YOGA EN CASA | YOGA PARA TODO CUERPO | YOGA EN 15 MINUTOS | MALOVAELENA

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

[@m2bdl]

He sudado más en estos 15 minutos que en mis clases de cardio. Me encanta su canal. Estoy empezando en el yoga y este canal me parece perfecto. Me encanta.

[@lanuevaettajames6308]

Yo la verdad me relaje más que nada

[@bebaperino2754]

Te agradezco a vos...

[@alejandraimerito236]

Me acompañaste en cuarentena. Tus videos son mi primera experiencia en yoga. Nunca lo había hecho antes, y ahora no imagino mis días sin tus clases. Infinitas gracias

[@oliviacervantesbonilla9834]

Es mágico, como 15 e incluso 10 minutos de práctica de yoga por la mañana te cargan de energía y cambio de estado de ánimo Yo siempre he dicho nadie va a venir a decirte,tomate este tiempo para ti. Debes hacerlo por si mismo y pensar el día tiene 24 hrs, como es posible que yo no me dedique un pequeño espacio para mí cuerpo y mente. Y de esta forma hice la disciplina durante la pandemia, al despertar es lo primero que hago Namasté amigos 🙏😌❤️

[@LatinoSueco]

Este video fue IDEAL para hoy! Y la suerte es que el sol está brillando y está un poco más caliente. Muchas gracias y te mando un saludo desde SUECIA 🇸🇪✌️👍🏼!

[@jpspanish2209]

No estuve esperando verte aquí Gus! Me encanta tu canal 😁😁

[@kekagonso]

Llevo muchos años siguiendo tus rutinas y el yoga no terminaba de gustarme. Al tener que quedarnos en casa encerrados por el covid me propuse añadir el yoga poco a poco. Estoy encantada, lo práctico a diario, al levantarme y me ayuda a empezar con buena energía. Muchas gracias por tus vídeos, sin duda tu canal me tiene enganchada. Un abrazo desde España.

[@anothermom6439]

Wow qué buena rutina! No pensé que una rutina tan corta fuera efectiva, pero estoy contenta de haberlas encontrado, así puedo construir el hábito de hacerlo todas las mañanas y cuando esté lista poder hacer rutinas más largas. Gracias!

[@mhosnie13]

Malover adicta

[@claudiaguadalupemolinaserr7469]

Gracias! 🙏💕

[@laddymariana2.0]

Malover adicta x2 ❤️😍

[@ClaudiaMartinez-fx3um]

X3

[@d40ism]

x4

[@marcelinapanyvina7323]

X5

[@Lofirelax03]

Debes de hacer yoga para adultos mayores, estaría padrísimo! 💫

[@mfernandasalinas477]

Gracias Elena, me encantó la práctica y te agradezco enormemente que no tenga propaganda la sesión!!! Así sin interrupción 🙏🙏

[@noraflores6009]

Me gustan mucho tus clases de yoga, diario práctico una diferente, he notado mucha mejoría en mi cuerpo. Gracias ;)

[@carmenmelendez6209]

Es cierto, hago lo mismo y he notado muchos cambios en mi cuerpo💜🇩🇴

[@enriquetacerda1642]

Amo tu canal, la verdad yo batallaba mucho para comenzar y una de las principales resistencias que tenía era la flojera de hacer una hora o el desánimo de sentir que no aguantaba las sesiones largas, encontré tu canal con las sesiones cortas y me ha ayudado mucho

[@damianchoster]

Muchas gracias Elena, eres una hermosa ♥! Este yoga ha sido maravilloso, hoy desperté leyendo noticias terribles de lo que pasa en el mundo, me sentí muy mal, estaba con mucho dolor de cabeza y ésta práctica además de aliviarme el dolor de la cabeza y tranquilizarme; me permitió conectar con el presente y aferrarme al amor que puedo generar conmigo mismo y que puedo compartir con los demás, ahora más que nunca. Gracias! Ahora me voy a hacer una de tus lindas meditaciones, como dicen acá en Chile: ERES SECA ♥

[@yeisonbastocastro4547]

Super!! La major de mis energías y buena vibra para tí 💪🏽🪔🤜🏽🤛🏽

[@marianarangel5052]

Hola Maestra!!!! ❤🍃Muchas gracias!!!❤🌹🌻 Me encantan tus rutinas!!❤🌻🍁

[@huntingtonpatto]

Es lo mas delicioso que se puede sentir después de trabajar contigo. Eres excelente entrenadora. Yo apenas comienzo porque ya no estoy tan joven. Y adoro a tus perritos.

[@clarahernandez5307]

me ha ido genial !! esta mañana ya hice una práctica larga, y esta me ha ido de perlas para simplemente estirarme un poquito. Mil besos Elena

[@maurapierotti2208]

Siempre genial. ❤️ 🙏🏻 ¿Vendrán nuevos challenges de 20 o 30 días de power yoga o vinyasa? Gracias!

[@camilaodoguardi5634]

Siii

[@marianaotero3056]

Gracias ❤️ tú energía y tus clases valen oro. 💫✨💓 Abrazo

[@yorjo]

Desde que inicie a aprender con tus videos no he parado, me he sentido muy bien y te agradezco infinitamente tu vocación para enseñaros.

[@gabytinta]

Querida y hermosa Malova Siempre! hace años q hago Yoga con tus videos hermosos!, hace más de 1 mes q deje de practicar, hoy lo vuelvo a retomar, después de un cambio de hogar q hice junto a mi familia 👪 y en ese mes puro q maestreamos 🪚🔨⚒🪛🔧🎨 remodelando nuestro nuevo hogar 🏡 💘 hoy día vuelves a mi, y fue maravilloso volver contar contigo ! gracias gracias gracias !! 🙏♡

[@3Lkinjasha]

¡Gracias, Elena! Me encanta ver el exterior, con tantos árboles, es una fortuna. Muy buen día.

[@isita7839]

Me encantan tus prácticas, gracias a ti hago yoga 2 veces al día ✨

[@juliacruzbarrientos3413]

BIEN X TODAS LOS EJERCICIOS Y QUE HERMOSO. BESOS Y ABRAZOS SALUDOS DESDE EL AGUSTINO LIMA PERÚ

[@francop146]

El mejor alumno, el perro.

[@janethbarrera3182]

Muchas gracias Elena, me encantan las rutinas cortas porque así las hago entre semana. Namasté. 💜💜💜

[@eugeniaromerofoligna1002]

Elena, después de tantos años, eres la voz a la cual voy para conectar con mi respiración y mi cuerpo de forma amorosa, familiar, cuidadosa y consciente. Gracias por tanto material que brindas a todo el mundo para ser más feliz, es muy importante. Gracias 💚

[@RoxyPerez]

Increíble esos 15min, sude igual que cuándo hago más tiempo... Namasté!

[@niceliavazquez6414]

aveses dolio pero aveses no y fue muy relajante

[@oliviaceja2483]

hola Elena!!!!!! a ti es aquien quiero agradecer mucho !!!!! saludos desde MONTEVIDEO URUGUAY!!!!!!!!

[@KnittingwithDiana]

Muchas gracias por tu práctica, me gustaría saber que cámara usas y que tipo de lente ? ❤️

[@fernandovalenzuela3127]

15 minutos, poquitos pero maravillosos para iniciar el día, gracias 🙏🏽

[@jhohanna_delgado]

Aayyyy te amo... La mejor lejos... ❤️

[@xiomsanchez1824]

¡Elena! Los lunes son mis días favoritos por esperar un nuevo video tuyo, te sigo desde hace dos meses y no pienso soltar mi mat ✨ Tus videos me ayudan en cuerpo y mente ✨✨✨✨ ✨MUCHA LUZ PARA TI✨

[@quenaoryan6660]

Gracias Elena!!!!!! Como siempre, excelente clase 🥰🥰🥰

[@paulag.c8000]

Gracias Elena, fueron 15 minutos súper relajantes.💚💚💚💚💚💚💚

[@elianafetter3690]

Muchas gracias!! Tus prácticas me llenan de alegría, son excelentes!!!!❣😍

[@angelicamenesesacosta8251]

Gracia Elena!.... Excelente práctica.... me ayudó a la digestión y terminé sudando increible!. Namaste!

[@taniah7086]

Lo más rico.. el perro descansando y bien relajado 😘😘

[@GabyTovarDiez]

Estoy muy agradecida contigo y tu contenido, me ha permitido eliminar el estrés, mejorar mi flexibilidad y movilidad, perder peso y más, todas las mañanas hago alguno de tus videos, Gracias Elena por tu sabiduría y por compartir estas rutinas. ¡Un gran abrazo desde República Dominicana!

[@marie-tc1re]

Adoro estas rutinas cortitas 😊💕 Elena, podrias hacer un video para mejorar las transiciones entre las distintas asanas, porfi? 🤸‍♀️😊 🌄 No te imaginas la cantidad de horas que paso en tu canal 😁 Me encanta todo 👏🍉💐😊 Ultimamente veo muchos de tus "en vivo", son geniales, y ahora he empezado a leer a Joe Dispenza 😎 Eres una inspiración para mi 💕💐🧚‍♀️ Gracias por compartir tu crecimiento personal y tus avances 🙏🍦🧚‍♀️ Es super generoso por tu parte 🎁💖👼 Os deseo feliz semana a ti y a Marcelo 😊💐 Feliz semana chicos! 🍉🍓🍏 Namaste🙏

[@carmenllorca293]

Muchas gracias por tus videos!!!! Llevaba horas con dolor de cabeza y esta clase me lo ha quitado. 👏👏👏👏👏👏👏♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@adrianaosornocepeda2714]

Verdaderamente increíble. Muchas gracias Elena. NAMASTE 💐💕

[@llbinmobiliaria8492]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS ELENA, contigo empecé a practicar yoga hace 2 años y me encantan todas las rutinas y todos tus consejos.Gracias!!!!

[@marinagiardinieri]

Muchas gracias!!!!!!!! Recién hice esta práctica y ya me siento mejor. Cariños desde Buenos Aires

[@williamabarbosaduran8483]

Gracias Malova. Lo hice hoy y soy tu seguidor..aprendiendo y practicando. Feliz día.

[@mariacristinavacarezzaetch2103]

Muchísimas gracias, una práctica completisima y verdaderamente agradable!!!

[@terryisaza3544]

Eres fantástica gracias y muchas bendiciones!!! ❤️❤️❤️❤️💥🌅🎆✅

[@gabrielaberraondo3049]

Excelente...corto y efectivo, lo disfruto mucho al comenzar el día.. Gracias, Namasté 💚

[@vanesapadilla6859]

Gracias Elena. Hermosa práctica 🙏 Namaste... abrazo desde Argentina

[@marianarodriguez4418]

Deliciosa práctica, como siempre 💗 ¡Muchísimas gracias Elena! 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@wenciagutierrez8388]

Te amo Elena. Eres maravillosa... Te sigo desde hace tiempo y tus rutinas son excelentes... Me encantan. Gracias. Namasté...

[@niasideral2077]

Gracias a ti!🌞 Es genial que pienses en todos al tener diferentes niveles de práctica, soy principiante y cada día avanzo un poquito!

[@carinagentili3271]

Hola Elena gracias x tus rutinas de yoga !!!! Son de mucha utilidad para mí físico mí mente y mí espíritu !!!!👏👏👏😍😘😘

[@Love-ou6ry]

Muchas gracias por tu motivación MalovaElena eres grandiosa. Hoy es mi primer día contigo... de muchos más.. saludos desde Monterrey N.L. México

[@josefinarodriguez4398]

Buenos días!! Acá en Uruguay muy frío!! Gracias por esos 15 mit muy agradable para mi tiempo de hoy !! Gracias cariños

[@Raky_Felina]

Qué practica más gratificante!!! Por favor más así de 15 o 20min. que no tengo nada de tiempo!! Esta me relajó muchísimo. Muchas gracias de corazón. ;)

[@isabelflanigan6115]

Namaste 🌷🦋🙏🏻💞😘Disfruté mucho mi práctica y fue perfecta porque mejoré mis energías hoy no estaban tan buenas pero ya me siento muchoooooo mejor 🙏🏻✨✨✨🙌🏻Feliz y Bendecido Día 🌷🦋🙏🏻💞🌷Namaste

[@normaitzelramirez5083]

Hola!! muchas gracias por la practica de hoy!!!🙌👌👏!!! sera posible mas rutinas donde se enfatice la respiración como en la sesión de hoy!!

[@anastasia7979]

Muchas gracias Elena🙏🙏🙏🧘‍♀️✨✨Buen inicio del día 🙌🙌👍

[@lilialepebeas547]

Una práctica que deja una sensación deliciosa, muchas gracias ! Desde Mexicali, Baja California, México .

[@belindaportilla759]

Gracias maestra. Una gran rutina y tan cortita. Un afectuoso saludo desde Cd Nezahualcóyotl México. Namaste.

[@elbegalibelula69]

Una buena práctica para cuando hay poco tiempo....me ha reactivado en la mañana....agradezco mucho estás prácticas.Namaste Gracias gracias gracias 🙏🍀🍀🍀🎇

[@campanita120983]

Sesión fenomenal 🙏👏👏👏🙏🙏🙏 muchas gracias muy motivada

[@anamariamaitland4354]

Yo tambien soy adicta.....pensamos igual, gracias mil Elena...🌹🌹🌹

[@tereduranpino8612]

Gracias bonita por la practica.Bendiciones.NAMASTE

[@Azuliblan]

Maravillosa sensación, sigo la práctica contigo desde julio y he mejorado muchísimo

[@losababoles-floristeriaher6522]

Buscaba algo rápido por falta de tiempo y lo encontré. Una maravilla. Muy bien explicado.👌🏼

[@tibisayascencionpino2530]

Me encantó. Pareciera que nos está viendo y corrigiendo la posición jajajaja...Quisiera prácticas de 20 minutos

[@hectoretziakame]

Mi esposa y un servidor estamos comenzando a ver tus clases.... y TE AMAMOS!! Gracias por compartir tu servicio con tanto amor. (¡Ven a Cuautla, Morelos, México!)

[@almariverasoto4001]

Muy relajante esta práctica. No tenía mucho tiempo, así que fue gratificante y me siento mucho mejor. Gracias Elena. Namasté.

[@claudiaarista405]

Excelente, muchas gracias por compartir me ha servido mucho un fuerte abrazo

[@amandaramosgarcia4249]

Hago tus clases cortas y meditaciones, después de entrenar. He mejorado mucho en flexibilidad, estabilidad, fuerza, espiritual y física. Gracias por compartir tu don. Saludos desde México.

[@Patricia-bd6lg]

Genial para comenzar la mañana del martes... El video es del verano...cierto? Porque en Patagonia tenemos mucho frío como para estar afuera.... un abrazo virtual!!!

[@salomenasif1635]

GRACIAS ELENA!!! ha pasado un año... un embarazo, y aca estamos nuevamente con vos todas las mañanas! sos mi mejor manera de comenzar el dia 🥰🥰🥰🥰🥰

[@sandraguillen9037]

Gracias Elena! Excelente práctica.. Bendiciones 🙏🏼🌸🌸

[@florenciasanchez5795]

Hola! Amo tus clases!!!! Te descubrí hace poquito y estoy súper motivada a hacer yoga todos los días a veces 10m y otras más! Me encanta 😍 muchas gracias!!

[@marthapatino8382]

Gracias Elenita .....Excelente Practica para mí que tengo a veces poco tiempo 💛🌞😇💙

[@mayramora453]

Gracias por tus rutinas Elenita, recién cumplí un año practicando yoga contigo. Me encantaría un video de yoga facial. Saludos afectuosos desde Japón 🇯🇵

[@DOO-du1pr]

Muchas gracias por esta clase, maestra Malova Esta increíble!!! De verdad le agradezco que comparta esta práctica, bendiciones y amor, saludos

[@leticiadiazinfante5975]

Rutina cortita y muy provechosa. Gracias Elenita, Namasté!! 🙏

[@marinaquiceno8089]

Elena desde Colombia, Medellin. Me gustan mucho tus prácticas. Has colaborado mucho en mi recuperación. Tenía un dolor en el cuello y gracias a ti estoy mejorando. Eres muy linda. Gracias por esa luz que tienes y transmites. Feliz año. Que el 2022 sigamos juntas 🙏🥂🎊🎈

[@lauraglezbo9051]

Gracias, Elena, me has ayudado mucho en está cuarentena. Lo dejé un poco, pero ya volví. Namaste.

[@refugiopadilla4709]

Excelentes prácticas de cada día. Me sirve mucho y me gusta. Me siento muy bien.

[@didamen100]

Sesión corta pero deliciosa. Agradezco a Dios Padre y Jesús misericordioso este día que me regala y esta oportunidad de practicar. GRACIAS

[@ezequielbuceta2681]

Muchas gracias por tanto amor Elena, hace varios años que práctico contigo y mejore muchísimo una hernia de disco lumbar con desplazamiento que no me dejaba vivir sin dolor. Mil gracias! Desde Villa Urquiza Bs. As.

[@nataliabrandan7635]

Empeze yoga con vos hace unos dias , estoy agradecida de encontrarte, GRACIAS Elena , sos un ser de luz.

[@alfazemamendesmota6772]

Saudações desde Portugal. Amo muito todos os teus vídeos. Ahora comecei a fazer também meditacion con Elena. Much as Garcia’s.

[@german.avila.chile.]

Hola Elena. Estoy retomando las clases después de 1 mes. Increíble el cuerpo pierde flexibilidad. Me dio covid suave. Desde hoy retome la práctica te extrañaba mucho. Gracias por estar

[@DOO-du1pr]

Gracias por esta hermosa clase maestra Malova, es una clase increíble!!! Gracias por compartir, saludos!!!!

[@marianarodriguez4418]

Hoy estaba muy cansada cuando comencé la práctica, y quedé llena de energía... ¡Gracias Elena! 💗🤗

[@cleryssp]

muchas gracias!!! Elena me encanta hacer la práctica contigo. Tu mensaje del comienzo que es mejor 10/15 minutos que no hacer nada me motivo muchísimo.

[@MrMultistorm500]

Elenita está práctica estuvo riquísima trato de hacerlas después de un gap como estiramiento 👍👊

[@AdriCunilleTuAsesoraTeApoya]

Explicas muy bien Malova para guiarnos cómo hacer el ejercicio. Gracias.

[@gamiau21]

Holaaaaa hermosa!!! Justo estaba haciendo una de tus rutinas!! Activada!! Feliz y inicio de mes y de semana!! Saludos desde Medellín Colombia 🇨🇴🌹😘

[@cristinallano3242]

Siii maravilloso desde Belén, jajajaja..

[@jesicacarrizo917]

Graacias por estos 15 minutos...para regalarnos..en este tiempo de cuarentena,tengo una hija de 2 años,trabajo desde mi casa y todas las actividades del hogar..y tener la posibilidad de 10 o 15 min..es gratificante pq los de 30/45 min no suelo terminarlo. Gracias!

[@charivr4608]

Hola Elena!! Ahora mismito lo voy a practicar. Muchísima gracias gracias por tus clases me encanta... 🤗 😘

[@hope9037]

Bendita yoga. Cuando no hay animos de moverse, o poca fuerza, te acompaña siempre a seguir con el hábito de mover el cuerpo. Una vez hice un reto de 30 dias. El unico que he completado. Y mi flexibilidad en las nubes ❤❤

[@liliamoguelrojas9890]

Namasté. Estuvo corta la rutina, pero ideal para llenarse de energía. Gracias. Saludos desde México

[@fedefraga3636]

Namaste 🙏🏼 y buen día, Elena. Muchísimas gracias 😊

[@celestegaray1739]

Gracias!!! Hace alrededor de 1 mes que todos los días logro moverme o con yoga, o flexibilidad... De acuerdo a como me siento voy eligiendo! Es espectacular!!! Podrás hacer una serie de ejercicios con pelota (esferodinamia). Tengo una en casa y no sé muy bien como usarla! Gracias! Namaste