איך לעלות במסת שריר? זה פשוט || עלייה במסה
Рет қаралды 23,267
Күн бұрын
@galhfit 6 ай бұрын
מוזמנים להצטרף אליי לתוכנית האונליין, בה אבנה לכם תוכנית לעלייה במסת השריר שמותאמת אליכם, ואלווה אתכם עד להשגת המטרות שלכם. לפרטים מוזמנים ליצור איתי קשר :) אינסטגרם - instagram.com/galhfit פייסבוק - facebook.com/galhfit מייל - galyyy@gmail.com
@LevysFitness 6 ай бұрын
סרטון מעולה!!👌🏼 מאשרים את אמינות המחקר וההרשמה לערוץ😉
@galhfit 6 ай бұрын
שמח שהוא עבר ביקורת עמיתים 😂 תודה רבה!
@maximmyronov2768 4 ай бұрын
היי levys fitness 😊
@Aquaman-zk4jn 6 ай бұрын
מת על הציניות שלך! אחלה סרטון!
@galhfit 6 ай бұрын
תודה! :)
@Raw_Sausage 6 ай бұрын
קצר, שנון וקולע! 💪
@galhfit 6 ай бұрын
תודה! :)
@shaya1410 6 ай бұрын
כרגיל אלוף זה מילה מעליבה
@galhfit 6 ай бұрын
תודה שי! 💪
@eliorchervin 6 ай бұрын
תודה המאמן !!
@galhfit 6 ай бұрын
תודה אלוף!
@AvielCohen-t2h 6 ай бұрын
אין עליך
@galhfit 6 ай бұрын
תודה אביאל!
@amir89084 6 ай бұрын
אלוף!
@galhfit 6 ай бұрын
תודה אמיר!
@maximmyronov2768 4 ай бұрын
גל אתה יודע שאני מתאמן כל יום אבל עכשיו אני מתאמן על הבטן בשביל קוביות
@galhfit 4 ай бұрын
כל הכבוד!
@תהלהרזניק 5 ай бұрын
אני משתמשת המון בטיפים ובאימונים שלך, תודה רבה!!! אחרי תקופה ארוכה של אימונים אני בכלל לא מצליחה לעשות שכיבות סמיכה, יש לך טיפים איך ללמוד בהדרגה לעשות שכיבות סמיכה מלאות עד למטה ולא להתעייף אחרי אחד?
@galhfit 5 ай бұрын
לתרגל עוד ועוד.. ואולי גם לוודא שאת עושה טוב: kzbin.info/www/bejne/gISshmyCh5uci9k
@Noei_shoshani 6 ай бұрын
חחחחח אני מת מהרפרנס למאמר
@galhfit 6 ай бұрын
חכה למטא אנליזה ;)
@Noei_shoshani 6 ай бұрын
@@galhfit 🤣
@yamitmadar 5 ай бұрын
הערוץ הכי טוב בפער. לא סובלת ספורט אבל בזכותך מתחילה להתיידד עם התחום :) אם רוצים להעלות במשקל חייב לשים דגש על כמות חלבון מספקת או שאפשר רק בעזרת שומנים ופחמימות?
@galhfit 5 ай бұрын
תודה ימית! שמח לשמוע :) אם רוצים רק לעלות במשקל אז לא חייב לשים דגש על חלבון
@yamitmadar 5 ай бұрын
@@galhfit אז חלבון זה רק לפיתוח שרירים בעצם? תודה, ממשיכה לעקוב! :)
@galhfit 5 ай бұрын
@@yamitmadar חלבון חשוב לגוף בכל מקרה, מי שלא מתאמן צריך להגיע ל0.8 גרם חלבון לקילו משקל גוף. מי שמתאמן צריך יותר
@אוריהכהן-נ9ב 6 ай бұрын
גללל חיטוב חייב להיות בהכרח אחרי תקופת מסה? התחלתי חיטוב פעם ראשונה ואני לא יודעת אם הייתי צריכה להתחיל מסה קודם😬
@galhfit 6 ай бұрын
לא בהכרח, תלוי במצב ההתחלתי שלך kzbin.info/www/bejne/p4WrpXZpmNWCg7s
@גילכהן-י1ע Ай бұрын
תגיד גל אם אני מתאמן אבל באותו משקל וגם לא משנה תזונה המסה יורד?
@galhfit Ай бұрын
לא אמור לרדת..
@איתימיכאלד 6 ай бұрын
גל אני מת על הסרטונים שלך באמת עם אני שוקל 74 קילו כמה גרם חלבון אני צריך לאכול ביום עם אני מתאמן?
@galhfit 6 ай бұрын
תודה! כדאי לצפות בסרטון הזה על החלבון: kzbin.info/www/bejne/aJmsi4l4gdd_i8U
@serjomicoyan4769 6 ай бұрын
היי. התחלתי להתאמן לפני שבועיים, 3 פעמים בשבוע, וגם מקפיד לאכול יותר גם חלבון. אבל לא עליתי אפילו גרם במשקל, תקוע על 68 כבר שנים, ויש שרירים חסר נפח. השאלה אם אני צריך עוד סבלנות או שאני עושה משהו לא נכון. כל כמה זמן אני יראה שינויים במשקל תודה
@galhfit 6 ай бұрын
שבועיים זה ממש מעט זמן כדי לדעת אם אתה עושה משהו נכון או לא. אם אתה לא עולה עוד שבועיים שלושה אז צריך להכניס יותר קלוריות לגוף
@אוריהכהן-נ9ב 6 ай бұрын
אם אני במשקל תקין,רזה,(לא בתת משקל) ורוצה רק להתחטב אני עדיין צריכה לשמור על גרעון קלורי? וזה בסדר לשלב אירובי וכוח אם המטרה שלי היא רק להתחטב או שצריך רק כוח לזה? נגיד לדוגמה אירובי ששורף 1,000 ביום מסוים וכוח 30 דקות ביום אחר
@galhfit 6 ай бұрын
1. בגדול כן, כנראה גרעון קל 2. זה בסדר גם וגם
@maximmyronov2768 4 ай бұрын
אפשר גם פרות 😊 1:52
@galhfit 4 ай бұрын
תודה על התגובה!
@fortnit5311 6 ай бұрын
אני לפני חודש התחלתי לעשות אימון של 20 דקות פעם בשבוע אבל אני לא מתמיד על אוכל זה יהיה לי מסת שריר עם אני אתחיל לעשות 2 אימונים בשבוע ?
@galhfit 6 ай бұрын
התשובה היחידה שאני יכול לתת לך בוודאות היא - אולי. ככל שתתאמץ יותר הסיכוי שיהיו תוצאות יעלה
@אליההמלך-ה6צ 2 ай бұрын
עם אני שוקל 53 כמה ומה אני צריך לאכול עם אני רוצה לפתח מסת שריר לכדורגלן
@galhfit 2 ай бұрын
תצפה בטיפ שהעליתי היום
@שירהאבוחצירה-ע7ק 6 ай бұрын
באיזה גיל אפשר להרים משקולות?
@שירהאבוחצירה-ע7ק 6 ай бұрын
*מאיזה
@galhfit 6 ай бұрын
כשתינוק מרים צעצוע ביד הוא מרים "משקולת".. כל אחד יכול להרים משקולות ברמה שלו
@שירהאבוחצירה-ע7ק 6 ай бұрын
@@galhfit תודה רבה!
@serjomicoyan4769 6 ай бұрын
היי. יש לי שאלה בבקשה כל כמה זמן בערך אני אמור לעלות במשקל? התחלתי להתאמן לפני שבועיים ומשתדל לאכול יותר וגם חלבון אבל בינתיים לא עליתי בכלל. יותר סבלנות או שאני עושה משהו לא נכון. תודה
@מרתףגדול Ай бұрын
אני כמה חודשים מנסה ולא מצליח כאילו יש לי שרירים קצת אבל אני שחיף
@galhfit Ай бұрын
אתה כנראה לא אוכל מספיק (בין היתר..) ואולי גם לא מתאמן מספיק טוב. מומלץ לצפות בטיפ הזה: kzbin.info/www/bejne/pJ7TlaB3obmCr9U
@Liroyking-e6g 5 ай бұрын
אם מישהו בן 10 והוא שוקל 27 זה טוב ?
@galhfit 5 ай бұрын
שאלה בשביל גוגל
@מרתףגדול Ай бұрын
אני כמה חודשים מנסה ולא מצליח כאילו יש לי שרירים קצת אבל אני שחיף
@galhfit Ай бұрын
אתה כנראה לא אוכל מספיק (בין היתר..) ואולי גם לא מתאמן מספיק טוב. מומלץ לצפות בטיפ הזה: kzbin.info/www/bejne/pJ7TlaB3obmCr9U
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 10 М.
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 9 М.
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 9 М.
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 11 М.