YOGA EN CASA | YOGA PARA TODO CUERPO | YOGA EN 15 MINUTOS | MALOVAELENA

[@oliviacervantesbonilla9834]

Es mágico, como 15 e incluso 10 minutos de práctica de yoga por la mañana te cargan de energía y cambio de estado de ánimo Yo siempre he dicho nadie va a venir a decirte,tomate este tiempo para ti. Debes hacerlo por si mismo y pensar el día tiene 24 hrs, como es posible que yo no me dedique un pequeño espacio para mí cuerpo y mente. Y de esta forma hice la disciplina durante la pandemia, al despertar es lo primero que hago Namasté amigos 🙏😌❤️

[@m2bdl]

He sudado más en estos 15 minutos que en mis clases de cardio. Me encanta su canal. Estoy empezando en el yoga y este canal me parece perfecto. Me encanta.

[@lanuevaettajames6308]

Yo la verdad me relaje más que nada

[@bebaperino2754]

Te agradezco a vos...

[@alejandraimerito236]

Me acompañaste en cuarentena. Tus videos son mi primera experiencia en yoga. Nunca lo había hecho antes, y ahora no imagino mis días sin tus clases. Infinitas gracias

[@gabytinta]

Querida y hermosa Malova Siempre! hace años q hago Yoga con tus videos hermosos!, hace más de 1 mes q deje de practicar, hoy lo vuelvo a retomar, después de un cambio de hogar q hice junto a mi familia 👪 y en ese mes puro q maestreamos 🪚🔨⚒🪛🔧🎨 remodelando nuestro nuevo hogar 🏡 💘 hoy día vuelves a mi, y fue maravilloso volver contar contigo ! gracias gracias gracias !! 🙏♡

[@kekagonso]

Llevo muchos años siguiendo tus rutinas y el yoga no terminaba de gustarme. Al tener que quedarnos en casa encerrados por el covid me propuse añadir el yoga poco a poco. Estoy encantada, lo práctico a diario, al levantarme y me ayuda a empezar con buena energía. Muchas gracias por tus vídeos, sin duda tu canal me tiene enganchada. Un abrazo desde España.

[@anothermom6439]

Wow qué buena rutina! No pensé que una rutina tan corta fuera efectiva, pero estoy contenta de haberlas encontrado, así puedo construir el hábito de hacerlo todas las mañanas y cuando esté lista poder hacer rutinas más largas. Gracias!

[@Lofirelax03]

Debes de hacer yoga para adultos mayores, estaría padrísimo! 💫

[@noraflores6009]

Me gustan mucho tus clases de yoga, diario práctico una diferente, he notado mucha mejoría en mi cuerpo. Gracias ;)

[@carmenmelendez6209]

Es cierto, hago lo mismo y he notado muchos cambios en mi cuerpo💜🇩🇴

[@eugeniaromerofoligna1002]

Elena, después de tantos años, eres la voz a la cual voy para conectar con mi respiración y mi cuerpo de forma amorosa, familiar, cuidadosa y consciente. Gracias por tanto material que brindas a todo el mundo para ser más feliz, es muy importante. Gracias 💚

[@LatinoSueco]

Este video fue IDEAL para hoy! Y la suerte es que el sol está brillando y está un poco más caliente. Muchas gracias y te mando un saludo desde SUECIA 🇸🇪✌️👍🏼!

[@jpspanish2209]

No estuve esperando verte aquí Gus! Me encanta tu canal 😁😁

[@enriquetacerda1642]

Amo tu canal, la verdad yo batallaba mucho para comenzar y una de las principales resistencias que tenía era la flojera de hacer una hora o el desánimo de sentir que no aguantaba las sesiones largas, encontré tu canal con las sesiones cortas y me ha ayudado mucho

[@3Lkinjasha]

¡Gracias, Elena! Me encanta ver el exterior, con tantos árboles, es una fortuna. Muy buen día.

[@rociocaceresgranados1772]

Gracias Elena❤

[@huntingtonpatto]

Es lo mas delicioso que se puede sentir después de trabajar contigo. Eres excelente entrenadora. Yo apenas comienzo porque ya no estoy tan joven. Y adoro a tus perritos.

[@salomenasif1635]

GRACIAS ELENA!!! ha pasado un año... un embarazo, y aca estamos nuevamente con vos todas las mañanas! sos mi mejor manera de comenzar el dia 🥰🥰🥰🥰🥰

[@mhosnie13]

Malover adicta

[@claudiaguadalupemolinaserr7469]

Gracias! 🙏💕

[@laddymariana2.0]

Malover adicta x2 ❤️😍

[@ClaudiaMartinez-fx3um]

X3

[@d40ism]

x4

[@marcelinapanyvina7323]

X5

[@roxanaramos1595]

Muy buen día! Lo Realice después de mi rutina de ejercicio, Tengo 60 años a mi me cuesta mucho trabajo estirar la pierna derecha. Voy a seguir practicando yoga! es la primera vez que te escribo ya tiene años que sigo tu canal y me encantan tus meditaciones! Gracias 💖

[@RoxyPerez]

Increíble esos 15min, sude igual que cuándo hago más tiempo... Namasté!

[@friendlylearning10]

Practica a las 3 am en una noche blanca de Spb. Spasibo Elena. Voy contigo ya casi 5 años, y me has ayudado a sobrellevar mis estudios durante todo este tiempo en tu tierra. La mejor.energía para tí y para cada uno de tus proyectos.

[@damianchoster]

Muchas gracias Elena, eres una hermosa ♥! Este yoga ha sido maravilloso, hoy desperté leyendo noticias terribles de lo que pasa en el mundo, me sentí muy mal, estaba con mucho dolor de cabeza y ésta práctica además de aliviarme el dolor de la cabeza y tranquilizarme; me permitió conectar con el presente y aferrarme al amor que puedo generar conmigo mismo y que puedo compartir con los demás, ahora más que nunca. Gracias! Ahora me voy a hacer una de tus lindas meditaciones, como dicen acá en Chile: ERES SECA ♥

[@avrilxcit]

Llegué con un dolor horrible en el cuello y en los hombros, me lo tocaba apenas y dolía bastante. Después de esta práctica, realmente se siente una gran diferencia positiva e incluso eso mismo me da calma y felicidad, muchas gracias Malova, este canal siempre me hace feliz y sé que cuando tengo problemas un poco de yoga me pude ayudar, muchas gracias!!❤🎉

[@yorjo]

Desde que inicie a aprender con tus videos no he parado, me he sentido muy bien y te agradezco infinitamente tu vocación para enseñaros.

[@didamen100]

Sesión corta pero deliciosa. Agradezco a Dios Padre y Jesús misericordioso este día que me regala y esta oportunidad de practicar. GRACIAS

[@mfernandasalinas477]

Gracias Elena, me encantó la práctica y te agradezco enormemente que no tenga propaganda la sesión!!! Así sin interrupción 🙏🙏

[@GabyTovarDiez]

Estoy muy agradecida contigo y tu contenido, me ha permitido eliminar el estrés, mejorar mi flexibilidad y movilidad, perder peso y más, todas las mañanas hago alguno de tus videos, Gracias Elena por tu sabiduría y por compartir estas rutinas. ¡Un gran abrazo desde República Dominicana!

[@yeisonbastocastro4547]

Super!! La major de mis energías y buena vibra para tí 💪🏽🪔🤜🏽🤛🏽

[@LorenaHernandez-xo6eh]

Escogí el video por ser de 15 minutos, pero se me hizo muy contigo, gracias Elena! Namasté!😊

[@isita7839]

Me encantan tus prácticas, gracias a ti hago yoga 2 veces al día ✨

[@hectoretziakame]

Mi esposa y un servidor estamos comenzando a ver tus clases.... y TE AMAMOS!! Gracias por compartir tu servicio con tanto amor. (¡Ven a Cuautla, Morelos, México!)

[@clarahernandez5307]

me ha ido genial !! esta mañana ya hice una práctica larga, y esta me ha ido de perlas para simplemente estirarme un poquito. Mil besos Elena

[@cmalpica94]

Elena, Gracias por esta rutina. Buenisima cuando no hay mucho tirmpo! Mi novio Chris me indujo a hacer Yoga en esta Cuarentena del COVID-19, te encontro en KZbin y le agradezco mucho ya que me ha ayudado a bajar y a tonificar mi cuerpo aparte de controlar mis episodios de ansiedad. Hacemos yoga todos los días! Gracias por llegar a nuestras vidas! Un abrazo!

[@juliacruzbarrientos3413]

BIEN X TODAS LOS EJERCICIOS Y QUE HERMOSO. BESOS Y ABRAZOS SALUDOS DESDE EL AGUSTINO LIMA PERÚ

[@Barbarie02]

Gracias Elena! Espero te llegue toda la gratitud de les que te seguimos. Namasté

[@janethbarrera3182]

Muchas gracias Elena, me encantan las rutinas cortas porque así las hago entre semana. Namasté. 💜💜💜

[@anacardenas496]

Elena querida, ya no sé cómo serían las mañanas sin tus clases. Gracias por compartir tu aprendizaje. Namasté.

[@maurapierotti2208]

Siempre genial. ❤️ 🙏🏻 ¿Vendrán nuevos challenges de 20 o 30 días de power yoga o vinyasa? Gracias!

[@camilaodoguardi5634]

Siii

[@luciadominguez9879]

Aquí aplica esa frase que dice, vale más poco de algo, que mucho de nada. Elena Malova eres lo mejor de mi día.🌺💖🧘🇲🇽

[@alejandrasilva7663]

Eres la mejor... a veces no tengo tiempo por el trabajo o me siento triste o con ansiedad... y una de tus rutinas de 15 minutos me cambia el día.... gracias por tus clases, por compartir tu energía... bendiciones hasta donde te encuentras...namaste !

[@luzmarina6478]

Gracias por toda tu dedicación y amor hacia todos los que te seguimos, bendiciones

[@linamariacardonalopera4893]

Gracias Elena. Eres muy generosa mereces todo el amor, la prosperidad y belleza en tu vida.

[@josselynmartinez7132]

Gracias, tus videos me ayudan mucho. Tenía 3 días sin practicar, por todo lo que sucede en mi país Venezuela, no tenía ánimos, pero hoy me dije, si puedes, y te doy las gracias.

[@dalealplayyescapa8]

me encanta hacer yoga contigo porque no pienso en nada más... solo me concentro en mi cuerpo, mis respiraciones, mi ser... agradecida ❤

[@dayanapinzon9023]

Me encanta todo , mi vida está cambiando para bien desde que te sigo . Gracias gracias mil querida Elena ❤️

[@imsweetie111]

Gracias gracias gracias querida yo, querido universo, queridos guías espírituales y queridos angeles guardianes y yo superior 🤍 por lo hecho hoy que forma nuestra mejor versión y vida de nuestros sueños 🦋🦋🦋

[@gladysfigueroa4766]

Asi es, que buena práctica corta pero reconforta el cuerpo, gracias querida Elena, un abrazo grande

[@Raky_Felina]

Qué practica más gratificante!!! Por favor más así de 15 o 20min. que no tengo nada de tiempo!! Esta me relajó muchísimo. Muchas gracias de corazón. ;)

[@valrodcoMX]

Me encanta como guías la clase con tanto cuidado y compasión. Gracias

[@ROSAMM28]

Te e conocido en este confinamiento y estoy muy muy agradecida,, me encanta como lo explicas y yo que tengo una discapacidad y no me gustaba sentirme menospreciada por mi torpeza,,,,,estoy eternamente agradecida por haberte conocido.

[@patriciavalverde7073]

Elena lo máximo, gracias a Dios q he hecho el yoga parte importante de mi vida y aparte del gym, practico mucho contigo. Muchas bendiciones x compartir tus excelentes videos.

[@amandaramosgarcia4249]

Hago tus clases cortas y meditaciones, después de entrenar. He mejorado mucho en flexibilidad, estabilidad, fuerza, espiritual y física. Gracias por compartir tu don. Saludos desde México.

[@marianaotero3056]

Gracias ❤️ tú energía y tus clases valen oro. 💫✨💓 Abrazo

[@cristinamktcalir]

Te amoooo mi gran maestra desde hace años❤❤❤

[@zuriel5763]

Hola, sólo quiero decirte que gracias a tus clases, mi ansiedad ha ido disminuyendo. Gracias de verdad mil gracias

[@ciparodriguez6200]

Llevaba 3 días con cero actividad, entre el trabajo, la familia y la vida no me había dedicado tiempo; hoy a pesar de que tengo la corredera de nuevo me tomé estos 15min Yam ricos solo para mi y ahora sí a correr 😄 Muchas gracias desde México Elenita

[@deniamargaritasalashernand9044]

Gracias Elena. Me encanta practicar contigo

[@gladysfigueroa4766]

Excelente práctica, me siento muy bien con esta rutina, gracias mi querida Elena, un abrazo grande

[@isabelm4820]

Gracias de nuevo por esas clases. Pido a Dios por uds. Para q gocen de salud y por q sigan haciendo estás prácticas tan buenas y motivadoras. Saludos

[@paularodriguez6587]

GRACIAS Elena, te sigo desde hace poco pero me acompañas cada mañana. Lo que más me gustan de tus sesiones es tu carácter y tu energía, ¡eres un sol! Te abrazo

[@jhohanna_delgado]

Aayyyy te amo... La mejor lejos... ❤️

[@marianarangel5052]

Hola Maestra!!!! ❤🍃Muchas gracias!!!❤🌹🌻 Me encantan tus rutinas!!❤🌻🍁

[@marinelagil2249]

Siempre agradeszco por ti Malova, que nos ayudas a ser mejores con tus prácticas

[@german.avila.chile.]

Hola Elena. Estoy retomando las clases después de 1 mes. Increíble el cuerpo pierde flexibilidad. Me dio covid suave. Desde hoy retome la práctica te extrañaba mucho. Gracias por estar

[@angelarubio2223]

Mi cuerpo lo sintió maravilloso! Apesar que estoy en este momento sufriendo con endometriosis, se siento sanador está práctica. Infinitas gracias por compartir ✨💖

[@dianaestellagutierrezsalaz6303]

Hola Elena. Tu pasión y empeño se notan en tus clases. Antes siempre cambiaba de canal para hacer una clase de Yoga, cuando encontré tu canal quedé atrapada, ya te sigo por todas partes y practico diariamente alguna de tus rutinas. Gracias!

[@jesicacarrizo917]

Graacias por estos 15 minutos...para regalarnos..en este tiempo de cuarentena,tengo una hija de 2 años,trabajo desde mi casa y todas las actividades del hogar..y tener la posibilidad de 10 o 15 min..es gratificante pq los de 30/45 min no suelo terminarlo. Gracias!

[@susanadelandaguerra4992]

Te echamos de menos Elena 🙏🙏💫💫namaste

[@summer8253]

no le tenía mucha fe a la practica cortita pero siento la diferencia entre mi cuerpo antes y después de hacerlo. Te agradezco mucho Elena! Cada día te tomo más cariño jaja

[@casitamona]

Gracias

[@monicawussmann4330]

Tus clases son maravillosas Elena, muchas, muchas gracias por todo lo que nos enseñas, sobre todo a fluir con la respiración, y a hacer cada uno lo que puede, escuchando a su cuerpo. Saludos desde Santa Fe, Argentina.

[@silviacortes6972]

Te agradezco tánto! Estuve a punto de no hacer nada pero me dije que aunque fueran 15 mints y busqué un video tuyo y me ha motivado tanto cada una de tus palabras, eso de abrir el mat, me dió el empuje y el agradecimiento final me encantó! Gracias Elena. Namaste 🙏

[@lilianarivero2777]

Me encantan tus clases Elena Voy de a poquito Gracias soy de Buenos Aires Argentina y tengo 63 años

[@sndrisruiz3265]

Soy nueva suscriptora q bendición encontrar este canal yaq sufro de una decena de enfermedades a mis 40 el vecino de 86 está mejor q yo q bendición srita felicidades hermoso canal abrazo

[@cleryssp]

muchas gracias!!! Elena me encanta hacer la práctica contigo. Tu mensaje del comienzo que es mejor 10/15 minutos que no hacer nada me motivo muchísimo.

[@musicosophiainternacional]

Elena, me acompañas en mi mañana de jet lag. Gracias por tu enfoque siempre profesional y dulce. Soy tu fan.

[@hope9037]

Bendita yoga. Cuando no hay animos de moverse, o poca fuerza, te acompaña siempre a seguir con el hábito de mover el cuerpo. Una vez hice un reto de 30 dias. El unico que he completado. Y mi flexibilidad en las nubes ❤❤

[@marianatorresarroyo9413]

He sustituido dosis ibuprofeno para alivar dolores tensionales con estas sesiones de yoga. Estoy muy feliz, mil gracias!!

[@veronicaespericueta1580]

Gracias Elena, gracias a tus videos he recuperado mi salud y mi energia, soy mas flexible y estoy adelgazando sin hacer dieta, solo con ser constante, mi cuerpo es cada dia mas fuerte. Recibe muchas bendiciones!!

[@nataliamunguia2252]

15 que te cambian el día, gracias por entrar en mi casa y ayudarme con la practica

[@jverdumo8]

Gracias Elena por tus vídeos. Hace tiempo que sigo tu canal y intento seguir tus ejercicios. Pero soy rígido como un tronco y me cuesta, pero yo sigo practicando. Muchas gracias. Como dicen por aquí: soy muy fan tuyo! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@ximenalippold2517]

Gracias por brindarnos un video más. Es increíble como mi cuerpo hago incapie en mi postura , esta más erguida y mis piernas cansadas ya son historia. Hago todos tus vídeos variados y siempre me sorprendes... Tu compañía perruna me emociona y es canta. Yo vivo en un estudio y tengo un golden y siempre se mete por en medio.......

[@jazminantuarez5281]

Yo te agradezco a ti porque todo el progreso que he tenido en el yoga es gracias a ti. Namasté

[@karoforerodigital]

Hermoso ese perrito🎉. Gracias 🙏🏻 Elena me encanta tu calma.

[@mambiturbina840]

Que buena rutina para hacer el.domingo jajaja. Cuando una quiere estar descansando, este yoga cortito es perfecto, gracias Elena.

[@patriciaagramontbascon8850]

Gracias Elena por esa rutina siempre acorde a nuestro tiempo

[@saratorresnaranjo5163]

Te sigo desde hace 4 años... Me cantan estas clases cortitas, gracias a ti amo el yoga... Namaste 🙏❤️

[@ezequielbuceta2681]

Muchas gracias por tanto amor Elena, hace varios años que práctico contigo y mejore muchísimo una hernia de disco lumbar con desplazamiento que no me dejaba vivir sin dolor. Mil gracias! Desde Villa Urquiza Bs. As.

[@almadeliajordantalavera7496]

Mi vida cambio gracias a yoga y a la meditación, y mi froma de entender el yoga y la meditación cambio gracias a ti!!!

[@sandrapena2047]

La verdad me da mucha ternura tu perro y muy buenas tus prácticas ❤

[@mercedesvillanueva7206]

Que linda práctica , gracias a vos Elena , por todo lo que brindas, Que lindo día !!!hermoso ese cielo celeste , y tu compañero ahí detrás tuyo el duerme al solcito , saludos desde Argentina.

[@profeluzmelba]

Después de agradecer a Mi Creador por la oportunidad de realizar esta práctica sin limitacion Agradezco por ti y tus enseñanzas.Bendiciones mil.

[@marianarodriguez4418]

Hoy estaba muy cansada cuando comencé la práctica, y quedé llena de energía... ¡Gracias Elena! 💗🤗

[@cultureaexperience3979]

A mí y a toda mi familia nos encantan tus vídeos, enhorabuena!

[@javierabalbontin]

Gracias Elena, hace 3 años práctico en casa tus rutinas. Muy agradecida, feliz y sana.

[@evemartz6855]

parece nada, pero te pones bien fuerte con yoga!!; además te super llenas de energía y estás más felíz!!!

[@djmarcosaldinio2093]

Me encanta tus clases, te encontre por la Internet a 1 semana, y cuando puedo me levanto y hago 15 a 30m de Yoga con Tus Videos, y me siento mucho mejor, estava con sensaciones dormientes en mi cabeza muy incomodo , no se si es migrana o que .... soy un poco ansioso yo , y estaba un poco asustado, empece a trabajar la respiracion , vou al gimnasio 2 a 3 veces por semana y ahora incorpore yoga y estou sintiendome mejor, creo que tengo la cervicales que se ponen tensos por mi problema de ansiedad y genera eso en mi cabeza ! por la poca irracion de sangre por mi ansiedad.

[@AdriCunilleTuAsesoraTeApoya]

Explicas muy bien Malova para guiarnos cómo hacer el ejercicio. Gracias.

[@inmahervasdocon7563]

Una práctica fenomenal en poco tiempo. Gracias

[@nataliabrandan7635]

Empeze yoga con vos hace unos dias , estoy agradecida de encontrarte, GRACIAS Elena , sos un ser de luz.

[@wandagollo]

Grandioso lo que haces por la gente, no te imaginas cuanto ayudas a los demas, que el Universo te bendiga, nunca te falte amor, salud y cariño y recibas toda la felicidad que te mereces, Namaste

[@mariselalemus4943]

Buenos días ! Muchísimas gracias! Dios te bendiga siempre!