양배추 안 먹는 가족이 극찬했어요! 양배추 한 통이 순식간에 사라지는 양배추 달걀 요리

집에 처치가 곤란한 양배추가 있으시다고요? 이렇게 했더니 순식간에 사라져요! 채소 싫어하는 가족도 맛있다며 극찬했어요. 만드는 법도 재료도 간단하고 금방 만들어 먹어서 요즘 자주 해먹는 양배추 요리입니다 :-D
※이 영상에는 피키다이어트 유료광고가 포함되어있습니다:-D
■피키다이어트 이벤트■
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회원가입 시 추천인에 tasty 입력하면 총 2만원 상당의 쿠폰 자동 발급
■밥없는 고기고기 양배추 김밥(??)[1끼분량]■
▶필수재료
-양배추 두주먹
-달걀 1개
-마늘 2알(큰 것)
-소금 짭짤하게
-얇은소고기 100~150g(저는 홍두깨살 사용)
-무향(유향X) 코코넛오일 1티스푼(기버터 혹은 동물성100%버터 대체가능)
▶선택재료
-자연치즈 80% 함유된 동물성치즈 1장(생략가능)
(※제품뒷면에 '축산물 가공품의 유형'에 ' 자연치즈'표기된 제품)
※영상처럼 찍어드시면 불편하니 얹어드세요!
■만두피없는 양배추만두[1끼분량]■
▶필수재료
※위의 고기고기 양배추 김밥과 재료가 같으며
차이점은 한번에 크게 마냐 작게 여러번 마냐의 차이입니다!
(김밥과 만두 각각 한끼분량이며 두개 다 해드시면 2끼 드시는 꼴)
▶선택재료
-자연치즈 80% 함유된 동물성치즈 1장(생략가능)
-계란후라이 1개(생략가능)
※이 이상 추가하시면 양이 과도해질 수 있습니다
■김밥(?)or만두와 함께 섭취 가능한 채소무침[1회분]
-녹색잎 생채소 위주의 채소믹스(100g)
-들기름 1밥스푼
-참기름 1밥스푼
-들깨가루*탄수주의/소량만 쓰세요* 1밥스푼(생략가능하지만 있으시면 꼭 넣어드셔보세요)
-닭표스리라차 1~2밥스푼(생략가능)
※간단하게 소개했지만 진짜 맛있어요! 어디 맛집에서 먹어보고 제가 식단 관리용으로 재해석 연구한 메뉴입니다!
▶▶영상에서 사용한 피키다이어트 제품명
-신선애 소고기 홍두깨살
-알뜰 샐러드
#양배추요리 #계란 #밥없는김밥 #양배추만두
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■출간공지■
▶맛있고 배부르게 살빠지는 맛불리 요리북(2021 신간)
예스24 bit.ly/3APTmlJ
교보문고 kyobo.link/Dcj7
알라딘 aladin.kr/p/K4eIS
▶운동없이 쉽게 살빠지는 원리 (베스트셀러)
교보문고 bit.ly/2ymieTW
예스24 bit.ly/2JPo8Cy
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많은 분들이 출간 요청해주셔서 가능했습니다. 정말 감사합니다..!
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▶이 것만 봐도 쉽게 살빼는 궁금증 완전정복!
:::초보자 재생목록
• 초보자 필수! 이론영상!
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▶비즈니스 문의
[e-mail]
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▶맛불리 인스타그램
/ tasty_diet15
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[@TV-zn5us]

※이 영상에는 피키다이어트 유료광고가 포함되어있습니다😊 ▼1끼분량 재료▼ ■밥없는 고기고기 양배추 김밥(??)[1끼분량]■ ▶필수재료 -양배추 두주먹 -달걀 1개 -마늘 2알(큰 것) -소금 짭짤하게 -얇은소고기 100~150g(저는 홍두깨살 사용) -무향(유향X) 코코넛오일 1티스푼(기버터 혹은 동물성100%버터 대체가능) ▶선택재료 -자연치즈 80% 함유된 동물성치즈 1장(생략가능) (※제품뒷면에 '축산물 가공품의 유형'에 ' 자연치즈'표기된 제품) ※영상처럼 찍어드시면 불편하니 얹어드세요! ■만두피없는 양배추만두[1끼분량]■ ▶필수재료 ※위의 고기고기 양배추 김밥과 재료가 같으며 차이점은 한번에 크게 마냐 작게 여러번 마냐의 차이입니다! (김밥과 만두 각각 한끼분량이며 두개 다 해드시면 2끼 드시는 꼴) ▶선택재료 -자연치즈 80% 함유된 동물성치즈 1장(생략가능) -계란후라이 1개(생략가능) ※이 이상 추가하시면 양이 과도해질 수 있습니다 ■김밥(?)or만두와 함께 섭취 가능한 채소무침[1회분] -녹색잎 생채소 위주의 채소믹스(100g) -들기름 1밥스푼 -참기름 1밥스푼 -들깨가루*탄수주의/소량만 쓰세요* 1밥스푼(생략가능하지만 있으시면 꼭 넣어드셔보세요) -닭표스리라차 1~2밥스푼(생략가능) ※간단하게 소개했지만 진짜 맛있어요! 어디 맛집에서 먹어보고 제가 식단 관리용으로 재해석 연구한 메뉴입니다! ▶▶영상에서 사용한 피키다이어트 제품명 -신선애 소고기 홍두깨살 -알뜰 샐러드

[@리리리리리-n1d]

맛불리님!!!음료편 영상봤는데 오래전 글이라서 여기 남겨용.. 탄산수 중에 맥주향 탄산수가 있는데 이건 괜찮을까요? 영양성분보니까 다 0이라 적혀있긴한데요ㅠㅠ

[@yeabin3747]

맛불리님 덕분에 2020년 1월부터 2021년 1월까지 1년동안 한 16:8간헐적단식과 맛불리님 식단으로 72kg에서 62kg 10키로 감량을 했었어요~ 너무 감사드려요ㅠㅠ 그후 10개월동안 59~60kg으로 유지하다가 10월 직장&집안문제로 인한 스트레스로 간헐적 단식과 식단을 포기하고 야식도 먹으면서 폭식하며 2022년 3월 현재 70kg까지 쪘네요 .. 너무 충격먹고 3일전부터 다시 시작하고 있어요ㅎㅎ 이제 평생 16:8간헐적단식으로 살아가려 마음먹고 열심히 하려고 합니다! ㅠㅠ 노력해서 10키로 감량할께요 감사드려요!!♡

[@dolli7307]

언니 저 다이어트 중인데 너무 배고파요 그냥 말할 곳이 필요했다우...하 시벌 다이어트 왜 이 최첨단시대에 다이어트와 불임을 해결을 못하고있는가 아직 과학자들이여 일어나라....

[@찐희-v6t]

맛불리님 사용하시는 코코엘 무향 코코넛오일이 현재 코로나때문에 단종됬는데 대체 상품 추천 부탁드려요~ㅜㅜ

[@이름없음-w5x1o]

맛불리님 광고 더 줘라~!! 흥해라 맛불리..자가격리 중에 기다리던 영상 올라와서 기분좋아요..설연휴,자가격리가 겹쳐 다시 요요왔지만 그전에 맛불리식단으로 5키로감량했죵ㅎㅎ 최고에여 진짜

[@김까붐]

맛불리님 영상보면서 식단만으로 남편 3개월안에 10kg 감량했는데 요즘 다시 찌고 운동해도 안빠져서 저는 다시 식단을 만들러 맛불리님 찾아왔어여ㅠㅠㅠㅠ 이번엔 저도 같이 먹으면서 살 좀 빼려구요! 좋은 영상들 정말 감사해요😊 항상 따라하기 쉽운 간편한 재료와 요리방법이라서 좋았습니다❣️

[@러블리y]

참기름.들기름.스리라차소스?생각도못한 조합이네욧!!궁금하네요

[@mybinri0422]

저 아로마초로 소스 데우는거 뭔가요? 구매하고싶어요

[@쭉쭉이-x6n]

잘보고있습니다 맛불리 화이팅~~~♡

[@호꼼-c1c]

해볼려고 피키다이어트에 주문까지 했네요 오늘은 바빠서 못만들지만 내일 도전!! 근데 맛불리님 ㅠㅠ제가 김치 러버 인데요 영상중에 김치는 당질때문에 도움이 안된다고 하는데요 김치를 너무 좋아하는 저이기에 적정량을 같이 먹어도 될가요?

[@hyosonpark4881]

마늘 다지는 도구는 어디꺼에요?

[@프리스타일-w6n]

명절이후 급찐급빠 해야 되는데 좋은 레시피네요!감사합니다 맛불리님 ❤❤❤

[@Alice_7]

맛불리 채널을 구독한지 얼마 안된 새내기 구독자 입니다! 최근에 다이어트를 한달간 진행하다가 살이 너무 안빠져서 이것저것 알아보다가 항상성 작용에 대해서 처음 알게 되었어요! 정체기 탈출은 생각보다 힘들었지만 어쨋든 정체기를 탈출하고 신기해서 다른 영상들도 공부하며 보고 있습니다! 우리집 식재료 들도 영상에 나온 다이어트 재료들로 바뀌고 있어요 맛불리 영상들과 함께 목표한 체중을 꼭 감량 하려구욧!! 언제나 우리들의 다이어트를 위해 유익한 영상 감사합니다 🥰

[@The_summer24]

너무 맛있을고같아요!! 당장 도전!! 이제서야 맛불리님을 알게되다니..아니야 이제라도 알게된 게 어디에여 ㅎㅎ 앞으로의 영상 기다리면서 쌓여있는 영상들 야금야금 보겠습니다😍

[@호꼼-c1c]

똥손에 똥눈이라 영상보고 따라하기 힘들어서 레시피북 사버림ㅋㅋㅋㅋ 아 좀 살거같음 감사감사

[@hoogie_on]

언니 저 양배추 받치는 겁나 큰 채 어디꺼죠...?

[@HY임]

책 두권 다 구매했구요 개인적으로 높은텐션의 영상보다 이런 차분함이 너무 편안하고 듣고.보기 좋습니다👍 그리고 맛불리님 레시피로 식단한지 4일 만에 3키로 삭제 되었습니다 감쟈합니다🙏🏼

[@nachokim249]

맛불리님 기다렸잖아요 ㅎㅎㅎ 저저저 작년에 맛불리로 14키로 뺐어요. 개인피티 받았다가 더 짜증나서 폭식하고 살이 더쪘는데 그때 맛있게 배부르게라는 맛불리 유튜브 보고 맛불리 보고 요리 해먹고 운동 없이 14키로 감량했어요 ㅎㅎㅎ 올해도 열심히 해볼게요. 감사합니다. 맛불리님 올해 광고도 많이 하시고 더더더 흥하세요.

[@enen2010]

녹음하면서 입고리가 올라가는거 여까지 느껴져요 ㅋㅋㅋㅋ

[@Alice-gl6um]

와 오랜만에 봤는데 영상미도 좋아지고 멋지네요! 맛있어 보여요

[@김선원-u5p]

살쪄서 다시 갓불리님 식단으로...돌아가야....... 갓불리님의 말만 가슴속에 새겨도 살이 빠지는 것을..🥲

[@으른공부]

양배추 먹고 난 다음날은 진짜 살이 쭉쭉 빠져요!! 양배추 만쉐!!!

[@Sunyoung30]

드뎌 뒤늦게 맛불리님 책 두권을 사서 정독중 입니다~ 도움이 많이되고 있어요👍다시 맘잡고 시작한지 3일째이고 입맛이 많이 클린해진거같아요~ 음식을 대하는 자세가 겸손해지고 진지해지고ㅎ 감사합니다~ 😍

[@이은애-z3g]

전 모르고 코코넛오일 사서 뜯엇는데 유향..ㅠ 혹시 써도 될까요??

[@loshion]

맛불리님 오늘도 레시피 너무너무 감사합니다아!!! 뜬금없지만 양배추 물기뺄때 사용하신 채망 어디제품인지 알수있을까요??

[@user-dkdldb18307]

맛불리님 다이어트용 햄버거 다이어트용 감자튀김도 다이어트용 찜닭 다이어트용 음식 많이 개발해주세요!

[@달곶]

맛불리님 다이어트 시작하고 식욕이 뚝 떨어져서 48시간 단식해도 음식이 안당겨요.. 요요 올까봐 꾸역꾸역 먹었어효ㅠ.. 2주하고 4일짼데 생리 터지고 3일동안은 1일1식으로 먹고싶은거 먹었는데도 식욕은 오히려 더 줄고 5키로 빠졌어용ㅎㅎㅎㅎ 입에서 단맛도 빠지니까 일반식보다 식단식이 더 맛있...맛불리님 짱짱걸~~~ 고기 쟁이는 날 되면 슬라이스고기도 시켜서 이거 만들어먹어볼게요♡♡

[@짤랑-u8s]

저 채반은 무엇인지 공유해주세용!!

[@KIM_Yoon_76]

협찬받으셨네요 추카추카^^ 요거 넘나 맛있겠어용~♡

[@lliiiliill]

홍두깨살 탐나네요 ㅋㅋㅋㅋ 집 양배추가 썩기전에 피키다이어트 홈페이지 구경중이에요!! →200그람씩 소포장되어있는데 쿠팡보다 싸네요 우둔살(홍두깨살)이랑 설도살 샀어요. 소포장이고 썰려있어서 샤브샤브,야채말이,버섯볶음 등등 요리 간편하게 먹기 좋아보여요~~~ 홍두깨살로 장조림이나 육전해서 질긴 부위일수도 있는데 영양성분 보면 다른 소고기 부위보다 지방이 많이 적고 단백질은 똑같이 많아요! 좋은 아이템 홍보 감사해요😊😆 다이어트 힘낼게요~~~

[@박갱-k9n]

채반어디껀지 알수있을까요?

[@박이라고합니다]

맛불리 선생님영상 너무 좋아요~ *^^*

[@00jo79]

편집 너무 제스타일 ㅋ컼ㅋㅋㅋ

[@Awonsl]

아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말투는 너무 차분하신데 자막하고 대사가 맛불리님의 끼(?)를 드러내요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Candyanne-f8h]

저 도서 두권이나 차례로 구입했다요 그런의미로다가ㅎㅎ전자렌지 정보좀?? 오븐이나 사각 에프처럼 여러기능을 가진건가요?

[@Takingchances99]

와 참신한요리

[@user-rkeswieodri]

고기는 옳다

[@ramelchoco]

맛불리님 덕분에 알게되어서 지금 바로 주문했어요~♡ 영상 보면서 항상 다이어트의 끈을 놓지 않게 되는거같아요^^

[@eng11lee5]

맛불리님 괴물짜장 레시피1끼재료에 간장이빠져있는데 얼마나 넣어야 될까요?

[@ssorang9207]

105kg 다이어터입니다. 오늘 다이어트 브이로그를 시작했어요. 부담 안가고 맛있어보이는 음식이네요. 좋은 정보 감사합니다. 구독과 좋아요 누르고 갈게요!

[@무민-b4o]

맛불리님 제가 바로 대대로 내려오는 집안에 똥손 1인 인데요 ㅠ 양배추 렌지에 몇분정도 돌리나요? 양배추 양도 제 두주먹 양은 너무 작은거 같아요 ㅠ

[@jinkyungkim6343]

치즈 녹이는 이쁜 워머 셋트 구매 사이트 부탁 드려요~~

[@오뚝이아빠-간단한요]

살이빠지는 느낌이네요 좋은 쇼핑몰도 감사합니다!!

[@tlabqecxze]

오 👍 소분 좋아요 그런데 소분은 비싼게 아쉽습니당

[@takekiss3714]

돌아오셨군요. 다이어트요리유튜버필나는데 이분 원래이런분이 아닌데?? 동손이라그러지않으셨나요? ㅎㅎㅎㅎ

[@amnari37]

피키다이어트 가입하고 고기 샀다는요~~~ 불리불리 맛불리

[@시온화]

오늘점심 완전 든든하게 나갑니다!! 감사해뇨 맛불리님

[@jicodile]

맛불리님은 광도도 귀여움 ㅋㅋ

[@Xiah247]

3:25 살이 찌는 이유 : 양념 같은 정제당(설탕,밀가루,쌀 등등) 항상 감사합니다!

[@user-so3cc3kt1g]

광고 축하드려요!!! >.< 요새 열정이 사그라든 타이밍이라 걍 햇반 먹으며 보구 있어요 아하하하 보는 재미 있는 맛불리 히힛 요새 여기저기서 좀 보이기 시작하던데... 우설 궁금하네용 !!

[@minfred3462]

최근의 교오양 강좌도 역시 귀에 쏙쏙 눈에 촥촥(??!!) ㅋㅋㅋㅋ

[@fatfat_jiyong2763]

양배추를 썰어서 볼에넣고 소금먼저넣고 수분을 좀 빼고 하면 렌지에 한번에 되겠네요

[@줘-g2x]

오호 현명

[@sandoz0]

마늘 으깨기 어디 껀가요?

[@신현정-r3o]

우왕 새로운 레시피당~!! 와 3일만에 조회수 벌써 3만 대박👍

[@하고싶은게너무많-v2j]

맛불리 식단으로 잘 감량하다가 갑자기 체중이 느는 이유가 뭘까요 ㅠㅠㅠ 다른거 안먹고 불리님 올려주시는 식단으로만 점심 저녁먹고잇거든요 ㅠㅠ 여태쭉 잘빠졋는데 갑자기 다시 올라가네요;; 정체기인걸까요? ㅠㅠ

[@20w02]

저 이렇게 새끼몬스터 같은거 처음봐요...... 던전밥인줄

[@엣헴-j7b]

누님 점점 퀄리티가 좋아지는거아닙니까?ㅋㅋ

[@꽃그림자-x4u]

오우 대박👍

[@초이-n2j]

맛불리님 영상도 넘 좋지만 저는 바로 책으로 구매해버렸어요!!! 생체리듬 돌리려는 2일차인데 저녁에 외식이 있어 샤브샤브를 골랐는데 채소의 식이섬유를 파괴시켜버린다구 나왔네요…하지만 칼국수와 볶음밥은 피햇다는 사실!!!! 유익한 영상&정보 감사합니당~~~

[@asmaa_vlog_85]

영상이 올라왔다는 알림을 받으면 저의 해피타임이 시작됩니다 📸❣️🍊♥️🥳😘.🥰🤩❤️💖🧁🍡🍭🎠👑💓🎉🎊💕🫂🥳🤭🌼🤗🍩🍪💪🧋🍨🍯✨🌙

[@초코팟]

무향코코넛오일이 품절이라 살수가없던데 기버터써도 상관없나요?

[@boririon7580]

코코넛 오일이 정제된 기름이라 몸에 좋지 않은 순수 독이라고도 학계에서 표현 하고 하는데 다이어트에 더 좋지 않을거같아요 엑스트라버진올리브나 100로 원물 아보카도유를 쓰시는게 좋으실거같습니다 ㅠㅠ 코코넛 오일 화학약품 많이 넣어서 만들어요 ㅜㅜ

[@플로리에]

결혼전엔 다이어트 때문에 찾았고만... 결혼후엔 재료처리하려고 찾게되다니...

[@휘바휘바-s1q]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저랑 양배추살때 마음가짐이 똑같으시네여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ한통사면 일주일안에 빨리 조져야겠군 이럼서 시작하는데ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@삥뿌-kr]

스리라차 찍어서 함 무보면~

[@jereintchimber97]

맛불리 구독자입니다! 광고축하드려요~~!! 오랜만에 영상 봤는데 영상이 세련되지신것 같아요! 광고라 그런가요~?🤭

[@바다-i8g9d]

김밥 말듯이 말면 안쪽은 안익는 거 아니에요?

[@아리랑-n6g]

언니 오랜만이에요! 결혼준비할때 잘 봤는데 결혼생활 1년만에 엄청 쪄서 다시 언니한테 왔어용ㅜㅜ그래서 맛불리 레시피책도 샀어용! ㅎㅎㅎ 도시락통도 알아보다 결국 블록보틀만한게 없어서 세개나 샀습니닼ㅋㅋ 안쓰게되면 반찬통으로 쓰려고요.. 언니 잊지않고 건강식할수 있게끔.. 자주보이게 ㅎㅎ…. 그래서 그런데 무가당소주가 일반 소주보다 아주 쪼오금이라도 나을까요..?! ㅎ(본심) 지금 언니표 닭볶음탕볶음밥에 양배추피클에 소주한잔중이에요ㅎㅎ… 술은 당연 피하는게 좋지만은 그래도 무가당이라곤 하니까ㅎㅎ.. 가끔 생각날때 일반소주보다 아주조금은 더 낫지않을까..싶다가 궁금해서 여쭤봅니당..ㅎㅎ;;;

[@쑥떡-b1d]

언니를 잠깐 끊었다가 10키로 쪄서 왔습니다 거부하지 않고 영원히 존버하겠습니다 잘못했습니다

[@JU_YEON]

살쪄서 다시 돌아왔어요 🥲 다시 고고

[@빠나나-h9y]

샐러드 100그람짜리 5개에 9500원..?

[@hanrimkim2786]

4:10 우리집 리트리버가 응가하면 이 모양이던거 같은데...

[@OG-tk9yl]

진짜 너무 웃겨요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@하비-r6f]

혹시 여기에서 댓글 남기면 맛불리님이 보실까 해서 남겨요! 혹은 다른 분들이 댓글 달아주셔도 감사해유🙆🏻‍♀️ 요즘 맛불리식단과 병행해서 가끔 키토김밥(계란,참치 혹은 닭가슴살)도 만들어 먹는데요. 속재료에 주로 당근이 많이 들어갑니당. 살짝 볶으면 비타민 흡수가 더 잘된다고해서 먹는뎅 그 다음날에 몸무게가 증가하거나 혹은 그대로더라구요.. 제가 알기론 당근이 100g당 탄수가 10g이지만 식이섬유가 3-4g정도라서 저탄수 채소라고 생각했는데 아닌가요..? 여기에 대해서 잘 아시는분이 계시면 댓글 부탁드려요~

[@녕녕-r7j]

맛불리님이 야채를 익히면 식이섬유가 당으로 바뀐다고 하셨어요 맛불리님 초반 영상에 관련 내용 있으니 시청해보세요

[@하비-r6f]

@@녕녕-r7j 아아 댓글 남겨주셔서 감사합니다!ㅎㅎ 찾아보겠습니다ㅎㅎ

[@dotori__472]

오옷

[@aprilhan6979]

양배추를 밖으로 싸면 더 맛있을거같은데

[@40steps]

와

[@라리-v4v]

옛날로돌아와주삼,,

[@boririon7580]

코코넛 오일이 정제된 기름이라 몸에 좋지 않은 순수 독이라고도 학계에서 표현 하고 하는데 다이어트에 더 좋지 않을거같아요 엑스트라버진올리브나 100로 원물 아보카도유를 쓰시는게 좋으실거같습니다 ㅠㅠ 코코넛 오일 화학약품 많이 넣어서 만들어요 ㅜㅜ

[@ahn5262]

이 영상 나오고 오늘까지 회원가입 시도하니 핸드폰 인증번호가 절대로 안옴.결국 네이버로 가입하니 추천인 아이디 입력도 없어요.다시 할려니 탈퇴도 안됨.비번 입력 수십번 재대로 입력 했는데 틀렸다고 탈퇴도 안됨.탈퇴도 안시켜 주나봄.