YAKA - Les solutions simplistes

Pour être en forme, perdre du poids, gagner en muscle, se calmer avec la respiration...
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Quel contenu trouve-t-on sur internet ? Il y a beaucoup de comptes instagram avec des coaches musculeux présentant leurs carrés de chocolat.
Il y a aussi, mais déjà beaucoup moins, des coaches qui présentent les résultats de leurs élèves.
Ce qu'on ne trouve presque pas en Français, ce sont des vidéos destinées à des professionnels occupés, qui souhaitent retrouver la forme pour continuer à être efficaces au travail et présents pour leur famille.
C'est que je te propose ici.
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[@Issa47313]

J'ai récemment entendu parler du 4x4 norvégien, qu'est-ce que vous en pensez pour améliorer son endurance et sa vo2max ?

[@StrongMobility]

4 minutes "à fond", ça ne peut pas être de la vraie haute intensité, au sens om je l'utilise habituellement. Pour une période d'affutage glycolitique pour des athlètes entraînés, pourquoi pas. Il faut voir le contexte. Comme technique d'entrainement régulière pour la plupart d'entre nous, je pense qu'il y a mieux. Par exemple construire une bonne base aérobie d'un coté, et augmenter la capacité de puissance (alactique) de l'autre. Et limiter l'affutage glycolitique aux rares périodes où c'est vraiment nécessaire.