אימון גב - אימון משקולות ביתי (תרגילי גב עם משקולות)
Рет қаралды 39,410
Күн бұрын
@galhfit 3 жыл бұрын
רוצים לעלות במסת השריר? יש לכם מטרה להתחטב? בואו לקורסים שלי שיעשו לכם חיים קלים עד למטרה: www.galh.co.il/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D/
@אביגילרוזנצויג 3 жыл бұрын
אתה יכול לעשות יותר אימוני כוח?
@oshrirefvanu6704 2 жыл бұрын
ממש ממש תותח כיף ללמוד ממך
@randiskin9925 2 жыл бұрын
@@oshrirefvanu6704 נכון
@samspelbs4963 3 жыл бұрын
כל כיף להתאמן איתך ביחד,אתה מסביר הכל איך עושים למה עושים פשוט הכל ומעבר לזה אתה שם לנו טיימר ,מזכיר לנו לשתות , נותן לנו מוטיבציה. אני באמת מרגיש שאכפת לך ממנו. תודה רבה רבה!!!🤍
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה אלוף! שמח שאני עוזר :) תמשיך להתמיד
@revitalmalka4080 Жыл бұрын
אימון כיפי ומועיל. אתה מאמן טוב ונעים!
@galhfit Жыл бұрын
תודה רויטל!
@oriel_david_shlomi Жыл бұрын
ישר כח גדול, אחלה אימון. משתמש כבר כמה פעמים ומרגיש את ההבדל אחרי כל אימון
@galhfit Жыл бұрын
כיף לשמוע :) תודה על התגובה!
@אילחריף-ג3ג 3 жыл бұрын
התאמנתי בסוף יום. כל-כך חזק וטוב לגב. אחרי יום עבודה אימון חזק כהרגלך המאפשר התמדה לעמידה בכל היעדים
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה איל! וכל הכבוד שלא ויתרת גם אחרי יום ארוך :)
@alicer5574 Ай бұрын
מדהים. בול מה שחיפשתי כדי לחזק את הגב
@galhfit Ай бұрын
שמח שאהבת אותו :)
@rachelielgrabli383 Жыл бұрын
אימון מדהים מחזק וממוקד בעיקר לפלג גוף עליון
@galhfit Жыл бұрын
תודה! שמח שאהבת :)
@galitlevite7223 3 жыл бұрын
אימון ממש מעולה גל. תודה רבה רבה!
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה גלית! שמח שאהבת :)
@אילחריף-ג3ג 3 жыл бұрын
תשמע אימון גב אבל גם בטן. חבל על הזמן איזה טקטיקה לשרירים של הגב והבטן. תודה אלוף
@galhfit 3 жыл бұрын
עם בטן חזקה כמו שלך אין פלא שהיא גם רוצה להשתתף ;) תודה על התגובה!
@gamertv398 Жыл бұрын
אחלה של אימון
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה! תמשיך להתמיד :)
@elenadubok4128 3 ай бұрын
היה מעולה, תודה😊
@galhfit 3 ай бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
@יונתן-ו7פ Жыл бұрын
אימון טוב עם מאמן טוב💪
@galhfit Жыл бұрын
תודה רבה! שמח שאהבת :)
@יחיאללוי-ג1ל 3 жыл бұрын
אימון מעולה!! תודה רבה!
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה יחיאל! וכל הכבוד שאתה מתמיד :)
@yael121001 Жыл бұрын
אימון מעולה!! תודה גל!!
@galhfit Жыл бұрын
תודה יעל!
@yossiyosfan9546 11 ай бұрын
תודה ,איזה אלוף אתה
@galhfit 11 ай бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת
@תמיבונן 2 жыл бұрын
תודה גל אימון לא פשוט אבל אפשרי בהחלט
@galhfit 2 жыл бұрын
אכן :) כל הכבוד תמי!
@יחיאללוי-ג1ל 2 жыл бұрын
אימון קשה וממצה! תודה רבה!!!
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה יחיאל! וכל הכבוד שהצלחת :)
@Oferdertv 9 ай бұрын
אלוף תמשיך ככה, מת על האימונים שלך
@galhfit 9 ай бұрын
תודה! תמשיך להתמיד
@tj104i8 3 жыл бұрын
אימון מדהים תודה רבה לך!!! מלךךך
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת :) תמשיך להתמיד
@נטליקייקוב 2 жыл бұрын
נהננו מאוד תודה רבה גל!!!
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
@itay_benda Жыл бұрын
ממש עזרת אחי אני חי על הסרטונים שלך
@galhfit Жыл бұрын
תודה אלוף! שמח שהסרטונים עוזרים לך
@idocohen9062 3 жыл бұрын
תודה אימון מטורף!
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה עידו!
@doroncarasso9056 3 жыл бұрын
תודה רבה על האימון ועל התוכן
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה דורון :)
@ayelletcohen3650 Жыл бұрын
אימון מעולה הגב מרגיש הכי בריא שאפשר
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
@YoungMG89 3 жыл бұрын
תודה רבה גל! יעיל וטוב כתמיד 👌🏻
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
@ulea451 4 ай бұрын
תודה אלוף🫶💪
@ulea451 4 ай бұрын
אש עליך תודה
@galhfit 4 ай бұрын
כל הכבוד אלוף!
@Mihwael 2 жыл бұрын
אימןו נהדר תודה
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה אייל!
@shalomgadasi 3 жыл бұрын
בול מה שהיתי צריך תודה
@galhfit 3 жыл бұрын
בהצלחה שלום!
@יצחקסעדה-ט8ג Ай бұрын
אכלה אימון ❤
@galhfit Ай бұрын
תודה! וכל הכבוד שהצלחת
@Flotzey 3 жыл бұрын
היה כייף, אימון קליל
@galhfit 3 жыл бұрын
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
@יחיאללוי-ג1ל 3 жыл бұрын
אימון מעולה!!!
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה יחיאל! :)
@TOFPV 2 жыл бұрын
אלוף.
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה!
@daveli87 3 жыл бұрын
אימון מצויין תודה
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)
@menibar8224 3 жыл бұрын
היה אששש!
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה מני!
@רותםקרת 3 жыл бұрын
אחלה אימון
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה רותם!
@Rivkakohen-s2y Жыл бұрын
פשות מתורףףףף
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה!
@נריהשוקרון 3 жыл бұрын
אחלה אימון גל בול מה שהייתי צריך אשמח אם תאכל לעשות אימון כתפיים אם משקולות
@אלחנןפפיסמדוב-כ1ז 3 жыл бұрын
הוא עשה
@galhfit 3 жыл бұрын
אכן עשיתי אימון כזה לפני שבועיים
@MosheGY76 3 жыл бұрын
מעולה
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה משה!
@shawn6170 22 сағат бұрын
ניסיתי עכשיו את האימון עם משקולות 3 קילו, אמנם נשמע מעט אבל הצלחתי להרגיש את התרגילים טוב😅
@ulea451 4 ай бұрын
אתה מטורףףף💪🔥🫶
@galhfit 4 ай бұрын
תודה! וכל הכבוד שהצלחת :)
@יהונתןברזאני-ה1נ 2 жыл бұрын
גל אימון ממש טוב, אפשר גם לעשות עשר דקות מהאימון אם בא לי להתאמן על עוד שרירים?
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה! וכן :)
@אוריפנחסוב-ר3צ 2 жыл бұрын
תודה רבה גל:) עוד אימון מוצלח ומה הכוונה בתזונה בקשר לחיטוב הבטן אני קצת מבולבל אם תוכל להסביר לי אני ממש אשמח:) ושוב פעם תודה רבה ושבת שלום
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! כאן אני מסביר על חיטוב: kzbin.info/www/bejne/m4SogqegfqqHpLM
@yossiyosfan9546 11 ай бұрын
היי גל ,תודה על האימון יש תרגיל ששמים משקולת על החזה ויורדים עם גב ישר, האם התרגיל טוב לגב ?או שעדיף להתמקד בתרגילים שלך תודה יקירי
@galhfit 11 ай бұрын
כן מה שאתה אומר נשמע כמו תרגיל לגב התחתון, שזה גם אחלה.. אפשר גם את זה וגם את התרגילים כאן בסרטון
@yossiyosfan9546 11 ай бұрын
@@galhfit תודה ,אתה מקסים
@SagiR-s5e Жыл бұрын
בחתירה רחבה אני צריך להביא את המשקולות לחזה ?
@galhfit Жыл бұрын
עדיף להתמקד בהבאת המרפקים לצדדים וכיווץ הגב העליון
@Fortunately09859 Жыл бұрын
כמה פעמים אתה ממליץ לעשות את זה בשבוע כדי לראות תוצאות?
@galhfit Жыл бұрын
3 פעמים בשבוע יהיה אחלה, וכדאי שהמשקולות יאתגרו אותך
@yaelshen1 3 жыл бұрын
תודה! שאלה, ממש רוצה לשפר את הגמישות והטווח תנועה בכל הגוף, האם יש לך סרטון שאתה ממליץ עליו לטובת העניין?
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה יעל! יש כמה סרטונים שיכולים לעזור לך. יש שני סרטונים שמשפרים את הגמישות ברגליים (אפשר לחפש ביוטיוב - גל גמישות רגליים), יש אחד שמתמקד בכתפיים, ויש את זה שמשפר את טווחי התנועה והגמישות בכל הגוף: kzbin.info/www/bejne/sICloYOam99_sNE
@cyei10 3 жыл бұрын
לפי מה קובעים את המשקל הרצוי?
@galhfit 3 жыл бұрын
לפי הרמה שלך.. אפשר לנסות עם 2-3 קילו כל יד ולראות אם זה קל מדי ואם כן אז להוסיף
@noemiebenoliel1631 5 ай бұрын
תוך כמה זמן אני יראה תוצאות אם אני יתמיד
@galhfit 5 ай бұрын
אם אוכלים טוב ומתאמנים טוב בדרך כלל מתחילים לראות שינוי תוך 3-4 שבועות
@noemiebenoliel1631 5 ай бұрын
@@galhfit אם אני עושה תאימון הזה 5 פעמים בשבוע אז תוך כמה זמן?
@galhfit 5 ай бұрын
@@noemiebenoliel1631 אם האימון מאתגר אותך אז יחסית מהר.. כמה שבועות
@noemiebenoliel1631 4 ай бұрын
@@galhfit תודה רבה אחי אני מתחיל לראות תוצאות התחלתי לפני חודש תודה
@galhfit 4 ай бұрын
@@noemiebenoliel1631 יפה מאוד 👏 כל הכבוד על ההתמדה
@randiskin9925 2 жыл бұрын
היי גל רציתי להגיד לך משהו ולשאול אותך שאלה דחופה נתחיל במה שרציתי להגיד. אתה כל כך עזרת לי ואתה השראה בעיניי מאז שהתחלתי להתאמן בזכותך אני מרגיש שיש לי יותר משמעות בחיים. החלום שלי הוא להיות נינג'ה ישראלי ובזכותך אני מתקרב עוד צעד ועוד צעד ליעד שלי. בנוסף יש לי שאלה קראתי שלא טוב להתאמן יותר מידי על היד הקדמית ורציתי לספר לך מה אני עושה על היד הקדמית כדי שתוכל להגיד לי אם כדי להוריד את האימונים יש לי פעמים בשבוע אימון של כל הפלג גוף התחתון יש לי את האימון הזה של הגב פעם 1 בשבוע והאימון שלך של היד הקדמית אחורית שעשית וגם ביום שלישי אני הולך לאזור אם מטח ומאנקי בר וכל מיני דברים ועושה שם אימון על המתקנים של המטח (אלה האימונים שיש בהם יד קדמית אחורית יש לי עוד אימונים אחרים) זה יותר מידי? כדי לי להוריד אימון או להוסיף? תוכל לחזור עליי בהקדם האפשרי? תודה מראש גל, אתה השראה
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה רן! לא נשמע לי שזאת בעיה מה שאתה עושה עכשיו. בכל מקרה אם אתה מתחיל להרגיש כאבים בשרירים שלא עוברים אז כדאי להוריד עצימות
@randiskin9925 2 жыл бұрын
@@galhfit בבקשה עזרת לי מאוד ולא קוראים לי רן אני מהמחשב של אבא שלי
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 8 М.
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 60 М.
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 38 М.
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 18 М.
כאן | חדשות - תאגיד השידור הישראלי
Рет қаралды 54 М.
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 3,1 М.
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 97 М.