネガティブな言葉を自分にもかけずにいれば自然とポジティブになっていく。 自分自身を大切にするってそういうことなのかなって改めて思いました💕 まりなさんありがとうございます💕

[@MJ-xn5tx]

伸び代、本当に素敵な考え方✨

[@EMI-qr5pw]

まりなさん💖 戻せるから大丈夫って言葉✨ 勇気湧く😁👍

[@user-lb2sk6of7k]

こんばんは。人に言われて嫌な事は自分に言わない　そうだなと改めて思いました。 ダイエット中はメンタル保つのが大変だけど、体重増えてしまいお腹が出ても伸びしろがあるって思う、これも納得でした。考え方次第で変わってくるんだと本当に思います。まりなさんのお話　本当励みになります。いつも　ありがとうございます。

[@user-bv8lm8bm7j]

天気予報の例えすごく自分の中でしっくりきました！！！！！ 体調もあるし変化があってなんぼ！！

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すべての回答に説得力があるなと思います。😊

[@441033k]

最後のポジティブの答え、すっごい優しい考え！まりなさんすごいよ〜！大好き😘

[@user-hi9ys4hh4f]

本当に正しくですね‼️ 自分で自分を傷つける必要はない まりなさんいつも 勇気をありがとう💖

[@a-pin0727]

まりなさんの言葉でいつも救われてます。

[@user-wn9ih4wx3v]

毎日、まりなさんの動画見て運動しています☺️楽しいから、続けられてます‼️がっつりダイエットと言うより、食べたいもの食べて運動してを習慣にしてます。まりなさんの声かけや宅トレ楽しくて、毎日やるのが日課になってます。動画も楽しく見させてもらってます。これからも、ダイエットの知識を深めて、楽しげダイエット頑張って健康になっていきたいと思います。今回の動画もすごく参考になりました👏

[@maikey5377]

いつもマリネスプロテイン飲んでマリネス頑張ってます💪 体重は天気予報ってすごい納得出来たし、メンタル的にも全然違いますね✨さすがまりなさんです👏 お悩み相談またやってほしいです🙋🏼‍♀️

[@user-yn7gx9li9o]

まりなさん、めちゃくちゃずーっと推してます！いつも励まされてます！ありがとう😊

[@user-jh3ph3pm2s]

私は、すごくネガティブだから最後の言葉聞いて参考になりましたし、泣いちゃいました😢これから私自身を傷つける言葉は使わないように少しずつできるような変われるような気がしてます！ありがとうございます✨

[@user-fu6rk5hv1z]

天気予報の考えはすごく参考になりました🥰ありがとうございます‼️

[@haku_224-20]

一時的な増量❕ この言葉に、気持ちが助けられました😢 捉え方次第で、気持ちは前向きに変わるんだと学びました💡

[@user-gb3uf7jg5m]

ダイエットやボディメイクで悩んでるのは自分だけじゃない、頑張ってる人は沢山いる、というのを頭ではわかっててもやっぱり現実感が薄かったんですけど、この動画のおかげでこういう悩みを持ってるのは自分だけではないんだ、と安心しました。お悩み相談コーナーとても励みになりました、また機会があれば投稿してほしいです。 ありがとうございました!

[@tonosaki4198]

めちゃくちゃ肌キレイ！ツヤ肌羨ましいです🥺‼︎

[@goumonya]

まり姉の内面も外見も本当に憧れです🥹 自分は完璧主義で一喜一憂の日々…暴飲暴食しちゃったり、逆にダイエットに集中しすぎてガリガリになったり…… 人に言わないことは自分にも言わない❗️ これを教訓に心も体も健康になれるようにがんばります💪🍫

[@ss-chichan]

チョコレート大好きでまとめ買いしてしまう人がここにいます🥺小分け買い心掛けます🥺🥺ポジティブ思考！Happyマインドは本当、私はまりなさんのお陰です！！人間だからネガティブにもなりますけど、ネガティブはシュレッダーにジャージャーかけて、ツイートにもネガティブツイートはせずノートに書いて捨ててます😂😂😂😂元気ない時は、まりなさんの動画やインスタ見て元気もらってます💛💛💛💛これからも定期的に動画出してくれたら嬉しいです💕💕💕💕

[@LEMON04201215]

今日のまりなさんも、一段と可愛いです🥺🥺❤️❤️❤️どんどん綺麗になっていく🥺❤️

[@hiroe793]

まりなさん、フェイスラインめっちゃ綺麗✨　まりなさんみたいになりたい♡

[@FR-bs9ip]

食べたいときは我慢しないで食べて、運動してリセットしていこうと思いました！ みんな！がんばろう！！我慢は良くない！

[@suzumemuum]

マイナスになる時間を減らす,,, 根っからのネガティブ思考な自分には ものすごくささりましたｰ!✨ ダイエットしてるはずなのに体重は増えるし😭ほんとに今モチベーション下がりまくってました,,,💧 まりなさんに元気を貰ったらまた自分なりにがんばろーって思えました😊 ありがとうございます‼🌼

[@user-dk7tz4nc7w]

自分らしく生きてく！肝に銘じておきます。

[@user-rm2bm6vg7y]

まりなさん、こんにちは✨😃 私も体重がなかなか減らなくて焦っていたので、まりなさんの言葉に勇気をもらうことが出来ました‼️ 減らないことが自分のストレスにならない様に自分の大切にしながら上手に減らせていけたらと思います✨ またお悩み相談、やってもらえたら嬉しいです😆👍🎵

[@sesame0tom]

体重は天気予報という考え方とても素敵だと思いました！明日からそういう感覚で頑張ってみます🥲

[@33eri5]

私の憧れはまりなさんです。自分らしくを目指してゆるゆるやっていきます！

[@Lyyyyyraaaaa]

まりなさんのものの見方や捉え方が本当に参考になります！ GWでぽっこり膨らんでいるお腹を愛でるとか考えもしなかったので、ペットの代わりとして(笑)愛情を注いで、一緒に運動してあげようかなって思いました😌

[@user-gz4qs8rh7d]

食事も運動も楽しんで自分にマイナスなことばをかけないのいいですね😊ありがとうございます❤