Yoga | 10 : Alongamento - 21 Dias de Leveza com Pri Leite

Alonga ombros, alonga pernas, alonga costas, eu também sou da família também quero alongar! Rs
Ok, vai, a frase acima foi para poucos que lembram da música e para os que entendem meu sendo de humor rsrs
Falando sério, essa aula de yoga de hoje é perfeita para alongar, relaxar e melhorar a sua flexibilidade com suuuper relaxamento no final.
Lembre-se, flexibilidade, assim como quase tudo na vida... leva tempo e pratica. Por isso, seja gentil consigo mesmo, respire e honre o seu corpo, afinal, ele é a sua casa maravilhosa.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
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[@malu4187]

Bom dia comunidade! Após três dias sem prática cá estou no décimo dia do programa. Nada é perfeito, mas sigo firme no propósito de ter mais qualidade de vida! Namastê!

[@larissacaxias9737]

Isso aí, Maria Lúcia!!!❤️

[@malu4187]

@@larissacaxias9737 nada nos impedirá!

[@guilhermelopes4787]

Também não fiz por 4 dias, carnaval, mas voltei com o mesmo propósito! Disciplina!!

[@marlissoncarvalho5819]

@@larissacaxias9737 uj

[@LuizaH608]

Tbm fiquei 3 dias KKK

[@corpoementecomprofsouza1435]

ALONGAMENTO É VIDA SOU APAIXONADO POR ESSAS AULAS. Um bom dia a todos.

[@rafaelajacondutra4644]

É vida mesmo!

[@cidatiago7952]

Boa tarde

[@raphacristina4803]

pensei que fosse ter postura do golfinho dnv, já ia chorar

[@renatatregues2096]

kkkkkkk eu toda

[@karendesouza9207]

menina, eu tb! ahahahah q horror!

[@dayseolivieri6422]

Eu tb kkkk. Mas é bom q fortalece mesmo sendo um martírio kkk

[@vanessaalves01]

Hahaha eu também

[@leticiadias2732]

Kkkk tbm

[@betinacrafts]

"Que o conhecimento seja glorificado Que os nossos líderes nos governem com sabedoria e justiça Que todos os seres em todos os lugares sejam livres e felizes E que haja paz, paz e paz" Namastê 🙏

[@mariaaparecidadesouzabonfi4607]

Maravilhosa esta aula esta águinha no final é tudo de bom Muito obrigada Deus abençoe você.....

[@andcamilos]

amém!

[@erikanaka]

Q assim seja e assim será 🙏💕

[@saraellensantiago5176]

Que lindo desejo. De quem é essa frase?

[@betinacrafts]

@@saraellensantiago5176 eu moro em Niterói/RJ. Niterói oferece aulas de Yoga e outras modalidades de graça no Horto perto da minha casa. Com a pandemia, as aulas cessaram... Quem me ensinou esse mantra foi a Flávia Gomes, a professora que dava aula lá! Eu mentalizo essa frase sempre que medito ✨💜🌻 me faz sempre bem!

[@andreia4370]

Uma das coisas que me fizeram amar a yoga é justamente isso, o alongamento. Já sei que vou gostar maaaais dessa aula.

[@lilianemartins2816]

Eu tbm

[@luizalunardiviana1832]

Não sei se a intenção foi essa, mas eu relaxei ainda mais quando você ficou na dúvida de qual perna era 🤣🤣 tive uma crise de riso! Pri é gente como a gente demais hahahhaa

[@REBELDIA100fim]

Eu senti a mesma coisa! rs

[@beatrizpereira4330]

eu também kkkkkkkkkkkkk

[@talitafelicio2346]

todo dia de noite eu venho aqui pra ver qual vai ser a vibe da aula do dia seguinte 😅 eu tô amando esses 21 dias de leveza!♡

[@deborahbechtinger5263]

Priiii, tô contigo há 4 anos e amo ver a sua evolução! Adorei o estúdio, o tom de lilás na capa e essa música na shavasana! Só senti falta da Sky chegando pra te ajudar nessa postura de abrir as pernas. Obrigada por tanto carinho e dedicação! 💕😘

[@calvintho]

Agora quando a aula já começa na postura da criança imagino que vou sofrer resrsrsrsrsrsrs... Adoro que a Pri tem o mesmo problema que eu com esquerda e direita, rsrsrsrsrsrs Obrigada pela aula maravilhosa !

[@PriLeiteYoga]

Kkkkkkk

[@jesuisjeny]

Quem também manda beijo pra Pri na hora que acaba? Hahahahaha amo receber esse carinho!! 💖

[@leticiab.1642]

Sempre mando 🥰

[@leticiab.1642]

Sempre mando 🥰

[@arielqueiroz9924]

Eu no inicio da prática estava pensando "poxa, tô fazendo tudo fora de ordem e atrasada em relação aos 21 dias... será que tem problema?" Aí vem vc e parece que adivinhando me diz durante toda a aula que tudo bem ter pausa, pra eu respeitar meus ciclos... e estou sem palavras... só tenho a agradecer!! 🙏💕

[@rebeccalevi4389]

que delícia poder encontrar comigo através dessas aulas 🙏

[@PRITAVARESSful]

Amo amo alongamento e relaxamento. Em dias tão tensos sao excelentes oportunidades para cuidarmos um pouco da gente!!!! Feliz c essa aula!

[@raisafernandes7519]

Pri eu faço suas aulas a alguns anos e geralmente não tenho costume de comentar. Mas queria deixar meu muito obrigada pelo jeito leve e cheio de amor que você traz a yoga para nós, que Deus te abençoe e proteja sempre ❤ Gratidão

[@pamelagalisteu1081]

Nem preciso dizer o quanto essas aulas estão sendo sensacionais!!! Gratidão 🌻✨❤️🙏🏼

[@karololiveiraaltico]

Fico muito feliz quando a revista do mercado que eu trabalho cita você no tema de saúde!!! Obrigada por respirar comigo, sou completamente apaixonada pelo yoga depois que te conheci hahah s2

[@juditematola751]

Amei a aula,fiz o alongamento directamente de Moçambique

[@amandas.santos6629]

Essa aula de alongamento foi magnífica! Deu para sentir muito respeito pelos limites do corpo, trouxe leveza e ao mesmo tempo trouxe ânsia por se permitir a tentar. Obrigada Pri 💛

[@daniloluis1848]

Meu Deus que aula foi essa ?? Não dá para digitar a sensação é INDESCRITÍVEL, é MÁGICA, é SURREAL!!!! Estou voando , flutuando, nas nuvens !!

[@marilenebatista7944]

Bom dia Pri! Aula concluída com sucesso! Gratidão sempre! Namastê! 🙏🙏🙏

[@elizabethduarte9932]

Obrigada, essas aulas me faz bem tanto mentalmente como fisicamente, já estou me disciplinando para fazer as aulas todos os dias e no mesmo horário, me sinto mais leve a cada dia.

[@line_maiara]

Amei essa aula de alongamento. Maravilhosa!!!! 10/21. Obrigada Pri!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@beatrizdasilva403]

Pri, te conheci na pandemia. Você me ajudou muito naquele momento de isolamento, medo e incertezas. Foi extremamente necessária. Hoje, depois de ser diagnosticada com câncer de ovário e passado pela quimioterapia, estou na minha terceira internação e prestes a enfrentar minha segunda cirurgia para retirada de nódulos metastáticos que apareceram no meu abdômen. E mais uma vez sua aula me ajudou a me conectar comigo mesma. Senti, e como senti, essa aula poderosa mas, sobretudo, senti a mim mesma. Me reencontrei e me acolhi. Chorei. Agradeci. E relaxei. Obrigada, mais uma vez, Pri, por proporcionar tantos sentimentos e muito acolhimento através de suas aulas. Sei que, assim como a pandemia, esse meu momento também vai passar e você tá fazendo parte disso mais uma vez. ❤

[@jorockenbach]

Bom dia!!!! Olá!!! Estou adorando as aulas.... uma pena que eu começo a trabalhar às 7 da manhã e enquanto assisto a aula ao vivo estou tomando café e me vestindo... mas pretendo acordar mais cedo e assistir a aula anterior antes da aula do dia. Muito obrigada pelo conteúdo de qualidade!

[@tamires.nempareceaula]

Eu faço isso p conseguir fazer a aula antes de trabalhar sem me arrasar! Faço sempre a do dia anterior, que já está disponível

[@arianegimenez3430]

Faço exatamente isso, acordo mais cedo e faço do dia anterior, funciona muito bem.

[@asousakelly]

Aí, Pri, você é maravilhosa. Amo dar risadas com você! 😘 😘 😘

[@jenalves859]

Amo demais as suas aulas e sinto tanto amor, exceto quando tem prancha e a posição do golfinho AHAHA. amo demais

[@juliachagas]

Hoje eu senti uma sincronia... acordei dolorida e tensa, pensei hoje minha intenção é alongar. E não é que foi essa a intenção da aula?! Maravilhosa. Já estou mal acostumada com aula nova todo dia. Valeu Pri 😘😘😘🙏🏻

[@marcinharud]

7 anos fazendo aulas com a Pri ❤ Deus te abençoe sempre, trabalho maravilhoso.

[@emanuellemoraes0202]

Uma das aulas,em que eu mais participei,que mais me senti confiante e capaz Muito obrigado Pri🙏❤

[@carolrosa627]

Só eu que mando beijo de volta?! Vc é demais Pri!!!

[@FernandaSOBezerra]

Pri, conheci você através de uma amiga e comecei a fazer o projeto 21 dias de Leveza. Sempre quis fazer yoga porém, sou preguiçosa e tendencio a procrastinar muitas coisas na vida, principalmente as que são para mim mesma. Quero registrar aqui minha gratidão a você e a este projeto incrível. Sinto no coração (e no corpo) seu cuidado. Tenho sentido meu corpo mais “forte” e tenho conseguido controlar um pouco minhas reações “negativas”. Continue a não ajudar com suas aulas, seu carisma e sua positividade. Gratidão! Namastê 🙏🏽 🧘🏽‍♀️

[@eduardaroza654]

Que aula maravilhosa!! 🥰 Gratidão 🙏🏻✨

[@caiquepina5864]

Ai! Esse é um Ai de gratidão por você nos proporcionar tanta leveza nesse programa! Estou amando! Eu gostaria de estar acompanhando os dias, mas só de estar podendo praticar contigo já é uma grande gratitude! Namastê irmã! ✨💗✨

[@tainadominguesquaresma5575]

Tenho uma vontade imensa de te abraçar, Pri! Me sinto tão sua amiga em cada prática, gratidão por me trazer luz e acolhimento com suas aulas

[@valmiretefreitas4260]

Não tenho muita flexibilidade mas amo as aulas . Sei que minha idade já está avançada para alcançar grandes evolução mas não desisto...... aos pouco vou melhorando,Tenho 59 anos! GRATIDÃO Pri 💖

[@mariadelourdessoarescavich5837]

Querida Valmires. Também tenho 59 anos. Faço 60 em abril. A constância vai te fazer flexivel. Respeita teu corpo. Logo logo voce vai se surpreender. Namaste!

[@josiane_costa]

Gratidão!! Está aula foi 10!!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@Davi-up4cy]

Sou tão grato por ter a Pri na minha vida. Muito obrigado do fundo do meu coração por essas aulas e conhecimentos que você compartilha com a gente. 🙏❣️

[@brunanicolly3640]

Sou apaixonada por cada aula sua, Pri! Obrigada por compartilhar conosco tanto conhecimento ♥️

[@julianakeikodarocha4539]

vivência maravilhosa, tem me salvado na pandemia. Muito obrigada, Pri! 🙏🏼

[@flaviamachadoseidingerleib3095]

Excelente mesmo!!! Virei fã e tenho recomendado é compartilhado com amigos. Obrigada, @prileite

[@Elisa267]

Amo tuas aulas! estou mais conectada e sentindo meu corpo mais flexível..

[@nicolegomes9889]

o quanto eu dou de risada durante a aula não tá escrito! me sinto sua amiga próxima pri, obrigada pela aula!

[@anacarolynesantana8594]

Completamente apaixonada por esse programa, e ja chegamos na metade. Só senti falta da sky nos videos , nos encantando com sua fofura. Gratidão Pri, cada aula enche meu coração de mais amor, leveza e aceitação.

[@solangecorrea6645]

Alongamento e relaxamento MARAVILHOSOOOO!! GRATIDÃO 🧘🏻‍♀️🙏🏼💜

[@bruna2588]

é incrível como yoga nos dá consciência ao nosso próprio corpo, a morada eterna. de coluna a vértebras, coração a costelas, membros e suas respectivas "cordinhas" (chamo assim esse coiso que sentimos no interior das pernas e braços ao alongar). além do calorzinho maravilhoso da vida fluindo, do suor escorrendo. merecido descanso pra aula pesada de ontem rsrs

[@ajcleaver]

Alongamento profundo e delicado ao mesmo tempo. Delícia de prática! Muito obrigada, Pri! 🙏🏾❤🌻

[@cecilia-aaan3547]

Simplesmente, obrigada por essas aulas tão maravilhosas e completas. 🙏

[@jerusalimaoficial]

A Pri é maravilhosa, acordei cedinho só para pegar o costume! Está fazendo milagres na minha postura. Gratidão! ♥️

[@pallomagaspar1103]

Delícia fazer alongamento num dia chuvoso. Obrigada, Pri ♥

[@dalilagiovanella2737]

AMEI! Simples Assim! Gratidão! NAMASTÊ! 🙇🤗😍😘🌻🌹

[@annesulivanreis9504]

Gratidão querida!🤗 Namastê!🙏🌷✨

[@Mina-pe7qb]

Toda a vez que vc fala da postura do cachorro olhando para baixo me lembro da Skye! Saudade de vê-la nas aulas! 🐶❤️ Adorei a aula de hoje, aliás adoro todas as suas aulas. Gratidão 🙏😘

[@alineiaco]

No meu caso não é “ate amanha” 😅 mas o importante é manter a constância né ☺️☺️ Obrigada por mais essa aula!

[@AnaCardoso-ve4zh]

Bom dia. 10/21 Depois de uns dias sem conseguir praticar este desafio, esta aula para mim foi amorosa, estava a tratar um pouco mal o meu corpo. Que harmonia e cuidado. Eu mereço este cuidado comigo e não o contrário (. esforçar o corpo) 🌸🙏

[@vidaplenamulher24]

Aula Desafiadora de novo... curtindo a evolução do meu corpo. Namastê

[@patriciaandrade2384]

Depois da caminhada nada melhor que uma aula de alongamento. Obrigada 😌🙏💕

[@carolinegoncalves6008]

Muito amor por essa professora de yoga maravilhosa

[@talyleite]

Gartidão Pri, por todas essas aulas. Estão me fazendo mto bem!!!

[@jeanegoncalves5157]

Muito bom dia! 10° dia YES! Gratidão!🌹

[@eliianenogueira8007]

Meu corpo minhas leis. Gratidão Pri 🌼 Namastê 🙏🏽

[@anahelena3616]

Ai que delícia de aula! Depois de um dia de tensão e insegurança, nada como alongar e relaxar, ouvindo essa voz amorosa e delicada da Pri nos convidando a respirar e dar amor ao nosso corpo. Gratidão 🙏💜

[@luremix2011]

Lembro que em uma das aulas antigas, você disse que flexibilidade tem a ver com a nossa capacidade de relaxar. Desde então, as aulas de alongamento têm sido mais fáceis... e a vida também. Gratidão, Pri ❤️ Namastê 🙏

[@266Priscila]

Aula maravilhosa, e o efeito no final com o barulho das águas consegue me deixar ainda mais relaxada! Obrigada Pri! Beijinhos da Prih*

[@renatissimasp]

Eu demorei para perceber que o barulho da água não era minha imaginação 😃

[@266Priscila]

@@renatissimasp eu também, no primeiro vídeo. Hahaha. Uso muito esse toque da água em meditações. Amei! 🤗

[@alcinacampos448]

Direita esquerda.....esquerda direita... também me atrapalho kkkk Mas definitivamente essa aula de alongamento teve gostinho de sobremesa... deliciosa!!!! Gratidão Namastê! 🌻🙏🏻🌻

[@gleytonnunes2158]

Gratidão por mais uma prática incrível 🙏🏽✨

[@adycarvalho129]

Que prática maravilhosa Pri, melhor maneira de iniciar o dia! Muito obrigada!

[@danigf3683]

Sua lindaaaaa! 🌄☉❣Essa aula era tudo que eu precisava hj! Gratidão querida!🌟 Um dia abençoado, harmonioso e iluminado pra vc e pra galera que passa por aqui!🌺😗❤

[@monicasoares9142]

Que aula maravilhosaaaaa

[@kamillaabely7006]

Que aula gostosa, não fiz no horário que eu queria, mas fiz no horário em que pude e estou muito feliz pela minha dedicação diária à yoga, ao meu autocuidado e autoconhecimento. Gratidão, Pri ❤️

[@Nuumero3]

Que delicia de aula! Eu amo alongamento, meu corpo amanhece pedindo sempre mais

[@selmabeneditaalves5411]

Nossa Pri, sou tão grata ao Universo por ter te encontrado! As suas aulas mudaram minha vida, pra melhor! Gratidão minha querida!

[@BeatrizFerreiraDuarte]

Que aula mais maravilhosa! Adoro esses tipos de aulas focadas em alongamento e flexibilidade! Obrigada Pri, sempre com uma excelente explicação 💛🌻✨💕🙏🏼

[@cleitonsilva1534]

Meus dias começam bem melhor após suas aulas Pri, gratidão!

[@giovenus1633]

Pri, estou fazendo suas aulas, vc não imagina o bem q me está fazendo!! Sou muito grata a vc e a sua dedicação a esse trabalho maravilhoso💕💕

[@latannecristina.]

Aula maravilhosa pra começar o dia bem, tranquila, relaxada e alongada!! As sequências de asanas que são preparadas por você, Pri, parecem fazer sentido a qualquer pessoinha que se dispõe a praticar. 😂 Pq você entrega exatamente o que a gente precisa para o dia! Obrigada por isso. Atualmente não sei o que seria de mim sem o yoga 💓

[@deborablois6250]

Esse barulhinho de ondas do mar me fez adormecer. Foi incrível o quanto me relaxou hoje. Até amanhã Pri. Namastê 🙏💐

[@niviasilva8164]

Maravilha , estou amando as aulas. Pri, obrigada por nos fazer feliz . Namastê gente linda, maravilhosa e capaz. 🙏

[@andreia4370]

Arrasou! Até amanhã!bj

[@marialuizaalmeida5780]

Às vezes eu olho pra aula e penso "nossa, tô tão cansada de onde vou tirar energia pra essa aula?" e depois da prática vejo que era tudo que eu estava precisando. Obrigada por compartilhar algo tão precioso conosco, Pri!✨ 🙏✨

[@kahorij]

Eu nem ia participar hoje, porque tô muito cansada. Mas não queria perder um dia dessa maravilha. E logo hoje, logo no início do vídeo vc disse que era uma aula pra relaxar. Ah, como o universo nos surpreende. Foi incrível. Quase dormi na shavasana de tão cansada ahahahah. Obrigada por existir, Pri. Você é luz 💖

[@josefaalvesfeitosa9020]

Bom dia pri Deus te abençoe hoje e sempre vc e sua família toda

[@REBELDIA100fim]

Essa aula me lembrou muito as sessões de fisioterapia que fiz por dois anos, para cuidar da coluna. Minha fisio misturava pilates, ioga e fisioterapia, num treino exclusivo para mim. O gatinho, a torção da torácica... vieram tantas lembranças boas. Eu nem vi o tempo passar, aproveitei cada minuto, seria capaz de passar o resto da minha vida nessa aula. Gratidão, Pri! Nem sei descrever o quão bonito é receber o amor que você emana pra gente. ❤🌻

[@TheMadameButerfly]

O alongamento, flexibilidade e o equilíbrio são importantes. Vejo que a cada dia o meu corpo vai se modificando e deixei de brigar com ele. Gratidão e até amanhã 🙏❤😊

[@Farrebola]

Como é bom começar o dia acordando o corpo com um alongamento. Gratidão.

[@francicleialopessilva7753]

Cá estou, 9 meses depois que essaa aula foram postadas, fazendo tudo com muita gratidão, essa série me ajudou a voltar pra minha prática, parabéns Pri por aulas tão perfeitas ❤️😍

[@dorismoura3858]

Que aula maravilhosa, obrigada Pri por mais esse presente 🙏☀️

[@hianysantos9481]

Enterrei a minha única bisavó hoje e essa aula era tudo o que eu precisava. Obrigada Pri! Do meu coração para o seu, namastê!

[@BEATRIZGOMES-kf1zu]

Quanto mais eu faço mais eu me surpreendo com as posições, somos tão inconscientes do que nosso corpo pode fazer!Obrigada pri por essa descoberta tão constante e acolhedora !💙

[@polyannatorres7309]

Quanto amor nessas aulas, me sinto tão próxima a vc! Muito obrigada por tanta disponibilidade e delicadeza ❤️🌹

[@cidriane]

Mais uma aula maravilhosa da Pri🥰🥰🥰 Descobri a Pri na pandemia. Fiquei indignada "Por que não conheci antes? " Decidi agradecer por me salvar naquele período tão difícil e entrou na minha vida para ficar😘😘😘

[@Lpaz728]

✨Que presente de aniversário maravilhoso você me proporcionou Pri sua lindeza. "Ô diliça" ✨

[@robertafrota5335]

Ufa! Depois de fazer as aulas 8 e 9 juntas ontem precisava meeesmo desse relaxamento/alongamento. 😅 Vc entende a gente direitinho, Pri! Mais uma vez, obrigada ❣️

[@clareanadm]

Aula perfeita pra minha fascite/esporao! Gratidaooooo ❤

[@luanacristina.b]

Aula de Alongamento mais delicia impossível....amei amei

[@maiaradias7745]

Maravilha essa aula. Muito bom. Estou me sentindo ótima 🙏

[@consultoraarminda4089]

Eu também estou ficando apaixonada por essas aulas

[@karendesouza9207]

a cada fim de aula eu devolvo o beijo, Pri. Muito obrigada. Namastê

[@rahPBI]

Pri, que aula maravilhosa!!! Estava com muita tensão muscular, tudo duro kkk mas depois desse alongamento, estou outra pessoa, super leve e disposta! Amando essa série ❤

[@lilianedeoliveirasantana6262]

Hj eu comecei a aula toda dura, cheia de dores e ansiosa, termino grata e me sentindo leve. Obrigada Pri, suas aulas são mágicas kkkkk

[@claudiagnecchipsicologa7336]

Você é maravilhosa ! Todos os dias tomo café na sua xícara ! Do meu coração para o seu ! E vamos respirar 🧘🏻‍♀️