Yağ yaktığında bu yağlar nereye gidiyor?

Sporda ya da kilo verdiğinde yağ yaktığında bu yağların nasıl ve nereye gittiğini biliyor musun?
Bilimsel araştırmalar
www.eurekalert...
hyperphysics.ph...
www.bbc.com/ne....

[@tugcemelek2348]

Galiba ben başkalarının yağını ve kalorisini içime çekiyorum o yüzden kiloluyum sjsjs

[@afidavalieva2866]

😂😂

[@nesebirgul1767]

Arkadaşım az önce senin yüzünden kiloluyum dedi 😂😂

[@mervesesen4002]

Ben kilo alma kilo vermede aktif yaşam koçluğu yapıyorum isterseniz bu konu hakkında sizinle konuşalım dm’den. Instagram adresim: merve.sesen 🙂

[@bealparozgl6397]

@@mervesesen4002 herbalife in yaşam koçluğu mu?

[@memisuzundere2739]

😂😂😂😂😂

[@ty.4067]

Yeter ki gitsin de nereye giderse gitsin Akın Bey :)

[@AkinSaatci]

o da doğru :)

[@afidavalieva2866]

😀

[@GozdeEvcin]

mood

[@irembudak7895]

Hahahahahah😂😂😂😂

[@turannazirova3430]

😅👍

[@ceydakazan388]

Benim günlük rutinim : 5.30 da kalkış 6.30 - 7.30 arası Kahvaltı 7.30-08.30 açık hava yürüyüş evde genel olarak pandemi süreci olduğu için temizlik yemek yapma çamaşır bulaşık gibi genel ev işleri 14:00-16.30 arası erken akşam yemeğim. Sonrasında 22.00 yatış. Yediklerim ise genel olarak kuruyemiş, bol sebze, baharat, et ve süt ürünleri, çok nadir şeker ve basit karbonhidrat. Onları da sabah tüketiyorum. 2 - 4 litre arası su içiyorum gün içine yayarak. Mümkün olduğunca market ürünlerini paketli gıdaları ve kalorili içecekleri tüketmemeye çalışıyorum. Buna marlet tavukları yumurta süt ürünleri de dahil. Organik bulamadığım için Tereyağı yerine avokado, hindistan cevizi yağı, zeytinyağı, kuru yemişler ve süt ürünlerinden yağı almaya çalışıyorum. Kesinlikle sebze, zeytinyağlı yemeklerden kısıtlama yapmıyorum. Lor peynirini bolca tüketiyorum. Domates suyu her gün düzenli içiyorum kahvaltıda. Ekmek tüketeceksem tam tahıllı tercih ediyorum. Sofradan aç kalkmıyorum kesinlikle öğünümü tam yapıp sonrasında sindirim için müsadee ediyorum vücuduma. Benim günlük rutinim böyle. Uygulanabilir ve sürdürülebilir olduğu için ben bu şekilde bir düzen oluşturdum. Bir diyet gözüyle değil de sağlıklı beslenme şeklini hayatıma uyarladım kilo almıyorum ve dinç sağlıklı hissediyorum katı yasaklar yerine azı kar çoğu zarar felsefesini uyguluyorum ben arkadaşlar denemek isteyen arkadaşlara genel özet bir öneri olsundu bu yorumum 🤭💚🌿🌼

[@denizzcavdar]

Rafine şeker tüketmiyorum, karbonhidratı olabildiğince az alıyorum ve her gün düzenli antrenman yapıyorum. Çok eğlenceli bir video olmuş, emeğinize sağlık 👍🏼

[@ibrahimsoylu1541]

Böyle devam et

[@kamuranmermer5599]

Şunu denedim. Ekmek hamurişi ve tatlıyı kestim. Yemeğimi aralıklı oruç olarak yedim. Yani bu da 2 öğün oluyor. Ve aralıkları 7 saat ediyor. Sonra tek öğün e indirdim. Akşamları zencefil zerdeçal karanfil tarçın limon ve az karabiberli bir metebolizma hızlandırıcı içtim. Bu sayede 14 kiloyu 4 ayda verdim. Yaşım 45 metebolizmamda bir bakıma yavaş

[@sahmerdansehzade2090]

Yakın zamanda 102 kilodan üç ay içinde 86 kiloya indim. Hedefim 81 kilo. Bu hedefide kas ve kemik dokuma bakarak bilimsel olarak ayarladım. Aç karnına uzun yürüyüşler, ve ağırlık kullanmadan kaslara ağırlık uyguladım. Bu yeni ve özel bir yöntem. Şekerden uzak durup bunları yaparsanız sonuç çok çabuk geliyor.

[@ikbalyldrm5427]

☺️darısı bize

[@trinity1527]

Bu ilginç konu vesilesiyle spor yaparken temiz hava ve nefes alıp vermenin önemini de kavramış olduk .

[@ilaydaaasvv]

4:26 evet ama sıvı kaybetmemi hiç o kadar beklemiyordum insanlar kilo verirken bu yüzden sıvı gıdalar alıyormuş bunu da öğrenmiş olduk sayenizde:)

[@nisaturkmen]

Bir aydır bunu düşünüyordum özellikle spor esnasında..... Süper oldu✨✌️

[@nunuvlog8161]

2 ay önce kilo verme ve düzenli spor yapmaya karar verdim ilk ay beslenmeme çok dikkat ettim spordan önce beslenmeyi düzeltmem gerekiyordu ekmek şeker tüm beyaz unla ilgili şeyleri hayatımdan çıkardım ve düzenli spor olmasada 3.5 kilo verdim ikinci ay evde düzenli spor yaptım haftanın 5 günü ve beslenme yine aynı şekilde dikkat ediyorum ve ikinci ayda 4 kilo verdim toplamda 7.5 kilo vermenin mutluluğu var 🤗 aynaya bakınca değişimim gözle görülür bir şekilde değişti kendimi hafif, çok mutlu ve enerjik hissediyorum beslenmemin son 2 haftası aralıklı oruçtu şu an da da o şekilde beslenmeye devam ediyorum spor olarak da hep hiit antrenmanlar yaptım ama ev ortamı olduğu için ağırlık çalışamadım vücut ağırlığımı kullandım bu şekilde bir süreçti benim için 🤗

[@VolkanKaloedebiyat]

Mens Healt dergisinde yıllar önce yağ yakımının hava olarak çıktığını okumuştum. Sizin de bilimsel verilerle tekrar hatırladım, teşekkürler.

[@AkinSaatci]

rica ederim :)

[@sinem8222]

Hep merak etmişimdir bu konuyu. Gerçekten tahmin etmediğim bir sonuçla karşılaştım. Bu hava olayına çok şaşırdım 🧐🧐

[@atmc0054]

İyi ki tanıyorum dediğim imsanlardansın Akın hocam🌸

[@AkinSaatci]

Çok teşekkür ederim :)

[@necatikandemir5918]

Akın hocam çok çok özür dilerim lütfen konulara uzatmadan hemen girerek kısa kasa anlatırsanız daha harika olacak inanıyorum iyi çalışmalar selamlar 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Feyzatylgl]

Spor yaptığım dönem bunu çok düşünmüştüm resmen aydınlandım😂

[@aysenurakgul1354]

HaHha kaç yıldır spor yapıyorum.. Düşünmediğim bir tek. buydu herhalde 😂😂👍👍 Akın hocamızın farkıyla öğrenelim.

[@AkinSaatci]

😁

[@sultanabdulhamithanhz.7058]

ayşe ne sporu yapıyorsun

[@rcps35]

@@sultanabdulhamithanhz.7058 Han'ım Sultanım yavaş olun lütfen

[@nisaturkmen]

Recep Sarıkaya hahahahashshs

[@sultanabdulhamithanhz.7058]

Recep Sarıkaya sizin içiniz sikişkense ben napyım insan gibi ne sporu yapıyorsun sordum

[@turkansenen9790]

Merhaba öncelikle bu video için çok teşekkür ederim. Ben bu konuyu yıllar önce merak edip araştırdım.verdiğimiz kiloları nefes le attığımızıı öğrendiğimde çok şaşırmışdım.çevremdeki kişilerle paylaştığımda herkes çok saçma bulmuştu.bilimsel verilerle açıklık getirmeniz çok güzel.diyet videoları yayınlayan doktorlar maselef bu konuda çok yetersiz.tekrar teşekkür ederim

[@AkinSaatci]

Ben teşekkür ederim 😊

[@beyza874]

Aslında bu konu son 2 senedir bana da çok garip gelmeye başlamıştı yani 70 kilo olan bir insan 60 kiloya düşüyor ve vücuduna öyle güzel hatlar kazandırıyorki şaşıp kalıyoruz.Peki o kadar yağ nereye gidiyor? Harika konu harika soru teşekkürler..

[@difendifen6941]

Ne kadar güzel tane tane anlatmışsınız..hayran olmamak elde değil..çok teşekkür ederim 🙏😊

[@berkedenizcetin7067]

Dün netflixte bir belgesel izledim connected isminde. Hücrelerimize carbon14 testi yapılıyordu. Yağ hücrelerinin 10 yıl vücutta yaşayabildiğini söylüyordu arastirmayi yapan bilim insanı

[@selcukakdemir1883]

Alın bu bilgiyi ortamlarda satın Akın hocam sayesinde. Atma ziyaa diye bir tepkiyle karşılaşırsam direk yapıştırırım bu videoyu.

[@zeyneprana4980]

Sizin tavsiyelerinizle 8 kilo verdim çok yararlı videolar paylaşıyorsunuz teşekkür ederim.

[@AkinSaatci]

çok sevindim ve çok tebrik ederim

[@enesilhantunali6712]

Keçi boynuzu pekmezi bal çörek otu köri tarçın zencefil zerdeçal acı kırmızı toz ve pul biber kara biber ,ve limon sıkıyorum bu karışımı macun kıvamı karıştırıyorum , yeşil çayıma karanfil de atıyorum bu macun dan 1 çay kaşığı yeşil çayıma karıştırıp içiyorum , 1 saatlik karın kası egzersizime başlıyorum , çok fena terletiyor , arada bir sirke limon ve su karıştırıp içiyorum bazen bu bazen o değişmeli , videoda kullandıklarınızı yazmamızı istemiştiniz o yüzden yazdım , egzersizimde 30 günde baklava dilimi programına çalışıyorum, kalori yi düşük tutuyorum 42 günde 88 300 den 79 600 e geldim , 1,73 boy 95 bel şu an , sizi takip ediyorum ve arkadaşlarıma da öneriyorum , size ve tüm arkadaşlara başarılar

[@sozun]

Beslenme şeklim ise kahvaltısız asla evden yada neredeysem çıkmam geç kalacak dahi olsam. yani yavaş yememden dolayı 1 saat erken kalkarım kahvaltımda olmazsa olmazlarım yumurta peynir ve bol zeytinyağlı limon soslu siyah yada yeşil zeytin ekmeğimi sosuna banarım 😊öğlene kadar cay yanı birşeyler atıştırırım öğlen istediğim gibi yerim akşam da çorba mutlaka olur yemekte dolu dolu yerim ama ekmek hiç yemem geceye doğru bir kac meyve zaten saat 22 den sonra canım birşey istemediği için yemem 1.5 2lt su içerim..gazlı içeceklerden nefret ederim..tabi kuruyemiş cips vs onları çoğunlukla sabah öğle yada öğle akşam arası yerim..aşırı hareketliyim ayrıca yarım saat kadarda evde bir kac hareket yaparım.suan aklıma gelenler bunlar 😊bilgilendirmeniz için teşekkür ederim 🙋‍♀️

[@ekinalituncel7635]

Daha dün düşünüyordum bunu bugün videosunu izledim. Süper açıklayıcı oldu. Ben sabah 5 de uyanıyorum. L-Carnitin alıyorum Yarım saat yürüyorum ardından hafif kilo çok tekrar ve mekik hareketlerini yapıyorum günde 1 öğün yiyorum bazen 2 -3 günlük açlıklarla geçiriyorum akşam da hafif koşu veya yürüyorum 3 km kadar. 15 haziran 102,5 kg 175 boyum bugün 21 ağustos 86,5 kg 113 cm den 97 cm inceldi bel çevrem.

[@AkinSaatci]

102den 86 kiloya süper büyük başarı bravo

[@ekinalituncel7635]

Teşekkürler hocam bi arkadaşın sayesinde sizi keşfettim iki kilo vermiştim ancak sizin videolarınızı izledikçe sabah sporunun ve tek öğünün amaçların konusunda aydınladıktan sonra gerisi çok güzel bi şekilde geldi. İnşallah 80 kilo ya düşücem ve sonra tek öğünlü bi hayatı ve sporu klasikleştiricem.

[@dmt06]

En merak ettigim konu

[@kardelen2405]

Yorum istediğiniz için yazıyorum hocam sizin anlattığınız tüm sözleri beslenme antreman ve tüm öğrettiğiniz şeyleri iki aydır düzenli yapıyorum elma sirkesi soğuk duşu de bir buçuk öğünu de .... Hatta Sözleriniz den not alıp unutmasam akın Saatçi diye bi defter de yazdım Ve kanalı Türkiyeli arkadaşlarıma tanıttım İyiki varsınız Değerli insan Tahrandan İran başkenti eski üyeniz

[@saredemir7981]

Hocam günde 2 öğün besleniyorum sabah uyandıgımda yürüyüse çıkıyorum ve aksam tekrar yürüyüş yapıyorum gunde iki defa da elma sirkesi tüketiyorum sonuc hızlı bir sekilde ortaya cıkıyor sizi seviyorum iyi ki varsınız 😁😁

[@AkinSaatci]

siz de iyi ki varsınız

[@Ozgeuk12]

Merhaba bende günde 2 öğün yapıyorum. Sabah kalktıktan 1 saat sonra kahve ile başlayıp haftada 4-5 gün koşu bandı crosstrainer yapıyorum ve bol su içmeye gayret ediyorum. Şimdilik 3.5 kilo verdim 3 haftada

[@mehmetvural4843]

En az 16 saat yemek arası- Günlük en az 1 saat yürüme - Protein ağırlıklı Beslenme (Ben 1 öğün yiyorum. Günlük enerjimde hiçbir azalma yok.

[@cafergunday5106]

Bedeninizle uyumlu besinleri tek çeşit yediğinizde yağ yakımı artar ödem yapmaz. Eğer ödem yapıyorsa ve yağ yakımı azsa yediğiniz besinle bedeniniz barışık değildir ve birlikte yediğiniz besinler uygun değildir. Mesela etin yanında bakliyat tahıl meyve ve şeker kuruyemiş yerseniz olmaz.

[@fatimenurcelik6236]

haftada 4-5 gün egzersiz yapmak yemeklerde ölçülü bilinçli olmak bu şekilde

[@hermione00000]

Sağolun kısa ve net iyi açıklama.

[@mustafacengizergun6603]

Akın Bey güzel bir konu. Bazı arkadaşlar yeşil çay demiş Uyarmak istiyorum malesef yeşil çay fazla tüketimi erkeklerde sakıncalı fitoöstrojen bir çay Östrojen arttıkça testosteron azalır ve yağlanma özellikle gögüs ve love handles artar.. Ben Yağ yakımında katkı sağlayan L Carnitinli Kahve ☕ ve Thyrosine amino asit kullanıyorum... Tiroid ilacı kullanananlara tavsiye edilmiyor. Hipertiroide sebep oluyor. L Carnitine ise ter yoluyla yağları attığını gözlemledim. Öncelikle bu yağ yakma işi metabolizma ile doğrudan ilişkili olduğunu öğrendim. Kalori açığı zor bir olay kas kaybı çok oluyor. Interminent fasting ise insülünü çok düşürüyor ve idman ne kadar yaparsan yap kas hacmi oluşmuyor. Skiny fat görünümü oluyor ama bu işin yolu dengeli beslenmeden geçiyor. Vücudu aç bıraktıkça yağ depolamak vücut için kaçınılmaz oluyor. Aç kalmadan zayıflamak mümkün. İşin sırrı metabolizmayı canlı tutmak. Soğuk duş, sabah kalktığında soğuk su içmek hakiki elma sirkesi vs dur kalk tempolu yürüyüş ve hafif tempo koşu vs ve herşeyden önemlisi inanmak başarmanın yarısıdır...

[@missnewt84]

Bu kadar detaylı bi konuyu hiç düşünmemiştim ve bu şekilde bir sonuç hiç beklemedim Hava Su olayı 🙄 Girenle çıkan eşit olmasi gerekiyor derken düşündüğüm kesinlikle bu değildi😅 Bayagi enteresan.

[@sunak1204]

Bunu çok merak ediyordum bir tek sizin videoyu bula bildim hocam

[@AkinSaatci]

faydalı olmasına sevindim teşekkürler 2. kanalımı da kısa videolar için takip etmek isterseniz kzbin.info/door/rTwSCbe6u8o2YhJ2PcWQDQ

[@TarlamBenim]

119 kg ağırlığa ulaştıktan sonra kafamı duvara vurdum ve insan gibi yemek yemeyi bıraktım. Hayvan gibi yemek yemeye başladım (: Günde 2 öğün yeme alışkanlığı kazandım. Öğle molalarında yemek yemiyorum. En az 4 km yürüyorum. Akşam vücut ağırlığımı kullanabileceğim spor hareketleri yapıyorum. Her sabah ve akşam yatmadan önce bir bardak suya kendi yaptığımız elma sirkesini karıştırıp içiyorum. D vitamini ,magnezyum ve çinko takviyesi alıyorum. Son durum şu; yaklaşık 2 ayda 107 kg ağırlığa düştüm. Hedefim 85 kg. Paylaştığımız videolarda bahsetmiştiniz. Öncelikli olarak sindirim sistemini iyileştirmek gerekiyor. Vücut zaten sonra herşeyi kendi hallediyor. Sindirim sistemini düzelttikten ve sağlıklı yemek alışknlığını kazandıktan sonra hiç bir şekilde açlık hissetmeden ve gün içinde kendimi hiç yorgun ve halsiz hissetmeden muhteşem bir değişim yaşadım. Yaşım 38 ve bundan sonra geriye kalan ömrüm ne kadar olur bilmiyorum ama bir daha asla eski alışkanlıklarıma dönmemeye söz verdim.

[@TarlamBenim]

Bu vesile ile paylaştığınız bilgilendirici videolar için çok teşekkürler ✌️

[@neotrnty4717]

Bu sozler lafta kalmadi dimi ? Verebildin mi kilonu;)

[@ecenaz3924]

Demek ki yağ "yakmak" doğru bir terimmiş, çünkü elde ettiğimiz denklem yavaş yanma denklemi :)

[@narinsenel4836]

Shu an bu soru aklima geldi ve aradim sizin video denk geldi. Tesekkurler

[@trinity1527]

Gerçekten ilginç ve eğlenceli bir konu .

[@fatmadeniz4651]

Bu kadar faydalı bir kanal hic görmedim 😄

[@bunyamintutus1336]

Video cooook işime yaradı TESEKUR EDERİM

[@safiyesahinn]

55 kilo verdim.inanin nasıl vücuttan nasil attığımı hiç düşünmemiştim.spor ve beslenmeye o kadar odaklanmışim ki bunu hiç fark etmemisim

[@AkinSaatci]

55 kilo maşallah ve tebrikler

[@byzzakn4606]

İçinizden ben çıkmışım helal olsun

[@Nur-tz8nr]

@@byzzakn4606 😀😀😀

[@eyuksel4575]

Safiye hanim helal olsun ben 54 kiloyum bi su 4 kiloyu atamiorum siz 55 kilo vermissiniz. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@safiyesahinn]

@@eyuksel4575 teşekkür ederim kilo çok olunca vermek daha kolay oluyor.fazlalik 4 kilo kaldı onu ben de veremiyorum

[@farukakuzum3018]

Mükemmel bir adamsın verdiğin bilgiler için çok teşekkür ediyorum

[@AkinSaatci]

teşekkürler 2. kanalımı da kısa videolar için takip etmek isterseniz kzbin.info/door/rTwSCbe6u8o2YhJ2PcWQDQ

[@kedikznyogas5774]

Kesinlikle açken spor yapmak mükemmel yağ yakıyor

[@hulyasepet1058]

Allah razı olsun hocam aydınlattığınız için hocam benim göbek var az yiyorum ama birden şişiyor midem

[@nihattaghiyev4013]

Ben yağ yakıcı olarak kahve ve yeşil çay kullanırım hep ve faydasını da gördüm

[@knplt]

Hocam işin tekniği harika lakin mental kararlılık uygulama kadar önemli bunada dikkat çeken bir video yakışır

[@AkinSaatci]

😊👍🏻

[@ahmetkahraman3965]

HOCAM LÜTFEN CEVAP VERİN!!! Hocam merhaba. Öncelikle size çok teşekkür ederim. Videolarınız çok bilgilendirici. Ben her gün aksatmadan mutlaka ortalama 1 saat çok tempolu yürüyüş, yarım saat civarında hafif tempo koşu ve bunlardan sonra evde 1 saat kadar da şınav, mekik, esnetme, germe, plank gibi hareketleri egzersizleri yapıyorum. Akşama kadar limonlu soda, su ve içerisine pul biber ve limon sıkılmış kefir dışında bir şey tüketmiyorum. Akşam spor ve duştan yaklaşık 2 saat sonrada genellikle bir dilim karpuz, tamamı iki avuç gelecek kadar çiğ badem, çiğ fındık, beyaz leblebi, kuru incir ve kuru kayısı tüketiyorum. Bu arada günde en az 1 fincan yeşil çay ve kahve tüketiyorum. Birde akşam yatmadan önce içerisinde limon, pul biber, keten tohumu ve çörek otu karıştırdığım bir kase yoğurt. Ekmek, şeker, tuz ve hamur işlerini tamamen hayatımda çıkardım. Çaylarımı genellikle çubuk tarçın ile içiyorum. (Haftada 1 gün annem yemeğe çağırdığında istisnalar olabiliyor :) ama dikkat ederek) yaklaşık 2 aydır bu diyet ve antrenman programına sadık kaldım. 85 kilodan 74 kiloya düştüm. Ama son 10 gündür kilomda değişiklik olmuyor. Hedefim 70 kiloya inmek. Ve 70-72 bandında kalmak. Boyum 1,71. Sizce neyi yanlış yapıyorum. Fazla ya da eksik olan nedir? Cevaplarsanız çok sevinirim ve vereceğiniz tavsiyeleri harfiyen uyacağımdan emin olabilirsiniz. Çünkü size güvenim tam. Saygılarımla.

[@5038742]

Günde 3 lt su ve buna ek olarak 1-2 kupa yeşil çay içiyorum. Her gün 1 saat aerobik nabızda yürüyüş yapıyorum. Sağlıklı besleniyorum. O bol ve boş kalorili yiyeceklerden canım isterse ölçülü abartmadan yiyorum, sonra dengeliyorum.

[@kuantumdonusum8820]

Birde telkinlerle zihin kontrolüyle de destekleyince kuantum düşünce tekniği ile doping yapıyoruz resmen .

[@CANAN12354]

Evet o nedenle kilo verirken her gün en az 2.5 ltr su içmek, terlemek, nefesi oksijeni arttırmak, egzersiz yapmak çok önemli 😇

[@afidavalieva2866]

Aynen. Ben de su içemiyorum ya😔

[@sozun]

Çok yağlı olmadığımı düşünüyorum çünkü 32 beden çok zayıf ve sıkıyım 38 yaşımda selülit ve yüzümde sarkma çizgi vs yok.yillarca kilo almak için doktorlar gezdim en son bir diyetisyen beni yemeğe davet etti ozaman dediki sen kilo almazsın tabiki aşırı yavaş yemek yiyorsun ve dikkat ettim aşırı çiğniyorsun.zaten de hareketlisin hep fit kalırsın diyerek gerçekten olayı çözdü.cunku çorbayı dahi tanelerini çiğniyorum ama bu bilerek değil yapı tabiki.herkes tatlısını yer çayını içer ben daha çorbadan sonra yemeğe geçmiş olurum.tabi dezavantajlari yok değil yavaş yememin

[@eylyrl82]

Akın Bey bir fizikci olarak uyarmak istedim bahsettiginiz girenler cikanlar bilesenlerle ilgili olduğu icin kimyanin konusu

[@beyzaerdogan2746]

Lütfen bel kayması olanlar içinde bi egzersiz vdyosu gelsin

[@afidavalieva2866]

Ben de hepsinin ter ve idrar yoluyla çıktığını biliyordum 🤦‍♀️

[@sukruyekarabulut5937]

Ben yağ yakıcı icin toz zencefil yarım limonu demliyorum yemeklerden yarım saat önce içiyorum sağlıklı besleniyorum uyumadan önce acı yoğurt kurunu yapıyorum günlük içtiğim suyuna birlik limon ve bir çubuk tarçın koyuyorum spor olacakta leşleri 40 dakika yapıyorum 2 ayda 21 kilo gitti hala daha vermekteyiz 19 kilo daha hedefim var bilgileriniz için teşekkürler

[@elebele3417]

Toz zencefil zehir ya zehir nasıl içiyorsunuz hayret birşey

[@wthbestlara]

Bugün 2 öğün beslenmeye başladım biraz başım ağrıyor çok öğünlü günlerden sonra.spor olarak yoga ağırlıklı bir programım var ve basketbol oynuyorum. Hedef :Aralık 20 👌

[@progenies]

Düzenli beslenme uyguluyorum haftanın 5 günü direnç antrenmanı ve akabinde karın egzersizleri yapıyorum. Yağ yakıcı kullanmıyorum. Çünkü ; 3 sene evvel l-carnitine kullandım ve benim için hüsranla sonuçlandı. Kalp spazmı geçirdim kreatin değerlerim maximum 170 olması gerekirken bir anda 13500 dolaylarına çıktı. Tansiyonum 19/17 olmuştu. Kısacası sağlığımdan oldum. Çok ta tavsiye edilecek bir şey olduğunu düşünmüyorum.

[@canncanzz1082]

haftada 2 kere karın antremanı yeterli olacaktır normalide budur zaten çok fazla yapmak aksine zararlıdır

[@progenies]

@@canncanzz1082 profesyonel eğitim alıyorum şu an programım da her antrenman sonrası karın egzersizi var.

[@canncanzz1082]

@@progenies haftada 5 gün ise o hocayı bırak sen yanlış eğitiyor belliki para odaklı kardeşim geçmiş olsun karın kası haftada 2 yeterlidir fazlası zarardır bu bilimsel olarak kanıtlanmıştır değiş o hocayı her gün karın çalışmak yarar sağlamaz

[@kalbiminsahibi3128]

😳😱 Neeee Nefesle mı çıkıyor Ben şok 40 yıl düşünsem aklıma gelmezdi 🤦‍♀️ Ben sadece idrar ve terle gidiyor diye biliyordum Degisik bir bilgi 👌 Tşk ederiz 🙆‍♀️

[@birsensar6711]

Aralikli oruc yapiyorum kilom azalmadi ama yaglarimda gozle gorulur azalma var. Heralde enerjiyi yaglardan karsiliyor vücut...

[@mertseymenyldz1284]

kilon azalmadıysa kaslardan da gidiyor olabilir

[@mertseymenyldz1284]

yağ giderse kilo da gider

[@Anonim.felsefeci]

Mert Seymen Yıldız tartıda kaslardan da gitse yağlardan da gitse sayı düşer yalnız :’)

[@sibelaydnoglu850]

Ben çok merak ediyordum, teşekkürler.Temiz havada yürümek daha iyi o zaman.Bir de spor yapan insanlar güzelleşiyor bu da oksijenle ilgili olabilir :)

[@AkinSaatci]

Tabi kesinlikle katılıyorum

[@hayriyecalskan7351]

Teşekkürler 🌼

[@unsdante]

Koşu bandı ile giriş yapıp kendi minder egzersizlerimle kardiyo kısmını kapatıyorum spora aç gidiyorum spor sirasinda herhangi bir enerji eksikliği hissetmiyorum kesinlikle sporun ac yapilmasi taraftarıyım

Bence spora aç gitmek değil ya süt içmemiz lazım yada yulaf ezmesi ve süt karışımı yememiz lazım en azından yulaf sayesinde yaptığımız spor ise yarar ha herkesin bünyesi aynı olmadığı için aç gidenlerin çoğunun başı dönebilir o yüzden aç gitmeyin ama tokta olmayın sadece atstrmalar alın süt olur haşlanmış yumurta olur yulaf ezmesi olur

[@fatossirimsi3863]

Ben çok düşünmüşümdür bu yağlar nasıl çıkıyor gerçekten çok enteresan % 80 hava çok ilginç☺️

[@AkinSaatci]

:)

[@kuki6311]

Hergun mutlaka 10 bin adım yürüme hedefimi yapacak kadar koşu ve yürüme yapiyorum. Haftada 4 gun 35 dakika agirlik ve karin bel bölgesi eritmeye yönelik aktivite programi yapiyorum. Beslenme de hamur işi,patates,pirinç ve rafine şeker asla tuketmiyorum. Bol sebzeli ve haftanin 5 günü et,balik,tavuk tek öğün beslenme seklinde yemek ogunlerim oluyor. Günlük yeşil çay 4 büyük kupa bardak ,2 sekersiz büyük kupa bardak kahve tüketiyorum. Arada detoks karisimlari yapiyorum. Kahve içerisine tarçın ve cok az hindistan cevizi yagi koyuyorum. Nadiren canım tatli birseyler istediginde yulaf ve muz ile karisimlar yapiyorum. 3litreden kesinlikle az olmadan bazen fazla su içiyorum. 7 aydir bu şekilde devam etmekteyim. Ayrıca 1 ay kadar oldu sığır jelatin ve meyve karışımi ile jelibon yaparak haftada 4 gun falan tukeyiyorum . Bu arada yeni keşfettiğim ve çok fazla faydasına gördüğüm bir içecek daha oldu. Yeşil kahve son 1 aydir mutlaka her gun sabah aksam iciyorum

[@mahmuthondi9116]

Ac kalinca agzin kokmasida ondan galiba nefesimiz yagli oluyo.

[@user-ul2uj7ui7k]

Bunu hep merak ediyordum 😂👍🏻

[@AkinSaatci]

:)

[@burcu123]

Merhaba hocam. Videolarınızı çok beğenerek izliyorum. Ben her gün sabah kalkar kalkmaz 1 saat tempolu yürüyüş ya da moduma göre koşu yapıyorum. Eve gelince de kısa süreli yoga yapıyorum veya hafif dumbell çalışması yapıyorum. Beslenmem de if 16/8 şeklinde 2 öğün. D vitaminim eksik, onun yanı sıra bir de magnezyum ve hyalüronik asit takviyeleri alıyorum. Takviyelerle ilgili ayrıca bir video çekebilirseniz çok mutlu olurum. İyi günler.

[@ramazank10c]

ben yağ yakmak için günde 2 öğün yiyiyorum, olabildiğince çok su ve şekersiz içecekler içiyorum, haftada 3 gün antrenman yapıyorum, antrenmanlarımda compound hareketler yapıyorum. Çok kullanmıyorum ama limon suyu da galiba yağ yakımında işe yarıyor

[@AkinSaatci]

Bence süper program ve beslenme

[@gizemyldrm5608]

Bu video 6 ay önce yayinlanmis ve bana şimdi bildiri geldi 😂

[@AkinSaatci]

:(

[@talat2519]

Akın Hocam bir sorum olacak.Gerek şınav çekerken,gerek plank hareketi yaparken dirseklerimin çok güçsüz olduğunu hissediyorum kas gücü var lakin her şınav hareketinde dirseklerimin hafif güçsüzlüğünü hissediyorum.Aynı durum dizlerimde de mevcut gerek koşarken gerek bacak antremanı yaparken dizlerimin güçsüzlüğünü hissediyorum.Dirseklerimin ve dizlerimin güçlenmesini nasıl sağlayabilirim bana öneriniz var mı ?

Onu nörolojiye sorsan daha iyi olur bence çünkü bende de vardı gittim çok vitamin eksikliğide vardı verdiği ilaçlar sayesinde toparlandm güçsüzlük yavaş yavaş gitmeye başladı

[@elanurozen7150]

Cok ilginc bir vidyo olmus herkesin merak edip Ama cevabini bilmedigi bir konu Emeginize saglik Akin bey Ben yaglardan kurtulmak icin tek ögün besleniyorum elma sirkesi iciyorum haftda 6 gün Hit anteraman kisaca sizin önerdiginiz seyleri yapiyorum ve hepsi ise yariyor hakkinizi nasil öderiz bilemiyorum Cok tesekür verdiginiz bilgiler icin ☺️

[@AkinSaatci]

ben teşekkür ederim ilginize :)))

[@elanurozen7150]

Akın Saatci ☺️✋🏻

[@kamranmusayev4575]

Teşekiür edirem hep merak ederdim bu kilo nereye gedir 5 ayda tam 20 kq verdim

[@AkinSaatci]

tebrikler

[@aysist]

Merhaba. İlk önce videoya çok emek gösterilmiş emeğinize sağlık. İkinci olarak diyetdeyken cheat meal yapmak düzgünmü? Değil mi? Bunun hakkında da video çeker misiniz?

[@AkinSaatci]

Teşekkürler Bence hayat tarzı olmalı ve stres olmaması gerek Gerisi hepsi olumlu

[@Alpagu822]

hocam 22 yaşındayım bir ara intermetting fasting denedim 1 ay kadar temmuz ayı boyunca 5 kiloya yakın verdım ağustos 15 e kadar tek öğün diyeti yaptım ama en çok faydalı 3 öğün beslenerek ağırlık çalışarak ve geceleri kardio yaparak verdim. akşam 8 gibi son yemeğimi yiyip 10 11 gibi sahilde koşu yapıyorum 4km haftada 4 gün 2 antrenman tercih ediyordum ağırlık akşamları kardio 2 haftada inanılmaz toparladım. şuanda 88 kiloyum karnım düz hedefim 5 kilo daha sevip sixpacklı bir görünüme kavuşmak bunun içinde 1 ay süre koydum kendime

[@emineozan3586]

👍

[@mtiske1]

Bilimsel gerçek evet bu olabilir. Biz nefes alıp verdiğimizde giden yağları ölçemediğimiz için bize elle tutulur gösterge lazım. O da şöyle oluyor. 6 aydır spor ve diyete başladım ve 18 kg verdim. Eve de tartı aldım. Ne zaman ki büyük ve küçük hacete çıkıyorum yağlardan kurtulduğumu tartıda görüyorum. Günde 2 kere büyük hacet gidiyorsam kilo veriyorum. Sabahtan akşama spor yaptım. Gunduz hiç wc kullanmadım. Eve gelip tartıya çıktım, hiç kayıp yok. Biraz daha spor yaptım ve wc ye çıktım. 0,5 - 1 kg arası gidiyor. Gece de vücut, tazelenme sırasında yağ yakıyor onu da gazlarla atıyoruz. Özetle tecrübe ettiğim: yağlar; % 5 ter ile, % 90 atık, % 5üstten ve alltan cıkan gazlarla yok oluyor. Yaşadğım gerçek benim doğrumdur.

[@hermione00000]

Yeşilcayın yağ yakımında etkisini merak ediyorum.

[@mustafacengizergun6603]

Metabolizmayı hızlandırmak suretiyle yağ yakımında katkı sağlar.

[@simarhsnli832]

O zaman "sudan kayb etdi" ifadesi yanlış mı, yani sudan kayb etmek zaten yağ yakmak mı?

[@dmt06]

Nefesle cikan yaglar sporlami nefes nefese kalarskni yoksa az bisi nabiz yukselse cikarmi yag acaba normal nefes hizöa alip verdek olurmu harikasiniz tesekkurler

[@AkinSaatci]

Ben teşekkür ederim 🙏👏

[@busrak2462]

Sabah aç karnına ilk zumba 30 dk civarı ardından pilates 30 - 40 dk civarı daha sonra 20 dk lık yoga ile kasları esnetip soğuyorum hepsinden hemen sonra soğuk duş bir 30 dk sonra kahvaltı

[@legendary9884]

Guzeldi

[@AkinSaatci]

Teşekkürler

[@filizalkan3712]

Selam hocam öncelikle verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim. Bol su içmek terlemek kardiyo egzersizleri yapmak ve bütün bunları açken yapmak lazım diye düşünüyorum.

[@AkinSaatci]

Ben teşekkür ederim Katılıyorum

[@emineulas9999]

Selam ben sağlıklı nasıl beslenirim bide günde iki öğün yiyiyorum arada yürüyüş yapıyorum sabah kahvaltı da Mısır yulaf gibi kahvaltı doğrumu yoksa yanlış mı yapıyorum bide yemek ler mideme dokunuyor yağlı yiyemiyorum afedersin kusuyorum rica etsem cevap verirmisiniz

[@duyguaskun4559]

Bol su ve yeşilçay tüketmeye başladım. Bunun yanında leslie ve 1 saat çok da hızlı olmayan bir tempoda yürüyüş yapıyorum bazen ip atlıyorum kısacası hareketi artırınca ve yeme düzenine dikkat edince vücudumda kısa sürede gözle görülür şekilde değişiklikler meydana geldi. 2 ay önce başladım ara ara kaçamaklarım oldu, kilo aldığım bile oldu ama artık düzenimin oturduğunu hissediyorum. Biraz yavaş gidiyor sanki ama kendi çabamla olduğu için ne kadar uzun sürede verebilirsem o kadar kalıcı olacağını düşünüyorum 🌼 Bu arada video bildirimi geldiğinde hemen nasıl açtım bilmiyorum emeğinize sağlık 😇💙

[@sadiyegazi2302]

Akın bey selaymünaleyküm benim kilom aynı vücudum şekillendi tartıda aynıyım bunun sebebi nedir

[@elifkoc1475]

Merhaba hocam, şunu merak ediyorum aralıklı oruç sisteminde vücut kendindeki zararlilari ihtiyacına göre kullanıyor ya acaba lipom ları da parçalar mi, bilginiz var mı bu konuda?

[@trinity1527]

Yağlardan kurtulmak için sağlıklı ve mümkün olduğunca 2 öğün besleniyorum . Akşamüstü biraz voleybol veya yürüyüşün ardından bir fincan kahve içip pilatese geçiyorum hocam .

[@serkan4464]

(A 4 itiş 4 çekiş ön kol 2 harket ) (B 4 bacak hareketi 2 hareket omuz 2 arka kol ) 45 saniye dinlenme süresi her sette )( hem kas yapımı hemde yag yakımı icin sayın HOCAM

[@deryapnarsenoz4521]

⁸⁸

[@serkan4464]

@@deryapnarsenoz4521 …?

[@alparslansolmaz292]

koronadan önce gayet fit bir vucudum vardı sporu 4 senedir yapıyodum ve korana olduktan sonra 5 ay içinde 20 kilodan fazla aldım şimdi ise tekrar fit vücuda dönmek için diyet fitnes kondisyon antremanı yapıyorum daha önce hiç takviye almamıştım ama l karnitin diye bir yağ yakıcı madde var onu kullanıyorum 2. gündeyim çok fazla enerji veriyo sporda daha enerjik oluyorum yağ yakımına çok etkisi olmasa bile verdiği enerjiden dolayı daha fazla kalori harcıyorum zararıda çok yok diye okudum fazla alınırsa zararı oluyomuş heralde birde sizden duymak isterim L KARNİTİN neden tavsiye etmiyosunuz

[@sibelaydnoglu850]

Karnitin ben de kullandım daha önce doktor vermişti,inanılmaz bir enerji veriyor yorulmuyorsun,bu yüzden belimi ve dizimi sakatladım :) Zararı var mı bilmiyorum, tekrar kullanmak istiyorum.Pandemi döneminde hareketsizlikten yürümekte bile zorluk çekiyorum,kaslarımı biraz açana kadar kullanmak istiyorum.Şekersiz Türk kahvesi de enerji veriyor spor öncesi.

[@gulerguclu5081]

gercekten cok ilgincmis demek ki temiz havadayurumem dogrubir hareketmis gercekten kendimi tekrar takdir ettim ben hit antreaman kardio yapiorum bir sorum olacak size akin bey bu antremanlari yaparken protein takviyesi almali miyim 4 gun genelde yapiyorum hergun yuruyorum bu satilan proteinli sutleri onerir misiniz tesekkurler

[@Kayipnesil01]

Bu proteinli süt meselesini ben de cok merak ediyorum umarım Akın hoca bu mesajı görür

[@bigwizzkidd7584]

Derin nefes alıp vermek ile kısa ve sık nefes alıp vermek bu durumu etkilermi ? iki farklı sekilde nefes alıp veren bir ikişi icin günlük yasantısında ve spor aktivitelerinde ne gibi farklılar olur?

[@selvinazpulatkan7917]

Yag yakıcı ne onerirsiniz

[@yagmurmavi5326]

Spor yapıyorum ve günde iki öğün yemek yiyorum

[@bernaadil9815]

Şunu merak ediyorum sürekli odem oluşan bir vücut kilo verebilir mi ?önce ödem gidiyor sonra yağlar yanmaya başlıyor değil mi.her vücut farklı 5 ila 7kg odem olanlar olabileceğini bir fitnes eğitmeni söyledi doğru mudur

[@Ogzkgn209]

~~konuyla alakalı değil ama ben birgün omuz sırt kol diğer gün karın bacak vs çalışıyorum bunu sürekli böyle çalışsam bir zararı olur mu yoksa iki üç gün sonra bir gün dinlensem daha iyi mi olur??

[@ramazang.5863]

İdrarda keton pozitif çıktı protein ağırlıklı besleniyorum ekmek,pilav,makarna yemiyorum sizce bu normal mi keton idrarda çıkması yağ yakmak mı anlamına gelir

[@Daniel-nv7tk]

Hocam merhaba spora başladığımda 118kg, 2 senedir aralıksız spor yapiuorum şuan 90 kiloyum fakat bu alt karın bölgesi gitmiyor acaba önceden sismandim deri büyük diye burası hiç gitmiyecekmi? Teşekkürler hocam.

[@binbasinintorunu4275]

Abi senin videoların ve kendi araştırmalarım sonucunda 16:8 IF yapıyorum bazen 18 20 saatlere çıkıyorum. Günlük Hiit cardio egzersiz yapıyorum ve evde fullbody kas geliştirme antrenmanı yapıyorum haftada 1 günlük de dinlenme koydum beslenme de paketli gıda almayıp evde sağlıklı şeyler yapıyorum. 2 haftadır bunları baya sıkı yapıyorum belirli bir formum vardı fakat şu anda hafif hafif gözüme görünmeye başladı yağlardan gidiyor gibi geliyor. Bir sonraki videoyu merak ediyorum kolaylıklar.