やってるのに何故痩せないのか？お腹のぜい肉は落ちないのか？40-50代の体脂肪が減らない筋トレ５つの間違い！

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[@seilo4143]

宅トレーニー歴3年47歳女性です。いつも見てます！ 2.5キロですが、ワンレッグデットリフト、ブルガリアンスクワットと、Ｔのやつ、毎日か2日に1回やってます！キツい！でも、綺麗な体型だと褒められるようになりました！ ユウジさんの女性の宅トレーニー向けのアドバイス動画も見てみたいです

[@中山ガバ]

下半身トレは発汗量からして違いますしね。冬でもランジとスクワットで汗だくです。体感的にもエネルギー消費の高さが分かります。

[@YM-to6gu]

58才、男性です。 妻から痩せろとの指示があり、比較的、時間余裕ができたことことから、この春からジム通いをしたものです。 ジム通いと同時期に先生の動画と巡り合い、その日からはいつもバックランジを欠かすことなく、準備運動として活用させて頂いております。 それが功を奏したのでしょう、元々75㎏あった体重が、食事制限なく4か月で12㎏の減、体脂肪も28％から10％減らすことができました。 本当に感謝しております。ありがとうございます。 前置きはさておき、今回の動画、インターバルを短くというのは目からウロコでした。 動画を見るまでは、筋トレでもインターバルを2－3分ほどしっかりとり、体力を回復させて、目標とする回数やウエイトをクリアすることに主眼を置いていましたが、 そうではなく、自身をもっと追い込むようにしてみましょうということですね。 またスミスマシンを用いたスクワットでも、太ももあたりが水平になるぐらいで満足していましたが、あと数センチでも下げ、負荷を高めることが必要だと再認識しました。 これからもためになる動画をお願いします。

[@hirosun8512]

60歳ですが、腕💪中心にやってました。ありがとうございます。

[@isono-shizuka]

今日も配信ありがとうございました

[@あいゆう-i1s]

有り難うございました　参考になりました

[@lily0721]

最近、アームカールと、ライイングフレンチプレスをやめて、ダンベルプレスト、懸垂のセット数増やそうかと思ってたので、メニュー変更検討してみます！座りすぎもどうにかしたい。。。