Doris canım oruçlu iken yapabileceğimiz videolar gelsin🥺
@rominadereli15692 жыл бұрын
işiniz de çok iyisiniz.. en ince ayrıntıya kadar anlatarak yaptırıyorsunuz.. müthişşşş🎉🎉👏👏💪
@stayilixie2 жыл бұрын
İşte ihtiyacım olan video saat biraz daha ilerlesin yaparım sonuç aldığımda da buraya yazarım şimdiden teşekkür ederim 💜
@semra__karaca Жыл бұрын
Nasıl oldunuz?
@kubraordek Жыл бұрын
Sınava çalışırken sporu bırakmak bana iyi gelmiyor ve pişmanlık hissi oluşuyordu. O yüzden İnce bacaklar playlistine en alttan başlayıp her gün birini yapmaya karar verdim. Ve her gün ya da iki günde bir yapmaya gayret ediyorum. Bu bile benim için gelişim sağlıyor. Teşekkür ederim
@Cerenn272 жыл бұрын
Çok ihtiyacım olan bir video teşekkürler Doris 🙏🏻❤️❤️😘 İftardan sonra yapacağım 👍🏻
@user-ge5jg9gu6c3 ай бұрын
Abla gerçekten seni takdir ediyorum senin sayende 70 kilodan 40 kiloya düştü seni tam 2 senedir tanıyorum senin dediğin gibi 0 beden gibi oldum cnm ablam sana teşekkür ederiz❤❤❤❤
@Superisi3574Ай бұрын
Kaç ayda verdiniz acaba
@seyma30472 жыл бұрын
Herkes benim dalga geçiyor.Bu yüzden başlıyorum!Bana şans dileyin Başlangıç:54 cm🍽 1. Gün=
@sudenazz02 жыл бұрын
Dalga geçenler arkadaşlarınsa lütfen kendi iyiliğin için onlarla takılma. Aile bireyleri falansa rahatsızlığını dile getir
@ZehraQarayev.7 ай бұрын
1 yıl olmuş niye hala burada değilsin 😢
@st.083 Жыл бұрын
5 gündür bu egzersizi ve diyetimi yapıyorum 5 günde tam 2 kilo vermişim çok teşekkürler daha devam ediyorum 🥳❤
@konan678 ай бұрын
Diyet programın nasıl
@st.0837 ай бұрын
@@konan67 aralıklı oruç yapıyorum her gün yediğim şeyler sabit değil ama saatlere özen gösteriyorum mesela kahvaltımı saat 12 de yapıyorum (bir kaç küçük domates,yumurta, peynir,hindi füme) bazen yulaf da yiyorum,bu kahvaltıyı yaptıktan sonra akşama kadar çok bir şey yemiyorum kahve içiyorum şekersiz sonra ayran ve yanında bir iki galeta tüketiyorum akşama da annem ne yaparsa onu yiyorum ama akşam yemeğinden sonra kesinlikle bir şey yemiyorum ertesi güne kadar Bu şekilde Ve de bu sporu her gün bir kez dahi olsa yapıyorum çok faydası oluyor
@konan677 ай бұрын
teşekkür ederim❤@@st.083
@fundaarbc6549 Жыл бұрын
Bu egzersizi çok beğendim.Canım Squatgirl iyiki varsınnnn!
@zeynepkaplan6256 Жыл бұрын
Doris seni çok seviyorum 💖
@Isabelle-uq3uh2 жыл бұрын
Seni çok seviyorum doris iyi ki varsın💞💞❤
@aslhanmurat13462 жыл бұрын
Çok doğru hareketler bilginize ilginize teşekkür ederim 💙💚
@nezafetyetik72252 жыл бұрын
Muteşem dorisim seni çok seviyorum harikasın 💐🌼🌼🌷⚘🌱🥀🌺🌹
@selvaa6092 жыл бұрын
Tşk abla inşallah iş Yarar ama genede tşk seni seviyorum sewiliyorsun :)
@EsraNurSen-ej3hvАй бұрын
Acayip işe yaradı kesinlikle yapin faydasını mutlaka ama mutlaka goreceksinoz
@Superisi3574Ай бұрын
Kaç gün veya ay yaptın ve faydasını gördün acaba
@sahibisinden.sahibisinden79612 жыл бұрын
tesekkurler ise yaradi
@staykidssss2 жыл бұрын
Kaç günde yaptın ve ne kadar etki etti??
@cigkofteseverimm Жыл бұрын
2 gündür yapıyorum yürüyemiyorum sağol ablam
@kenjimainiyim Жыл бұрын
Etki etti m¡?
@aygelkeles21577 ай бұрын
Vallahi ben bu ablayı sevdim şimdi gördüm videoları işe yarar ben kilo verdim ve muay thai yapıyorum ama iç bacak gitmiyor
@desree66062 жыл бұрын
Teşekkürler 🙏
@user-ll1yx2ef5h6 ай бұрын
3 ve 4 hareket asla olmuyor 😢😢😢😂😂😂😂😂
@user-ci3ss2yd3u3 ай бұрын
Umarım işe yarar
@salihasahin28312 жыл бұрын
Doris bacaklar zaten ince ,kalın yapan hareket yokmu:) ( Aboneyim, vede seni severek takipteyim)
@hazalkurtulus92412 жыл бұрын
Sadece göbek bölgem yağlı bacaklarım incecik sadece üst kısmım iri ne yapmamı tavsiye edersin acaba doris
@RumeysaYlgn-qw6pdАй бұрын
Sayende hastanelik oldum abla😂
@magnoliadesigntr95152 жыл бұрын
Doris ben 2 yıldır spor ve diyet yapiyordum ama 4 ay önce bozdum ve sürekli şekerli şeylere verdim kendimi şimdi kilo aldım 3 kilo aldım nasıl geri vericemi unuttum şuan çok panikledim ne yapmam lazim
@gulseminnamlisesli22322 жыл бұрын
👍
@kailaniwyns Жыл бұрын
1. Gün ✅
@konan675 ай бұрын
1 gün yapınca işe yaradı mı bari knk
@reyhanhalil14032 жыл бұрын
Sizi çok seviyorum bir sorum olacak you tube daki bazı videolarda skuat yapan kadınların bacakları çok kalın görünüyo bunun nedenini açıklarmısınız yani nasıl yapıyolarda bacaklarını bu hareketle kalınlaştırıyolar
@betulbasaran19022 жыл бұрын
Ağırlık kullanıyorlar
@elifdemir10352 жыл бұрын
Merhaba ben oruç um şuan fakat iki set yapsam olur mu ?
@sinembilecen28282 жыл бұрын
❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹mukemmel dorisciğim
@Miray-s9j Жыл бұрын
Günde kaç set yapmamız gerekiyor 11:45
@beritanklc65472 жыл бұрын
Doris hanım ben 107 kiloyum 3 ayda 30 kilo verirsem kiloma göre çok hızlı vermiş olurmu yum lütfen cevaplarsanız sevinirim ona göre ben kendime liste yapacam 🙏🙏
@bilhandemirci79292 жыл бұрын
Fazla ama spor yaparak verirsen sıkıntı olmaz bence
@aslierdem7572 жыл бұрын
Beritan hanım size if beslenmeyi tavsiye ediyorum. Bunu uygularsanız ve spor yaparsaniz 3 4 ay sonra inanılmaz degisimleriniz olacaktır. Herşey sağlığınız için iyi günler dilerim.
@elanurylmaz29542 ай бұрын
15 santim fln inceltmek için bacaklarımı kaç gün yapmalıyım?