YIN YOGA - cours complet de 50 minutes avec méditation et étirement de tout le corps

Dans cette séance nous allons maintenir les postures pendant 1 à 2 minutes. Pour plus de confort munissez vous d'un bloc ou d'un coussin pour vous aider à rester plus facilement dans l'étirement en étant le plus relâché et détendu possible.
Le Yin Yoga est un yoga passif, doux, lent et méditatif, issu du yoga taoïste. Il est basé sur le système des méridiens de la Médecine Traditionnelle Chinoise qui sont des canaux de circulation de l’énergie vitale (Qi ou Chi).
En associant une respiration calme et profonde au mouvement, le Yin Yoga apporte souplesse et renforcement de la structure du corps. Il développe la conscience corporelle en général et la conscience de la circulation énergétique dans le réseau des méridiens en particulier.
Cette séance vous permettra donc de débloquer à la fois émotions et tentions et ce tout en douceur.
Namaste.
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Musique: Création personnelle

[@dolphin1315]

J'ai découvert récemment le Yin Yoga. Un pur bonheur ! Je vais vite devenir acro 😀 Merci pour cette belle séance et vidéo! Vraiment au TOP !

[@Marinasanas]

Merci Joëlle 🙏🏼

[@laurentbougeot3888]

Merci....merci.....pour votre gentillesse d'avoir mis en ligne ces séances de yoga. J'ai gagné en mobilité et réglé mes douleurs dorsales avec douceur. Vous êtes une belle âme....

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Laurent 🙏🏼. Le yoga peut avoir un très bel effet thérapeutique lorsque l'on écoute son corps. Bon dimanche.

[@losangeles6241]

Très bonne séance mais impossible de me concentrer avec le flot ininterrompu de paroles : le silence est une respiration en soi qui permet d’approfondir la respiration. Le pratiquant a besoin de ces silences surtout en Yin. Merci pour votre attention 🙏🦋

[@Marinasanas]

Je comprends tout à fait que cela peut perturber certaines personnes habituées mais pour d’autres qui ont l’esprit qui vagabonde plus facilement, cela aide à se concentrer. Du moins se sont les retours que j’ai reçu. Merci de votre retour🙏🏼

[@francoisedidier8713]

Je suis tout à fait d’accord avec ce commentaire . Excellente séance mais quelques indications plus brèves et pose de(s) posture(s) dans le silence sur au moins 1 ou 2 mn seraient aussi bénéfiques car on comprend le comptage des respirations au départ . C’est bien dommage car toute la séance est bénéfique. La fois prochaine je couperai le son. Grand merci tout de même pour cette mise en ligne . Çe commentaire n’estpas une critique mais fait dans un but constructif bien entendu .

[@MartineLuttenbacher]

Merci 🙏vraiment pour cette belle séance de yin yoga tout en douceur et profondeur

[@Marinasanas]

Merci à vous ☺️🙏🏼

[@sabrinabizien5249]

Encore une fois j’ai adoré. On se sent tellement bien après ces postures maintenues longtemps ♥️. Merci encore

[@Marinasanas]

🙏🏼

[@DominiqueDezert]

Très bien.merci.

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@alexal9867]

Mille merci pour cette séance qui régénère les énergies tout en apportant souplesse et détente profonde. Un espace précieux après une semaine bien chargée. 🌹🙏

[@Marinasanas]

Merci Alex 🙏🏼

[@belleetfee]

Encore une super séance, merci beaucoup ! La méditation fait beaucoup de bien. Vos explications sont limpides, c'est très doux et bénéfique. Merci

[@Marinasanas]

Merci beaucoup ☺️🙏🏼

[@patriciaprome5487]

Belle séance et vraiment efficace pour mon dos. Merci pour tes conseils Marina, à bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍

[@Marinasanas]

J’attends avec impatience le jour ou tu n’auras plus de douleurs, j’espère que la pratique du yoga va t’y aider.🙏🏼

[@brigittecourtat3192]

Merci de tout coeur Marina . Séance absolument parfaite pour moi. A bientôt ! Namasté 🙏

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@fabricem966]

super séance, les directives précises et pratiques, le travail de la respiration cool, et l'image, magnifique !

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Fabrice ☺️🙏🏼

[@yolandebouyer3930]

Merci pour cette excellente séance très bien accompagnée, un moment d'apaisement dans une période difficile

[@Marinasanas]

Je suis ravie d’avoir pu vous apporter un peu de bien-être ☺️🙏🏼

[@elisabethfavrefelix176]

Quelle profonde détente,merci beaucoup Marina

[@Marinasanas]

Avec plaisir Elisabeth ☺️🙏🏼

[@nadiahachelaf8053]

dommage que vous parliez bcp pdt la vidéo et qu on ne puisse dc pas se relâcher.. de plus vos postures st très rapide..moins d 1 mm sct..vraiment dommage

[@Marinasanas]

N’hésitez pas à aller voir dans la playlist les dernières séances de yin que je propose, il y a moins d’explications et l’on maintient les postures 3 à 4 minutes.

[@heleneviolet3968]

Séance parfaite après je me sens détendue et apaisée Merci bcp pour toutes ses séances qui pour moi sont très importantes et très bien guidées 🌻🌻🌻

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Helene ☺️🙏🏼

[@giselesondeck9416]

Très belle séance de yoga, je viens de vous découvrir 🙏🏾

[@Marinasanas]

Bienvenue et merci☺️🙏🏼

[@lippertdenise8197]

J.adore vos vidéos mais le rythme est un peu trop rapide dommage car je n’arrive pas toujours à être en accord avec vous. 🙏 merci

[@Marinasanas]

L’avantage avec la vidéo c’est que vous pouvez mettre sur pose et ainsi être plus en adéquation avec votre rythme. N’hésitez pas à essayer d’autre séances de yin yoga, peut être que certaines se rapproche plus de votre rythme🙏🏼

[@christinefoulon1306]

Totalement détendue après cette séance , merci et belle journée Marina

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@flore9335]

Merci de cette seance relaxation maximale Bravo🎉❤❤

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@estellecayot]

séance tres interessante et agreable, mais trop de paroles qui s enchainent sans jamais temps de silence, vraiment dommage

[@Marinasanas]

D’autres m’ont fait cette remarque et j’ai suivi vos conseils, dans les dernières séances de yin yoga je parle très peu et de moins en moins au fil de la vidéo. N’hésitez pas à me donner votre avis☺️🙏🏼

[@vivianelescot9470]

Votre cours est très agréable. Je le fais régulièrement. Ce qui me gêne beaucoup, c'est que vous parlez tout le temps. Je vous remercie pour votre compréhension.

[@Marinasanas]

Merci Viviane🙏🏼. En effet j’accompagne la séance avec beaucoup d’explications. J’essaie de faire en sorte que vous n’ayez pas besoin de regarder l’écran trop souvent. J’entends votre suggestion, j’essaierai de faire des séances de yin yoga avec moins de temps de parole. J’ai déjà plusieurs vidéos prêtent à être postées mais vers septembre… Namaste

[@fleurdesable5738]

@@Marinasanas j'aime bien quand vous parlez ça donne plus de détails à comprendre comment faire une bonne posture 🌹

[@luciennebellonne9594]

Bonsoir Marina merci pour cette belle séance qui super

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@cckohn1]

Wonderful class Merci

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@gwenolenebricard1508]

Merci beaucoup pour cette séance. Je me sens détendue et recentrée. Namasté

[@Marinasanas]

Avec plaisir gwenolene🙏🏼

[@epmdulot]

Merci beaucoup pour cette très belle séance de yn

[@Marinasanas]

Avec grand plaisir 😊

[@patriciatrastour2410]

Douce séance pour finir la journée. Merci 💓

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@cckohn1]

Excellent et la voix tellement reposante ! J’ai adore

[@Marinasanas]

Merci beaucoup 🙏🏼

[@isnellepeyrouny8426]

Merci beaucoup, j'ai beaucoup apprécié.

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@MurielleLefort]

Merci pour cette jolie séance.❤

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@claudineancey1465]

Merci j’ai beaucoup aimé cette séance de yin

[@Marinasanas]

Merci Claudine🙏🏼

[@evilleneuvedejanti]

Top ! Je me sens hyper zen. Merci Marina😊

[@Marinasanas]

Parfait et merci☺️🙏🏼

[@christinamerri5722]

❤cetais genial et tous le coeur merci beaucoup

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Christina ☺️🙏🏼

[@Laeti-sn7qj]

Génial. Un bon break. Merci Marina!!🙏

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@sylviebuthod2505]

Trop de paroles ....on ne peut pas se concentrer

[@Marinasanas]

Certains aiment être guidés tout au long de la séance, d’autres non. C’est pourquoi j’ai proposé des séances dans lesquelles je parle peu. Si vous essayez une des dernières séances de yin que j’ai publié cela devrait plus vous correspondre ☺️🙏🏼

[@luciennebellonne9594]

Bonjour Marina, j'espère que vous allez bien, dite moi ce cours de yin Yoga peux t'on le faire le matin au réveil ?

[@Marinasanas]

Bonjour Lucienne, Oui bien sure, les muscles seront moins chauds donc vous irez moins loin dans les étirements mais vous pouvez pratiquer le matin

[@Marinasanas]

🙏🏼

[@majidbekkali8115]

g suivi cette séance avec bcp de bienfaits. Merci

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@layahrks8630]

Merci !!!!!! 🙌🏻 j ai bcp aimée !

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@ikrambenzoubara6409]

Super la séance. Merci beaucoup

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@isabellemalavoy2950]

Depuis trois semaines je suis vos cours que j'apprécie énormément. Je me suis abonnée en cliquant sur la petite cloche et pourtant je ne reçois pas les nouvelles vidéos . Petites remarques bienveillantes : Je souhaiterais que vous fassiez plus souvent le décompte des respirations à voix haute. Les trop rares fois où vous le faites cela m'aide beaucoup. J'aimerais aussi que dans les cours il y ait un peu plus de temps pour savourer les postures. Parfois vous parlez "un peu trop " :) Merci Marina

[@Marinasanas]

Bienvenue parmi nous ! Demain sera diffusé une nouvelle séance de yin yoga, avec je pense plus de temps de silence au fur et à mesure de la séance.🙏🏼

[@Marinasanas]

Pour recevoir toutes les vidéos, il faut s’abonner et cliquer sur la cloche comme vous avez fait mais également cliquer sur toutes partis les 3 suggestions .

[@sabrina7566]

Super séance merci beaucoup

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@MartineMarcelly]

bonjour Marina , encore un super cours , merci infiniment🙏

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@MartineMarcelly]

Le fait de commenter au fur et à mesure permet de suivre le cours sans te regarder forcément, j'adore

[@isabelleboivin6518]

Merci ,Namasté

[@Marinasanas]

🙏🏼

[@llagrid2282]

Qu elle magnifique séance

[@Marinasanas]

🙏🏼

[@nicolekerhouant8946]

Excellent pour la détente

[@Marinasanas]

Oui en effet🙏🏼

[@SYLVIESERODON]

Merci bcp, belle séance.

[@Marinasanas]

Merci à vous ☺️🙏🏼

[@mariacavuoto5619]

Merci infiniment🙏🏻🙏🏻

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@elisabethfavrefelix176]

Namaste

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@elisabethfavrefelix176]

Namsate

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@maillotmonique9708]

merci beaucoup! pile poil selon dont j'avais besoin aujourd'hui...très bonnes explications, bon rythme, voix apaisante...j'adore

[@Marinasanas]

Merci Monique 🙏🏼

[@PatriciaZ-ci4jj]

super séance merci merci

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@hanansayah7103]

🙏🙏❤️

[@Marinasanas]

🙏🏼

[@IsabelleGarric]

😊

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@elisabethfavrefelix176]

🙏🏻

[@Marinasanas]

Namaste

[@elisabethfavrefelix176]

🙏🏻

[@Marinasanas]

Namaste

[@isadc78]

🙏

[@Marinasanas]

🙏🏼

[@conlave]

Formidable

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@elisabethfavrefelix176]

Namaste

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@mireillebaudois8778]

Quelle merveilleuse séance 😊 j'y reviendrais régulièrement... Merci Marina 🙏🧘‍♀

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@elisabethfavrefelix176]

Excellente prof, bravo. Bravo. Bravo. Et mille mercis pr vos partages. . Et pourtant je suis exigeante, ayant un prof exceptionnel : Raymond Besse. Pas la même école. pas grave. Je me retrouve complètement ds votre pratique . je pratique quotidiennement depuis que j ai découvert vos vidéos. Cours en salle suspendus depuis plus d une année.....

[@Marinasanas]

Je suis ravie de pouvoir apporter un bonus dans votre pratique quotidienne en ces temps difficiles. Merci Elisabeth 🙏🏼

[@paule6093]

Super ce cours j'aime beaucoup le Yin yoga qui permet d'acquérir de la souplesse J'attends d'autres séances avec d'autres nouvelles postures Bravo Marina

[@Marinasanas]

Merci Paule🙏🏼

[@alinechessa7429]

Merci infiniment, je n'avais plus pratiqué depuis 6 ans et je viens de me rendre compte a quel point cela m'avait manqué et surtout j'ai retrouvé avec vous le yoga que j'ai pratiqué pendant 12 ans avec ma prof qui était incroyable, namaste 🙂🌺

[@Marinasanas]

Merci beaucoup pour votre commentaire et bienvenue. ☺️🙏🏼

[@elisabethfavrefelix176]

Namaste

[@Marinasanas]

Namaste Elisabeth 🙏🏼

[@elisabethfavrefelix176]

Namaste

[@Marinasanas]

🙏🏼

[@patriciaprome5487]

Merci Marina, pour cette séance de vrai détente, e!le me fait un bien fou. A bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍

[@Marinasanas]

On se sent toujours mieux après le yin yoga😉🙏🏼

[@fouziyaischy8271]

On vient de faire la séance de yoga. On a beaucoup apprécié et surtout avec les différentes variantes. Cela nous a complètement détendu. L'accompagnement du cours avec ta voix douce est juste parfait. Merci 🙏 Namasté

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Fouziya🙏🏼.

[@bvnludivine8143]

top moumoute !

[@Marinasanas]

☺️

[@veroniquebuthey5584]

cette séance de yin yoga j'adoooooore comme toutes les séances de yin yoga ,depuis que j'ai découvert ce yoga je suis une fan absolu, mon corps devient de plus en plus souple de semaine en semaine, je pratique environ 10 à 15 minutes par jour le matin et une séance de 50 minutes par semaine mille mercis pour ces vidéos

[@Marinasanas]

Merci Véronique🙏🏼 je vais poster une nouvelle séance de yin yoga à la fin du mois😉

[@lindsayallemand4145]

Tout ce que je peut dire sur cette séance c'est wouahhhhh !!! Quel détente profond. Mais que sa fait du bien. C'est dur de revenir dans la réalité. Mais en tout cas merci bcp bcp. J'ai adoré. Hâte dans refaire une autre😊

[@Marinasanas]

Merci Lindsay🙏🏼

[@meryemalmou4784]

Mille mercis

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@veroniquebuthey5584]

je suis de plus en plus adepte du yin yoga qui me convient à merveille, j'aime le rythme, la tonalité, la douceur de ta voix c'est juste magnifique...merciiiiii

[@Marinasanas]

Merci Véronique 🙏🏼

[@fleurdesable5738]

Merci merci beaucoup ,vos vidéos sont formidables, vous m'avez beaucoup aide à mieux respire et réaliser des postures plus juste.🌹🌹

[@Marinasanas]

Merci à vous🙏🏼

[@chaja2719]

Bonjour Merci beaucoup pr ce moment de détente. Beaux moments partagés Belle journée

[@Marinasanas]

Merci et excellente journée☺️🙏🏼

[@manonmortier1107]

Merci pour cette très agréable séance de Yin. C'est un vrais petit bonheur. Et un grand cadeau de nous l'offrir sur tou tube. Merci 🌼

[@Marinasanas]

Merci Manon 🙏🏼

[@patriciaprome5487]

Coucou Marina, encore une super vidéo. Merci, Merci Bisous 👍👍❤️❤️

[@Marinasanas]

On est toujours bien détendu après une séance de yin 🧘‍♀️

[@tiitelolo87]

Le cours est interessant mais les explications permanentes empêchent vraiment de se mettre dans sa bulle dommage. Expliquer au debut et laisser le calme durant le temps de "pose" de la posture serait plus relaxant je pense :)

[@Marinasanas]

Je comprends tout à fait. Certaines personnes parviennent plus facilement à se relâcher dans le silence et d’autres ont besoin d’être accompagnées. J’essaierai de proposer également des séances avec plus de poses.

[@Marinasanas]

🙏🏼

[@tiitelolo87]

Merci pour votre réponse. Je les suivrais avec plaisir, bonne continuation

[@pierreregimbaud7936]

Belle séance avec soi même et la tranquilité . Merci Marina🙏

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@odilecharry1485]

Merci pour cette séance toujours aussi agréable et efficace 😊 Merci pour votre sourire vous solaire !

[@odilecharry1485]

Vous êtes solaire

[@armandvillalonga5835]

J'apprécie beaucoup vos séances de Yin Yoga que je pratique en récupération après mes longues sorties à vélo. Un grand bien être ensuite tant pour le corps que pour l'esprit. Merci Marina.

[@Marinasanas]

Merci Armand🙏🏼. J'essaie de varier les séances pour que chacun puisse piocher dans ce qui lui convient le mieux. Que se soit pour de la récupération post sport, du renforcement musculaire ou encore une séance complète de pure yoga. Je suis ravie que vous ayez trouvé votre routine par le biais des vidéos.

[@purdelys9941]

merci ❤

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@napomaria7343]

bonne séance d'étirement merci ça fait du bien après un jogging ,namasté

[@Marinasanas]

Etirement et relaxation ! Rien de tel après le sport🙏🏼

[@MarchandDaniele]

Top merci pour cette séance… le yin yoga me fait tellement du bien 👍🧘‍♀️🙏🇨🇭

[@Marinasanas]

Merci Danièle🙏🏼

[@agnesaltundag3169]

Merci pour cette belle séance d’étirements. L’accompagnement pousse à la méditation très facilement : super !

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Agnès 🙏🏼. Je suis ravie de savoir que les mots et ma voix qui accompagnent la séance permettent d'accéder à un lâché prise et à la méditation.

[@vincianecoppens2109]

Quelle agréable séance. Je mets des oreillettes et suis la séance sans même devoir regarder les postures tellement elles sont bien expliquées d’une voix douce.

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Vinciane 🙏🏼

[@elisabethfavrefelix176]

Adoré cette séance.merci de cette relaxation complète, chère Marina

[@Marinasanas]

Cela fait du bien de prendre du temps dans les postures, on parvient plus rapidement à se relâcher et à se détendre.

[@domzav8546]

J'ai pratiqué cette séance ce matin, elle apporte de la sérénité, du confort et de la souplesse! je ne connaissais pas la tortue ! merci beaucoup

[@Marinasanas]

Avec grand plaisir🙏🏼

[@naimazitouni5001]

Merci pour ce bon moment que vous m'avez offert d'aussi bon matin

[@Marinasanas]

Avec grand plaisir Naima🙏🏼

[@kathycouloume7253]

Merci infiniment pour cette formidable séance !!!

[@Marinasanas]

😉🙏🏼

[@marie-pierbedard2563]

Magnifique pratique! Merci. Namasté 🙏

[@Marinasanas]

🙏🏼

[@syssiedell5035]

❤️🧘🏼‍♀️détente totale merci 🙏

[@Marinasanas]

Avec plaisir Syssie☺️🙏🏼

[@19santafortunata]

Un grand merci pour cette séance au milieu de mon week-end. Détente et sérénité au rendez-vous.

[@Marinasanas]

J'en suis ravie. Merci Marie🙏🏼

[@elisabethfavrefelix176]

Vraiment fan de tes séances de yin yoga.merci Marina et bon mercredi

[@Marinasanas]

Merci Elisabeth un bon jeudi ☺️🙏🏼

[@myspeedy689]

Séance idéale après le travail. Merci beaucoup 🙏

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@virginieetienne9220]

Merci Marina, détente ASSURÉE après cette séance 👍

[@Marinasanas]

Merci Virginie 🙏🏼.

[@it5900]

Très bien mais il manque une musique de fond pour totalement se détendre

[@Marinasanas]

Je donne en effet mes cours sans musique de même que ceux en salle, cela aide généralement à mieux se concentrer. Mais je comprends ☺️🙏🏼

[@it5900]

@@Marinasanas j’avoue que la musique m’aide à lâcher prise plus facilement

[@Marinasanas]

Je pensais, pour le yin yoga, ajouter des sons naturels de la nature en fond sonore…

[@it5900]

@@Marinasanas excellente idée :) Les bruits de la mer, de la forêt, de l'eau qui coule, de la pluie etc... Cela aide bcp à lâcher prise totalement car cela emporte - enfin sur moi c'est nécessaire sinon je décroche pas malheureusement

[@karinerastouil2758]

Merci beaucoup, séance idéale pour pour moi ce soir pour enlever le stress et se sentir bien.

[@Marinasanas]

Parfait🙏🏼

[@pierremartin4312]

Quel détente profonde .Merci !!!🙏

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@florencenavarro8724]

Une très belle découverte du Yin yoga . Belle séance détente avec un accompagnement indispensable pour moi . Votre voix est très douce et agréable . Merci

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Florence 🙏🏼

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Florence 🙏🏼

[@martinedellier7329]

Très agréable et douce séance merci Marina 🙏🌺

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Martine 🙏🏼

[@marinagiraud6198]

C'était une très belle séance, très agréable

[@Marinasanas]

Merci Marina🙏🏼

[@fabienneviaud7502]

J’ai adoré ce moment de grande détente !merci bcp!🙏

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@circedaeaea902]

Merci pour cette belle séance, je vois envoie des ondes positives ✨🤍

[@Marinasanas]

Merci et belle année 2022🙏🏼