YAĞ YAKMAK ÇOK BASİT - YAPTIĞIM HATALAR

Merhaba arkadaşlar umarım video hoşunuza gitmiştir, daha fazlası için beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın, iyi günler dilerim.
İnstagram: / umutfitneess
TikTok: www.tiktok.com...
Videoda kullandığım ürünler👇🏻
Proteinocean.com indirim kodu: umutfitness
Ironathleticsclub indirim kodu: umutfitness
ironathleticsc...

[@efekldi.]

Kardiyoyla kas kaybından kastın ne

[@umutfitness]

Dostum fazla kardiyo yaptığımızda vücut enerjiyi glikojen depolarından almaya başlayacak ve zaten diyette olduğumuz için bu depolar çok dolu değil ve hızlı boşalır bunlar bitince, vücut enerji kastan almaya başlayacaktır ve kas kaybı gerçekleşecektir. Hafif tempo 25dk kardiyolar yapılabilir haftada 3 gün. Çok yapmaya gerek yok yağ yakmak yerine kas kaybedersin sağlığından olursun bu istemediğimiz bir şey istersen araştırabilirsin🙏🏻😊

[@yks2025calısıyom]

sonunda be abı 2 haftadır beklıyorum sonunda yag yakabılecegım formuda atarım ınstadan artık

[@yks2025calısıyom]

3:48 bende oyle 22 kg verdım ama cogunlukla kastan hatta karnım jöle gıbı olmustu dkfsdf sırtımda kemıklerım goruzukuyordu

[@asdfasdfasfasdf.]

Definasyonda Aromalı pirinç ununu su ile yapınca çok tatsız oluyor su yerine 400-500ml süt ile yapsam olur mu? yağ oranı düşürmem zorlaşır mı ? hedefim %12-13 yağ oranı

[@umutfitness]

@@asdfasdfasfasdf. sindirim açısından pek tavsiye etmem ve kilo verme döneminde de kullanılması pek doğru değil yağlı olduğundan dolayı. su ile yapılması daha sağlıklı olur veya badem sütü tercih edilebilir.

[@asdfasdfasfasdf.]

@@umutfitness Yarım yağlı veya yağsız kullansam olur mu ? laktozsuz vs. kullansam amacım karın kasını görebilmek eğer aşırı etkilemiyorsa süt daha iyi oluyor tat açısından sürdürülebilir diyet için su ile yapınca çok tatsız oluyor

[@ytkullanıcısı6259]

umutfitnesss lifestype

[@aktascnr]

abi vola cok buyuk adamsin

[@karmakarskfanefee2335]

ayrıca 200 500 açıkla nasıl aç yatıcaz

[@umutfitness]

Burada en sağlıklı şekilde yağ kaybını anlatıyoruz tabi ilerleyen safalarda diyetin sonlarında kaloriyi iyice düşürdüğümüzde çok aç yatacağız. Saat 7 den sonra karbonhidrat almazssan 100 açıkta versen aç yatacaksın ztn. Söylediğin çok saçma hiç kimse ilk başta 500 den fazla açık vermez, 500 bile çok yani🙌🏻

[@karmakarskfanefee2335]

@@umutfitness kral yorumuma bakma senş çok severek takip ediyotum stresli anıma denk geldi ne alakaysa sana patladım sosyal medya böyle birşey

[@baschoolife]

abi babam 185 abim 197 ben kaç olurum

[@umutfitness]

Fena bisi olursun

[@Mamiiq]

ilk yorum yine benden abi başarılarının devamını dilerimmm