#여름달리기 다이어트 #여름달리기 체크포인트 여름달리기 알고하면 보약이고 잘못하면 독약입니다. 이번 영상을 위해 2주동안 30도 이상의 한낮 달리기를하며 테스트 했습니다. 직접 느낀 상황들을 정해해봤습니다. 오늘 영상이 도움되셨다면 구독과 좋아요 (인스타 팔로우도) 부탁드려요~ instagram maranic.tv e-mail likeit.jj@gmail.com
Пікірлер: 314
@gwkang81223 жыл бұрын
맞아요!! 여름의 온도와 태양과 맞서 싸우지 말고 피하는 지혜가 필요해요 ~~ 숲길..급수, 거리 조절 필수
@kheebok74 жыл бұрын
에피소드 하나.... 한여름 순환코스에서 물통을 숨기고 장거리를 달리고 왔는데 누군가가 물통을 가져가버렸다는...ㅠㅠ 달리는 와중에 조금만 더 가면 물통이 있다는 생각에 인내와 고행의, 지금의 힘듬을 극복해 나갔는데 막상 물통이 사라진것을 알았을땐...헐.....맨붕이..... 희망의 끈이 극한 상황속에서도 사람을 인내하게 만드는구나, 그리고 그 희망이 깨져버렸을때의 배신감은 삶의 의욕을 꺾어 허탈의 시간을 맞이하는구나 ....하는 삶의 깨우침(?)을....... ...ㅎ 뒤늦게 추리를 해보니 달리던중 보았던 청소부 아저씨의 소행(?)이었음을 알고 웃프의 순간을 맞이했던 기억이.......^^ 그때 이후로 힘든 훈련이나 10키로,하프,풀코스 대회때면 완주후 내가누릴 희망을 생각하며 이를 악물고 힘든 고비를 넘겨왔던것 같습니다. 오늘의 희복생각... '작은 물통 하나로도 쓰러질듯한 지금의 내 삶을 인내할수있다. 그것은 지금 이순간 나의 간절하면서도 유일한 희망이기 때문이다. 희망....그것은 크든작든 지쳐가는 내삶의 유일한 버팀목이다.' -희복생각-^^ ※한여름 달리기의 매력 한가지는 썬탠주(웃옷을 벗고 달림)죠... 그 자유스러움.........^^
@corndancing4 жыл бұрын
숨기지 말고 아예 대놓고 벤치에 놓으면 어떨까요 ㅎㅎ 굳이 그걸 왜 치울까요 ~~
@maranic_tv4 жыл бұрын
맞아요 ㅋㅋ 누구도가져가지 않죠. 그저 미화원 분들은 매의눈으로 치우시지요. 감사하면서도 뜨억 하기도 ㅋㅋ
@MartinsWorld-mb9lg4 жыл бұрын
공익광고 같네요 ^^ 좋은 정보 내용 감사합니다
@maranic_tv4 жыл бұрын
좀 더 공익스런 내용으로 ~? 전 예능이 하고픈데 ㅎㅎ
@mustangpsb60163 жыл бұрын
항상 물을 들고 달렸는데 그게 맞았던거구나... 기쁘다...
@user-dy5os1un7s4 жыл бұрын
목소리도 좋으시고~~~ 좋은정보도 너우 좋으네요 저도 27일째 새벽뜀박 합니다 더위도 상관없이 무조건 이불킥 벌떡 면트로 일어나 무조건 나가니 뛰게 되네요 항상 좋은정보 감사드립니다~~
@maranic_tv4 жыл бұрын
벌써 27일 !!!! 대단하신 맹기재님~~ 홧팅
@user-zf6xw6kb8z4 жыл бұрын
말씀하시는 호흡같은게 완전 뉴스같아서 안그래도 유익한데 더 유익하게들려서 좋아요
@maranic_tv4 жыл бұрын
아고 다행입니다. 그래도 더 연습 많이 하겠습니다
@runnermaxi4 жыл бұрын
얼막! 니가 왜 거기서 나와~~ 난 지금 얼막이 땡기는데ㅎㅎ 완전. ㅋ 마지막은 불암산 둘레길이네요. 코스가 아주 돟은 곳. 여름달리기 알차게 배워갑니다. 콕찍어 쪽집게 강의 잘 들었습니다. 오늘도 마음을 현재에 두며 행복한 러너가 되겠음다.^^
5:41 갑분 아이돌 출연 ㅎㅎㅎ 편집 직접 하시죠? 이집 편집 잘하네.....좋은 정보 감사합니다.^^
@maranic_tv4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋ 꽝!!! 모든걸 혼자 다합니다 ㅠㅠ 힘들지만 잼나고 응원덕에 힘나요~~
@millyneo57624 жыл бұрын
남산 코스는 마라톤 훈련의 최고 성지라고 합니다....한여름의 햇살을 나무 그늘이 가려주죠..
@maranic_tv4 жыл бұрын
최고의 성지!!! 아시는 군요~~
@user-dy5os1un7s4 жыл бұрын
마라닉티브님 영상은 꼭 보고또보게 만드시네요^^^ 더위을 아랑곳하지 않고 뜀박후에 희열감을 느끼게 해주는 마라톤~~ 마라닉티브를 보믄서 100일 계획실천 한줄한줄 그으믄서 하는것도 참 좋으네요~~
@maranic_tv4 жыл бұрын
오~ 100일 계획을 마라닉tv와 함께 한줄 한줄~ 캬 감동입니다
@user-iz3ux1cm3y4 жыл бұрын
여름달리기에 대해서 좋은 정보 감사합니다^-^ 저는 날씨가 많이 더워서 새벽 6시 이전에 나가서 러닝합니다 그래도 많이 덥습니다 마라닉 TV님도 건강 잘 유지하시고 매일 즐거운 러닝 하세요 ^-^
@maranic_tv4 жыл бұрын
네 항상 건강유의하며 달릴께요 성빈님~~~
@user-pt2xu5ce4l4 жыл бұрын
당신이 정말 멋집니다 본받겠습니다 사랑합니다! 운동할 때 심폐지구력은 향상 시킬려고 하지 않은체 근력운동에만 집중하는 분들이 많던데 여름 달리기영상 잘 참고하겠습니다
@maranic_tv4 жыл бұрын
제가 감사합니다. 사랑합니다. 떨기나무님
@honghongLike4 жыл бұрын
첫댓인가요👍 여름엔 벌레도 문제더라구요
@Yming_ming4 жыл бұрын
첫댓 멋져요^^
@maranic_tv4 жыл бұрын
여름 벌레 성가시죠 ㅎㅎ 첫댓 감사해요
@user-gl7fr6zi4f3 жыл бұрын
꽝 하실때 저도 모르게 소리내서 웃었음. ㅋㅋ 이 아자씨 재미지네 ㅎ. 벌써 여름이 온 것 같이 낮에는 더워요. 걱정되네요. 알려주신 팁 잘 활용할께요. 코로나가 빨리 끝났으면 정말 좋겠어요. 마스크 쓰고 어케 달려야할지 ㅠㅠㅠㅠ 언제나 유익한 마라닉 tv 쵝오 👍💕
@user-fz8ir8hb3z4 жыл бұрын
자연에 순응하며 더운대로 추운대로 비가오고 바람이 불면 그 자연에 어우러지는 운동 달리기. 그렇잖아도 주변에 그들로 형성된 오르막 구간이 긴 넓직한 훈련장소를 알아 두었습니다. 공감이라는 것을 마라닉tv를 시청하며 늘 경험합니다.
@maranic_tv4 жыл бұрын
와우 여름 훈련 장소를 찾아두셨다니 얼마나 든든하십니까~~ 함께 가는 마라닉 되겠습니다~~~ 늘 감사합니다
@ahyun___4 жыл бұрын
저 이제 5일째 새벽에 뛰고있어요! 골반교정은 아직이지만 조심하면서 뛰니까 무릎통증은 없어졌어요!!>_< 드디어!!! 저도 10키로 쉬지않고 달릴수있는 날이 빨리 오길!! 😍
@maranic_tv4 жыл бұрын
아현님 다시 시작되셨군요~ 러너에게 부상은 좋은 선생님입니다. 홧팅이에요~~
@minamina1595 Жыл бұрын
이번 여름에 4년만에 한국가요 한국여름에 달릴생각에 설레이네여 😊 좋은영상 감사드려요 ❤️❤️❤️
@user-id7fq3yl5l4 жыл бұрын
선선한 10월에 달리기를 처음 시작해서 여름달리기를 해본적이 없어서인지 요즘 아침에도 너무 더워서 살짝 당황중이였습니다. 하긴해야겠는데 더위도 많이 타고 힘들기도 더 힘든것같아서요. 복장부터 수분섭취와 자외선까지 조심할걸 모두 알려주시니 정말 큰 도움이 됩니다. 영상에 "꽝"은 특히나 인상적이였습니다! ^^ 구독자 낼쯤이면 만명인건가요? 미리 축하드려요! ^^
@maranic_tv4 жыл бұрын
지금 새벽에 눈떠져서 보니 2명 부족한 1만명 이네요 ㅎㅎ 댓글 달며 홀로 1만명의 순간 만끽하려구요 ㅎㅎㅎ 다 구독자님들 덕분입니다. 감사합니다~~
@user-rx7oi1fw7d4 жыл бұрын
러너는 아니지만 여름 더위에 지쳐 운동루틴이 많이 흐지부지 됐었는데 자극이 되네요😀
@maranic_tv4 жыл бұрын
좋은 자극이 되었다니 기분좋아요^^ 홧팅
@user-eu5gb8ix6f4 жыл бұрын
모든 운동 종목 막론하고 여름에 잘 관리해야 겨울 잘 보내고 겨울에 잘 관리해야 여름 잘 보내게 되는 것 같습니다. ㅎㅎ 항상 부상 조심입니다 😖
@maranic_tv4 жыл бұрын
맞는 말씀입니다. 함께 부상 없이 오래가요^^
@manny121664 жыл бұрын
공익광고 같아요 ㅎㅎ
@maranic_tv4 жыл бұрын
공공의 이익을 위해 더욱 노력하겠습니다 ㅎ
@user-zb6vg6of1o4 жыл бұрын
항상 좋은영상 감사합니다. 체내 수분부족으로 탈수 증상에서의 운동은 신장에 심각한 손상을 준다고 하더군요. 그래서 전 1시간이상~풀코스 러닝까지, 늘 밀착력이 좋은 힙쌕에,물이나 스포츠음로 등과 에너지 젤을 넣고 달리며,중간중간 섭취합니다. 꽤좋은 러닝배낭도 힙쌕보단 훨 불편하더군요~ㅋㅋ 울,마라닉님과 구독자분들,탈수 탈진없는 건강여름 보내세요~~~
@maranic_tv4 жыл бұрын
맞아요~ 여름러닝엔 힙쌕도 좋지요. 베낭은 등에 땀이 차서 ㅎㅎ 멋진 답변 감사합니다~~
@user-kt9sg5pc5k4 жыл бұрын
정리가 깔끔 명료 아주 좋아요 ㅎㅎ 잘 보고 갑니다 감사해요
@maranic_tv4 жыл бұрын
감사합니다~~ 힘내서 더 좋은 영상 만들겠습니다.
@kkddd964 жыл бұрын
여름철 러너들중에... 낮에 일하는 중간에도 머리가 삥..돌면 땀 많이 흘려서 철분 부족으로 인한 빈혈이니 철분제 꼭 드세요 ㅎㅎ 땀으로 전해질이 생각보다 많이 나갑니다... 물론 정기적으로 꾸준히 달리시는분만 해당됨ㅎ
@maranic_tv4 жыл бұрын
달달님 좋은 의견 감사합니다^^
@jamsugyo54064 жыл бұрын
날이 추워도 좋고 날이 더워도 좋고...그 무엇도 핑계거리가 될수 없는 달리기네요^^ 저는 한 여름 땡볕 아래 달리기를 즐기기도 하는데요.그렇게 뜨거운 햇볕 아래 달리고 오면 이 불같은 여름도 거뜬히 이겨낼 수 있는 힘이 생기는것도 같고 또 햇볕아래 검게 그을려지는 피부도 좋더라구요^^올 여름도 달리기로 더 힘차게~~고고^^
@maranic_tv4 жыл бұрын
핑계없는 달리기 실천중인 잠수교님!! 곧 200일 미리 축하드립니다. 검게 그을려지고 있는 피부도 잘 어울려요
@user-kw6of8no2s4 жыл бұрын
우와 구독자 만명 코앞이네요 ㅎ 정말 축하드립니당^^
@maranic_tv4 жыл бұрын
응 방금 만명 됐다... ㅎ 설레여서 잠도 안오네 ㅎㅎ 그 길고 멋진 여정을 첨부터 지금까지 함께해줘서 너무 고마워. 얼릉 건강해지기만...
@user-lb7um3iw7p4 жыл бұрын
지난 주말에 이 영상을 봤었더라면..9키로 뛸동안 얼굴이 타들어가는 경험은 하지 않았을건데..
@maranic_tv4 жыл бұрын
아구야... 9키로를... 대단하셨네요~ 앞으로는 유의하세요^^
@user-cl7hn5ts8i3 жыл бұрын
회사가이전하기전에 남산에 있었는데 점심 먹고 산책몇번해본게 다네요. 겨우내 훈련하고 버스타고가서 저도한번 달려보겠습니다^^ 감사합니다
@maranic_tv3 жыл бұрын
러너의 성지에요
@goofy_charles3 жыл бұрын
역시 먹기위해 달리는 것이 진리 같습니다. 마지막 훅 들어온 닭다라리에 정신이 혼미해집니다. ^^
@maranic_tv3 жыл бұрын
진리는 훅들어올때 제맛
@user-rd8gj4yh2w4 жыл бұрын
오늘 운동을 하러 나가야 하는데 너무 더워서 안나갔는데 여름을 이기는 방법을 알려줘서 고맙구만
@maranic_tv4 жыл бұрын
특히 연세있으신 분들은 유의하셔야 할 여름 달리기 입니다. 수분 보충, 햇빛 피하기 필수에요~~
@user-zu7lx7sp9c4 жыл бұрын
여름철 꼭 알고 달려야할 필수 보약꿀팁 영상 이네요. 마루타가 되서 땡볕에서 미리 달려보고 체험하신 소중한 정보 알려주셔서 감사합니다. 여름철 달리기 의 퓌날레 얼막! 넘 먹고프네요
@maranic_tv4 жыл бұрын
깡다구님과 먹는 얼막은 꿀막일듯 합니다. 기회를 주소서^^
@user-bz4kh9bf9i4 жыл бұрын
요즘 매일 더위를 피해 05시 새벽러닝을 하고있습니다! 시골이라 쓰러지면 구해줄사람도없어고......달리기좋은 그늘공원은 차타고 20분거리.....🤣 유익한 영상 잘봤습니다👍
여름달리기 영상 기다렸습니다~ 전 땀뻘뻘흘리며 오르는 여름산행을 좋아하다보니 더위상관없이 휴일에는 아침이고 오후고 새벽이고 상관없이 달린답니다 땀뻘뻘흘리며 살짝 불어오는 바람의 고마움을 맛보며 달리는 재미가 있어요ㅎ 매일 같은곳만 달리다보니 사실 좀 지루해졌는데 이번기회로 저도 나무와 흙이있는 둘레길을 달려볼까 합니다~ 다음에 올려주실때는 어디서부터 시작해서 어떤코스로 가는지 가는방법등 살짝살짝씩 올려주시면 감사하겠습니다~^^
@maranic_tv4 жыл бұрын
아 넵!! 그레이스님~~ 담부터는 꼭 코스 정보 고려하겠습니다. ^^
@user-ll9zz2yp5m4 жыл бұрын
정말 내용 구성도 좋고, 목소리도 좋고, 영상마다 정성이 들어갔다고 느껴집니다^^ 👍
@maranic_tv4 жыл бұрын
매 영상 힘을 주시는 한길님 덕분입니다^^
@user-ie9yi4dg8r4 жыл бұрын
항상 좋은 영상 감사드려요~~~^^ 근데 운동화 이름이 궁금합니다!!
@maranic_tv4 жыл бұрын
나이키 페가수스37입니다. 추천드리고 있지는 않습니다.
@user-es2dt5ed6p4 жыл бұрын
전 싸이클로 남산 가는데 갈 때마다 러닝하시는 분들도 재밌겠단 생각 많이 들더라구요 님 유튜브 보니 저도 다시 달리고 싶네요
@maranic_tv4 жыл бұрын
캬~ 사이클 올라오는분 많이 봤습니다~~ 다시 함께 달려요^^ 감사합니다~~
@user-wn7xu9mw8n4 жыл бұрын
마음을 현재에 두는 runner가 좋습니다. Thank you.
@maranic_tv4 жыл бұрын
저도 땡큐
@youdobetterhellomrjang4 жыл бұрын
중간에 꽝 ㅋㅋㅋ 빵 터졌네여 😂 러닝 패션 넘 센스있어욤☆ 아가들 뛰어나가는 모습도 사랑스럽^^ 영상 늘 잼나게 보고있어여♡
@maranic_tv4 жыл бұрын
꽝 ㅋㅋㅋㅋ 늘 잼나게 봐주셔서 감사헤요~~
@user-fz8ir8hb3z4 жыл бұрын
일단 좋아요 광클릭하고 시청함다. 소감문은 시청후 남겨유~~ㅋㅋ 아 10km 첫 완주 54분대 기록 했습니다 ㅎㅎ
@maranic_tv4 жыл бұрын
대박!! 10k 첫완주 너무 축하드립니다!!! 감격의 순간 공유주셔서 감사해요
@user-sz5qi9yj8o3 жыл бұрын
이제 더워지기 시작해서 영상보면서 예습 했어요ㅋㅋ
@maranic_tv3 жыл бұрын
예습 좋습니다 카틀레야님
@user-qy6vq7dm1l4 жыл бұрын
매일 5킬로씩 달리는 중인데 오늘은 습도가 높아서 그런지 저녁에 달렸는데도 땀이 많이나네요 ㄷㄷ
@maranic_tv4 жыл бұрын
매일 5키로 훌륭하네요~~ 습도 ㅠㅠ
@user-cy5pf7ss9b4 жыл бұрын
여름달리기 장소로 남산 정말 최고죠 또 가야겠어요 ㅎ 아 그리고 전 겨드랑이에 나는 땀 때문에 민소매보단 반팔이 더 편하더라구요 마지막 영상의 닭다린 어딘가요 ㅎ
정말 보기 편하게 편집 잘 하시고 여름날 러닝하시느라 고생많으셨습니다! 잘 참고하고 여름에도 러닝해보겠습니다 ㅎㅎ
@maranic_tv4 жыл бұрын
도움이 되신다면 얼마든 더 달리지요 ㅋ 감사합니다
@ba-nb7kt4 жыл бұрын
마지막 “얼막”이 제일 눈길을~^^ 초보러너의 여름달리기 유용한 팁! 감사합니다 ~~!!
@maranic_tv4 жыл бұрын
얼막이 핵심 이었는데 알아봐줘서 감사합니다
@user-gy2gu6jv3z4 жыл бұрын
여름엔 뭘 해도 힘들고 그렇다고 아무것도 하지 않아도 ... 역시나 ....힘듭니다. 그래서 달리기도 더 힘들죠. 그런데 달리기를 막상 하다보면 땀이 나면서 다른 한편으로는 덜 힘들어지기도 합니다. 달리기를 마치고 나서 마시는 음료나 막걸리 한 잔도 좋구요. 말씀하신 것처럼 가을, 겨울, 봄을 거치면서 기껏 만들어 놓은 운동루틴을 여름에 놓치기 쉬운데... 그냥 그렇게 흘려 보내기에는 너무 아깝죠. 힘든건 맞지만 어차피 이래도 힘들고 저래도 힘드니까...차라리 그냥 이열치열 전법으로 보내려고 합니다. 올 여름도 마라닉티브 보면서 동기부여하고 잘 넘기려고 합니다. 좋은 영상 꾸준히 시청하고 있습니다. 고맙습니다.
딱 작년 11월에 이 영상보고 다시 보니 좋네요!!! 저번주 여름 달리기 10k 뛰고 두려움이 생겼는데 다시 영상보니 달리고 싶어지내요!! 거리를 줄여서 열심히 뛰어야 겠어요!!
@start28474 жыл бұрын
저 스쿼트하다가 옆벅지가 터질뻔해서 못뛰고 있어요ㅠ 영상이라도 봐야지 하는데 마침 여름달리기라니 좋네요 !!
@maranic_tv4 жыл бұрын
스쿼트 달리기에 도움 많이 됩니다~~ 여름달리기 최고지요~ 홧팅~~
@youngchef61124 жыл бұрын
남산 러닝 ! 내년 여름엔 한번 꼭 저도 해보고 싶네요 ㅎㅎ 마라닉님이 통통 뛰시니 저도 덩달아 신나네요 😄 (여름달리기 메모 📝) 마라톤의 계절을 위한 준비 !!
@maranic_tv4 жыл бұрын
청년님 위해 앞으로 좀더 통통거리겠습니다 ㅎ
@user-bw7nf2dm2d4 жыл бұрын
좋은 정보, 영상 감사합니다.
@maranic_tv4 жыл бұрын
저도 감사해요
@snorelion4 жыл бұрын
잘 봤습니다. 항상 즐겁게 사는 모습 보기 좋네요
@maranic_tv4 жыл бұрын
함께 행복해져요 구독자님~~~
@user-hj5jp6nn9y Жыл бұрын
엄청나게 더운 여름도 새벽은 무조건 시원합니다. 딱 런닝하기 좋죠. 저처럼 새벽에 운동하는 사람은 사실.. 온도 자체는 봄가을보다 여름이 딱 좋습니다. 가을과 봄은 사실 좀 추워서 런닝자케 얇은 것을 두르고 뛰어야 하죠. ㅎㅎ
@Hooney3004 жыл бұрын
덕분에 자극받고 열심히 달리고 있습니다. 좋은영상 올려주어서 감사합니다.
@maranic_tv4 жыл бұрын
오호~• 더욱더 좋은 자극 드려볼게요
@dh__cho4 жыл бұрын
좋은 영상입니다~~👍👍👍
@maranic_tv4 жыл бұрын
아고 조과장님~~이 응원해 주시니 든든합니다
@user-xl7qo3jj6z3 жыл бұрын
여름 달리기는 땀이 너무 흘러 수분 조절이 중요합니다. 더위 먹지 마시고... 마지막 막걸리 영상 쥑이네요.
@mj6283 жыл бұрын
너무 잘보고 있습니다 러닝 초보로써 너무 꿀팁이 많아요
@maranic_tv3 жыл бұрын
민재님 도움 되시길 바랍니다~~
@user-qt9zt2id1l4 жыл бұрын
올레님 마지막 얼막 한 잔 기가 맥힙니다.^^
@maranic_tv4 жыл бұрын
또 생각나네요 ㅋ
@corndancing4 жыл бұрын
오혹 주말 밤에 남산 다녀왓음다 ㅋ 물론 걸었지만요~~~오늘 목소리 텐션 좋네요 ㅎㅎ 좀 뛰어야겠스
@maranic_tv4 жыл бұрын
좀 뛰어야겠스...에 눈길이 팍 갑니다. ㅎㅎ 빨리 걷기부터 하시면서 체중 조절 약간 하시고 시작하시는걸 추천드려요~
@corndancing4 жыл бұрын
@@maranic_tv 마치 저의 몸무게를 아시는 듯한 댓글 넘나 감사드립니다 방금도 걷고 왔어요~ ㅋㅋ
@corndancing4 жыл бұрын
@@maranic_tv 담에 밤에 뛰는 꿀팁도 부탁드려요~ 밤 부엉이 스탈이라 ㅎㅎㅎ
@user-xj9iz1mo3p2 жыл бұрын
여름을 엄청 싫어했어요..더위에 약해서..이제는 여름이 빨리 왔으면 하네요ㅎㅎ 달리기는 정말 많은걸 바꿔주는 마술봉 같습니다! 이 영상 너무 신나요~
@maranic_tv2 жыл бұрын
아 여름 기다려~~
@Leejaehwang14 жыл бұрын
인트로에 나오는 모자는 어떤모델인가요 너무 이쁩니다
@maranic_tv4 жыл бұрын
running is my sunshine 이라고만 적혀있고 브랜드는 없는듯해요^^ 선물 받았어요~ 넘 이뻐서 자주 씁니다~
@russelland784 жыл бұрын
요즘에 100일챌린지에 동참하고있습니다. 매일 10키로씩 뛰고있는데 아침에 해도 더워요 ㅠㅠ 근데 이상하게 오늘따라 식욕도 없고 축 쳐진게 더위먹은것 처럼 느껴지네요.. 너무 무리를 한게 아닌가 생각이 드는데.. 중간중간 수분보충을 해주는게 중요했군요...좋은정보 얻고 갑니다. 😀
@maranic_tv4 жыл бұрын
100일 도전 완전 응원드립니다. 수분보충 너무 중요합니다~ 게다가 10k라면 더욱~ 홧팅이에요
@csb43454 жыл бұрын
음..7월부터 서울 둘레길 나갈건데 걱정반 기대반 이네요 ㅎ
@maranic_tv4 жыл бұрын
기대반만 하시고 힘들면 언제든 멈추자 라고 생각하시면 좀 편하실듯^^
@hyungsoopark82534 жыл бұрын
항상 좋은 영상 감사 드려요. 저도 매일은 아니지만 10키로 100일 챌린지 중입니다~ 착용하신 루디 선글라스 모델명좀 알 수 있을까요?
@maranic_tv4 жыл бұрын
몇년전 모델이라그런지 안보이네요^^
@user-iv7xs7wq1n2 жыл бұрын
오늘 달리면서 불어오는 3월의 찬바람을 맞으니, 작년 첫 여름 달리기가 생각나서 영상을 다시 찾아봤어요. 오늘의 이 찬바람이 작년여름달리기하면서 상상하고 바랬던 바람이였거든요. 몸은 더워서 땀으로 범벅인데 바람은 시원타못해 서늘~~. 가능할 수 없겠죠?(여름에 찬바람이 불면, 지구멸망?🤣🤣🤣) 겨울엔 여름생각나고 겨울엔 여름생각나는건 왤까요?😄😄😄
@user-xq7jw5or4f4 жыл бұрын
언제나 좋은 정보와 영상 감사합니다^^
@maranic_tv4 жыл бұрын
언제나 감사해요^^
@user-kh1en3yn6m4 жыл бұрын
물병 숨겨두기 신공이 있었군요 ㅋㅋ 저도 러닝용 가방을 하나 사나싶네요. 아무리 물 많이 마시고 나가도 2시간 가까이 뛰면 중간에 목이 마른데. 그렇다고 뛰는 내내 물병 들고 뛰기도 귀찮더라구요.
[해피러너올레]마라닉TV 말씀하신 가방 찾아봤는데. 크기에 비해서 꽤 경량 같아요? 정말 300그램대인가요?
@woorawoora4 жыл бұрын
8월 9일에 마라톤 대회가 있는데.. 하프, 풀 이렇게 두코스가 있네요.. 아직 러닝 초보라.. 시작한지 2주 정도 되서.. 페이스도 7:20 정도 나오는데.. 거리도 한 5키로 정도까지고 많이 달린편인데요.. 44일 남은 상태에서 기록 상관없이 하프 정도 도전해 보고싶은데.. 어떨까요? 무리 하지 않는게 좋을 까요?
@maranic_tv4 жыл бұрын
44일 남았다면 조금 무리일수 있어요. 준비 잘하면 가능할 수도 있지만 완주하려는 과정에서 부상당할 가능성도 있을듯 해요. 특히 8월 초면 가장 더울때라 중급 러너들도 대회에서 탈진하는 경우가 있거든요. 무리안하시고 다음 가을 대회를 목표로 하시면 어떨까요?
@woorawoora4 жыл бұрын
@@maranic_tv 네, 8월 22일에 있는 10키로를 먼저 도전해 보겠습니다. 답변 감사합니다. 영상 잘보고 있어요~
@kang0906222 жыл бұрын
영상 잘보고있습니다.. 저도 한땐 몸도 가볍고 뛰는건 자신있었는데 그 열정이 다 어디갔는지..ㅠㅠ 마라닉TV보면서 다시끔 시작하고 있습니다. 건강 되찾고 다시한번 풀코스 뛰어볼게용^^
@user-uu5qy5vy7g4 жыл бұрын
다음 마라닉tv 다음 영상만 기다리고 있습니다. ㅎㅎ 구독자1만명 축하드려요!! 저는 한달 전부터 달리기를 하다가 최근에 10km정도 안쉬고 달린게 무리를 됐는지 왼쪽 골반뼈가 아파서 2주 넘게 쉬고 있습니다ㅜㅠ 다시 아플까봐 두렵습니다. 그래도 살살 뛰어보며 조절해봐야겠어요
@maranic_tv4 жыл бұрын
2주 쉬셨다면 5분만 달려보세요. 그리고 괜찮다면 다음날 10분. 그담날 쉬시고 그뒷날 15 이런 패턴으로 다시 시작해보세요
@user-re9rb8bl7u4 жыл бұрын
점점 철학가가 되어가시네요~~
@maranic_tv4 жыл бұрын
아하.. 개똥철학만 늘어가는것 같아요 ㅎㅎ 달리기를 알리다보니 좋은 생각을 더 많이 하게 되네요
@user-ge5ui4ov4k4 жыл бұрын
러닝가방 어떤 제품인지 여쭤봐도 될까요?
@user-lb7um3iw7p4 жыл бұрын
저도 궁금하네요~
@user-je1jh9ns4p4 жыл бұрын
저도 궁금합니다
@user-oe6kk5px8j4 жыл бұрын
살로몬(salomon) 제품같아보입니다~^^
@maranic_tv4 жыл бұрын
살로몬 어자일 12리터 제품입니다~~ (트레일런용) 감사합니다
@user-qd3xm6th7i4 жыл бұрын
궁금한데요. 따로 웨이트를 해주나요? 아니면 달리기만 꾸준하게 해줘도 괜찮나요? 그리고 10키로 정도는 수분보충 안해도 큰무리가 없을까요?
@maranic_tv4 жыл бұрын
달리기만 꾸준히 해도 충분히 좋습니다. 다만 약간의 푸시업이나 풀업 추가해 준다면 좀 더 탄탄해 지긴하죠^^ 초보시라면 여름에는 10키로도 수분보충 해주시는게 좋아요. 아님 나가기 전(30분 ~1시간 전)에 충분히 드시거나
@user-qd3xm6th7i4 жыл бұрын
@@maranic_tv 아.. 그렇군요. 답변 감사합니다. 아직 50인데 체력이 저질이 되어버렸어요. 앞으로 구독 하면서 자주보고 궁금한게 있으면 또 여쭤보겠습니다. 감사합니다~^^
@user-bj9ze8eq3m4 жыл бұрын
질문 있어요... Q.잠을 잘잔날, 못잔날, 잠설친날 똑같이 달리시나요? 잠 설친날에 운동하니 어우... 너무 힘들더라구요 , 원래 하던양의 반만큼 하고 조기종료 하게 되요 ( 계단운동을...) 마라닉님은 어떠신지요......
@maranic_tv4 жыл бұрын
잠 설친날 운동하기 너무 힘들죠~ 저도 그런날( 잠설치는 날이 거의 없지만) 컨디션이 별로인날은 1km만 걷뛰하고 들어옵니다. 하지만 230일 정도 꾸준히 달리다 보니 매일 잠도 잘오고 컨디션도 적정수준 이상으로 항상 유지되고 있습니다^^