영양사가 추천하는 당뇨 극복 식단_(20.04.08) 생로병사의 비밀 스페셜 당뇨와의 전쟁

영양사가 추천하는 당뇨 극복 식단
-특별한 식단이 필요하다는 편견을 갖지 말것!
-흰쌀 밥 드셔도 됩니다! 중요한 것은 밥의 양
-면 종류의 식사를 하면 혈당이 많이 오를 수 밖에 없다
-우리 몸에 꼭 필요한 탄수화물, 과하지 않게, 반찬과 함께 영양소의 균형을 잡는다면
당뇨 환자도 충분히 탄수화물 식사를 즐길 수 있다!
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[@dal5796]

백종원 레시피 반대로 하면 됌

[@푸른은행잎-s9c]

설탕을 대체당으로 쓰면됌

[@핑크마스크-n5r]

ㅋㅋ

[@jin-mr2dn]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 빙고~

[@하이루피-m6v]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@도담싱아]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@신소영-k6n]

우리나라 사람들이 고봉밥을 워낙 좋아하니깐 문제라고도 해요. 저도 공복2시간 혈당이 150까지 가서 지금은 혈압솔보 먹으면서 보리밥에 저염식으로 관리중인데 140까지 내려오긴했어도 유지가 더 힘들더라구요. 건강은 건강할때 지켜야 합니다

[@Sane--Dule]

채소 먼저 먹고 그다음에 단백질(삶은달걀1개 또는 두부반모 등) 먹은후 15분후에 식사를 하는데 30분에 걸쳐서 천천히 식사후에 30분정도 빠른걸음으로 걷기하면 훨씬 당수치가 좋아질 겁니다

[@영양사3분요리]

좋은 내용이네요~^^

[@푸른은행잎-s9c]

레시피도 가르켜줘야지ㅠ

[@TV-ph1tw]

The long and short of it is 자알 먹기!

[@joncert4844]

채 단 타 순서 중요함 싱겁게 먹지 좀 마라 20년 전까지도 당뇨가 이리 많지는 않앗지

[@chanhwilee3827]

있나요

[@alex-ex8qd]

돈만 많다면 얼마든지 비싸고 좋은건만 먹겠지,,돈이 없으면 먹고 싶어도 못먹어,,

[@디딛-y8o]

웃기는 소리하네 한끼로 먹을 치킨 한마리 2만원이면 1주일은 먹을 채소산다 지들이 쳐먹어놓곤 핑계질이야

[@RT-xv3js]

채소 위주의 식단과 직접 요리해서 먹으면 충분히 가능하죠 ㅎ 비싼거랑 건강한거랑 늘 같진 않음

[@아니-s1x]

​@@디딛-y8o왜 급발진임 ㅋㅋ? 개웃기네

[@뿌띠디아부]

다들 아는 기본적인 내용 무슨 특별한것 처럼 나오는데 당뇨병 환자들이 더많은걸 알겠네요

[@Pride_off_London]

외국 사람들은 당뇨일때 뭘 먹나요???

[@푸른은행잎-s9c]

저탄고지?

[@AlligatorWild]

닭구이와 샐러드인듯 해요

[@알밤한톨]

서양인은 췌장이 커서 당뇨에 우리같은 작은 췌장 소유자보다 유리함

[@화이트폭스-s2k]

면종류는 밥보다 맘ㅎ이 먹게 되는데 어쩌지 밥1공기양이면 국수로는 힘들어지는데 그래서 혈당이 높은거였네 ㅋㅋㅋ 조심해야쥥

[@Sane--Dule]

채소 먼저 먹고 그다음에 단백질(삶은달걀1개 또는 두부반모 등) 먹은후 15분후에 식사를 하는데 30분에 걸쳐서 천천히 식사후에 30분정도 빠른걸음으로 걷기하면 훨씬 당수치가 좋아질 겁니다 음료수(과일주수 포함) 최악, 빵, 떡, 면종류는 가급적 드시지 말아야 합니다

[@harrye9105]

주말에 흑맥주랑 치킨 먹은거 어찌알고 ㅎㄷㄷ;; 무서운 알고리즘

[@푸른은행잎-s9c]

메밀국수 소스 푼 물에 먹는거 아니냐

[@사자-s3n]

좋은정보 감사합니다

[@찌-w3m]

알지만 안먹거되는

[@섹소폰김성태]

4

[@chanhwilee3827]

ㅁ

[@곽동표]

ㅈ

[@나연-u4i]

맨날들은소리~ 들을소리도없이 쓸데없는 설명만 지루해싫어~~