هل عندك زيادة في الألياف العضلية السريعة ولا البطيئة ؟ | MUSCLE FIBERS TEST

رابط الكتاب
amzn.to/3dNyfbz
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

[@akwatips]

اي نوع حاسس انه عندك اكثر ؟

[@اسامهحمزه-م3ي]

هو أقدر أزود مرونةو الإطالة في الجسم كله حتى لو أنا معنديش مرونة والإطالة ضعيفة

[@labid100]

أنا أظن إني وسط لأن لما كان الون ريب ماكس ١٢٥ في البنش كنت أشيل المية كيلو عشر عدات أو احد عشر تقريبا عدة نظيفة

[@meeana8528]

كوتش انا بنت وبس اتمرن legs بصير عندي بمب عالي بالفخذ الامامي وانا هدفي التنحيف شو اعمل حابة اشد واخسر دهون بنفس وقت ؟

[@Mn-wc7qn]

@@meeana8528 لو شكل رجلك كويس وعاجبك ومش عايزه تكبريه،، فانتي هتعملي حاجتين،، أولا : تظبطي الدايت بتاعك ثانيا : تلعبي اسكوات حُر بدون وزن + عدات كثيرة ( من ٢٠ ل ٣٠ عدة) متزوديش عن كدا، وتثبتي العدات. كدا هتنحتي المنطقة من غير ما رجلك ومنطقة الفخذ تكبر.

[@leoadam3383]

@FULL HD ازاي احدد ٨٠ بالميه بتاعتي وهل اعمل احماء لنفس العضله قبلها ، لو عرفت نوع العضلات ازاي استخدمو لأحسن نتيجة، ممكن تعمل فيديو جديد وشكرا

[@fedayeemor1342]

واحد من أكثر الفيديوهات أهمية وروعة، معلومات قيمة جدا، وأزالت عني الكثير من الحيرة فيما يتعلق بأدائي الرياضي، فيديو من الأروع على مستوى اليوتيوب بالكامل في موضوعه، لا أظنها مبالغة

[@اهاتالدنيا-ت7خ]

اروع كابتن..ممكن فديو عن الكبد الدهني والسمنه ومقاومه الانسولين وطرق زيادة الحرق

[@BB-tc2oc]

مهتم

[@Rime613]

اتكلم عن زيادة الحرق في فيديو قديم ارجعي شوفي في المشروبات

[@mostafatarek1448]

امشي شويه على الصيام المتقطع و خلي اكلك نضيف بكميات اقل شويه خصوصا النشويات و اهتمي بأكل الخضار اللي لونه اخضر و بعد اسبوع هتبتدي تحسي بفرق كويس

[@ahmedzaky4279]

فى يوتيوبر تانى مصرى لسة شارح الموضوع دة من يومين .. والفرق واضح فى الشرح بسم الله ماشاء عليك

[@AiHo2000]

أتمنى لو تتكلم عن فروق القبضة وفروق الوقفة لكل عضلة بمعنى واسع ضيق وكيف نستهدف كل رأس لكل عضلة ....... أتمنى تكون وصلت الفكرة لأن مثل هذا المحتوى ضعيف عربيا ♥️♥️

[@omarsalah2125]

اسهل ٧ طرق لكسب الثواب بعد الموت : ١-اترك نسخة للقرآن الكريم في اي مسجد ٢-تبرع بكرسي متحرك في اي مستشفي ٣-شارك في بناء مسجد ولو بكيس اسمنت ٤-ضع مبرد ماء في اي مكان عام ٥-ازرع شجرة و لك اجر من استظل بها ٦- نشر القرآن علي الانترنت ٧-نشر الاحاديث الصحيحة (التاكد من صحتها قبل نشرها) و الاسهل من ذلك نشر هذه الرسالة ليعمل بها غيرك و يلحق بك الاجر

[@assssa6030]

تحياتي الك من مدينة عكا في فلسطين. قناه رائعه ومحتوى رائع ومفيد دائما💯💯👍👍

[@hossamking649]

ممكن فيديوهات عن السمنة المفرطة ومقاومة الإنسولين والكبد الدهني وفيديوهات عن الغذاء الصحي المتكامل المتوازن وأفضل نظام اكل صحي ومتوازن وغير مكلف للسمنة المفرطة وايه افضل التمارين ونوع الرياضة المناسب ليها

[@محمد-ق4ط2ز]

افضل قناه رياضيه على اليوتوب قناتك و تحياتي الك من العراق🇮🇶

[@ahmedal-zarqaani4767]

اللهم صلِّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وألعن أعدائهم من الأولين والآخرين ❤❤❤

[@AhmedTarek-lg3kf]

انت قدوه يااحمد لكل الناس مش للرياضيين بس

[@khaledaljbory2896]

موضوع جميل جدًا وقله من الكباتن اللي في اليوتيوب بيتكلمو فيه احسنت كابتن 🤍🇮🇶

[@mahmoudcommando290]

احلى كابتن فى مصر كلها ربنا يحفظك ويبارك فيك. بجد انا بستفيد من حضرتك جدا ومتابع كل فيديوهاتك بجد ربنا يحفظك يا كابتن احمد ⁦❤️⁩🥇⁦♥️⁩💪⁦🎖️⁩

[@omarelamen7318]

وربنا انت كوتش جامد فشخ بستفاد منك كتير اوي .. ربنا يزيدك ويكرمك ❤💪

[@عمارسعيود-ك1ي]

مشكور ،على هذا الشرح الجميل ، هذا الكتاب معرب أم لا

[@ahmadsalah4126]

يا عم أحمد أهرينا فيديوهات أحنا مبسوطين و بنستفيد جدا طبعا 😄♥️

[@احمداحمد-ك9ه7د]

انت رهيب ياكابتن جزاك الله خيرا

[@قناتي-ك8ي]

نورت المبدع

[@اللهماجعلنيمنالتوابين]

تحياتي لكم احسن كوتش اتمنى لو تتكلم عربي مائة فالمائة جزاكم الله خيراً

[@boussamine9014]

مشكور كابتن 🤸⁦🏋️⁩ دائما مبدع في تحليلك و بتفيدنا أكثر

[@mohmedsalah2660]

جزاك الله خيرا بجد روعة

[@xzf9446]

استغفرالله العظيم واتوب اليه سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله

[@أبوأحمدوسرمد]

معلومه ممتازه.. بس كنت حابب الجدول يكون بلعربي افضل بتكون المعلومه واضحه لمعظم الناس في الشرق الاوسط...

[@telecomabdrezak7393]

مشكور ,فعلا رائع ومتميز دائما ربي يحفظك

[@YousefAli-j7m]

انا اشكرك معلومة مفيدة بشكل مش معقول

[@patrick_milano3181]

شكرا عزيزي على مجهوداتك ،لو تعطينا رابط الكتاب نكون لك شاكرين دمت متألقا

[@elhadjsaala933]

أحسن شرح للموضوع شكرا 🏋️💪💪

[@tigerninja6613]

الفيديو أسطوري تقدر تجاوب على سؤالي نقدر نزيد الfast twitch بجسمنا لو سمحت ضروري

[@abdullahabdullah3965]

مشكوور كوتش 💚

[@redaelgamal9495]

يابو حميد فيديو رائع جدا بس زيادة تأكيد اللي بيجيب عدات قليلة بوزن ٨٠% ده كده عنده الألياف البطيئه أكتر يعني جسمه يستجيب أكتر للعدات القليلة بوزن تقيل؟

[@mohamedrayan257]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)...

[@أسدبابل-ن4ض]

شرح مميز شكرا لك

[@Abdulrahman-my3tu]

كابتن عندي فكرة لفيديو انك تعمل فيديو تمارين بوزن الجسم كامل

[@waytodream1822]

فيديو رااااااائع ,, مشكور

[@djilaliboumediene4364]

جزاك الله خيرا كابتن

[@اسامهحمزه-م3ي]

عاوزك تعمل فديو عن سيرتك الذاتية

[@ahmedeid4465]

كل الشكر لاحلي كوتش والله انت برنس

[@abdelrahman2954]

دمت مبدعا ♥️

[@asdasd-vk1hf]

اتمنى يا كابتن تتكلم عن تقوس الساقين وما هي الوضعية الي تدل ان السايقين بوضع صحيح او خاطئ وكيف نعالج التقوس اتمنى منك الرد

[@furyfury9496]

بحبك يا اخي ♥️♥️♥️

[@BOSS.db7]

شرح جدا مفيد وواضح

[@bal7elwalhan615]

حبيبي يا كبتن فيديو سريع لو سمحت كيف تبدأ اول يوم جيم بعد انقطاع شهر ؟

[@حسيميحيي-ق7و]

عاوزين حلقه ازاي نساوي العضلات زي في عضل اكبر من عضله ازاي نساويهم ببعض

[@ibrahimzidan9892]

الفيديو ممتاز. انت بتصور من جزيرة الريم؟

[@sherifhelmy3217]

حلو جدا مشكور ...بس الاختبار ده يتعمل ب أداء و tempo ازاى لان اكيد لو أداء بطيئ مش هيكون العدات مظبوطه وواقعيه

[@abnhoran3422]

جزاك الله خيرا ❤✌

[@عليعبدالفتاح-ز9د]

يا برنس كلمنا علي حبوب الحلبة للعضلات

[@abdennourmekki2749]

أحسنت الشرح

[@كريمسامحابوالعلا-ب8ن]

الله ينور عليك

[@abdelhafezsuliman3509]

ياريت لو تقلنا عن دور الاثقال ب تقويه العظام ،، و طرق الرجوع لتمرين بعد الكسر

[@nazmikaddora1457]

شكرا على المعلومات

[@كليومجديد-غ2ذ]

شكرا عالمجهود والمعلومات بس عندي تعقيب على الشورط من الاحسن انك تلبس شئ مستور

[@noname-gm7jk]

اعملنا فيديو عنDHEA

[@Egytut]

بصراحه مش متخيل ان حد يشيل 80٪ من أقصي وزن ليه يقدر يوصل لعشر عدات والكلام ده ف تصورى الطبيعي انك توصل ل اربع او خمس عدات وشكرا

[@marwenaissaoui1421]

السلام عليكم كوتش يا ريت تحكي على شاي الماتي و شكرا

[@antonvictor1577]

عرف انك مشغول يا كبتن وفي كمنتات كتير بس هكون شاكر لو تجاوبني ، هل تناول حاجه تعمل insulin spike بعد تمريني مع الاكل ده بيساعد الجسم يعمل عضلات ولا لا ، اعتقد وجود الانسولين في الدم بيخلي الجسم يمتص الاكل كويس صح ولا ايه

[@ahmedboukous7944]

الله يبارك فيك

[@سددوكان]

تسلم يا ريس

[@eiadalkurdi4759]

فيديو ممتاز لكن لم تذكر هل نسبة الألياف العضلية سريعة الانقباض و البطيئة تختلف بين المجموعات العضلية عند الشخص نفسه.. مثلا شخص عنده قدرة تحمل بتمرين البنش برس يعمل عدات كثيرة بوزن 80بالمية من وزنه الاقصى لكن لا يستطيع ان يؤدي اكثر من ٣ عدات سكوات بوزن ٨٠ بالمية من وزنه الاقصى هل هذا ممكن الحدوث او لا؟

[@Androidgames-ql8ef]

قناة .(جزيرة القتال ) . نعرض مهارات أفضل المقاتلين البارزين و أجمل الضربات القاضية في المنظمات العالمية لفنون القتال الحر

[@mostafatb2843]

وحش ❤❤🔥

[@Roquai.galalsaber]

جامد جدا ❤️♥️

[@الشريف-ح3و]

احلا احمد عمر

[@khaledarfaouii]

Good Explain ❤❤❤❤❤❤

[@مسأسماءمناع]

لو عمدى التهاب ف الالياف العضلية فايبرومايلجيا..ممكن اعمل تمارين ايه تساعد مع العلاج

[@faressalman6372]

عوز افهم مين الأفضل

[@forkan1009]

كابتن ممكن طرق ثانيه حته نكتشف نوع العضل و اكيف اعرف الوزن المناسب للعده الواحده اخاف ازيد وزن و تصير عندي اصابه

[@marsmas4061]

مساء الخير من روسيا يا كابتن، لو سمحت هل يمكن الثقة في فاعلية كبسولات مالتي فيتماين و مالتي مينرال؟ تابعة لشركة Grassberg البريطانية؟ شكرا جزيلا

[@mohamedsadk4166]

ازاي ازدو الالياف السريعة واقلل البطيئة

[@alwesam1978]

كابتن ماهو الفرق بين الدبني الحر الكامل والنصف دبني اقصد السكواد الكامل والنصفي

[@Mohamad-dp3mz]

عندي سؤال لما بدي اعمل الاختبار العب الماكس تبعي بعدين انقص 20% ولا ادخل بس عل ال 80%دايركت?

[@yazanabdulla4902]

كوتش معقول حد يقدر يعمل ١٥ عده واكتر على وزن نزله بس ٢٠٪؜ ،بعد ما كان مش قادر الا يعمل عده وحده على ١٠٠٪؜ !!!!!!! المنطق بيقول انو حيقدر يعمل اكتر بكام عده الموضوع نسبه وتناسب

[@hilmikhatib6601]

انت ذكي

[@foodland1526]

طيب اللى بيمشي من غير تعب وكمان سريع فى الاسبرينت

[@Hussien.DARK313]

اني عندي الالياف العضليه السريعه اكثر فاشعر بالعطش بسرعه

[@omrkarem1140]

هل الكارنيفور يقوي الألياف العضلية ؟

[@rashamhamad1977]

انا ست عمري ٤٣ سنة هل يمكن ان اتبع نصائح وتمارين حضرتك لقائمة التشغيل ااخاصة التمرين في المنزل ولا هي خاصة للرجال او الاثيليتس ؟،

[@aleyzy2]

طيب fast fiber قلت عشان الأوزان الثقيله لماذا عندما اصبح الوزن 80% الvery dominant لم يستطع عمل عدات اكثر ؟ يعني slow fiber عشان الاوزان الثقيلة

[@متمرد-ع9ظ]

يعني جينات

[@اسامهحمزه-م3ي]

يا كابتن أحمد عمرو أنا عاوز أتواصل معاك على الخاص بالله عليك

[@ahmedabdalzaher4236]

طيب ممكن بالتدريب نزود الياف عضليه منهم علي حساب الاخري ولا دي حاجه طبيعيه كده مفهاش تغير ؟؟؟؟

[@ليثمهديالرماحي]

السلام عليكم كابتن حبيت اعرف المصدر او الكتاب لان عندي بحث حول هذا المجال 🌹🌹او احصل على الكتاب من حضرتك

[@ahmedabdelhalem77]

طيب انا مين فيهم يا كوتش 😂😂 حاسس اني يستجيب للعدات القليله مع وزن أعلى

[@hillya2704]

مافهمت الاختبار ابد الي فهم يشرحلي بليز

[@haidyramadan4340]

ازاى اتمرن باوزان لو عندى hyper mobility??

[@hmsalklmat2291]

انا سريع بالركض بس ما اتعب يا كابتن و العب تمرين سوبر سيت مع بعض سكوات و ديدلفت اربع جولات اربع جولات و العب لاخر جولة 15 عدة بوزن 180 سكوات و 220 ديدلفت مع اني جديد باللعبة وعندي اصابات لكن اي نوع عندي

[@MohamedHany-ju9ij]

طيب هو انا اقدر ازود الالياف العضلية السريعة عندي

[@حسنشاهين-ث5ك]

والله سؤال حلو

[@MohammedAmmar-r5x]

الموضوع بيتشرح بدقيقة والله يا عم ليه كل ده

[@messiintheheart1143]

ياكوتش الكتاب دا بتاع الناس اللي بتاخد منشطات بس مكتوب تحت Enhanced edition

[@akwatips]

Enhanced edition يعني نسخة معدلة لانه فيه نسخة قديمة ليه

[@messiintheheart1143]

@@akwatips تمام يا كوتش رائع كالعاده

[@الخناس]

وحش كابتن

[@algethame35]

مااستفدت شي المحتوى موجه للعرب و٩٠٪؜ مصطلحات غير عربية!

[@hussam775]

يعني مثلا انا اكتر وزن بحملو 60 لازم جرب على 48؟

[@asdasd-vk1hf]

حلو

[@kisho_adham]

b7bk 🌷🌷

[@2003Technology]

ممكن حد يفهمنى ؟

[@goldexperiencez8150]

والله مافهمت حتى انا

[@KwGold-t9j]

كابتن ممكن رقمك معاك اخوك من لكويت

[@riozaki3681]

بارك الله فيك