أيهما أفضل من غير فتي | تقليل الكارب ولا الدهون ؟ | LOW CARB VS LOW FAT

[@akwatips]

ايهما برايكم افضل ؟ تقليل الكارب ولا تقليل الدهون واكتبولنا السبب ؟؟

[@مصطفى.محمود]

اعتقد تقليل الكارب لان الجسم هيستفاد بعناصر غذائية اكتر وموضوع الهرمونات هيكون احسن فى الجسم

[@hafedkhaleel4787]

اكيد الإبتعاد عن الكربوهيدرات هوايه افضل عن تجربة

[@ammaryasser9335]

عاوزين الكارب سيكلنج بالتفصيل بليز و شكراً على الحلقة ❤️

[@almolem]

تختلف من شخص لآخر ومن جسم لأخر ، من تجربتي الشخصية لما بقلل فات بيصيبني إمساك شديد بالرغم من كمية الخضار والفواكه والألياف يلي بستهلكها ، والإمساك هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لأي شخص وخاصة إذا كان رياضي لأنو راح يعمل مشاكل ويقلل الطاقة أثناء التمرين و يسبب خمول وأيضا انتفاخ وبالتالي بيأثر على الأكل وبالنهاية بيأثر على النوم جدا جدا .. يعني بيدخلني ب دائرة من المشاكل ما لهاش آخر. وهذا كله بناء على تجربتي الشخصية.

[@khadraalgamdi3260]

الدهون

[@ahmadsalah4126]

أه يا ريت تعملنا فيديو عن الكارب سايكل و تسلم على كل فيديوهاتك القوية 😎💪🏼

[@abdelrahmanhasabo7631]

عايزين موضوع الكارب سايكلينج ده باختصار بحيث نطبقه بسهولة وربنا يجزيك الف خير يا كوتش

[@abdelmuttalebtaloba2136]

الموضوع بسيط هتاخد كارب زيادة اسبوعين و ترجع لمستوى الكارب العادى فى الاسبوع التالت و بعدين اسبوعين كارب عالى وهكذا ,دى احسن طريقة للبالك

[@magdyrakha8940]

من غير فتي حضرتك انسان راقي جدا جدا والله العظيم

[@fahad-bq8ys]

افضل الكارب في اي مجهود رياضي بذات المقاومه الدهون استخدمها وقت الراحه ارفع الدهون وانزل الكارب وارفع البروتين ونتايج👍

[@madhegelian4816]

طيب كيف ماشي نظامك للحين؟ هل تحس باضرار جانبية لما تخفف دهون وقت التمرين في موضوع التستستورون و الهورمونات الجنسية؟

[@hamadaallam2363]

بسمع كتير وقليل ..بس شهاده حق فيك ياحمد يا عمرو ..مشفتش ولا حشوف حد فهمان زيك وعارف اول الجسم من اخره ..تحياتي ليك

[@AbdoMohamed-ic9fn]

انا بعمل low carb من فترة وانت الكوتش الوحيد اللى شفته قال كلام علمى حقيقى بدون فتى او مبنى على خوف من الدهون والكوليسترول و خرافات امراض الضغط والقلب المرتبطة بالدهون

[@AyhamAyham-ln9kc]

لو سمحت تعملنا حلقة عن أضرار الهرمونات في الفراخ وهل صحيح انو تأثير الهرمونات عالبيض بكون اقل؟

[@joe6992]

اه ولله ياريت

[@aisachadli499]

انا بجد بشكرك من قلبي لانك اتكلمت على كتاب و انا بقراه دلوقتي و مش قدرة اوقف قرايا من كثرة ما الهمني و عجبني اوييييي بجد شكراااااا

[@eman_sakr-nn1vk1s]

ممكن اسم الكتاب

[@aisachadli499]

@@eman_sakr-nn1vk1s 48 قانون للقوة او قواعد السطوة

[@nassersrojy68]

صراحة كلمة شكرا والله ماتوفيك حقك ،اتمنى تسوي سناب وتصور يومياتك عشان نستفيد اكثر ياكوتش

[@mahmoudyehia5250]

ربنا يبارك فيك وينفع بيك يا ريت حضرتك تعمل فيديو للكرب سيكل

[@IbrahimMohamed-bm1sk]

ياريت نعمل فيديو على الكارب سايكل

[@T.K.Do-Jeddah]

تسلم يا كابتن، شرح ممتاز مع الصور التوضيحية ... واضح وضوح الشمس ... حفظكم الله 🤲

[@yasir_imad]

والله انت موسوعة جنت افكر بدايت معين استخدمة واجاني اشعار لقناتك،، عشت ابو حميدة 💙💙💙💙

[@monakloudy3616]

الفيديو حلو اوي بسم الله ما شاء الله وعجبني انه مش قصير اوي زي فيديوهات قبل كده كانت بتبقي نفس كمية المعلومات الدسمة بس مكنتش بلحق افهم عشان كنت بتشرح بسرعة شوية فكنت بضطر اعيد الفيديو كذا مرة لكن التمبو هنا حلو اوي ربنا يزيدك ويعلمك كمان وكمان يا كابتن أحمد 😌🌹🌹

[@omaremad7298]

يا جماعه في برنامج اسمو نختم دا برنامج يخليك تختم القرآن انشاء الله كل لما تفتح الموبايل البرنامج هيجيبلك ايات وفيه كل الصور ومش كدا وبس لا هيجيبلك انت قريت كام حرف نزلو وشوف كمية الحسنات الي هتاخدها

[@alaaabbass]

من سنتين بنفعش تنزل فيديو وما احضره تحياتي الك كابتن احمد

[@waleedazeem1762]

ما شاء الله أنت موسوعة علمية

[@elfareselhurr7688]

رجاء حلقة عن بناء العضلات فحمية الكيتو هل دا ممكن

[@mostafabadawy9527]

القناة دي بالنسبة لي FitnessFAQs بتاعت العرب

[@mahmoudnaba7158]

ياريت فعلا فيديو تفصيلى عن الكارب سايكل❤️

[@abdullahasqoul4652]

افيد محتوى للفتنس على اليوتيوب العربي كله شكرا كبتن احمد واحلى Follow وين مابدك

[@nusanusa83]

ماشاء الله معلومات ثمينه شكراً ياكوتش انت دكتووووور👏🏼👏🏼🌹🌹

[@behindthewaves8006]

بالفعل فيديو ممتع من زمان ادور فيديو يقارن بسن الكارب و الفات ✌️✌️✌️💯👌🏻

[@أسدبابل-ن4ض]

معلومات قيمه ممكن تعمل حلقه للبنات والاوزان الخفيفه لشد القوام كابتن

[@mohamedsamir4196]

والله انت بتقول معلومات بفلوس انت راجل محترم بقالي ٥ سنين بتمرن عمري ما اتكلمت مع كوتش و كان واضح معايا ابدا و تقريبا معظم المدربين إلى مش واضحين و بيتوهوك عشان تفضل تتمرن معاهم غالبا معلوماتهم قليله

[@yehiamostafaa]

صح جدا

[@aqeelohummer4260]

متابعك من سنين ياوحششش اقوى نااااس

[@ghostofgames7788-e6j]

ممكن تعمل حلقة تتكلم فيها على الوجبات في رمضان،وايه هيه احسن وجبة فطور وسحور

[@duaaslamah5695]

والله احسن كابتن ومقنع 🔥🔥🔥

[@m7mda4wl39]

بصرآحه تستاهل subscriptions أكتر بكتير

[@sherifhassanhassan9814]

يا كابتن احمد بصراحة انت من الناس القليلة اللي بشوفها لأنك عندك معلومة ومش بتبخل بيها وبتعرف توصلها الغالبية بيدي معلومة مش كاملة او مش بيعرف يوصلها صح وانا بجد كل فيديو ليك انا ممكن اطلع منه بمعلومة جديدة وده بالنسبة لي انا كممارس للرياضة من 40 سنة تقريباً ومن هواة الدراسة لكن اعتقد لو حد بيدور علي معلومات مهمة وكتيرة ممكن يلاقيها عند حضرتك اكتر من اي حد وده رأيي الشخصي وجازاك الله خيراً وده مش غريب علينا كمصريين وربنا يبارك فيك يا كوتش

[@islammohammed9493]

ياريت تعمل فيديو بتاع التنقل بين الأنظمة

[@بهجتالسيد-س4ص]

جزاك الله خير ،، أسلوب جميل بالطرح ،،،زادك الله علماً ونفع الله بك وبعلمك،،،وبانتظار الفيديو القادم بخصوص دورة الكارب ،،،واذا أمكن فيديو عن بناء العضلات مع الكيتو دايت 👍🌷

[@Matawfik]

ما شاء الله عليك ، ربنا يحفظك ويبارك فيك وفي اهل بيتك فيديو رائع ، تسلم إيدك

[@issasd1172]

والله قد استفدت استفادة قيمة جداً تحياتي من السودان

[@محمودالهندي-خ6غ]

اللة يكرمك بالجنة و أعز ما تتمنى أسئل الله أن يرفع ذكرك دنيا و اخرة و أن يجعل لك لسان صدق عليافي الآخرين إلي يوم الدين أنت و من معك من المحسنين و من تحب أجمعين . أنا ٥٢ سنة سار وزني مثالى كيف اذيد الكتلة العضلية و انا أعاني من عدم ثبات الكولسترول

[@salahalmesyadi9052]

والله قبل ما اوصل للنهاية قلت السايكلينج حلو .... اتمنى تحضره وشكرا شكرا لك

[@AhmedKhaled-cs4zl]

حلقة جميلة جدا و كافيه لأي فرد ليقرر اي نظام مناسب له .. الف شكر يا كابتن و يعطيك العافيه

[@khaldonalras9800]

شكراً جزيلاً، بالفعل افضل شرح العلم نور الله ينور عليك

[@ibrahimmustafa9665]

ما شاء الله عنك ، مدرسة في التغذية . استفدت كتير منك ، مشكور .

[@mgm842]

أكثر قناه أثق فيها واعتبرها مرجع

[@saadsaif3823]

شكرا لك وشكرا على هذه القناة الرائعه ، اكون شاكرا لك اذا عملت موضوع بخصوص الكارب سايكل . شكرا وتحياتي

[@ragabazzab8875]

انت فعلا مقنع و متمكن با كابتن

[@mma00783]

ما شاء الله موفق دائما 👏 حلقة رائعة بجد اكتر من رائع و دائما متطلع علي الجديد و دائما امين في نقل المعلومه بتذكر دائما اسامي الكتب و اليوتيوبرز لو خدت منهم حاجه زي جيرمي ايثر ... انا بحبه قوي عايز بس افهم حاجه ... قصة انك اول ماتخلص تمرين تاخد بروتين ... ايه مدا صحة الكلام ده .. مش في وقت كبير للهضم و توزيع العناصر الغذائية في الدم لحد ما يوصل البروتين للعضلات؟

[@nourkitchen8330]

ماشاء الله نادرا ماحد بيقول المعلومات دي بفِهم

[@alaafahmyofficial]

فيديو عظيم تسلم ايدك

[@moha.5711]

شكرا عالفيديو الرائع. هل الدايت يلي انت ماشي عليه له اسم. يعني انا حابب امشي عليه بس احس ماله اسم يعني ازا حدا سألني شو الدايت تبعك ما اعرف؟؟

[@Sun-man1]

الف مبروك نص مليون متابع عقبال 10 مليون

[@faresali2922]

ماشاء الله معلم والشرح مبسط تسلم ربنا يحميك في الحساسيه

[@nisreenabudayyah6743]

طبعا يا كوتش عاوزين حلقة الكارب سايكل واكيد يعطيك العافية على كل مجهوداتك

[@omrawanhammadi4818]

اسمه رجيم اديها مترحمهاش🤣🤣🤣🤣

[@ahahkah1360]

ربنا يحفظكم ويحميكم يا مبدع ومتميز يابطل

[@hosenmresat8318]

معلم يا معلم يا ريت ڤيديو عن كارب سايكل يا كبير🌹🌹🌹

[@nazmikaddora1457]

معلومات كتير مهمة . جزاك الله خير

[@doaawahbe5970]

لوسمحت ممكن حضرتك تكلمنا عن اللوكارب وأمثلة عليه وشكراً لحضرتك للافادة 💐

[@ahmedelbrawy7351]

تسلم يا كابتن الله على فديوهاتك والله جزاك الله خيرا عاوز اجى الامارات بس عشان اجى اسلم عليك

[@majesticdx8223]

كالعادة يا كابتن مدرسة في التغذية 🌹

[@zzoloss]

يعطيك العافية، كل فيديوهاتك مفيدة جدا و مختصرة تحياتي

[@abeerjeraisy1190]

رائع وشرح جدا مفيد.. شكراً

[@abdirahmanabdiqadiromar7377]

مشكور كبتن متابعك من الصومال

[@mohamedyasser9884]

ربنا يجازيك خير و يزيدك علم و عمل. يا ريت قدفعلا فيديو عن الكارب سيكل

[@atbmorkoh364]

هل هناك علم أن لكل فصيلة دم و أكلها و نمطها أرجو الرد لأن الكثير من الذكاثرة يأكدو أن لكل فصيلة و نمطها

[@mohsin1510]

انا استفدت منك انت محترم بتعطي المعلومة كاملة

[@nayefalgharrash7256]

كل الاحترام والتقدير يا كوتش

[@khaledmahdy5962]

اه اكيد يا ريت تعمل فيديو عن الكارب سايكل وعاش احسن فيديوهات

[@mosaabatiah9988]

الدقيق عشرة حكيت low carb يمكن قصدك low fat مش عارف بس على العموم شكراً الك على الفيذيو رهيب إستمر

[@salehbelaziz5024]

يا كابتن أنا عندي مشكل كبير قوي و هو شهية كبيرة لفيديوهاتك 😍 شكرا على المعلومات القيمة ..بحبك جامد 🇩🇿 🇪🇬

[@changehealthcaresolutions-8168]

مشاركة جميلة لخصت كثير من المشاركات.... وقالت الخلاصة

[@waleedalsherif4200]

الله ينور عليك👍👍

[@skullman2012]

So Glad to hear well knowledgeable and educated Egyptian nutrition like you .. perfect explanation .. 👍🏻

[@رياضياتأونلاين]

احمد انت تستاهل توصل اكتر من كده بكتير حاول تعمل إعلان ممول مثلا انا متابعك من زمان

[@uddvvddhidg3ie879]

ماشاء الله تبارك الله شرح موفر

[@زهرةالربيع-ي6ع]

معلومات مهمه ومفيده للغايه شكرا لك كابتن

[@beso7775]

تسلم يبو حميد بارك الله فيك

[@abugag]

اعتقد ان تنويع الدايت أفضل حل يعني شهر دايت الهاي carp وشهر هاي fat او العكس وكل شخص يختار المناسب 👍

[@samehbadr1618]

فيديو مفيد، جزاك الله خيرا

[@tariqalznnar7428]

يا أخي إنت إنسان رائع وفديوهاتك رائعة

[@islammohammed9493]

كابتن احمد بعشقك عندى سؤال فى مدربين تغذيه فى مصر بينصحوا ان الدهون المشبعة الصحيه زر السمن البلدى المفروض لا تزيد عن ٧_١٠% من مجمل السعرات و ده تبعا المنظمه مش عارف ايه الامريكيه الكلام ده بجد عشان دى كميه قليله جدا ١٥ - ٢٠ جرام بس تقريبا

[@algeralger1349]

كابتن ممكن تعملنا فيديو تمرين حول احتكاك فقرات اسفل الظهر

[@walidtawfik8533]

بصراحة برافو عليك يا كوتش شرحت الموضوع بكل سهولة وبستفاضة انا بعمل لو كارب دايت مع التمرين . وبروح التمرين وانا عامل صيام متقطع وتمرن عادى وبشيل اوزان . وبرجع افطر وبزود البروتين مع السلطة الخصراء وومكن جبنة قريش وتماك على كدة

[@mohammedmedhat5496]

و هل بنيت عضلات كتيره عشان بيقولوا لازم تاكل كربوهيدرات عشان العضلات تبان احسن ؟

[@MomoMomo-fm4mi]

ياريت يا كابتن تعمل فيديو عن 180و360ياريت يا كابتن 💪💪💪

[@Bichou2102]

لو تعملو نظام للنساء لو سمحت 🙏🏻 شكرا

[@yosefgafar5162]

ياريت فعلا فيديو تفصيلى عن الكارب سايكل

[@abdoamgad3542]

Thank you coach for such information .❤️ You are the best👍

[@mmbb8338]

احسنت كابتن 💪

[@bekokamal7964]

كابتن ياريت تديني رايك: انا ليا فترة شغال بنظام OMad كالتالي: باكل الصبح كوبين خضروات بملح عادي معاهم بيضة واحدة واربع حبات فلافل او طعمية..بعدها اما بشرب كباية عصير بدون سكر طبعا او لو مشربتش عصير باكل تفاح واحدة.. تاني مبكلش الا اليوم التالي في نفس الوقت ونفس الطبق ذاته بدون نشويات نهائيا نهائيا.. كمان بمشي نص ساعة يومي وبشرب ٣ لتر يومي.. اديني رايك ..هل كدا انا صحيا في السليم او غلط.. تحياتي

[@khalediaali1921]

شكرا لمعلوماتك استاذ كبير والله

[@selimrezgui9479]

الفديو عالمي❤❤

[@maharamoh93]

ماشاء الله عليك ياكوتش الله يحميك

[@waillemohamade359]

أحسن كتش فيديو مفيد شكراا

[@ahmedshehata9068]

لو سمحت يا كابتن ممكن تعرفنا علي افضل كتاب قرأته عن ضخامة العضلات ال معايه يحط لايك

[@mohamedmostafa1414]

ياريت يا احمد تعمل فيديوا فيه خلاصة لل carb cycle

[@خالدعبداللطيف-ج6ف]

متشكرين جدا علي المواضيع الرائعة دي أخيراً عندنا عرب خبراء كدا

[@alm77ar]

تحية لك من متابعينك ب جدة 🇸🇦

[@ashrafartist5655]

والله الشرح كان رائع شكرا

[@Mohamed-d8w]

جزاكم الله خيرا

[@hunterhunter7815]

هل يعتبر السكر الابيض من الكارب او لا وايه افضل نوع سكر في حالة عدم توفر مصادر كارب نظيفة البني ام الابيض شكرا لك 💪

[@ابوالعبد-د9ق1ك]

يا ريت تعمل فيديو عن الكارب سايكل

[@mohamedtifa1384]

فيديو عالمى والله

[@MGBalfakerllah]

ياريت والله تعملنا فيديو عن الكارب سايكل

[@nooreldinibrahim1780]

الله يفتح عليك يا كوتش