Yin Yoga relajante para reducir ESTRÉS & ANSIEDAD (sin material) Estiramiento profundo en 25 minutos

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Esta clase de Yin Yoga de 25 min te ayudará a eliminar el estrés, la ansiedad, el nerviosismo y la preocupación. En esta práctica de yoga restaurativo vamos a realizar un estiramiento profundo de caderas y espalda para eliminar el dolor y la tensión fruto de el estrés.
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[@lucasdv420]

muy efectivo realmente funciona nada de pastillas ni cosas raras , con 30 minutos de yoga seguido de 20 de meditacion ya es suficiente muchas gracias

[@Tt7711]

Comencé a ver tus videos desde enero de este año, pues empecé a sufrir ataques de ansiedad y fue una práctica sugerida por mi psicóloga. Empecé por el yoga de principiantes y me arriesgué con el reto de 30 días. Hoy tuve una recaída, empecé a sufrir un ataque de ansiedad, y decidí hacer algo de yoga. Al momento de empezar a respirar en esta práctica, se me llenaron los ojos de lágrimas. Si llegas a leerme, quiero aprovechar para darte las gracias de todo corazón hacer lo que haces. Has estado presente en un proceso de cambio muy importante para mi vida. Un abrazo a la distancia y que sigas teniendo bienestar, salud y amor. ❤

[@emmamagana5016]

Yo también sufro de anciedad y estrés.tengamos mucha fe de que esté reto que estamos pasando pronto pasará. Cuídate mucho.

[@elespantapajaros7895]

Yo también paso por lo mismo y también estos videos me han ayudado demasiado en controlar mis ataques de ansiedad y recaídas de depresión, si te sirve de algo quiero decirte que no estás sola, todo dolor y sentir es parte del proceso. Te mando el mejor de mis deseos y fuerzas para superar aquello que estás pasando 🫶🏼

[@rodolfovargas466]

Hola nesesito ayuda soy de la cdmx y apenas empese con ansiedad pero ya me dan crisis que puedo hacer

[@marianoelialombardo6790]

​@@rodolfovargas466 Hola cómo profesora de yoga y que también sufro ansiedad y estrés ,te recomiendo q practiques más seguido yoga restaurativo ,ayuda mucho .Que Dios te bendiga

[@noridavelasquez9723]

​@@rodolfovargas466 como vas ya te encuentras mejor?

[@mariaaparicio340]

desde que practicó estas clases de yoga me siento mejor gracias

[@aliciavera8064]

Gracias x estás clases,hace unos 4u 5 meses comencé buscando ayuda, para aliviar mi ansiedad mi estrés, xq he intentado usar antidepresivos y no soporto las reacciones, ahí voy m jorando poco a poco, está clase en especial me ayudó muchísimo no solo a tranquilizar mi mente si no a destensar mi cuerpo, gracias ,gracias

[@MaricelaGuillen-g5e]

Hola que reacciones tienes yo recién estoy tomando pero también me e sentido más mareada

[@elenatejera3400]

anabel agradezco a l universo haberte contactado por aqui muy felizzzz. gracias

[@nattrosalia1038]

La segunda clase que tomo y me encantaron ambas, relamente pude reducir el estres, cansancio y todas las contracturas de un día largo de trabajo. Además de que explicás super bien y tu voz se siente tranquila y clara... Una genia Anabel Gracias!! 😉😊

[@RamonAlexanderCastilloCa-vi5rm]

Este tipo de yoga es muy relajante 🙂 me relajo demasiado me quito el estrés de encima 😃

[@martinezcavero1516]

Creo que este tipo de yoga es el mejor porque todos pasamos por estrés en la vida, y es ma para los que sufrimos de ansiedad es una herramienta muy poderosa oara superarla

[@antoniosalas2304]

A raíz de crisis de pánico y ansiedad, he profundizado en la busca de prácticas para tener el control de mi mente y cuerpo, recién comienzo en esto, pero tus videos tu forma de hablar tienen algo que mi adentro me indican que estoy en el lugar correcto, en este tipo de vivencias siento que se aprende a escuchar más a ese yo superior , mismo que ignoramos durante tanto... He realizado los videos de yoga principiantes pek desgracias no lo he logrado al cien ya que mis crísis pánico están asociadas a la agitación corporal, con lo cual, si práctico algo que eleve mi ritmo cardíaco algo en mi mente toma mala lectura y lo interpreta como ""pánico"" disparando sus sistemas de defensa, me siento atado pero no vencido, ahora veo tu material de yin yoga y ya te contaré cómo es que me ha ido. Gracias por tu material.

[@Liligambini]

Hoy inicio una nueva etapa en mi vida. Y mis niveles de ansiedad se dispararon de forma abrupta, hace un par de años practiqué Yoga y en aquel entonces fue reparador y de gran ayuda para mi mente y cuerpo tener esta bella disciplina en mi vida. Hoy encontré tu canal gracias a mi ansiedad, y sé que estas sesiones serán mis compañeras para mejorar. Gracias por este bello contenido❤️ Has hecho magia en mi día.✨ Abrazos a todos🫰🏻

[@luzamparoramirez]

Mucho mejor, que relajación tan especial. Gracias.

[@Isa_Flores.12]

Viernes 4 de agosto comienzo ya qué estoy cansada de vivir con ansiedad, necesito relajarme y lograr que mi cabello deje de caerse, así que estoy muy emocionada.

[@CintyaJimenez-i7n]

Gracias Anabel, siempre tus prácticas son efectivas 🌻🥂🥂🙏

[@LeonelaYulietEspina]

Gracias Anabel,las clases son maravillosas,es perfecto encontrarse mi

[@mababyjm]

Esta era justo la clase que necesitaba hoy después de un episodio intenso de estrés y ansiedad

[@marinasanchez8674]

Hoy comencé mi mañana con esta maravillosa práctica de Yin Yoga. 4-5-2023. Me encantó, realmente al final pude sentir como había mejorado mi respiración. Muchísimas gracias, Anabel!!💓🙏💙🧘🏼‍♀️💗

[@maytedelgado4412]

Llevo una semana con gripe y este y otras de tus maravillosas clases me ayudan a desentumecer el cuerpo, el alma y la mente Muchas gracias Anabel💖💖

[@amparosalgadocardona1760]

Buenos días, muchas gracias por tús clases, me están ayudando mucho, son geniales.

[@amparosalgadocardona1760]

👍🥰

[@lourdesgomezgiron7971]

Te acabo de descubrir y me encanta!!!lo bien que guías y diriges felicitaciones

[@AnabelOtero]

Muchas gracias Lourdes! Me alegra que te guste mi guía :) Un abrazo!!

[@mercegaya3927]

Mi primera sesión de yin yoga, me encantó! Más tiempo me permite llegar más lejos en mi flexión corporal, concentración y meditación 🙏🙏🙏gracias, gracias, gracias

[@mariaangelicamartin3950]

Hola soy de argentina y hago tus prácticas , muchas gcrias, sos muy clara y tranquilidad un montón!!!

[@AnabelOtero]

Gracias por tus palabras Maria!! Un abrazo desde España!

[@adrianahdeza8859]

Me encanta esta práctica. Muy bonito canal.

[@MaríaIsabelSoto-j9g]

Hola Anabel muy buena relajación gracias

[@pedrojesusmurillotorres]

Eres perfecta , en tu trabajo ❤. Muchas gracias

[@fperezro]

Hermosa práctica Anabel. Aunque mi mente salte de pensamiento en pensamiento. Solo la constancia me ayudara a relajarme. Estoy trabajando ek ello

[@AnabelOtero]

Es habitual que eso ocurra y más cuando la práctica es pausada. Cuando te pasémoslas devuelve la atención a la respiración, y así cada vez que tu mente divague la entrenas a volver a la respiración. Este entrenamiento de concentración te ayudará mucho en montes estresantes :)

[@mhm0803]

¡Me ha ido muy bien esta práctica! ❤ Muchas gracias, Anabel.

[@caroosdz27]

Hola, he tenido muchos ataques de panico y ansiedad y llevo unos días siguiendo tus videos, y me calma mucho, tuve muchas pesadillas y esto fue lo único que logro cambiarlas ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@luciarodriguez996]

Gracias por tus vídeos,estoy pasando todo lo q decís en el comienzo y hago todos tus videos! muchas gracias!!

[@AnabelOtero]

Muchas gracias a ti!! Me alegra que disfrutes y hagas todos mis videos, qué maravilla!! ¿Tienes alguno favorito?

[@CinthiaGallardo-o4d]

Gracias Anabel por ayudarnos a todos los que sufrimos de ansiedad con estas prácticas de yoga. No tenes idea de lo bien que me siento al terminar de hacerla ❤ Gracias 😊

[@JacquelineJauregui-d7j]

Muy buena clase.Namaste Anabel🙏

[@anafernandezbecerra717]

Muchas gracias ,me relaja mucho tus clases

[@francisgonzalez9100]

Necesitaba esta clase...de verdad me siento mejor gracias

[@mariancontrerasgovea4843]

Desde que hago yoga y sigo tu canal me siento mucho mejor disminuyó casi por completo la ansiedad y el estrés ❤bendiciones

[@martinezcavero1516]

Wao, yo apenas empecé a hacer yoga voy a hacerlo todo los días para mejorar mi estrés para superar la ansiedad créeme es una herramienta poderosa

[@virginiagonzalez4827]

Gracias por este video. Me ha relajado, voy a empezar a visualizarlos, pues tengo una personalidad ansiosa y me vienen bien

[@ambrociaalonso5113]

Hola Anabel? Te doy las gracias por tú apoyo, estaba demasiado estresada y con la práctica, me estoy sintiendo más tranquila, saludos y bendiciones! muchas gracias por tú apoyo, una abrazo.

[@mariaaparicio340]

me gusta mucho esta práctica de meditación y yogagracias

[@ambrociaalonso5113]

Hola buenos días! Mí comentario es que me he sentido muy bien, me siento rejaday estoy muy contenta con tus vídeos, gracias por él apoya que nos brindas para mejorar nuestra salud.

[@doriscruz2843]

Me ayudó muchísimo, muchas gracias ❤

[@lauramoreno1158]

Gracias, ls práctica ha sido muy relajante, gracias.

[@ambrociaalonso5113]

Hola Anabel muy buenos días! Muchas gracias por tú apoyo, tus prácticas de yoga me han fortaleciendo muchas, me hace sentirme bien, saludos y que dios te bendiga,te mando un abrazo sincero.

[@monicaarano43]

Bellisima relajación!!gracias !! Un placer oírte tb !!!!🙌🏼😘❤

[@AnabelOtero]

Muchas gracias Mónica!!

[@monicaarano43]

@@AnabelOtero ❤

[@irinaferrerospina9500]

Ayer murió repentinamente mi perro Arturo, nos acompañó 7 años, lo adoptamos siendo un bebé y está práctica me ayudó a estar más tranquila. Gracias infinitas, dulce Anabel. Bendiciones

[@anastaciagonzalezgarcete4649]

😢 cuanto lo siento.

[@lauraa.hernandez567]

Soy MVZ y la verdad es que mi vida ha sido un caos, he pasado por rupturas amorosas (casi 10 años de relación, 5 viviendo juntos y ahora con una relación de 5 años a distancia) volví a casa de mis padres tras romper con mi primera pareja, padezco escoliosis y epilepsia, por enriquecimiento personal decidí crecer mi vida académica y apostar por un posgrado en la ciudad de mi pareja con el apoyo de su familia. En estos meses de espera, sumamente estresantes debido al suspenso de si me dan o no la beca y a falta de poder salir a hacer deportes al aire libre, decidí empezar yoga, comencé descargando una app, pero encontré tu canal y me pareció una opción mejor. Tengo aprox dos semanas dedicando de 15 a 30 minutos y sinceramente me he sentido mejor. Solo que por la escoliosis y la distonía paroxística (que debilita mi equilibrio) me da algo de miedo avanzar a posturas de pie más elaboradas. Tomar tu curso online suena bien pero de momento no puedo permitirme gastar debido a que pagaré mis estudios de maestría empezando el año...

[@normamarquez1636]

Muchas suerte y éxito. Agradeciendo a Janeth siempre por permanecer aquí con tantas personas que la necesitamos y nos hacen tanto bien. BENDICIONES siemprem

[@montseposadapuente6840]

Gracias! Me ha ido genial, pues estos días estoy con dolores articulares y todo es tensional... Fantàstic! A las 5 de la mañana. Estás ahí ❤❤❤

[@MariaGodoy-dc7nz]

Estaba viendo si video quiero ponerlos en práctica para mejorar mi salud gracias por mostrar estos ejercicios

[@antoniochaman5886]

Muy relajante. Namaste

[@valentinaortiz9366]

Muchas gracias que lindo 💗

[@marthaledesma4695]

Gracias por esta práctica relajante. Te comencé a seguir recientemente. He disfrutado de todas las clases que he tomado. 😊

[@MariSMendoza-o1p]

❤me encanta mis yogas ❤️🧘‍♀️

[@marinacalvapena1122]

Ha echo muy bien gracias 😊😊

[@ambrociaalonso5113]

Hola Anabel muchas gracias por tú apoyo, con tú práctica me he sentido bien saludos y bendiciones.

[@estebang.lahuerta8676]

Muy buena clase de relajacion Anabel, yo mas/menos comienzo todos los dias de la semana con tu clase del calendario y me aportan mucho cada dia para tener un cuerpo y una mente relajados, enfocados, constructivos. Me hacen muy bien dia a dia. Me gustaria cuando comentas en tus video de otra clase completa en membresia, como es en este caso poder encontrarlas. Je! Pero muy agradecido!

[@sendherbs]

Gracis, me sirve un monton! Namaste

[@Dg.Daniel.lucero]

Bellísimo como siempre súper relajante y conectado después de algún tiempo que llevaba sin práctica

[@SattvasLives]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS !!!!

[@Diosanaoli]

Muchas gracias sesion maravillosa 💕

[@mayra89444]

Muchas gracias! Me relajé muchísimo, estoy en tratamiento para ansiedad y depresión,y tus clases me ayudan muchísimo a dormir bien y a estar en paz, también recomiendo la clase de sanación emocional de Anabel Otero es súper efectiva.Gracias Anabel.

[@elenasempere12]

Gracias. Te he descubierto de casualidad. Y me ha encantado la clase. He tenido un día muy estresante y he conseguido bajar el nivel d estrés y me he relajado. A partir d hoy te seguiré

[@MargaritaBerra-i9y]

Me sentí muy relajada , muchas gracias.

[@julietajimenez817]

Gracias gracias gracias 🙏

[@ClaudiaSanchez-cf8zl]

Tengo dos días de hacer tu clase y la verdad siento más liviano el cuerpo , muchas gracias ❤

[@smarciani]

Me encantó esta práctica

[@mireiamarin9878]

Una relajación muy apropiada para parar dando un stop mental y físico . Gracias ❤

[@fabiolaguerra1496]

Realmente te agradezco esto me esta ayudando mucho en una recuperación física y mental luego de un complejo estado de salud

[@selenebeatrizpolitano96]

Me encantó la práctica ❤

[@gabrielagarcia5607]

gracias te encontre hace tres dias y me encantan tus clases estoy haciendo todos los dias y me ayuda mucho con mi ansiedad graciass gracias graciassss

[@frantxumarti1403]

Qué maravilla de sesión. Gracias por tu generosidad ❤

[@OrionaMor636]

Gracias, gracias, gracias hermosura. Que dulzura que eres... Bendiciones ❤

[@guadalupeecheverria62]

Muchísimas gracias por su enseñanza Dios la bendiga ❤

[@uni2695]

Llevo dos diaz haciéndolo con tus videos me encantan logro relajarme mucho tu voz y guía es perfecta!! Bendiciones ❤

[@elosaso6852]

Me encantan tus clases, gracias por compartir 😊.

[@AnabelOtero]

Gracias a ti siempre!

[@marizaguadalupelarragaocej5346]

Que hermosa práctica. Es simplemente maravillosa, relajante....quedé encantada ❤

[@maridelrefugiomayorgajurad1316]

Gracias a ti x compartir tus conocimientos agradezco eternamente Namaste

[@alenemachado5812]

Hermosa practica. Es la primera vez que hago yin yoga, Sentí que me hizo muy bien! Saludos desde Uruguay

[@florforciniti3730]

Gracias gracias gracias!!! Que preciosa práctica, crear el espacio para escuchar el silencio de nuestro interior✨ maravilloso y relajante, gracias!!!! ❤️

[@alejandrafigueroa2486]

Me encantó la clase! casi me quedé dormida del relajo total, muchas gracias!

[@YanethGarcia-o2n]

Me senti muy bien con esta practica, la seguiré . Gracias bendiciones

[@lourdeslegarda461]

Gracias Anabel, excelente práctica hoy, hoy me suscribí, buen día para tod@s

[@Samuel-dw2jg]

Recien empeze a ver este tipo de yoga para la ansiedad y sinceramente gracias por tu enseñanza

[@judithlopez7080]

Muchísimas gracias A ti por estas clases tan excelentes...me ciento muy bien después de practicarlas ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ambrociaalonso5113]

Hola muchas gracias por tú apoyo, me he sentido muy bien.

[@rosaangelamenamamian9246]

❤❤❤infinitas gracias gracias y bendiciones 😂😂❤

[@fabielamartinez6753]

Excelente Me encanto , seguiré haciéndolos. Mil gracias. Dios te bendiga 🎉🎉

[@isabellamunoz7813]

Muchas gracias 😊

[@rosafont9362]

Muy buena clase, Anabel, realmente se relaja mucho el espacio interior y la mente. Muchas gracias!!🙏💜

[@mariabenitez4446]

Me encantaaaa por supuesto mucho nejorrrrr😊❤

[@juliancontreras4271]

Me ha dejado una sensación muy placentera en el cuerpo. Gracias!

[@AnabelOtero]

Gracias Juliana! Me alegra que así sea!

[@normamarquez1636]

Hermosa practica.

[@salaskaren4325]

Esta practica ayudo a soltar mis emociones, gracias! 🙏

[@mirtawaltter4362]

Gracias querida un abrazo

[@azucenaarredondo1115]

Gracias muy buena la clase!!!💪👍🤩

[@AnabelOtero]

Gracias!! :D

[@claudiamilenacastanomunoz4544]

Saludos. Muchas Gracias! me ayuda mucho para el dolor de columna y para estirar . Genial!

[@izaskunugarteanduaga4874]

Me ha venido fenomenal..necesitaba estirar por un proceso agudo, gracias❤❤❤

[@karlaresendiz3334]

Traía mucho dolor de cuello y estrés reflejado en mi cuerpo me sentí mucho mejor. Muchas gracias

[@yesicinco4489]

Me ha sido de gran ayuda tus videos, la forma que explicas es muy buena🎉🧘🏼‍♀️👏

[@gracielaromeroviera5320]

Hola !! Maravillosas tus clases . Necesito saber si ésta práctica la puedo hacer si tengo problemas de rodillas y cadera. Muchísimas gracias. Graciela. NAMASTÉ

[@ambrociaalonso5113]

Muchas gracias Anabel saludos y bendiciones.

[@THAYZX]

Te lo agradezco mucho! Que maravilla de sesión ❤

[@orospino]

Gracias, si me hizo sentir mejor, pensé que no la podía hacer, y fíjate que si puede no con tu elasticidad, pero me relajo, y me gusto mucho, tanto que la guarde pata repetirla mañana...

[@nataliaalvarado2125]

Me encantoooooo!!!!!

[@pilarmunoz4684]

Me ha encantado la clase. Muchas gracias