양배추는 무조건 이렇게 드세요! 배터지게 먹어도 살빠지는 양배추 요리 6가지👍💯

✔ 다이어트 양배추 요리를 소개합니다.
✔ 정말 맛있고 살도 빠지는 레시피에요 ^_^
🙋🏻‍ 자주 질문하시는 조리도구 링크입니다.
프리미엄 채칼 : link.coupang.com/a/WrL53
계란말이 팬(크기 : 소) : link.coupang.com/a/Qn28w
야채 탈수기 : link.coupang.com/a/VQisS
글래드 매직랩 : link.coupang.com/a/Tfb8T
유리 믹싱볼 : link.coupang.com/a/Qn6gn
플레이팅 접시 : link.coupang.com/a/Qn4Ay
감성 버너 : link.coupang.com/a/Uclvf
👉🏻 요리에 사용되는 재료 링크입니다.
친환경 양배추 : link.coupang.com/a/TUOCc
무항생제 특란 : link.coupang.com/a/StfkG
대패삼겹살 : link.coupang.com/a/YwjC0
슬라이스 치즈 : link.coupang.com/a/SH4VP
김밥김 : link.coupang.com/a/Stb8b
크래미 크랩 맛살 : link.coupang.com/a/SH6AE
로메인 상추 : link.coupang.com/a/TUS9E
완숙 토마토 : link.coupang.com/a/TUU53
건새우 : link.coupang.com/a/TUQz2
가다랑어포 : link.coupang.com/a/TURbN
👉🏻 요리에 사용되는 소스 링크입니다.
스리라차 소스 : link.coupang.com/a/TzEOt
토마토 소스 : link.coupang.com/a/SfnJk
저당 토마토케찹 : link.coupang.com/a/TU0ww
다이어트 머스타드 : link.coupang.com/a/VqrYK
다이어트 마요네즈 : link.coupang.com/a/TSozH
다이어트 바베큐소스 : link.coupang.com/a/TUHpN
굴소스 : link.coupang.com/a/SsXyG
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
(저에게는 약간의 수수료가 적립되며, 영상제작 재료를 사는데 큰 힘이 됩니다.)
#양배추 요리 #다이어트 요리 #키토 김밥 #저탄고지

[@Diet_Cooking]

🙋🏻‍ 자주 질문하시는 조리도구 링크입니다. 프리미엄 채칼 : link.coupang.com/a/WrL53 계란말이 팬(크기 : 소) : link.coupang.com/a/Qn28w 야채 탈수기 : link.coupang.com/a/VQisS 글래드 매직랩 : link.coupang.com/a/Tfb8T 유리 믹싱볼 : link.coupang.com/a/Qn6gn 플레이팅 접시 : link.coupang.com/a/Qn4Ay 감성 버너 : link.coupang.com/a/Uclvf 👉🏻 요리에 사용되는 재료 링크입니다. 친환경 양배추 : link.coupang.com/a/TUOCc 무항생제 특란 : link.coupang.com/a/StfkG 대패삼겹살 : link.coupang.com/a/YwjC0 슬라이스 치즈 : link.coupang.com/a/SH4VP 김밥김 : link.coupang.com/a/Stb8b 크래미 크랩 맛살 : link.coupang.com/a/SH6AE 로메인 상추 : link.coupang.com/a/TUS9E 완숙 토마토 : link.coupang.com/a/TUU53 건새우 : link.coupang.com/a/TUQz2 가다랑어포 : link.coupang.com/a/TURbN 👉🏻 요리에 사용되는 소스 링크입니다. 스리라차 소스 : link.coupang.com/a/TzEOt 토마토 소스 : link.coupang.com/a/SfnJk 저당 토마토케찹 : link.coupang.com/a/TU0ww 다이어트 머스타드 : link.coupang.com/a/VqrYK 다이어트 마요네즈 : link.coupang.com/a/TSozH 다이어트 바베큐소스 : link.coupang.com/a/TUHpN 굴소스 : link.coupang.com/a/SsXyG "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." (저에게는 약간의 수수료가 적립되며, 영상제작 재료를 사는데 큰 힘이 됩니다.)

[@user-kk7xi6vh6y]

😅😅

[@user-uy2ws7nq5e]

네~

[@funnzypink]

요리법이 간편해요! 감사합니당🎉❤

[@Diet_Cooking]

생각보다 간편하죠? ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^

[@user-xu2qq9sd8q]

딱 제스탈이네요 !!! 기름도 적게 쓰시구 깔끔!!

[@Diet_Cooking]

좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^

[@jisoo_1130]

숏츠 양배추피자보고 반해서 찾아왔어요 댓글 달아놓고 꾸준히 이영상 보면서 번갈아 만들어 먹으려구요! 좋은 영상 감사합니다 행복한 하루 되세요❤

[@Diet_Cooking]

좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^ 꾸준히 해 드셔서 좋은 결과 얻어가셨으면 좋겠네요 ㅎㅎ 그럼 남은 주말 즐거운 시간 보내세요 😄

[@user-ng7nf7if1x]

감사합니다 ❤

[@Diet_Cooking]

저도 감사합니다 ^_^

[@mintfruits]

오호라 양배추와 달걀을 부쳐서 밥이나 빵을 대신할수 있군요! 채칼 마트가서 살펴봐야겠아요. 초보자취생인데 많이 배워갑니다❤

[@Diet_Cooking]

맞아요 ㅎㅎ 밥이나 빵은 살찌니깐요 😁 좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 남은 휴일 즐거운 시간 보내세요 ^_^

[@2sohee2]

얍! 중독성 있어용 ㅎㅎ 잘 보고 갑니당 😊

[@Diet_Cooking]

좋게 봐주셔서 감사합니다^_^

[@user-zf9lp3ih2b]

저 오늘부터 저탄수 시작했어요~🎉 식감도 좋구~더운여름 왠지 튀김먹은거마냥 고소하고 젤~좋은건 속이편하단 느낌이들어용~~😊 이번엔 꼭 저탄수 꾸준히~조절해서 꼭 5키로 감량 성공하고싶네용❤ 양배추 요리~👍👍👍❤최고에용~♡

[@Diet_Cooking]

오!! 시작 하셨나요 ㅎㅎ 속은 정말 편한느낌이죠 ^_^ 좋게 봐주셔서 감사하고.. 맛있게 드신 것 같아 다행입니다😃 꾸준히 노력하시면 무조건 효과 있으실 거에요!! 파이팅 입니닷 😆

[@jini656]

와 진짜 최고에요 구독합니다😊 꾸준히 따라해볼께요:)

[@Diet_Cooking]

좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 저도 꾸준히 좋은 영상 올려볼게요 😁😁

[@user-xy7wc9rq5o]

냉장고에 잠든 양배추 사용법! 다요트한다고 사놓고 색변한부분 잘라내다 다 버리는데 이번엔 한통 다 먹어 보겠어요ㅎㅎ

[@Diet_Cooking]

양배추 한통 다 먹기가 힘들긴 하죠 ^_^ 이번에 한번 도전해 보시죠!!

[@user-qf5yi3je7o]

구독해요 저도양배추로 다이어트 5키로감량.. 이제 이렇게 해야겟ㅂ네요

[@Diet_Cooking]

오.... 구독 너무나도 감사합니다 ^_^ 한번 요리해서 드셔보세요 ㅎㅎ 효과가 있으실 거에요 🙂

[@user-cn4yg4gn6i]

위에는 양배추 쵝오.

[@Diet_Cooking]

맞아요 ㅎㅎ 양배추가 참 장점이 많은 식재료죠 ^_^

[@booksday]

넘 맛있겠어요

[@Diet_Cooking]

좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^

[@user-hl7iz2gs1q]

와 아이디어대박이네요 김밥해먹어봐야겟어요!!! 와 마지막거도 넘좋네융❤

[@Diet_Cooking]

오.. 마지막 영상까지 시청해 주셨나요? ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^

[@user-hl7iz2gs1q]

@@Diet_Cooking 어제퇴근하고 요리해먹엇는데 진~~~짜 너무맛있어요!!ㅋㅋㅋ 근데 지단을 얇게해야되더라구요 욕심내서 두껍게햇는데 안말안말아지던ㅋㅋ김밥은 첨 해봣는데 재밌고 맛까지좋아서 레시피알려주셔서 감사해요~~!

[@user-mn5ek3du9w]

야채탈수기 장가갈때 가져가요 탄수님

[@Diet_Cooking]

ㅎㅎㅎ 이미 가져갔습니다 ^_^

[@user-dl2zq5dc7m]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-by3fk3nf6w]

다 너무 맛있어보여요…❤ 후라이팬은 어떤거 쓰셨는지 여쭤봐도 될까요?

[@Diet_Cooking]

좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^ 프라이팬 링크 공유드려 볼게요!! 🙂 계란말이 팬(크기 : 소) : link.coupang.com/a/Qn28w

[@user-lf9yq1ve6j]

기름솔 보관은 어떻게 하는지요? 매번 세척해서 보관하는지 궁금합니다

[@Diet_Cooking]

매번 세척해서 보관합니다 ㅎㅎ 설거지 하고 건조만 잘 시켜주면 문제없이 사용 가능하더라구요 ^_^

[@rongrong_ekko8492]

잘 드는 칼 정보도 부탁드려도 될까요

[@Diet_Cooking]

아... 칼 정보는 따로 없구요 ㅎㅎ 칼을 오래쓰면 무뎌져서.. 잘 안썰린다는 말씀을 드린겁니다 ^_^

[@user-yt7ik5pi4i]

물기제거는 필수인가요? 야채탈수기가 없어서요!

[@Diet_Cooking]

물기는 최대한 제거할수록 좋은데.. 필수 까지는 아닙니다 ^_^

[@chogooo]

저장 완료🫶🏻

[@Diet_Cooking]

감사합니다 ^_^

[@user-gp4wb5tl1n]

마요네즈 케찹정보좀주세요

[@Diet_Cooking]

제품에 대한 정보는 고정댓글에 남겨 두었습니다 ㅎㅎ 참고 부탁드립니다 ^_^

[@user-mn5ek3du9w]

비타C부작용 먹지말아야할 사람등 설명 같이 해주셨으면 좋겠네요

[@Diet_Cooking]

네! 천사님 오랫만이네요 ㅎㅎ 말씀하신 부분 참고해서 영상 만들어 볼게요😀

[@user-nw2tc6jm6n]

오일은 뭐 쓰시나용 ??

[@Diet_Cooking]

올리브 오일이나 아보카도 오일 쓰시면 좋습니다 ^_^

[@dlwlrma_IU]

양배추를 물에 답궈놓는 특별한 이유가 있을까용?

[@Diet_Cooking]

혹시 모를 잔류 농약 등을 세척하기 위해서 담가놓습니다 ^_^

[@dlwlrma_IU]

@@Diet_Cooking 답변 감사합니다!

[@minirichmom]

안녕하세요~ 요며칠 영상 잘보고있습니다^^ 저도 야채탈수기 필요해서 구매하려고보니 영상속 제품과 링크제품이 다른것같더라구요 영상에는 똑딱이도 있고 유리제품처럼 보이는데 링크제품은 플라스틱에 똑딱이가 없는것같아요 혹시 영상속 제품은 이제 판매가 안되는 것일까요?

[@Diet_Cooking]

좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^ 제가 사용하는 제품도 플라스틱으로 만들어진 제품이에요!! 같은 제품 링크를 공유시켜 드리고 싶은데.. 아무리 찾아봐도 현재 판매되는게 없어서.. 최대한 괜찮아 보이는걸로 추천드리고 있어요 ㅜㅜ 조만간 제가 사용하는걸 바꿔서 일치시킬 계획이에요 ㅎㅎ

[@minirichmom]

@@Diet_Cooking 사용하시는것도 플라스틱이었군요^^ 보기에 유리같고 똑딱이도 있어서 좋아보이더라구요^^ 다음에 좋은제품 사용해보시고 추천부탁드립니다^^

[@user-zb5kp4tn1r]

안녕하세요 ~~^^♡ 채칼구입처좀가르쳐주세요~~♡

[@Diet_Cooking]

안녕하세요 ^_^ 영상에 나온 조리도구 관련 정보는 고정댓글에 남겨두었습니다 ^_^

[@yjy3759]

와이프는 좋겠어여

[@Diet_Cooking]

ㅎㅎㅎ 그러게요... 복받은 거겠죠? ^_^

[@user-lo8hb1tg1w]

장마철에 김관리 방법알려주세요 포장뜯고 남은거 관리가 안되요 그리고 저 오일바르는 붓 관리요령도요ㅠ

[@user-xl8wj5no6v]

저는 비닐에싸서 냉동보관해요

[@Diet_Cooking]

김밥김을 10장정도 키친타올로 감싸서 지퍼백에 넣어 밀봉한 뒤, 냉동보관 하시면 도움이 되실 것 같습니다 ^_^ 붓은 어떤 것 때문에 관리가 어려우실까요?

[@lisukjin]

다이어트 요리 인듯 한데... 저렇게 많은 치즈와 기름 양념들... 괜찮나요...

[@Diet_Cooking]

치즈와 기름이 살찐다고 생각하시는 분들이 많은데.. 자연치즈와.. 오메가3가 많이 함유된 기름은 오히려 다이어트에 도움이 될 수 있습니다 ^_^

[@lisukjin]

답변 감사 합니다.

[@user-pz1gf5xd5z]

치즈 는 좀 찌겠다???

[@Diet_Cooking]

좋은 치즈를 잘 먹으면 살찌지 않습니다 ^_^

[@user-te2np1iu5o]

호박채써는 도구정보는는 고정댓글에에 없어요 채칼말고요

[@Diet_Cooking]

다용도 채칼 : link.coupang.com/a/8CuHd 혹시 이걸 말씀하시는 걸까요? ㅎㅎ

[@user-te2np1iu5o]

@@Diet_Cooking 네~~맞아요ㅎ 감사해요~ 영상에서는 잘돼보이는데 추천할만할까요?

[@Diet_Cooking]

@@user-te2np1iu5o 넵 ㅎㅎ 집에 1개쯤 두고 쓰시면 좋습니다!! 근데 온라인 가격이 좀 비싸서.. 부담되시면 다이소에서 구매하셔도 좋아요 🙂🙂

[@user-el4ke6ui9s]

비닐을 두장이나 쓰는게 마음에 걸리네요ㅠ 환경을 위해 다른 방법은 없을까요

[@user-be8fs1bz9v]

이렇게 세세한건 본인이 고민해보심이;

[@Diet_Cooking]

음... 그럼 비닐 대신 포장용 유산지를 쓰는것도 방법일 것 같네요 ㅎㅎ

[@닝닝닝]

본인이 오늘 쓴 칫솔 플라스틱이에요? 아님 평생 쓸 수 있는 거에요? 커피마시러갈 때 매번 머그컵 개인잔 들고가서 사셨어요?

[@user-el4ke6ui9s]

@@닝닝닝 나무칫솔에 텀블러 장바구니 들고다닙니다~

[@user-ch4pj4mq9b]

진짜요렇게먹고 6키로뺄수있을까요 49세아줌만데 진짜살이자꾸쪄서울고싶네요 한약안먹고건강히빼고싶어요

[@Diet_Cooking]

넵! 가능합니다 ㅎㅎ 저희 구독자님 중에서... 3개월 따라하셔서 8키로 감량하신분이 계세요 ㅎㅎㅎ 대신 평소 탄수화물 섭취를 상당히 줄이셔야 하구요! 과일, 떡, 밀가루, 우유 등도 다이어트 기간에는 섭취를 제한하셔야 해요 ㅎㅎ 대신 제가 추천드리는 음식은 적당히 배부르실 때까지 드시면 됩니다 ^_^

[@666.Deicide]

배지터블로 배터지뿔라

[@Diet_Cooking]

🙂

[@andrewchoe1912]

어떤 식품을 먹느냐가 중요하다고 하셧는데 맛은 있겟으나 부재료들이 썩 건강치못한 재료들이 많아서..참고만 해야할듯요..좀더 건강레시피 엿으면 좋겟어요..계란도 3개씩 넣으면 좀 과한듯해서요..크래미 가공치즈 ..소스들....ㅠㅠ

[@Diet_Cooking]

아.. 그런가요 ㅜ 영상 기획 시 말씀하신 부분들도 참고해 보겠습니다! 다 직접 만들면 좋은데.. 그럼 레시피가 복잡해져서 고민이네요 ㅎㅎ 좋은 말씀 감사합니다👍🙂

[@Bok-soong-A]

ㅋㅋㅋ 그럼 랍스터사서 살 발라서 드세염 ㅋㅋ 별걸 다 트집이시네… 하

[@andrewchoe1912]

@@Bok-soong-A 그래서 참고만 한다고햇음..이미 살만 발라져잇는 게살팩 사와서 비슷하게 만들어먹음..

[@user-ld1ue8nz4l]

양배추를 활용한 다양한 메뉴가 좋습니다. 다만 시판용 소스,크레미,어묵,아보카도 마요네즈 제품,참기름,가공 치즈등과 같이 첨가물이 들어간 식재료들이 아쉽습니다.소스까지 만들거나 대체할 수 있는 건강하고 호르몬 교란없는 식재료 소개가 부가되면 좋겠습니다. 칼로리에만 집중하신 것 같습니다.

[@Diet_Cooking]

좋은 피드백 남겨주셔서 감사합니다 ^_^ 모든 음식을 직접 만들어서 요리하면 좋겠지만.. 그렇게 되면 시간과 난이도가 너무 올라가서 포기하고 싶어진다는 단점도 따라오는 것 같아요 ㅎㅎ 이 부분은 계속 고민하고 있고.. 다수의 구독자님들이 원하는 방향으로 맞춰가려고 합니다!! 그리고 저는 칼로리보단... 어떤 식품을 먹느냐가 더 중요하다고 생각합니다 😄 즐거운 주말 보내세요 ^_^

[@user-ld1ue8nz4l]

​@@Diet_Cooking응원하겠습니다.다만 저는 이것 먹고 배고파서요.😅

[@Diet_Cooking]

@@user-ld1ue8nz4l 감사합니다 ㅎㅎ 말씀하시는 것에 내공이 느껴지네요👍 참고로 제 영상의 양배추 요리는 적당히 배부를 때까지 드셔도 됩니다 ^_^