אימון רגליים עם משקולות - אימון משקולות לנשים / לגברים

[@אילחריף-ג3ג]

איזה אימון!!!! חיזוק משמעותי לשרירי הרגליים והגוף התחתון. איזה אימון מושקע. תודה המאמן של המדינה

[@galhfit]

תודה על התגובה איל האלוף! תמשיך להתמיד ולהתחזק :)

[@shoshfahter1771]

אימון קורע וטוב! ישר כח גל!

[@galhfit]

תודה על התגובה אלופה!

[@netaavivsheiman2126]

יופי של אימון. הלאנג'ים נראים תמים אבל סופר מאתגרים (במיוחד האלכסוניים). ....

[@galhfit]

תודה נטע! וכל הכבוד שהצלחת :)

[@limorswisa4498]

איזה אימון כיפיי!!! תודה רבה גל🙏 אני כבר חודשיים רק מתאמנת איתך בסרטונים וחייבת לפרגן לך שאתה אחד המאמנים הכי טובים שיצא לי לראות! תמשיך כך ישר כוח

[@galhfit]

תודה על התגובה לימור! שמח לשמוע שאהבת ואת מתמידה :) כל הכבוד!

[@יחיאללוי-ג1ל]

אימון מעולה גל!! סיימתי אותו מבסוט עד השמיים! תודה רבה!!

[@galhfit]

כיף לשמוע :) כל הכבוד אלוף!

[@aribentsion8090]

אימון מעולה ואפקטיבי תודה

[@galhfit]

תודה על התגובה ארי! וכל הכבוד שהצלחת :)

[@אמונהשניר]

תודה על אימון מצויןןןןןן❤

[@galhfit]

תודה על התגובה! שמח שאהבת את האימון :)

[@אוריפנחסוב-ר3צ]

וואו תודה תודה תודה גל האימונים הם הכי טובים שראיתי ועשיתי כמובן שבוע טוב ומבורך:)

[@galhfit]

תודה רבה! אחלה המשך שבוע

[@Shiranrazal]

אימון מעולה😊

[@galhfit]

תודה שירן!

[@Mihwael]

אימון נהדר תודה

[@galhfit]

תודה על התגובה אלוף!

[@Yuli_kmr]

אימון מאתגר ומהנה! תודה גל

[@galhfit]

תודה כל התגובה! שמח שנהנת :)

[@אינהפולוצקי]

היתי צריכה את זה 😍

[@galhfit]

תודה על התגובה אינה!

[@drorkapah3384]

אין על גל 😁

[@galhfit]

תודה! :)

[@תמיבונן]

אימון מעולה תודה גל

[@galhfit]

תודה תמי! תמשיכי להתמיד :)

[@שניבומבך]

אימון מטורף🥵 כל פעם שאני מחפשת סרטונים של אימונים אני תמיד בסוף חוזרת אליך חחח אין כמוך!! הרוגע שלך מאפשר לי להתאמן לא משנה כמה זה מאתגר

[@galhfit]

תודה שני! שמח שהאימונים עוזרים לך :)

[@אילחריף-ג3ג]

אימון מושקע ומורגש בשרירים ברגליים

[@galhfit]

תודה איל! מקווה שיש לך משקולות מאתגרות מספיק ;)

[@puki6233]

אימון נהדר נהנתי מאוד🙏💪

[@galhfit]

תודה על התגובה! שמח שנהנת :) מזמין אותך להירשם לערוץ ולנסות עוד אימונים בהמשך

[@noammax4006]

גל ימלך 👑👑!!אתה המאמן הכי טוב בעולם אחרי כמה זמן רואים תוצאות ברגלים יש לי רגלים גדולות וחזקות אבל אני רוצה יותר שרירים בלמעלה אני מתאמן הרבה

[@galhfit]

תודה רבה! אם תתמיד עם האימון הזה ותעשה אותו עם משקולות שמאתגרות אותך אז אני מעריך שתראה שיפור תוך שבועיים שלושה

[@galashkenazi9952]

אימון מעולה

[@galhfit]

תודה גל! שמח שאהבת :)

[@תהלהרזניק]

הסרטונים שלך מעולה 😊 אפשר גם אימונים למכשירים השונים בחדר כושר?

[@galhfit]

זה קצת יותר בעייתי אבל אולי אכין בקרוב

[@עינתלביא-ל6ז]

היה כיף!!

[@galhfit]

תודה על התגובה עינת! שמח לשמוע :)

[@נתנאלגולדמן-ה4מ]

תודה גל ימלך אתה עוזר לי הרבה👍 ובאיזה אבקת חלבון אתה משתמש

[@galhfit]

תודה על התגובה נתנאל! בפעם האחרונה הזמנתי מאתר מייפרוטאין, יש שם אבקות חלבון טובות וטעימות.. אם אתה רוצה להזמין גם אז יש קוד קופון להנחה: GAL-RNA ___________ www.myprotein.co.il/

[@Yuli_kmr]

אשמח להסבר יתר ספציפי איך לעשות הנפות עם משקולות

[@galhfit]

ניסיתי שיהיה כמה שיותר ברור בסרטון.. אולי בינתיים אפשר לחפש ביוטיוב סרטון הדגמה: dumbbell swing

[@אסתיגדליהוגדליהו]

היי גל, שוב אני :) תודה על האימונים המאתגרים ובאמת כיפיים שלך. רק שאלה- האם האימון מגדיל בצורה משמעותית את הירכיים, זה פחות מה שאני מחפשת יותר להגדיל את הישבן... תודה על המענה

[@galhfit]

היי אסתי, הירכיים לא יגדלו בצורה משמעותית כל עוד לא תאכלי הרבה קלוריות וגם תתקדמי הרבה במשקל המשקולות שאת מרימה כאן.. אם תאכלי טוב ותעשי את האימון עם המשקולות שיש לך בבית, סביר להניח שהירכיים יתעצבו (ואולי גם הנפח שלהן יירד, תלוי במצב ההתחלתי שלך). בכל מקרה אם את רוצה אימון שמתמקד רק בישבן יש את זה: kzbin.info/www/bejne/gWiTnYOIpcueeJY

[@עפרגןאור]

אני עושה ת'אימונים פחות מחודשיים וכבר מרגיש שינוי

[@galhfit]

כל הכבוד על ההתמדה! שמח שיש תוצאות

[@איתיצרפתי-ש8צ]

אפשר להגדיל , את הרגליים עם האימון?

[@galhfit]

כמובן, צריך לעשות עם משקולות שמאתגרות אותך

[@שמוצרהחתול-ס4י]

אשמח לתשובה אני בן 12 ואני עושה האימונים שלך באופן קבוע זה פוגע בי אם אני מתאמן עם משקולות של 2 קילו? ואני לא מרגיש עומס גדול מידי על השריר ואני מתאמן מגיל 7,רק לאחרונה ממש התחלתי עם המשקולות

[@galhfit]

לא, משקולות לא פוגעות בגביהה, זה מיתוס

[@עמית-צ4ה]

כמה קלוריות שורפים מהאימון הזה

[@galhfit]

אולי 150

[@ayelletcohen3650]

אימון מעולה

[@galhfit]

תודה איילת!

[@ליאורברק-י1ו]

אימון מעולה

[@galhfit]

תודה! שמח שאהבת